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サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/06(金) 19:41:42.01ID:hCHY+YgS
あるいは2時間56-59分ぐらいの人がとりあえず52分切りを目指すスレ
0455ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 09:06:52.14ID:OxvW5JkS
GWだから普段平日にできないような時間が掛かる練習中心ってことだろう
だから距離走ってるんじゃない？と思う
0457ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 12:02:48.77ID:xcoMpPOt
この時期はフルのことを少し頭から外して、トレランやってるから距離が伸びてしまう。
7月に富士登山競走にもでるし。結果的に来シーズンに繋がればいいかな。
0458ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 21:21:54.39ID:4Kui2A/C
>>450-457

ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw



56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0460ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 21:23:07.77ID:4Kui2A/C
うそつきビチクコビトジジイ


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様の

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか
0461ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/31(水) 18:57:44.09ID:DAwkRmZJ
夏季は、ウルトラやトレイルに行く派とトラックをやる派に分かれる感じかな？

俺は後者なのもあって、この時期は、インターバルを主軸にしてスピードや心肺能力の向上を図ることにしたわ。
さらにレペや短いインターバルにも手を出してみようかなと思ってる。

他方で、秋以降もある程度見越して、閾値走をやって維持可能なペースの底上げも図りたい。

これまで、割と行き当たりばったりで練習を組み立てていて、それでも去年初めてサブ3を達成できてしまったけれど、
その後、去年の同時期と比べてあまり走力が上がっている気がしない。

更なる記録の上積み、はては50分切りを目指すとなると、もうちょっと考えて練習メニューを組まないとなぁ。
0462ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/04(日) 08:14:06.85ID:E5BDM5q9
梅雨シーズンだ。
0464ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/04(日) 12:47:55.28ID:EPIuM0o2
上級者、関西住まいはこの時期生駒ボルダーか六甲山トレランが主流かな～。
0465ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/04(日) 13:13:38.81ID:G6SR5usH
トラックですよ
0466ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/04(日) 18:19:26.18ID:MYL+Magd
>>462
かもりは雨が好きなのか？
0468ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/09(金) 00:16:21.77ID:GYQkmljG
したくても出来ないのが夏
コア温度が上がりすぎて胸回りが苦しい
心拍数がどんどん上がり心臓が締め付けられる
0469ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/09(金) 01:32:36.19ID:WBoEuqQ2
キロ4で6kmペース走を15分休憩挟んで3本くらいやれば？
0471ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/09(金) 21:14:24.89ID:VcXWWDGq
キロ3分30秒かあ
インターバルなら何とか出来そうだがキロ3分30秒で5000mも維持出来無い

俺も夏はスピ練中心にやりたいんだがなかなか故障から回復しないなあ
0473ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/10(土) 02:10:43.50ID:HO+4pmI1
17分30秒は通らないといけない道だしな
トラック一周84秒か…90秒切ったら急にキツく感じるよな特に今の暑い時期
今度トラックで計ってみるわ、今の実力はロードなら18分切れるかどうかのレベル
0474ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/10(土) 05:58:57.56ID:cjx1fNdy
5000mとか10000mの記録狙うなら3月が1番じゃない？
6月とか記録出る気がしない
1500mくらいならいけるかも
0475ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/10(土) 06:26:21.76ID:UvxjHTJs
>>467
それができたら、2時間50分は楽勝そうだわ。
4分ペースで冬のフル走った俺は夏は4分ペースで10キロまでだった。
0476ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/10(土) 10:48:00.50ID:UvxjHTJs
>>474
そうだね。
ただ、フルマラソンに向けてのトラック練習だからそこまで記録にシビアじゃないね。
0478ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/10(土) 23:41:46.66ID:Bjabw00o
マラソンシーズンオフの時は楽観的になりやすい。
俺も51分台だし、秋にはサブ50だと思っているが・・・
とりあえず気を引き締めていこう！
0479ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 00:55:53.98ID:v9rF8jP3
俺はやってるよ
今月既に150kmオーバーしかもスピ練バリバリ
わかってるよ年齢的には甘くない、でも俺はやるしやれるよ
50分切りして40分切りスレ立ててやる
0480ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 07:15:15.36ID:z9IMiRA/
39歳以下の部を外れた老害は走ったりしない方が良いと思う。死が近いのだから。
0481ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 07:39:39.30ID:bGzfElgE
俺は初サブ3から5年、ハーフは当時86分から5分以上伸びたけどフルはいまだ55分も切れず
フルに向いてないんだなと思った

