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サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/06(金) 19:41:42.01ID:hCHY+YgS
あるいは2時間56-59分ぐらいの人がとりあえず52分切りを目指すスレ
0226ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/11(土) 20:46:34.23ID:/NEamKUG
ジョグが楽しく気持ちよくなかったらランニングやめるわな
0228ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/13(月) 08:24:57.14ID:2GJ3VcDc
早春近い
0230ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/13(月) 14:46:10.36ID:a7YxMYih
>>228
かもりも近い
0231ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/13(月) 15:45:01.99ID:IJRn0oL0
>>217
速いジョグだと繋ぎがポイント的になり走力低下は免れる、しかし逆に繋ぎが回復にはならないからポイントでの質向上→根本走力アップが出来にくい

市民ランナーは圧倒的に前者が多い
不安感からか？仕事等からか？
ポイントを尖らせ切れないから
結果自己の能力のソコソコで終わってしまう
0232ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/13(月) 15:47:22.64ID:IJRn0oL0
ここで若い頃スポーツ経験のあるものは、潜在的にオンオフを知っている為に、練習は出し入れしたほうが良い、と感じることが出来る、社会人になると満足感か？記録での満足か？は人それぞれだが頭打ちの人はそこを考えると面白い
0234ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/13(月) 16:44:04.46ID:C4lBOun3
ビチクコビトジジイは155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑いコビト体型

ビチクは毎日必死の近所走り

ユルアゴフリフリ

スースーハッハ スースーハッハ

スースーハッハ スースーハッハ
0236ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/13(月) 21:15:16.84ID:DstifX2L
34歳
フル：2時間56分
ハーフ：1時間23分
陸上経験なし

ここ最近、フルが伸びない。
ハーフも伸びない。
なので、スピードを伸ばすために、
7～10kmの短い練習をし始めた。
もちろん、週１で2時間走（キロ6分から最後キロ4分のビルドアップ）はしている。

先日、10ｋｍの大会に出たんだが、
37分ジャストくらいだった。
ハーフ80分切り、フル2時間50分切るには、
どの位でいけるもんだろ。
0238ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/13(月) 22:40:49.14ID:3LZbApHy
ビチクコビトジジイは155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑いコビト体型

ビチクは毎日必死の近所走り

ユルアゴフリフリ

スースーハッハ スースーハッハ

スースーハッハ スースーハッハ
0239ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/14(火) 01:23:03.91ID:skCeDOZv
>>236
月で500km超えたくらいに
0240ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/14(火) 06:38:23.42ID:cZwqm9rs
>>236
恐しく俺と同じような記録でびっくり
俺も去年の秋までフル2:56、ハーフ83分で全く同じ記録だった
そして年開けに10kmの大会にでて37分ちょっとぐらいでこれまた同じ
先週走ったハーフで79分台、今週フルで2時間51分台まで縮めることが出来たので
練習方法が違うので何ともいえんが、うまくいけば俺と同じ記録が出るのではないかと
ちなみに年は10歳ぐらい上です
0241ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/14(火) 06:41:50.57ID:cZwqm9rs
ちな俺の練習は峠走中心で近くの山道をレペティションみたいな感じで登って
頂上からは全力で下りてくるというものです
0242236
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2017/02/14(火) 06:57:23.43ID:bbFiBzCo
>>237
そうです。
1日おき（１週間で３．５回）に、
20km～35kmくらいを走ってました。
自分が気持ちいい程度に、距離を伸ばして、
それだけでサブスリーでした。

