サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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あるいは2時間56-59分ぐらいの人がとりあえず52分切りを目指すスレ >>306
2:20前後だと変なフォームの人も珍しくない
この辺りは自分の身体に特化したフォームなので見た目は変でも、力学的に理に適ってたりする >>306
背が高い人では?
あの人は知り合いじゃないが記録会とかで良く見かけるが5000が速いよ、個性的なフォームだけど本人的には合ってるんだろうね、女子トップのPMが凄く安定感のある良いフォームだったな >>308
ずんぐり体型の人じゃなかった?
黄色っぽいランシャツの。 >>309
PMは薄いブルー系のユニの中心的な役割の方
独特な方は赤ユニかと思ってました、私の言ったのはその方、黄色の方は知らない方です 俺は陸上の経験ないからフォームに関しては何も言う権利はないと思う
でも、youtubeで観客が沿道から撮影した動画に映ってる自分を見る限り
そんなに間違っては無いと信じてる
素人がみても明らかにオイオイそれは違うだろという(関西風にいえばケッタイな)
走り方してる人結構いるよな
特に気になるのが、
○背の高い人で直立不動で前進するタイプ。←着地の時の重心の位置がおかしいのか
○後ろから見ると蹴り足が外側に向いてる人(マンガの女子の内股ルンルン走りみたいな)
○やたら足音がでかい(そういう人に限ってなぜか背後でコバンザメされる) >>312
理屈はね
でも日本のトップレベルにも足音煩かったり、やたら跳ねてたり、蹴り足が外に抜ける人(片足ならかなりの人数いる)ってまあ居るもんだよ >>313
ビチクさんが一人芝居でお話ししてるw
ビチクユルアゴ盛り上げて
ユルアゴ突き出し盛り上げて
カモーン
55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ビチク〜w ユルアゴコビト爺さん
レスが欲しいのデスカ?
155pはある意味貴重w
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチクコビトジジイは155p39kg
貧弱ガリガリお笑いコビト体型
ビチクは毎日必死の近所走り
ユルアゴフリフリ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ やはり距離増やすのが一番の近道なのかな、今月から400km近くに増やしてみるか
ジョグの速度や30km走も10~20秒上げて練習すっかな 定点観測でランナーをずっと撮ってる映像見ると、かなりショッキング!
こんなガバガバの汚いフォームで2時間40分かよ・・・
全く速く見えないのに(´・ω・`) >>317
ポイント練習のペース再考する基準は、インターバルではラスト一本のタイム
ロングやペース走ではラスト1kmをフリー設定にしてスパートかけたりして走り
そのタイムの上がり次第で練習タイムの再設定をするのがおすすめだよ。
繋ぎの日のジョグオンリーの練習はペース管理する必要性はないとおもう。
60分、あるいは10kmなどと決めたら、それをペース自由で楽に走る感じ。 >>320
まあまあ自分にあったフォームってのは基準だからね
万人が全く同じフォームで走ることが理想ではないし
ただ、レベルの高い陸上部員でもひどい人はいる(笑、それでも速いからね。 >>317-321
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクモチモチ盛り上げてw
自演一人芝居で盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw ユルアゴコビト爺さん
レスが欲しいのデスカ?
155pはある意味貴重w
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>317-320
ビチクさんが一人芝居でお話ししてるw
ビチクユルアゴ盛り上げて
ユルアゴ突き出し盛り上げて
カモーン
55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ビチク〜w >>327
ん?ここはサブ3達成者のスレですよ?
ココにはサブ3してから来ましょうね。 サブスリーできたからサブ50狙いたいのですが練習で20キロのペース走をやる場合キロサブ50の人はどのくらいのぺーすで走れるんですか?
あとインターバルもどんなペースでやってますか?まわりに聞ける人がいなくてこのスレだけが頼りです。 >>327-330
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
今日は気合が入ってますね
でもちょっとわざとらしいw
レスが欲しいのですか?
構って欲しいのですか?
何でも欲しいのですか?
ユルアゴ突き出しチラシのポーズはよカモーンw
ユルアゴ突き出し自演一人芝居カモカモカモーンw >>327-330
ユルアゴコビト爺さん
レスが欲しいのデスカ?
