サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/06(金) 19:41:42.01

あるいは2時間56-59分ぐらいの人がとりあえず52分切りを目指すスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/05(水) 20:24:21.24

http://runsmartproject.com/calculator/
ハーフ80分なら

フル 2:47:11(3:58/km)
ハーフ 1:20:00(3:48/km)
10K 36:11(3:37/km)
5K 17:26(3:29/km)

フル2:50切りなら

フル 2:49:55(4:02/km)
ハーフ 1:21:20(3:51/km)
10K 36:46(3:41/km)
5K 17:44(3:33/km)

俺80分切りも2:50切りもどっちもクリアしてるけど
3:30で5kmも走れるんだろうか
練習でも3:30で1km5本のインタバルは無理なような気がする

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/05(水) 20:31:29.28

…と思ってふと考えてみると
俺、ジョグもスピ練も練習は全部ライトレーサーでやってるんだわ
だからスピード出ねーのかなあ

普段の練習をスピード出にくいシューズ履いてやっとくと
本番でターサーにしたとき異常に走りやすんだよなあ