かといってスピードあるわけでもない
1000だと3分10切れないし
0482ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 19:13:57.64ID:0ZYdOIiw
この時期スピ錬やる人多いんだね。
自分は走り込み重視で、スピ錬は一切せず、
4'45"/k前後のEペース走のみで月400km目標にしている。
あとは月1でトレラン。LSDはしない。
0483ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 19:20:09.55ID:7QDLdnVs
>>482
Eペースでピッチ180とかでフォーム意識するとEペースで走れるんくない？
俺、いまだにジョグってのが苦手でゆっくり走ろうと思ってもMペースとTペースの間くらいまで上がっちゃうんだよな
0484ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 19:25:22.39ID:0ZYdOIiw
ピッチはなるべく変えず（もしくは5くらい減らす）に、
腰高とストライドを意識して短くすればEペースですぐに慣れるよ。
TとMの中間だと、ハーフのペースくらいだから、
それで距離延ばすとオーバートレーニングかな。
0486ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 21:43:16.62ID:9/sdavS+
この速度無理ってのは陸上経験無くて、自分に甘えてる人だと思うよ
キロ3-8を自由自在に使いこなせないるのが上級者だと思う
0488ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/12(月) 19:39:08.32ID:TLANj5eq
気温25度超えてるならペース走は4分10秒くらいで6000m～8000m出来れば上等だわ
0489ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 11:36:22.26ID:fXH1yyLS
>>481
１ｋその程度でサブ３してるからフル向きだよ
0490ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 13:34:00.03ID:Xchr5KkD
都大路常連レベルだと5000m平均タイムは14分台だしな
このスレのレベルよりはるかに高い
0491ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 13:36:59.92ID:Xchr5KkD
5000m14分台ならキロ4分00はジョグレベル
だが5000m17分30秒とか18分にかかるレベルだとそうはいかない
0492ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 14:07:44.79ID:Tiw6o+DK
>>490
あったり前じゃん。

しかし、そのレベルでもフル向けの練習してないから高校生のフルは無理。
0493ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 17:40:25.26ID:Xchr5KkD
このスレの力量にとって4分00が速すぎるのかどうなのかという話だから
フルが5000mに比べ遅いとかじゃなく
心肺力のベースともいえる5000mを14分台で走れるような奴とそもそもジョグスピード比べるのは無意味
0494ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 17:42:47.11ID:NyJ2mjUp
今の時期はキロ10秒～20秒くらい普通に落ちるので嘘つきだらけに注意
0495ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 18:35:28.37ID:ZrIbgEQo
なんだかんだ言って冬なら練習で15kmを56分台では走れるようにならないと厳しいんだろうな
俺はイーブンペース無理なタイプだと思うから、30km通過タイムが1時間58分以内じゃないと厳しいだろうな
0496ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 18:58:13.48ID:wTw4jLkS
キロ4分でタラタラ何時間も走るのは飽きるな
3分25で8kmペーランするのが一番気持ちいい
0498ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/14(水) 19:17:52.80ID:Kq322qa0
俺も3分25だと多分2kmぐらいで限界だけど今年の冬にフルで2時間47分台だしてる
スピ練ガンガンやりたいけど故障続きで出来無い
0502ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/15(木) 22:24:27.55ID:VXqRBlfY
>>489
まじか、ありがとう！
0503ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/16(金) 01:09:58.62ID:kPYse/oM
先日1500ｍ計ったら4分52秒だった
やっぱ4分40秒までもっていきたいけど、この辺りから壁に当たる
体重減らせば行ける気するけど、酒呑みだからなかなか減らせないな…
0504ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/02(日) 23:48:25.34ID:ZFLqRDz5
暑過ぎてスピ練きつい
0505ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/03(月) 00:07:46.67ID:fPm3i/BW
暑いときはエアコンの効いた部屋でスーパーカップバニラを食べるに限る
0506ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/03(月) 06:39:08.25ID:D8fzCBwB
>>500-505


ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw



56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0507ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/26(水) 13:06:20.50
なにを言う！私のお尻の香りは蘭奢待だぞ！
0508ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/26(水) 18:03:23.88ID:A+31rcL0
>>505
俺は朝食でトーストにバニラアイスを塗って食べてる
0509ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/26(水) 18:56:49.49ID:xY/J/nk6
名古屋の人かな？
0510ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/26(水) 21:15:01.10ID:DSj9MV/k
水泳。
0511ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/26(水) 23:50:09.80ID:FXqE/MA3
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
0512ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/30(日) 15:28:57.98
キチガイは貴様だ
死ねよゴミ
0513ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/30(日) 16:09:45.58ID:amL32stW
ぽまいら調子どうよ？
もう8月だしぼちぼち上げていきたいが5kmペーラン3分40でやったら心臓止まりそうになった
0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/30(日) 16:20:52.39ID:h7h+zbxq
ロングは9月入ってからじゃ
0515ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/30(日) 21:13:04.87ID:Vq4LGeBK
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0516ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/30(日) 21:13:19.60ID:Vq4LGeBK
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
0519ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/13(日) 06:48:28.67ID:OWl6x9/6
>>517-518

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録　⑤

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録　⑥

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
0520ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/15(火) 18:28:21.34ID:XS6etIyv
清宮プロ入り前提でシミュレーションしてみた
清宮がプロ入りする希望球団は4チーム
一家でファンの虎、大先輩が会長のソフバン、ポスティングOKで野手育成上手い公
レギュラー確約でフランチャイズのヤク ☆ハムは本来御断りだったが、特攻されるので許可した

12球団の1位指名
ロッテ…西村、ヤクルト…清宮、日ハム…清宮、中日…鈴木博、オリ…田島、虚人…中村
西武…村上、横浜…増田、楽天…東、阪神…清宮、SB…清宮、広島…安田
清宮以外は全球団一本釣り、ハムのハズレ…草場、虎のハズレ…近藤、SBのハズレ…山口翔
そうするとウチのハズレは、鈴木康、鍬原、石川翔の3人の内誰かって事になる
清宮がプロ入りしない場合は、田島、安田、鈴木博の誰に行っても重複競合になる
何とかクジ当てないと、今年も野手の補強が進まないって最悪の事態もあり得る
0521ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 17:54:44.77ID:TrieWnMy
群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん
0522ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/01(金) 19:43:36.85ID:oQoS66Qi
やっと涼しくなったなー
0523ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/12(火) 00:21:28.09ID:KTMDU4UA
と思ったら８月の最後に登山にいって下山で脚傷めた
LSDしか出来無い
0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/12(火) 07:35:33.36ID:0wG7mSlD
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0527ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/12(火) 13:35:14.25ID:Ej2lzqwL
>>525-526

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0528ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/12(火) 19:01:00.75ID:ewjQWyax
>>521
磐ちゃんが童貞なのは陸板の常識
0529ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/12(火) 19:43:40.07ID:mPXh/OI7
>>525
ハーフ85分だとフルだと2:55から3:00ぐらい
ハーフだとまず82-83分ぐらいで走れないと2:50切りは難しい
81分台だと2:50きれるかどうか
79分台だと2:50絶対きれる
ソースは俺
今季は45分切りを目指す
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/13(水) 17:26:08.72ID:DGsKc6+i
>>529