155pはある意味貴重w
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>330
2時間50切ったときは
ペース走は20kじゃなく16kが多かったけど3分50から55。
インターバルは1000×7を3分15(r90)
300×10を56秒(r30)とかだったかな。 有り難うございます。
参考にさせて頂きます。
ペース走はまだ行けそうだけど、
1000のインターバルは全然無理そうです。
300のインターバルはやったことないけど
1000のスピードアップの為にやってみます。 ギリサブスリーレベルから抜け出すにはスピードの絶対値を上げないとダメっぽいな
ショートインターバルから地道に伸ばしてくのが近道なのかな >>330
週末(土日祭)に20Kmを4分5から10で走る。
平日はもっと遅いペースで5〜15Kmをほぼ毎日と週3回の筋トレ・体幹。
(水曜日は長い坂の往復コースで、下りはキロ3分30は切ってます)
基本的に20Km以上は走ってないけど、最近はフル2時間45位だしてる。
やっぱり30Km超を走ったほうがいいかなと思い始めてる。
インターバルは、若いのが誘う夏〜秋だけなので特にしていない。
(*´∀`) >>338
三十キロ走しなくても2:45で走れるんですね。凄いですね 今シーズン2時間50切り達成しましたが要因としては、生活の中の運動量が変わった一言に尽きます、4月から移動で勤務先の階段1〜4階を少なくとも一日10往復、駅〜勤務先がこれまでの3倍、一日の歩数が19000→30000オーバーになりました ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
ユルアゴコビト爺さん
155pはある意味貴重w
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg ・
馬鹿駒沢は馬鹿大だよ、頭の悪いバカが入学するバカ大だよ
馬鹿駒沢のエロ男は有名大学を受験し不合格になり、その大学の誹謗中傷・捏造投稿ばかりだよ
馬鹿駒沢のエロ男は頭が悪いので、馬鹿駒沢しか入れない、バカ人間が行く大学が馬鹿駒沢だよm
馬鹿駒沢はバカ駒沢大学・・小規模・零細規模・文系単科・大学・・駒沢は坊さん大学・・決算毎年赤字決算・・・
累積赤字何百億円蓄積 ・・著名な教授陣いない
・・大学の中身がないので自慢・強調宣伝ばかり・・就職の大口はコンビニローソン・・スポーツリオオリンピック出場なし
・・東都野球弱いチーム2部永久2部所属・・・倒産廃校になります
※バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ。
チッポケなバカ駒沢なんか誰も相手にしない。小規模・零細・文系単科・大学のバカ駒沢は大学ではない
総合大学や有名大学に肩を並べたくても無理だよ、低レベル坊さん駒沢大では大学駅伝や野球で何回も危機を
救ったが、バカ駒沢坊さん大だよ。東洋に相手にしてもらえば肩を並べたと勘違いするバカ駒沢坊さんだよ。
坊さん大学駒沢は博打投資で何回も大損失し500億円位以上損失しているのではないか。
バカ駒沢は次々と高校・大学を売却し、あと東京の高校と大学しかなく、これも2年以内に売却だよ
これで馬鹿駒沢が倒産廃校になる。
馬鹿駒沢は箱根駅伝で名を売った、箱根駅伝が無ければ無名大学だよ。 ↑日本語書こうね(笑)小学生でももっとうまく書くよ〜〜
・週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
・東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然!
http://univlog.jugem.jp/?eid=347
―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む
―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学法科大学院は平成28年度を持ちまして閉校いたしました
財政的な負担が重く圧し掛かり・合格者がほとんどいないのが理由らしいです
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html あえて断言させてもらう
俺は今年中に2.50切らせてもらう絶対だ!
今伸び盛りの筈だ! >>342
近所走りのビチクコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 俺も今年のつくばで切る予定
しかし昨日キロ4:05で30kmやったら長脛靭帯がめっちゃ張ってる
無理しすぎたか。まだまだやなー >>344
ユルアゴコビト爺さん
レスが欲しいのデスカ?