>>240
峠走ですか。
そっちの方が、呼吸つらそうですね。
キロ３分５０秒を切る速さで走ると、
途端に呼吸がつらくなります。

まず、そこを鍛えなければと最近思い、
キロ３分４５秒で走る練習をしています。

・・・が、結構つらいですね、この練習。
今までは、適当に気持ちいいペースで走って、自己満できましたが、
短い距離だと、精神的にも満足できず、かつ苦しい。
なぜか速く走ると、体の筋肉痛くなるし
0246ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/14(火) 11:25:38.90ID:yIqd/saa
岩本のフルマラソンベストタイムっていくつなんだ？
2:20という人もいれば3:30という人もいる
どれが本当なんだ？
0247ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/14(火) 12:34:12.57ID:Usj6BRpT
>>236
ハーフ1時間20分なら10kmベスト36分30秒がほしいな
ただしロードレースは未公認で距離が数百メートルとか平気であるからその限りではないけど。
0248ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/14(火) 12:35:40.61ID:Usj6BRpT
>>236
ハーフ1時間20分なら10kmベスト36分30秒がほしいな
ただしロードレースは未公認で距離が数百メートル短いとか平気であるからその限りではないけど。
0249ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/14(火) 15:26:44.47ID:P+PuJDYP
>>248
GPSで10kmは数10m以上
ハーフは70～80m以上長いと
距離は正確とみなしている
普段のペース走もそれくらい多目に進んで
時計を止めている。
0250ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/14(火) 18:06:18.95ID:fStl6PVL
ビチクコビト爺さん

自演一人芝居ご苦労様ですw

ユルアゴコビト爺さん

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0251ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/15(水) 19:40:34.85ID:kze6rr92
勝田で念願のサブスリー達成してから足の負傷もあってか全くモチベーションが上がらないんだけどまだ一月もたってないから仕方ないかな？
0252ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/15(水) 21:29:16.27ID:6FmdhQMp
>>251
オレも勝田でサブ3だったけど、3月第一週の静岡で今年2回目のサブ3するぜ。
0253ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/15(水) 22:07:49.55ID:I73hGE2h
10kmの公認レース走ったことあるけど、GPSだと140m程長かった
0255ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/15(水) 23:08:38.08ID:I73hGE2h
>>254
35分40秒だった
ほぼ自己ベスト

35分切りは遠いなぁ…
0257ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/15(水) 23:44:20.29ID:TJsAzihj
距離長い分は別にいいな
気になるのは短い時だ
未公認だと10kmレースでもコロコロ実測だと9.6kmしかないとか別に珍しくないし
0258ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/16(木) 07:00:28.16ID:tLj3UhKX
ビチクコビトジジイは155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑いコビト体型

ビチクは毎日必死の近所走り

ユルアゴフリフリ

スースーハッハ スースーハッハ

スースーハッハ スースーハッハ
0260ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/16(木) 07:40:47.51ID:jl+pR9Z3
>>259
公認コースの距離計測っていまだにコロコロ？
0261ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/16(木) 08:01:46.78ID:/km5d+4E
道路の真ん中で測っているなら
インを走れば距離は短くなるよね
公認コースはかなりインで走ったつもりでも
GPSで短かった事はない
給水なんかで多少は蛇行しているのもあるけど
0262ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/16(木) 08:08:50.34ID:UdQTQO0A
>>260
福岡はチャリだけど3台で最短距離を走ってその平均だったと思う。
他は正確っぽいコースはコロコロ、短めなのは車とかチャリの精度悪いとこが多い
0263ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/16(木) 08:11:17.34ID:UdQTQO0A
確か新コースの場合はコロコロで100ずつ刻みながら計測するんじゃなかったかな、福岡の場合は地形の変化等での確認だからチャリなんだと思う、11月の深夜に毎年やってる
0264ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/16(木) 08:49:50.54ID:8uQ9JhCP
測定は「自転車の回転測定器」によって行わなければならない。
後日再計測した際にコースの距離が短かったということのないようにするため
｢コース短小防止ファクター｣をとり入れて測定することが望ましい。
自転車による計測の場合、このファクターは0.1％とし、
各1㎞の計測を1001mとして測定する。
0265ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/16(木) 23:10:51.20ID:j6ZGsXp1
世界のランナーから学ぶ6種類のヒルトレーニング[坂道]
トレーニング
１.ショートヒルインターバル
2. ロングヒルクライムラン
3. ロングヒルリピート
4. リディアード式ヒルサーキット
5.テンポラン＋ヒルトレーニングの組み合わせ
6. カノーヴァ式ヒルスプリント
http://www.takemarun.com/entry/2016/10/10/125319

