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サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/06(金) 19:41:42.01ID:hCHY+YgS
あるいは2時間56-59分ぐらいの人がとりあえず52分切りを目指すスレ
0418ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/22(土) 14:40:04.42ID:jqPx1fg+
410で30まで行けるなら400でハーフは行けるよな？
ってことは、結局は早いロングをコンスタントにやるのが手っ取り早いと思うんだが
0419ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/22(土) 19:42:42.40ID:ezHVz6pK
>>413-418

56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0421ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/23(日) 04:03:01.76ID:SginA1bw
市民ランナーはゆっくり走ることをダラダラと勘違いしてるのが痛いな
何も考えず進むだけなんだろう
陸上部だとキロ6ジョグでもきちんとフォーム、動きを意識して走ってる
むしろそういう時に意識する

楽なペース＝テキトーなフォームでダラーンと走る
といったジョガーの動きとは違う
0422ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/23(日) 04:06:30.24ID:SginA1bw
このスレクラスだと漠然と追い込むばかりの練習ではなく
それぞれの練習にきちんと目的を入れてメリハリをつけていく段階だと思うよ
0423ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/23(日) 05:48:27.97ID:NSthhr0t
キロ5分以上はジョグの内に入らないわ
0424ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/23(日) 08:38:35.67ID:8v06R10B
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0425ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/24(月) 00:17:17.67ID:cAl9GZye
監督から、君のフォームは武士級に乗っかってないと言われたんだが、意味を教えて
0426ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/24(月) 00:37:18.24ID:w4nbMMmH
>>425
母指球でしょ。
一瞬、武士の日本刀の刃の上を走れるぐらい、ブレずに安定して走れってことかなと、ありえない想像してしまった。
0427ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/24(月) 05:13:29.53ID:esfqNa6F
>>425
武士級w
0429ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/24(月) 06:48:27.50ID:YGSxDV06
知恵遅れですかね？
0430ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/24(月) 14:13:40.28ID:/6TBAzxy
ポイント練習の設定は疲労が100%抜けてなくても出来るペースじゃないとダメ
例えば5000mPB18分ピッタリだった場合もIペースは3:34で続ける
欲張って次は3:30とかってやっちゃうと失敗続きになる
4秒違うだけでペースもレストも右肩下がりのグダグダになる
0431ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/24(月) 14:51:40.07ID:IGHDPjCU
>>429-430
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0432ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/25(火) 15:27:22.57ID:i0tU13fT
失敗例

ほぐす程度の8kmジョグの予定が、調子が上がって自然とペースアップしてキロ5からキロ4まで上げて15km走ってからランジをした
↓翌日
前日のが祟って、1kmインターバル走(3分45秒設定、レスト200mジョグ)を10本の予定が、1本目から脚が動かず、3本目でギブアップ
罰としてジョグとランジを追加

脚をかなり追い込んだものの、心肺への追い込みはメリハリがなく中途半端。
この人は、こういうパターンが結構ある。


また、距離は500km以上走っていてスタミナはあるものの、スピード面で伸び悩んでいる印象がある。
距離を踏んだ翌月や翌々月に無気力になってモチベーションが上がらなくなり、スピードを養成出来なくなる。

目標タイムを設定し、理論に基づいて計画を立てているけれども、それを冷静に淡々と実行できておらず、
力を蓄えるべきところで発散し、疲労が溜まっているのに修正を掛けない。

そして、周囲が走力を上げていく中で焦ってしまい、無理をして故障してDNSやDNFばかりになり、苦痛ばかりを味わう。
0433ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/25(火) 15:56:52.30ID:i0tU13fT
俺の近所に住んでいる記録更新を続ける50代の人のブログと、ここ数年スランプで焦っている40代の人のブログを参考にして書いてみた。
↑の失敗例は40代の人のそれ。>>413-414のも同じ人
過去に50代の人が書いた失敗例を、40代の人が綺麗になぞるように失敗している。

・現状打破をする為に異常に走行距離が増えるけれどもタイムは向上せず、代わりに故障をする
・トレーニングの方法や考え方が間違っているけれども、それを認めることが出来ずに押し通してしまってタイムが向上せずに悔しい思いばかり

トレーニング理論とか知識は人よりあるはずだけども、自分の事となると感情が絡んで失敗する。
0434ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/25(火) 16:40:08.13ID:TzjVWtFU
まあなんだ
こうやってみるとブログやSNSやるってのは自称評論家の皆様の標的になるだけだって分かるね

