0204ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2017/02/10(金) 08:01:24.16ID:r6MGuBM0 50分切るには ハーフ80分目標のトレーニングが早いかな 5kmをキロ3分半で走れるように 結局はスピード練習か