34歳
フル：2時間56分
ハーフ：1時間23分
陸上経験なし

ここ最近、フルが伸びない。
ハーフも伸びない。
なので、スピードを伸ばすために、
7〜10kmの短い練習をし始めた。
もちろん、週１で2時間走（キロ6分から最後キロ4分のビルドアップ）はしている。

先日、10ｋｍの大会に出たんだが、
37分ジャストくらいだった。
ハーフ80分切り、フル2時間50分切るには、
どの位でいけるもんだろ。