やってなくて良かった(笑)
0435ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/25(火) 18:28:57.32ID:9B/QjN4r
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0436ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/25(火) 19:31:52.64ID:wA1TBHhH
俺の練習なんて、近所の坂道をひたすら往復するポイント練習と休養を繰り返すだけのシンプルなもの
疲労が抜けきっているので、全力で走ることができるけれども、苦しいのが嫌だから最後の100mだけ全力で走る
メリハリがあると言えばある

追い込んでも追い込まなくても休養だけはキッチリとって、つなぎはサボりまくり
移動で歩いたり走ったり、重たいママチャリに乗ったりするから、それがつなぎになっていないこともないみたい
0437ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/25(火) 20:38:57.40ID:NZYONJj0
近所走り専門のコビトがスピ練だってwww
0438ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/25(火) 23:00:51.13ID:wA1TBHhH
久しぶりにゆっくりと市内1周してきたら膝が笑っている感じがする
ジョギングが下手なんだわ
靴はjog100 2だけども、同じ靴の人ってまずいないw
0440ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/26(水) 23:40:06.00ID:EN0GAmfU
>>439
なんで？
0441ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/27(木) 12:31:21.30ID:eI4FjotZ
30代 2:40
40代2:50
50代3:00
60代3:10
0442ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/27(木) 12:56:23.65ID:jnLRdBJp
GPSで距離計れて日誌みたいな感じにできるアプリってジョグノートがいいの？
0443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/27(木) 14:21:59.38ID:mpfhbGbl
いつも同じ練習の繰り返しそろそろ壁に当たるクラスのスレだな
ルーティンに変化をつけて、それぞれに「狙い」を持った目的のある練習を。
ただ毎日同じ練習でも、保坂さんみたいな例外はいるな
毎日1000mインターバル、それ以外やらない、これで年代別世界記録だもんな。
0444ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/27(木) 14:25:16.37ID:mpfhbGbl
ただスランプ期間が長い期間あって、それにもかかわらずたいした対策や改善もしてないのに
ある時期ぽっと記録が伸びてくるときもあるんだよな。
継続は力なり、ということか。結果を焦らないことも大切。
0445ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/28(金) 06:46:55.92ID:Qk1W0CNn
>>443-444
キチガイの自演一人芝居乙です

面白いのですか？

こんなくだらない自演一人芝居w

キチガイだから面白いのですか？

近所を走り回るだけの行為は陸上競技とは言いませんw
0446ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/28(金) 06:47:15.97ID:Qk1W0CNn
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0447ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/29(土) 16:39:36.85ID:gP/L/eD7
ぽまいらモチベ維持出来てる？
かすマラで激沈→シーズン終了してから全くやる気出ない
この時期こそ徹底してスピ練やろうと思ってたんだがなー
0448ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/29(土) 17:45:01.73ID:xdZRyHJw
スピ練も3月こなせてたペースが暑さで出来なくなってるよ
0449ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/29(土) 18:08:38.30ID:xqkssvSj
>>447-448
近所走り専門のスピ練コビト爺さんw


自演一人芝居カモカモカモーンw
0450ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/02(火) 21:10:21.71ID:p5pJgAhY
今はサボりまくっても大丈夫じゃないか？
そのうちにイライラムカムカしてきて嫌でも走りたくなると思う

しばらくは体を休ませないと、回復の遅い骨とか腱とかが悪くなりそうだし、筋肉も瘢痕とかで断裂しやすくなる

サボっている間の服のサイズはタイトなのが良いかも
太った訳ではないけれども太ったような気がして体重を抑制できる
0451ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 06:50:01.19ID:T+knQPcN
シーズンの様に走りこまず、2～3日に1度軽いジョグだけに留め、
筋トレしたり、バイクやスイムしたり、アクティブレストで足は休めつつトレーニングは継続させる
0452ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 08:34:54.17ID:xOMX/poP
GW前半の4日間で80km走ったわ。
後半の5日間でも80kmは走りたい。
0453ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 08:36:04.49ID:xcoMpPOt
市民ランナーにはオンもオフも無いぜよ
0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 08:47:54.40ID:yWoDLYtE
>>452
走りすぎだと思うよ
気持ちは分かるがこの時期はマラソンフォームで出せるマックススピードを上げた方が良いと思う、5キロを30秒上げたらマラソン巡航でも必ず5キロ15秒上がる
0455ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 09:06:52.14ID:OxvW5JkS
GWだから普段平日にできないような時間が掛かる練習中心ってことだろう
だから距離走ってるんじゃない？と思う
0457ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 12:02:48.77ID:xcoMpPOt
この時期はフルのことを少し頭から外して、トレランやってるから距離が伸びてしまう。
7月に富士登山競走にもでるし。結果的に来シーズンに繋がればいいかな。
0458ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 21:21:54.39ID:4Kui2A/C
>>450-457

ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw



56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0460ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 21:23:07.77ID:4Kui2A/C
うそつきビチクコビトジジイ


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様の

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか
0461ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/31(水) 18:57:44.09ID:DAwkRmZJ
夏季は、ウルトラやトレイルに行く派とトラックをやる派に分かれる感じかな？

俺は後者なのもあって、この時期は、インターバルを主軸にしてスピードや心肺能力の向上を図ることにしたわ。
さらにレペや短いインターバルにも手を出してみようかなと思ってる。

他方で、秋以降もある程度見越して、閾値走をやって維持可能なペースの底上げも図りたい。

これまで、割と行き当たりばったりで練習を組み立てていて、それでも去年初めてサブ3を達成できてしまったけれど、
その後、去年の同時期と比べてあまり走力が上がっている気がしない。

更なる記録の上積み、はては50分切りを目指すとなると、もうちょっと考えて練習メニューを組まないとなぁ。
0462ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/04(日) 08:14:06.85ID:E5BDM5q9
梅雨シーズンだ。
0464ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/04(日) 12:47:55.28ID:EPIuM0o2
上級者、関西住まいはこの時期生駒ボルダーか六甲山トレランが主流かな～。
0465ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/04(日) 13:13:38.81ID:G6SR5usH
トラックですよ
0466ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/04(日) 18:19:26.18ID:MYL+Magd
>>462
かもりは雨が好きなのか？
0468ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/09(金) 00:16:21.77ID:GYQkmljG
したくても出来ないのが夏
コア温度が上がりすぎて胸回りが苦しい
心拍数がどんどん上がり心臓が締め付けられる
0469ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/09(金) 01:32:36.19ID:WBoEuqQ2
キロ4で6kmペース走を15分休憩挟んで3本くらいやれば？
0471ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/09(金) 21:14:24.89ID:VcXWWDGq
キロ3分30秒かあ
インターバルなら何とか出来そうだがキロ3分30秒で5000mも維持出来無い

俺も夏はスピ練中心にやりたいんだがなかなか故障から回復しないなあ
0473ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/10(土) 02:10:43.50ID:HO+4pmI1
17分30秒は通らないといけない道だしな
トラック一周84秒か…90秒切ったら急にキツく感じるよな特に今の暑い時期
今度トラックで計ってみるわ、今の実力はロードなら18分切れるかどうかのレベル
0474ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/10(土) 05:58:57.56ID:cjx1fNdy
5000mとか10000mの記録狙うなら3月が1番じゃない？
6月とか記録出る気がしない
1500mくらいならいけるかも
0475ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/10(土) 06:26:21.76ID:UvxjHTJs
>>467
それができたら、2時間50分は楽勝そうだわ。
4分ペースで冬のフル走った俺は夏は4分ペースで10キロまでだった。
0476ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/10(土) 10:48:00.50ID:UvxjHTJs
>>474
そうだね。
ただ、フルマラソンに向けてのトラック練習だからそこまで記録にシビアじゃないね。
0478ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/10(土) 23:41:46.66ID:Bjabw00o
マラソンシーズンオフの時は楽観的になりやすい。
俺も51分台だし、秋にはサブ50だと思っているが・・・
とりあえず気を引き締めていこう！
0479ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 00:55:53.98ID:v9rF8jP3
俺はやってるよ
今月既に150kmオーバーしかもスピ練バリバリ
わかってるよ年齢的には甘くない、でも俺はやるしやれるよ
50分切りして40分切りスレ立ててやる
0480ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 07:15:15.36ID:z9IMiRA/
39歳以下の部を外れた老害は走ったりしない方が良いと思う。死が近いのだから。
0481ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 07:39:39.30ID:bGzfElgE
俺は初サブ3から5年、ハーフは当時86分から5分以上伸びたけどフルはいまだ55分も切れず
フルに向いてないんだなと思った