155pはある意味貴重w
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 俺は昨日ハーフに練習のつもりで参加した
3:45で最後まで押していくTTのつもりだったが15km過ぎて失速、80分切れなかった
2週間前は切れたのに
ハーフの80分切りって滅茶苦茶しんどいと思うんだが、若いと簡単に出来るのかね
やっぱ地道にスピ練続けるしかないと思った 近所走りのビチクコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>346
若いと割りとスパッと行けるね
18歳位の初心者でもともと割りと足が速い感じだと、2年位練習すれば出せちゃう。
若いともともとスピードがあるからね。
1キロベストが3分切るのも割りとすぐ達成するし中年みたいに苦労はしない。
やつらはスピードで悩む心配はそれほどないと思う、スタミナが鍛え上げられてないので
若い場合は練習量増やせばどんどん伸びるパターン ビチクコビトジジイよ
近所走りはレースじゃないよ
キチガイコビトジジイw
孤独な近所走りはレースじゃないよ
貧弱ガリガリコビトジジイw
近所走りでレースに出てる妄想で毎日毎日
陸板貼りつく哀れなコビトジジイw 昨日もフル走ったが、どうやら俺は2時間50分前後の記録で安定してきた
今シーズンはこれ以上望めないが去年に比べたら10分以上更新できたからまあいいや
スピ練、減量、あとは怪我をしないこと、につきるという結論に達した
来シーズン2時間45分切りを目指す ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクコビトジジイって
高卒で田舎から都会に出てきて今まで必死
に生きてきたけど人生甘くない
結局行き着い先は55歳で清掃業アルバイト
安アパートで孤独な1人暮らし
容姿はと言えば155p貧者ガリガリお笑い体型
普通の人間ならとうの昔に自殺していても
おかしくない過酷な人生歩んできたビチク
しかしそんなコンプの塊のビチク
自分が人並みにできる事、優越感を感じられるような事がないか必死に模索する日々
そして見つけたのが2ch
友人も同僚もいないビチクだけど2chの
仮想現実の中でなら自分の存在を
アピールできる
複数IDで自演一人芝居やれば
自分の都合の良いように世界を構築出来る
ハマりました
結果10年以上も毎日365日早朝から深夜まで
いろんなスレに貼り付いて自演一人芝居やりまくり
今では2chでビチクを知らなかったら
モグリと言われるほどの存在に成長しました >>353
今までハマれば出た記録が今では安定してるなら、
ハマればさらに上を目指せるってことじゃん
全然まだまだ伸びる、頑張ろうぜ! >>355
ビチクソコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
でも全然面白くもなんともないよ
キチガイコビトジジイ
ビチク56歳155pコビトジジイよ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>290>>298です
50分切りできませんでした
35kmまで4分00秒ペースでしたが、残り7km失速で2時間52分
補強トレなし、月間160km程度でここまできましたが、練習見直して秋に突破目指します >>357
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様の
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか? >>357
俺も先週走ったときそんな感じで2時間51分台だった
残り5kmで4m15s/kmまで落ちた。まあ坂と風があったから仕方無い面もあったけど。
2:50分切り目指す人の典型的な失速パターンかな
でもサブ3狙いの人は4:30とか下手したら5分以上に失速するから、それとはレベルが違うのでがんばろう 週末に徳島マラソン走る予定だけど、今シーズン中にもう一度2時間50分切りたいけど
陸連の全員が最前Sブロックなんだよなあ
俺は登録してないからAブロックなもんで
スタートロスと陸連の遅い人をかわすから1-2分遅れると思うと絶望的
2時間49分ぐらいで走れても51-52分ぐらいになってしまう
今まで走った都市型マラソンは陸連登録しなくても、ほぼ最前付近
(スタートロスはせいぜい数秒)だったのでありがたみがわからなかった >>359
ビチクソコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
でも全然面白くもなんともないよ
キチガイコビトジジイ
ビチク56歳155pコビトジジイよ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 今年の秋以降に狙おうかと思ってたがあと半年以上も待てないので来月のかすマラで狙ってみる
今はキロ3:55でハーフのペーラン、350m坂道ダッシュ8〜10本、35kmロングジョグ(平均ペースキロ4:45くらい)を中心にやってる 俺の経験から言うと、難易度は
ハーフ80分切り>>>フル2時間50分切り だぞ
おっさんのハーフ80分の壁はとてつもなく高くて険しい >>362-363
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクコビトジジイって
高卒で田舎から都会に出てきて今まで必死
に生きてきたけど人生甘くない
結局行き着い先は55歳で清掃業アルバイト
安アパートで孤独な1人暮らし
容姿はと言えば155p貧者ガリガリお笑い体型
普通の人間ならとうの昔に自殺していても
おかしくない過酷な人生歩んできたビチク
しかしそんなコンプの塊のビチク
自分が人並みにできる事、優越感を感じられるような事がないか必死に模索する日々
そして見つけたのが2ch
友人も同僚もいないビチクだけど2chの
仮想現実の中でなら自分の存在を
アピールできる
複数IDで自演一人芝居やれば
自分の都合の良いように世界を構築出来る
ハマりました
結果10年以上も毎日365日早朝から深夜まで
いろんなスレに貼り付いて自演一人芝居やりまくり
今では2chでビチクを知らなかったら
モグリと言われるほどの存在に成長しました 佐倉で2時間50分。30km以降のキロ4キープができない。 >>365
うそつきビチクコビトジジイ
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様の
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか? 昨日50分切れた。2度目だし大方の予想通りだったので何の感慨もなかった。
前半3:55ぐらい後半4:05ぐらいの超イーブンで極端な失速は無かったが
最後は完全に息があがってしまってゼーゼー言いながら走ったのではずかしかった。
35km過ぎて周りを見ると、脚が死んでる人が多い気がするが、
俺はレースの終盤で息が完全にあがってしまう。
脚のほうが先にやられたという感覚は無い気がする >>367
レスが欲しいのか?
