サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/06(金) 19:41:42.01

あるいは2時間56-59分ぐらいの人がとりあえず52分切りを目指すスレ

. · 2018/05/18(金) 23:04:54.07

>>678
　ベース速度を上げないとダメだと思うの
　気持ちも身体も

　でないと、いつも『とりあえずサブ３！』
(´・ω・`)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/05/19(土) 15:14:46.36

やっと本調子が出てきた
とりあえず来週の黒部名水で今まで出来無かった分を頑張る
冬だと2時間50-53分は出そうな感じがするが
今の時期だと55分ぐらいかなあ

北海道マラソンだと2時間50分で走る人っでもやっぱ3時間以上かかるの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/05/19(土) 16:04:34.92

だいたい10分落ちが平均じゃないかな
暑さに強い弱いはあるけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/05/19(土) 22:16:04.74

>>673
あきらめなければ伸びるかもよ
潜在能力まで引き出してるやつなんて一人もいないんだから。
55歳で3000m生涯ベストを出したケイスさんは
陸上は40くらいから初めたみたいだけど51歳位でもう打ち止めになったかと思ったら
55歳で再び伸びてついに人生最高記録、この歳に1500mも人生最高記録を出してる

15/01/2005 09:19.58 NSW 45+ State Record
3/12/2005 09:32.56 NSW 50+ State Record
7/1/2006 09:14.02 NSW 50+ State Record and Australian Record
11/3/2006 09:13.21 NSW 50+ State Record and Australian Record
11/11/2006 09:10.03 NSW 50+ State Record and Australian Record
10/11/2007 09:09.61 NSW 50+ State Record and Australian Record
31/1/2009 08:59.62 NSW 50+ State Record and Australian Record
16/10/2010 09:14.27 NSW 55+ State Record and Australian Record
13/11/2010 08:56.80 NSW 55+ State Record, Australian Record and World Record
https://www.youtube.com/watch?v=E7gxAkMEdjY
まあそうなるにはさらに頑張らないといけないのでそれなりに代償もあるけどさ
俺には可能性がもうない、と諦めることもないさ。やる気があればまだチャンスは有るさ。
としとったら肺活量が下がるからさ、呼吸筋鍛えて肺活量をあげるとか、短距離練習も取り入れるとか、
球技も取り入れて運動神経や動きに柔軟性をつけるとか、ドリルから徹底にやり込むとか、
加齢で失ったものを取り戻すためにやれることはあるよきっと。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/05/20(日) 12:45:25.10

レベルは全然違うけど俺は公務員ランナーの川内ばりに暑さに弱くて、フルだと10℃超えるともう暑さによるペースダウンが来る。
初サブスリーしたのもゴール時でも7℃くらいだった湘南藤沢市民マラソンだったわ。
0～3℃くらいの真冬の早朝ランが一番タイム良いし、冬場に北海道マラソンやってくれねえかなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/05/21(月) 21:33:22.27

冬場だとスノーターサーみたいなのを履かないと
雪やらで靴が濡れて凍傷とかになりそうで怖い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/05/21(月) 22:30:27.83

冬の雪道でもターサー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/05/26(土) 16:08:13.97

スノーターサー(和訳:雪駄)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/08(金) 20:41:33.95

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/11(月) 20:56:00.71

>>681
一応サブ3だったけど2時間53分切りなんてどだい無理だった
まあ超ネガティブスプリットだったから自分では満足
コースが後半下り坂だったから面白いようにスピード出て何十人も抜いた
最初もうちょっと突っ込んどけばよかったかも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/22(金) 09:57:08.25

45歳。サブスリー後もちゃんと練習つめてて、レベルアップしてる感ある
今年は大阪受かったので、2時間55分切りたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/22(金) 11:11:14.94

今は5キロだけ3分45～50で刺激をいれて、10キロジョグの日々。
たまに4分ペースで15キロ程は走れるような走力でいたい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/15(日) 08:43:30.52

暑過ぎて日中は練習出来無いね…危険過ぎる
室内トレミで練習してる人とかいる？
2時間50分切るような人でトレミ主体で練習してる人いるんかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/18(水) 10:27:47.57

去年まで夏はほとんど走らなかったが、今年からトレミに切り替えてみた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/20(金) 16:33:02.69

まともに練習出来るのは朝の4時から5時半だけだな
起きられないから当然サボってるけど
かといって夜の11時12時とかに走ると興奮して寝られない