かといってスピードあるわけでもない
1000だと3分10切れないし
0482ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 19:13:57.64ID:0ZYdOIiw
この時期スピ錬やる人多いんだね。
自分は走り込み重視で、スピ錬は一切せず、
4'45"/k前後のEペース走のみで月400km目標にしている。
あとは月1でトレラン。LSDはしない。
0483ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 19:20:09.55ID:7QDLdnVs
>>482
Eペースでピッチ180とかでフォーム意識するとEペースで走れるんくない？
俺、いまだにジョグってのが苦手でゆっくり走ろうと思ってもMペースとTペースの間くらいまで上がっちゃうんだよな
0484ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 19:25:22.39ID:0ZYdOIiw
ピッチはなるべく変えず（もしくは5くらい減らす）に、
腰高とストライドを意識して短くすればEペースですぐに慣れるよ。
TとMの中間だと、ハーフのペースくらいだから、
それで距離延ばすとオーバートレーニングかな。
0486ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/11(日) 21:43:16.62ID:9/sdavS+
この速度無理ってのは陸上経験無くて、自分に甘えてる人だと思うよ
キロ3-8を自由自在に使いこなせないるのが上級者だと思う
0488ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/12(月) 19:39:08.32ID:TLANj5eq
気温25度超えてるならペース走は4分10秒くらいで6000m～8000m出来れば上等だわ
0489ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 11:36:22.26ID:fXH1yyLS
>>481
１ｋその程度でサブ３してるからフル向きだよ
0490ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 13:34:00.03ID:Xchr5KkD
都大路常連レベルだと5000m平均タイムは14分台だしな
このスレのレベルよりはるかに高い
0491ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 13:36:59.92ID:Xchr5KkD
5000m14分台ならキロ4分00はジョグレベル
だが5000m17分30秒とか18分にかかるレベルだとそうはいかない
0492ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 14:07:44.79ID:Tiw6o+DK
>>490
あったり前じゃん。

しかし、そのレベルでもフル向けの練習してないから高校生のフルは無理。
0493ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 17:40:25.26ID:Xchr5KkD
このスレの力量にとって4分00が速すぎるのかどうなのかという話だから
フルが5000mに比べ遅いとかじゃなく
心肺力のベースともいえる5000mを14分台で走れるような奴とそもそもジョグスピード比べるのは無意味
0494ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 17:42:47.11ID:NyJ2mjUp
今の時期はキロ10秒～20秒くらい普通に落ちるので嘘つきだらけに注意
0495ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 18:35:28.37ID:ZrIbgEQo
なんだかんだ言って冬なら練習で15kmを56分台では走れるようにならないと厳しいんだろうな
俺はイーブンペース無理なタイプだと思うから、30km通過タイムが1時間58分以内じゃないと厳しいだろうな
0496ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/13(火) 18:58:13.48ID:wTw4jLkS
キロ4分でタラタラ何時間も走るのは飽きるな
3分25で8kmペーランするのが一番気持ちいい
0498ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/14(水) 19:17:52.80ID:Kq322qa0
俺も3分25だと多分2kmぐらいで限界だけど今年の冬にフルで2時間47分台だしてる
スピ練ガンガンやりたいけど故障続きで出来無い
0502ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/15(木) 22:24:27.55ID:VXqRBlfY
>>489
まじか、ありがとう！
0503ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/16(金) 01:09:58.62ID:kPYse/oM
先日1500ｍ計ったら4分52秒だった
やっぱ4分40秒までもっていきたいけど、この辺りから壁に当たる
体重減らせば行ける気するけど、酒呑みだからなかなか減らせないな…
0504ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/02(日) 23:48:25.34ID:ZFLqRDz5
暑過ぎてスピ練きつい
0505ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/03(月) 00:07:46.67ID:fPm3i/BW
暑いときはエアコンの効いた部屋でスーパーカップバニラを食べるに限る
0506ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/03(月) 06:39:08.25ID:D8fzCBwB
>>500-505


ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw



56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0507ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/26(水) 13:06:20.50
なにを言う！私のお尻の香りは蘭奢待だぞ！
0508ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/26(水) 18:03:23.88ID:A+31rcL0
>>505
俺は朝食でトーストにバニラアイスを塗って食べてる
0509ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/26(水) 18:56:49.49ID:xY/J/nk6
名古屋の人かな？
0510ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/26(水) 21:15:01.10ID:DSj9MV/k
水泳。
0511ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/26(水) 23:50:09.80ID:FXqE/MA3
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
0512ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/30(日) 15:28:57.98
キチガイは貴様だ
死ねよゴミ
0513ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/30(日) 16:09:45.58ID:amL32stW
ぽまいら調子どうよ？
もう8月だしぼちぼち上げていきたいが5kmペーラン3分40でやったら心臓止まりそうになった
0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/30(日) 16:20:52.39ID:h7h+zbxq
ロングは9月入ってからじゃ
0515ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/30(日) 21:13:04.87ID:Vq4LGeBK
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0516ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/30(日) 21:13:19.60ID:Vq4LGeBK
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
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