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0531ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/10/07(土) 20:00:09.84ID:b62gyYk/
過疎ってるな
夏に怪我したから今ジョグしかできん
先日走ったらキロ4分30分で走るのもしんどかった
体が5年前ぐらいに退化した気分だ
0534ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/10/17(火) 11:52:11.12ID:Q5MXvMLO
>>531-533

キチガイコビトジジイw

つまんね～www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0537ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/10/21(土) 03:15:21.83ID:fvsQ7PDT
キロ3:45なら15km出来て可能性半々
20kmならほぼ確定ってとこじゃね
今週はあんまり良い練習できなかったな雨ばっかりで、来週からキロ3:50で10kmくらいから始めるかな

ちょっと出遅れ40kmもまだ一度もしてないし、やっぱ40やらんと俺はダメだな
0538ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/10/24(火) 22:41:27.29ID:PSa+fYLt
◆2017NPBシーズン終了　出身大学別上位成績者一覧◆
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/stats/

・打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 　（神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
・投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 　2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽）　 2.76東北学
・投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大


※東洋大該当者なし
0539ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/10/26(木) 21:50:44.07ID:dzud5tNQ
いつも1人で練習してるんだけどなんで集団練習の方がいいの？そんなアドレナリン出る？我慢から競争という意識に切り替わるのか
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/10/26(木) 22:04:22.06ID:hPz51GCE
>>539

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね～www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0542ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/10/27(金) 00:10:00.44ID:Q1sYtPSP
瀬古利彦の本読んだけど
普段いつも１人で練習してると
本番では他人に引っ張って貰うだけだからすごくラクなんだと
ただし練習はいつも１人でやってたから相当キツかったらしい

集団で練習してると、速い人についていくだけでも相当レベルの高い練習が出来ると思う
ただそれが故障につながるとか本番でも同じように出来るかどうかというのは知らん

俺は陸上経験なし、普段ぼっちででしか練習したことないけど
本番では絶対に練習で出せないようなありえない力が出るな
0543ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/10/27(金) 00:26:47.68ID:R1oXBQyX
自分より少し速い人と練習するのが1番良いらしいね
人間の順応力が働くからその人の走力に追いつこうと伸びやすくなる
0544ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/10/27(金) 21:54:15.21ID:Vpx/aK9/
>>541-643


おっ新着レス3件有り！どんな話かな♪





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0545ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/10/28(土) 08:11:42.75ID:dP7yUz7u
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0547ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/11/04(土) 20:56:11.45ID:bz7Xc3tC
やれるならやったほうがいい。
0549ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/11/07(火) 13:03:44.14ID:Wf6EBCHP
>>545-548

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね～www


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縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/11/07(火) 19:59:04.01ID:3I05YMWe
30kmまで5km20分30秒前後で踏んで、そこからちょいちょいタイム落として2時間55分前後でゴール
まだ50分の切れる感じはないかな、フラットじゃないコースがPBなんでフラットの防府でどうなることやら
0553ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/11/08(水) 10:55:32.07ID:QaeOKgeF
>>552
それはない、30kmで2時間通過で確実ではない
逆に危ない黄信号だ
キロ4のイーブンペースでフル走れきれても2時間48分48秒とかだ
つまり72秒しか30km過ぎてからタイムを落とせない、平気で2~3分はタイム落とすここのレベルでは達成は厳しい
練習で30km2時間やれればやるべき
本番では30km1時間58分前後で通過したい、イーブンペースやネガティブタイプ以外は
0554ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/11/08(水) 11:33:19.52ID:31NO5S94
>>550-553


おっ新着レス4件有り！どんな話かな♪





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　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居4連発
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0555ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/11/08(水) 11:33:39.33ID:31NO5S94
>>550-553

キチガイコビトジジイw

つまんね～www


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いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

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