ビチクワキガクチャスケ
近所走り専門のくせにw
嘘つきコビト爺さんw >>363
完全に同意
ハーフ80分一度だけ切ったけど二度と出来そうにない。スピード無いから。
しかもペーランについていって奇跡的に出した感じだったし >>370
自分に同意するビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w ハーフ80分ということは、20kmで1時間15分49秒(3分47秒/km)ペースか。
おっさん市民ランナーには結構な壁だな。
市民ランナーには巡航ペースでキロ4分の壁というのがあるからな。 >>372
ユルアゴのビチク
自演一人芝居もっとカモーンw まぁ普通にハーフ80切りのタイムはダニエルズ表でフル2時間46分程度に相当するんだから、ハーフ80分切りの方が難しいのは当たり前だろ
ハーフ80分切り出来ないとフル50分切り出来ないと言ってる人はかなり若い人とかかな >>374
ユルアゴのビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか? http://runsmartproject.com/calculator/
ハーフ80分なら
フル 2:47:11(3:58/km)
ハーフ 1:20:00(3:48/km)
10K 36:11(3:37/km)
5K 17:26(3:29/km)
フル2:50切りなら
フル 2:49:55(4:02/km)
ハーフ 1:21:20(3:51/km)
10K 36:46(3:41/km)
5K 17:44(3:33/km)
俺80分切りも2:50切りもどっちもクリアしてるけど
3:30で5kmも走れるんだろうか
練習でも3:30で1km5本のインタバルは無理なような気がする …と思ってふと考えてみると
俺、ジョグもスピ練も練習は全部ライトレーサーでやってるんだわ
だからスピード出ねーのかなあ
普段の練習をスピード出にくいシューズ履いてやっとくと
本番でターサーにしたとき異常に走りやすんだよなあ >>376-377
56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw
デカジャケで醜悪体型隠してるつもりか?w
ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーン
56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>377
それも良いけど、週1は言い訳無用の
バッチリ装備とコンディションでペース走かスピードかを入れた方が能力の上方が開発されますよ かすみがうらで50分切りしたかったが暑さが厳しそうだ…諦めて4分5で刻むことにする >>377
俺は80分切りして2時間50分切りして、5kは16分30切りした。
俺も練習でGT2000NYを履いてハーフ走ってるけど、本番でRC1300を履くと足を置くだけでぐいぐい進むイメージでめっちゃ気持ちがいい。
スピ練は本番で使って本番では使わなくなったRC1300を履いてインターバルしてる。
1k3分30秒レスト60秒で7本。
>>367
脚が死んでるから無理して息が上がる感じじゃないのか? >>381
俺も80分切りして2時間50分切りしたけど、5kは17分50がベストだわ。
>>381はスピードあるから、2時間40分切りまでいけるんでない? ビチクの自演一人芝居が続いてる
毎日意地の自演一人芝居が続いてるww
1人で会話するキチガイコビトジジイw
自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww
そんなにレスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
56歳ビチクコビト爺さん
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ 16分30秒のやつが3分30秒で7本は設定が甘いなw
その走力だと3分30秒を維持して10-12kmほど走れておかしくないし、7kmはペース走だしな。
やるなら3分15、遅くても3分20で7本だな。
そうすればもっと速くなる 5km16分30のやつが、3分30秒で7本はペース・変化走の劣化版でしかないとおもうよ >>384-385
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ww
ビチク56歳155pコビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 5kmが16:30って想像もできんわ
ダニエルズの計算だとフルの2時間33分に相当するって出るから
このスレのレベルとは次元が違いすぎる
地方の草マラのフルの大会なら確実に3位以内、もしかしたら優勝出来るレベル
5kmとフルのレベルに差がありすぎるのはなぜか ダニエルズはずっと言われてるが3時間辺りを起点に5キロとマラソンの相関がズレているよ、16分30だと通常2時間35〜37位、中には35分カットする人いるがそれは超持久型か5000にそれほど取り組まない市民ランナー >>387-389
ビチクの自演一人芝居が続いてる
毎日意地の自演一人芝居が続いてるww
1人で会話するキチガイコビトジジイw
自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww
そんなにレスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
56歳ビチクコビト爺さん
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ ダニエルズ表は相当鍛え上げないと一致しないぞ。