ちなみに、俺がやっているのは、奇しくも3番のとほぼ同じ。
6番もできないことはないけれども、200mで20mは登る坂で、
勾配も一定じゃないからから超苦しい(民家があるから通報されそう)
0266ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/17(金) 20:08:57.82ID:ox+wISBv
ビチクコビトジジイは155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑いコビト体型

ビチクは毎日必死の近所走り

ユルアゴフリフリ

スースーハッハ スースーハッハ

スースーハッハ スースーハッハ
0267ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/18(土) 07:21:56.17ID:cw9m5cLQ
ビチクコビトジジイって

高卒で田舎から都会に出てきて今まで必死
に生きてきたけど人生甘くない
結局行き着い先は55歳で清掃業アルバイト
安アパートで孤独な1人暮らし
容姿はと言えば155㎝貧者ガリガリお笑い体型

普通の人間ならとうの昔に自殺していても
おかしくない過酷な人生歩んできたビチク

しかしそんなコンプの塊のビチク
自分が人並みにできる事、優越感を感じられるような事がないか必死に模索する日々

そして見つけたのが2ch

友人も同僚もいないビチクだけど2chの
仮想現実の中でなら自分の存在を
アピールできる
複数IDで自演一人芝居やれば
自分の都合の良いように世界を構築出来る

ハマりました

結果10年以上も毎日365日早朝から深夜まで
いろんなスレに貼り付いて自演一人芝居やりまくり
今では2chでビチクを知らなかったら
モグリと言われるほどの存在に成長しました
0268ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/18(土) 07:48:20.81ID:cS3Qf/SK
本当はコロコロよりレーザ表面速度計で計測するほうが正確だな
コロコロは路面の小さな凹凸を拾ってしまうが走るときはそこを直線で通過してしまう

青　走るライン（丸は着地点）
赤　コロコロのライン
0269ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/19(日) 15:02:51.18ID:sKeS2dqC
ランニングエコノミー改善に縄跳びがいいらしいんだがやってる香具師いる？
0270ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/19(日) 15:51:09.60ID:T3ipAY8A
かぐし？
0272ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/19(日) 19:37:15.14ID:3xGmzuG9
>>265
さんきゅっ☆!
参考にするは～。さんこうで 健康！なんちゃってvv

>>269
やしぃ～！あ、>>270かｗ
縄跳びいいよ！でも伸張反射って観点じゃなくないんじゃない？トレンド的に。
0273.
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2017/02/19(日) 22:19:56.87ID:geQSpew7
>>269
　タイミングを体得するのにいいと思うが、長くはやらない方が良いと思う。
　確かにリズム感はいいんだけど、踵つかないんだよね。縄跳びは。
　今は、身体少し前に着地して、重心直下で体重が乗って、その瞬間に
　一瞬踵が着くけど、足は離れる（弾ける）動作になって
　お尻に向かって足があがっていく...

　あくまでもタイミングと、それっぽい動きとしていいとは思いますが
(´・ω・｀)
0274ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/19(日) 22:39:55.21ID:gV1ORA8y
>>272
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチクコビトジジイは155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑いコビト体型

ビチクは毎日必死の近所走り

ユルアゴフリフリ

スースーハッハ スースーハッハ

スースーハッハ スースーハッハ
0276ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/20(月) 08:31:00.06ID:/eb3OyvM
これから暖かくなっていってロードはシーズンオフに向かうわけだけど
達成者は夏にかけてどんなトレーニングをやるの？
0278ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/20(月) 10:02:58.80ID:nXbML6qV
>>276
4～7月は4ヶ月連続、月1でトレランのレースでる。
0279ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/20(月) 10:18:19.25ID:YHycNOdj
峠走
0283ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/22(水) 23:34:07.62ID:HCXGJCs0
土のトラックはタイム落ちるね～
でも力は付くと信じてやる！
衝かずに付く！そして着いて就く
夜は突く、そしたら筑、あ、それは築く。
白菜浅漬く。谷でも金！
0285ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/23(木) 11:33:05.11ID:fAk8593z
・
>> バカ駒沢のエロ男、世田谷の大学と高校の売却は何時になるんだｍ

