サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/06(金) 19:41:42.01

あるいは2時間56-59分ぐらいの人がとりあえず52分切りを目指すスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/06(金) 19:42:24.33

こういうのがあってもいいんじゃなーい？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/07(土) 09:30:52.03

いいと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/07(土) 12:09:45.54

チクビの遊び場が１つ増えた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/07(土) 12:29:56.09

サブ３にさえ達していない癖に机上の論理ふりまわすような奴は立入禁止な

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/07(土) 12:40:16.12

↑理由は？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/07(土) 17:10:41.00

>>6
スレタイを理解しろよ老害

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/08(日) 07:19:57.56

とりあえずは
ハーフを80分台で走れるように
練習するのが良いかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/08(日) 08:24:00.63

サブ3クリアして、上を目指し出すとスピードの足らなさを実感する
キロ4をマラソンペースにしなきゃならんのに、2:58レベルだとまだT走のペース

2017/01/08(日) 08:33:47.19

子供を産んだら生まれてくる子供が苦労する。親も苦労する。

だから子供を産むべきでない」と主張すると子産み派は、

　　・そういう考えはネガティブ思考だ

　　・人間苦労して成長する

　　・人生には苦しいことばかりじゃなく楽しいこともある

　　・頭でっかち

　　・こんなこと言う人は頭のネジが足りないんじゃないの

　　・うつ病じゃないの

と、偉そうなことを言うのである。

しかし、実際に苦難・災難が子供や自分自身に降りかかると

　　「どうして私の子がこんな目に」

　　「どうして私がこんな目に」

とこうである。

本当に都合のいいおめでたい頭してるわ。子供産む奴って。

子供を作ったやつがその人生で苦しんだとしても同情することない。

　　「ポジティブ思考で苦しんでください」

　　「人間苦労して成長する」

　　「人生には苦しいことばかりじゃなく楽しいこともあるでしょ」

と言ってやればいい。

2017/01/08(日) 08:34:41.86

ろうがい議員
「ネパール6000メートル、メラピークに上るため、仕事さぼって3週間休みとりました」

オラウータンの顔で謝るな気持ち悪い
こういうろうがいがサブ3めざしてるのかと思うと片腹いたい
走り出したら即オラウータンの顔をひじうち連打爆笑
こんなオラウータンを議員にするな
こんなオラウータン、ホームレスにしろ爆笑

オラウータンは所詮ヤンキーでしかないんだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/08(日) 08:57:42.26

ハーフ80分だとフル2時間50-52分ぐらいかな

俺はPBハーフ83分フル2:56だけどハーフの80分切りはかなりキツい
というか80分なら大体3m45s/kmで21kmでしょ？
これキッツいよ
こんなスピードで走ったら最後の方は完全に息があがると思う
83分で走った時も最後の方完全に息がゼーゼーしてて恥かしかった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/08(日) 09:17:03.30

サブ3まではどんな練習してても到達できると思うけど
ここからはバランス良く力を底上げしないと無理な感ある
高校生の1500mの平均が6分くらいだから
そもそも走ったことない人がざらに出てくるペースだしなキロ4って

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/08(日) 12:31:25.84

>>13
それがお前の限界ってことだよ。
俺は2時間50分切りも月１００ｋ未満で突破できたが
福岡出場はマジでやらないと無理そう。
ここが俺の才能の限界だ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/08(日) 13:38:56.65

知らんがなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/08(日) 14:18:31.52

俺は今年はフォーム改造に取り組む
オルスポの写真なんか見ても足が全然上がってないんだわ
これじゃスピードも頭打ちだろうから春から夏まで基礎ドリルやショートインターバルを徹底的にやり込むで

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/08(日) 17:41:10.73

俺は、まず55分を切らなきゃならん。先は遠い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/08(日) 22:48:33.66

オラは54分切っただべ
つんまり、サブ2.9ですたい
サブ2.8目指すだべ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/09(月) 00:02:20.28

サブ3したときの練習の1.3倍くらい時間と練習強度は欲しいよな
スピ練したくないとか、故障が恐いとか甘い事言ってたら達成は無理だな
100ｍ走全力で16秒切るくらいのスピードは欲しい、あと1000ｍ単独で3分くらいのスピード

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/09(月) 04:31:53.52

週6夜勤、残業有りだと月間600km程度でもキツい
ポイント練習減らせば700行けそうだけど、それだと逆効果になりそうだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/10(火) 10:14:27.90

フルは3時間17分台から一気にサブ3達成、2時間57分台まで来たから、その勢いで50切りを目指して行きたいけど、
今後ペースをあげて行くに当たって、ハーフが、84分台から82分台にしか上がっていないのが気がかり。
100m16秒も1000m3分もできるからスピードそのものは不足はないはず。
ただ、10kmやハーフはゼーハーなり始めた後の粘りが以前ほどできていない感じがする。

今までは一番不足していたのは長い距離を走るる練習だというのははっきりしてたから、30km超の練習を意識的にしていたけど、
今後は10kmくらいのペーランのペースを上げてゆく取り組みも必要かな。