サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

[0031 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/01/11(水) 00:11:35.82 ID:Oy+nCYWl]

練習方法は難しく考える必要はない
10や15kmはキロ3:45
30kmはキロ4
サブ3した練習を15秒上げるだけ、それが難しいんだけどな…
陸上経験ないなら年齢も40歳以内くらいじゃないと普通にやってたら無理なんだろうな50分切りは