売却が済んだら廃校だろう。

俺の予測は２年後だと思うが、エロ男は何時だと思うか？

２年後は箱根駅伝ではバカ駒沢は見られないなぁ

日本のバカ、バカ大学、バカ駒沢大坊さんが廃校はいいことだ。

廃校が現実化したので、バカ駒沢のエロ男の他大への中傷・捏造投稿が

無くなり始めたよ。
0286ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/23(木) 15:50:03.81ID:0YabLoZD
・東洋大学続々閉校・買収される
―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな　大学の切り売りが進む

―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学法科大学院は平成28年度を持ちまして閉校いたしました
財政的な負担が重く圧し掛かり・合格者がほとんどいないのが理由らしいです
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html
0287ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/23(木) 15:50:59.92ID:0YabLoZD
■スパグロ再来？ 予算浪費天下り天国横行　文科省断固糾弾■
＜平成28年度　私立大学研究ブランディング事業B選定　選定校一覧＞
世界に向けた先端的・学際的な研究拠点大学としての予算
箱根駅伝関連大学東京都
青山学院大学　学習院大学　慶應義塾大学　國學院大學 駒澤大学　順天堂大学　上智大学　
中央大学　東京理科大学　明治大学　立教大学　　
事業予算　年度総額75億×5か年
文科省ホームページhttp://www.mext.go.jp/a_menu/koutou/shinkou/07021403/002/002/1379674.htm

尚残念ながら★東洋大学の申請はレベルが低く却下され落選いたしました
↓↓（大手メディアからも最低の刻印を押されたからショウガナイカ）

■週刊現代デジタル２月４日号知ってるけど「行ってはいけない大学」「就職できない大学」◆
(学生数8000人以上)東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
0288ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/23(木) 21:35:53.91ID:YOKdvm95
>>460
ユルアゴコビト爺さん
レスが欲しいのデスカ？

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg


ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0289ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/23(木) 21:40:04.25ID:fAk8593z
・
バカ駒沢のエロ男、他大の誹謗中傷・捏造投稿ばかりだよ

こんなバカ大駒沢は３年置きに駒沢・岩見沢は売却し廃校、今年は苫小牧・高校大学

を売却する、次は東京の高校・大学の売却が迫っている。

この投稿を見てバカ駒沢のエロ男は荒れ狂っている。

日本にはバカ大はいらない。箱根駅伝で名を売る、箱根駅伝がなければ無名大学だよ。
0291ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/24(金) 06:44:49.79ID:sFS1rBmg
>>290
ユルアゴコビト爺さん
レスが欲しいのデスカ？

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg


ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0292ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/27(月) 09:19:56.90ID:XbhTeRs7
>>290
できる場所がない
やろうとしたら、30km変化走になってしまい、結構追い込んだ練習になるな

公園だと、駐車場の出入り口があるから減速しないといけないし、
学生やチームが練習していたりして相手のペースが早くても遅くても
退避しないと危ないので減速を余儀無くされる
0293ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/27(月) 22:23:03.85ID:5L0NMtjB
このスレ立てた者ですが、昨日2時間47分台の記録があっけなく出ました
ありがとうございました
まさか生きてる間に2時間40分台に突入出来るとは思わなかった
今シーズンに入ってからフル走る度に記録4分ずつぐらい更新してる
異常に調子がいい
0295ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/28(火) 08:29:56.51ID:3y+ftUSt
ビチクモチモチ盛り上げて

ユルアゴコビト爺さん

カモカモカモーンw

チラシのポーズはよカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン
0296ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/28(火) 20:12:36.42ID:3SHZYign
>>290
自己記録何分ぐらい？
俺は単独では無理
もし独り練習で出来たら俺なら本番で2:45絶対切れる自信がある
本番だと30km2時間切り通過なんて楽に出来るんだけどなー
0297ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/28(火) 20:33:47.55ID:8ZqCAPjB
>>296
ビチクモチモチ盛り上げてw

自演一人芝居で盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビトジジイw
0298ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/01(水) 01:24:45.39ID:pAEYtrPb
>>292
自分の場合、家から15分も走れば、信号もなく、車がたまにしか通らない田んぼ地帯があるから、その辺りでやってる
>>296
今季2時間57分でサブスリー達成、その後更新し2時間53分。
そして、今季最後のレースで50分切り狙い
0299ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/01(水) 15:10:38.64ID:UD9EDMyd
>>298
ビチク自演一人芝居ご苦労様


ビチクモチモチ盛り上げて

ユルアゴコビト爺さん

カモカモカモーンw

チラシのポーズはよカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン
0300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/01(水) 19:46:39.06ID:n4lZ5GCp
>>298
俺も似たような状況だわ
去年の秋に初サブ3でちょうど3分ずつ位記録が縮まっていって先日2:48を出した
練習キロ4で30km余裕なら2:50切りなんて余裕
というか記録更新が続いてるなら46-48分が確実に出るよ
danielsのvdot calculator計算予測でもそう出るし
あの計算式は恐しく正確に予測してくれる
0301ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/01(水) 19:51:16.77ID:n4lZ5GCp
あ、あと2時間50分以下で走る人って明らかにギリサブ3レベルの人とは違うな
特に、終盤で大失速してる人はほとんどいない
サブ3ぐらいだと大失速してびゅんびゅん抜かされる人いるけど
そういう人は全くいない
でも時々変なフォームで走ってる人がいる
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/01(水) 20:02:36.25ID:wo50rwsA
>>301
フォームは2:30～45くらいが綺麗な人が多いね
それより速くなると、その人の身体に特化した身体を使いこなしきった走りになってる感じだし、
それより遅い人は身体を使いこなせてない感じ
0303ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/01(水) 20:24:33.18ID:y2yf/1SE
>>301
サブ3で変なフォームの人って我流のまま速くなっちゃったパターンか。
本人は脳内イメージではそこそこきれいなフォームのつもりだったりして
はたから見ればへんてこだったというオチか
0304ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/01(水) 20:39:19.42ID:1p/QC2gt
>>302-303


ビチクさんが一人芝居でお話ししてるw

ビチクユルアゴ盛り上げて

ユルアゴ突き出し盛り上げて

カモーン

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ビチク～w
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/01(水) 20:39:36.49ID:1p/QC2gt
ユルアゴコビト爺さん
レスが欲しいのデスカ？

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg


ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0306ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/02(木) 10:35:51.82ID:5f5xz3bZ
東京マラソンの中継、女子トップと同じくらいの人でも変なフォームの人いた
野球で走者がベース間を走る時みたいな感じ。あんなフォームでよく42kmも走れるよなと思った
0307ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/02(木) 12:27:21.78ID:zd493Uec
>>306
2:20前後だと変なフォームの人も珍しくない
この辺りは自分の身体に特化したフォームなので見た目は変でも、力学的に理に適ってたりする
0308ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/02(木) 12:42:04.06ID:HB+j8DGf
>>306
背が高い人では？
あの人は知り合いじゃないが記録会とかで良く見かけるが5000が速いよ、個性的なフォームだけど本人的には合ってるんだろうね、女子トップのPMが凄く安定感のある良いフォームだったな
0309ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/02(木) 17:27:26.16ID:26xhLGjz
>>308
ずんぐり体型の人じゃなかった？
黄色っぽいランシャツの。
0310ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/02(木) 17:37:10.29ID:Yt5CLNIM
谷口浩美のフォームも独特だったな
0312ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/02(木) 20:12:03.90ID:uKQu5ZZ/
俺は陸上の経験ないからフォームに関しては何も言う権利はないと思う
でも、youtubeで観客が沿道から撮影した動画に映ってる自分を見る限り
そんなに間違っては無いと信じてる

素人がみても明らかにオイオイそれは違うだろという（関西風にいえばケッタイな）
走り方してる人結構いるよな
特に気になるのが、

○背の高い人で直立不動で前進するタイプ。←着地の時の重心の位置がおかしいのか
○後ろから見ると蹴り足が外側に向いてる人（マンガの女子の内股ルンルン走りみたいな）
○やたら足音がでかい（そういう人に限ってなぜか背後でコバンザメされる）
0313ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/02(木) 21:34:23.33ID:Vj1jL6y6
>>312
理屈はね
でも日本のトップレベルにも足音煩かったり、やたら跳ねてたり、蹴り足が外に抜ける人(片足ならかなりの人数いる)ってまあ居るもんだよ
0314ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/02(木) 22:16:36.62ID:r0QhKAGX
>>313

ビチクさんが一人芝居でお話ししてるw

ビチクユルアゴ盛り上げて

ユルアゴ突き出し盛り上げて

カモーン

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ビチク～w
0315ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/02(木) 22:16:55.30ID:r0QhKAGX
ユルアゴコビト爺さん
レスが欲しいのデスカ？

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg


ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0316ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/02(木) 22:17:12.71ID:r0QhKAGX
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチクコビトジジイは155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑いコビト体型

ビチクは毎日必死の近所走り

ユルアゴフリフリ

スースーハッハ スースーハッハ

スースーハッハ スースーハッハ
0317ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/03(金) 02:03:15.78ID:EU3tcgfp
やはり距離増やすのが一番の近道なのかな、今月から400km近くに増やしてみるか
ジョグの速度や30km走も10~20秒上げて練習すっかな
0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/03(金) 02:16:46.29ID:jZw1H2Ly
故障と隣り合わせ
0319ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/03(金) 03:05:33.75ID:vUH/hhZh
河川敷を横に並んで走るなよキチガイども
0320ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/03(金) 08:15:24.15ID:fDwmSg5+
定点観測でランナーをずっと撮ってる映像見ると、かなりショッキング！
こんなガバガバの汚いフォームで2時間40分かよ・・・
全く速く見えないのに(´・ω・｀)
0321ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/03(金) 09:41:40.76ID:HXVhDM5y
>>320
こんな
ってどんなのだよ？
0322ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/03(金) 10:25:30.69ID:0aqF/55J
>>317
ポイント練習のペース再考する基準は、インターバルではラスト一本のタイム
ロングやペース走ではラスト1kmをフリー設定にしてスパートかけたりして走り
そのタイムの上がり次第で練習タイムの再設定をするのがおすすめだよ。

繋ぎの日のジョグオンリーの練習はペース管理する必要性はないとおもう。
60分、あるいは10kmなどと決めたら、それをペース自由で楽に走る感じ。　
0323ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/03(金) 10:28:31.94ID:0aqF/55J
>>320
まあまあ自分にあったフォームってのは基準だからね
万人が全く同じフォームで走ることが理想ではないし
ただ、レベルの高い陸上部員でもひどい人はいる（笑、それでも速いからね。
0324ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/03(金) 10:40:11.94ID:JPIe1QYR
>>317-321

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクモチモチ盛り上げてw

自演一人芝居で盛り上げてw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
0325ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/03(金) 10:40:42.37ID:JPIe1QYR
ユルアゴコビト爺さん
レスが欲しいのデスカ？

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg


ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0326ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/03(金) 10:41:26.70ID:JPIe1QYR
>>317-320

ビチクさんが一人芝居でお話ししてるw

ビチクユルアゴ盛り上げて

ユルアゴ突き出し盛り上げて

カモーン

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ビチク～w
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