サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/06(金) 19:41:42.01

あるいは2時間56-59分ぐらいの人がとりあえず52分切りを目指すスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/10(土) 09:32:46.35

>>602
31歳です。大学まで陸上やってて5km15分10 ハーフ70分ジャスト。そこから９年ぶりに走り始めました。170cmなのに64kgまで太ってしまったので、まずは体重を落としたいんですがなかなか戻らず苦戦しています。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/10(土) 12:36:40.42

逆にいろいろ教えてほしいわ
陸上やってた知り合いがいないもんで

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/11(日) 10:58:43.48

昨日400m×12 間200mjog 設定76-77
スピード練習。やっぱり5000Mのスピードがあった方が余裕を持てるかなと思います。
今日は20kmを100分jogしてきました。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/11(日) 11:28:01.21

みんな5000m 17分30切ってる？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/11(日) 14:30:43.34

>>589
その5000、10000mの力だと20kmで1時間12分位出るはずだけどね
その記録の構図（5000mと20kmの力関係）だと、走り込みがまだ少ない一般高陸上部と同じｗ
単に練習量が足りないんじゃない？
月500kmあたりやれば1時間12分位いけると思うよ。
1時間10分切るなら5000mで16分一桁かできればギリギリ15分台ほしいけどね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/11(日) 14:31:57.26

あ、おれはあなたより速いです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/12(月) 09:56:22.19

>>612
それは良かったですね