もっと鍛えてマラソンも5kのレベルに合って欲しいな。 俺は5000のベスト16:18、1500が4:19だけどハーフ80分切ったことは無い >>391-393
56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーン
56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw デイリー新潮 4/12(水) 16:59配信
<東洋大学入学で人生が変わった殺人鬼木嶋佳苗の転落人生>
2009年、婚活サイトで知り合った男性3人を自殺に見せかけて殺害したとして、殺人罪などに問
われた木嶋佳苗被告(42)。
4月14日午後3時、上告が棄却され、近く死刑が確定する彼女が「週刊新潮」に遺言手記を寄せた。
文中・・・カネずる目的のテレクラでは『私は東洋大学生よ』と詐欺目的対象の男性言ったら酷
く馬鹿にされた、改めて東洋大学は一般社会からの評価が低いのだと再認識した、それ以来 彼女は
フェリス女学院大生と詐称することになる
3人殺害して戦後15人目となる女死刑囚から目が離せない
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170412-00519996-shincho-soci ・
バカ駒沢坊さん大はあまり評判がよくないので、受験生を集めるのは大変だ
毎年、受験申し込みを済むと受験日の2日前に合格通知が届くので試験の前に
合格が分かる。
こんな、バカなとをして試験をしている大学はバカ駒沢坊さんだけだよ。
評判の悪いバカ大駒沢坊さんは、この様にして学生を集めている。
だから、大学を自慢宣伝したり・他大の掲示板荒しをしたりする、
「バカ駒沢のエロ男」の様なのが生まれるのだ。
少子化時代に入り大学の借金王のバカ駒沢坊さん大は倒産廃校になる。 ・
バカ駒沢坊さん大はあまり評判がよくないので、受験生を集めるのは大変だ
毎年、受験申し込みを済むと受験日の2日前に合格通知が届くので試験の前に
合格が分かる。
こんな、バカなとをして試験をしている大学はバカ駒沢坊さんだけだよ。
評判の悪いバカ大駒沢坊さんは、この様にして学生を集めている。
だから、大学を自慢宣伝したり・他大の掲示板荒しをしたりする、
「バカ駒沢のエロ男」の様なのが生まれるのだ。
少子化時代に入り大学の借金王のバカ駒沢坊さん大は倒産廃校になる。 ◆国内100校 出身大学別 年収ランク箱根駅伝編◆
キャリアコンパス(リクルートデゥーダ、20代の働き方から)
https://doda.jp/careercompass/ranking/daigaku_nenshu.html
11 早稲田大学 572万円 ↓箱根本戦出場校
20 明治大学 524万円
27 青山学院大 ..510万円
43 法政大学 482万円
45 東海大学 479万円
49 日本大学 469万円
69 駒澤大学 456万円
78 神奈川大学 451万円
83 國學院大学 445万円
90 創価大学 437万円
93 拓殖大学 435万円
93 順天堂大学 435万円
99 亜細亜大学 433万円
●東洋大学・○○学院×2・〇武大などの大学はランク外 ←★★工業高校の方が上
影も形もない 見当たりません
●週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ インターバルのメニュー考えてるんだが、
レストを短めにしてみようと思うんだが効果はどうだろうか
一応砂田さんの本にもレストは60秒以内が理想とあったので、
1000m3:45でレスト200m45秒くらいを考えている
これを5〜7本やってみようと思う
2:50切りは近付くだろうな スレ違いかもしれんけど10キロ35分ぐらいのスレってないの?
長さ全然違うからなんとも言えんけど能力的にはこのスレくらいかなって思って聞いてみた >>402
自分はフルでサブ3の方がすごいと思うけどね
圧倒的にそっちの方が練習量多いから素直にすごいと思う
自分は飽きっぽくてスピード出して練習する方が好きだから10キロ走るんだけど長い距離の練習も入れないと強くなれないよなー ●廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学 大学がひた隠し数百億円をドブに●
故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる
東洋大学の闇http://keiten.net/toyo/tabuti
・週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
・東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然!
http://univlog.jugem.jp/?eid=347
―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む
―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学法科大学院は平成28年度を持ちまして閉校いたしました
財政的な負担が重く圧し掛かり・合格者がほとんどいないのが理由らしいです
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html フルサブ3は老人以外は並々ならぬ努力と根性さえあればたいていの人が到達できるが、
10q35分とハーフ80分は身体のバネ、年齢等ある程度条件がそろってないとほぼ無理。
努力だけではどうにもならない大きな壁 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています