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サブ3h15から2年以上停滞してる奴がサブ3目指して試行錯誤するスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2016/11/23(水) 20:02:38.02ID:sUnj1PU4
このままじゃ一生無理だよ
0662ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/21(火) 22:59:17.47ID:NAkwYA2X
20.03---21.21　　　キ18--130　　ス10--120　　ラ15--222--------472
0663ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/22(水) 22:51:21.71ID:ck1dWDAL
19.18---21.18　　　キ30--200　　ラ30--446　　ラ15--221------867
0664ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/23(木) 22:52:58.87ID:4R/bp/PM
20.04---21.21　　　キ17--110　　ラ25--384　　ラ11--160-------654
0665ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/25(土) 23:00:25.86ID:r9xB3wIi
18.41---21.07　　　キ47--310　　ラ30--456　　ラ24--355-------1121
0666ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/26(日) 23:22:15.27ID:4Nv5b0mB
19.26---21.21　　　キ25--170　　ラ30--454　　ラ17--250-------874
0667ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/27(月) 22:59:16.89ID:xkBMSRA0
19.54---21.21　　　キ17--110　　ラ30--452　　ラ15--213-------775
0668ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/28(火) 11:52:46.52ID:O52RK3yW
埋めたい
0669ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/29(水) 22:57:00.20ID:RULVMDUe
19.47---21.20　　　キ18--120　　ラ27--405　　ラ16--230---------755
0670ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/30(木) 22:51:00.31ID:Sm3l5WeO
19.38---21.20　　　キ26--170　　ラ30--452　　ラ17--254---------876
0671ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/31(金) 22:36:24.85ID:WQ1z18sl
20.13---21.20　　　ラ30--452　　ラ16--228---------680
0672ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/01(土) 22:39:32.80ID:+1rs0Tfk
19.39---21.19　　　キ25--160　　ラ28--410　　ラ15--212-------782
0673ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/02(日) 23:00:23.99ID:VfQuFabr
19.44---21.20　　　キ20--140　　ラ30--460　　ラ15--216--------816
0674ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/04(火) 22:38:04.96ID:fhVJWsmL
19.37---21.21　　　キ23--150　　ラ30--453　　ラ17--250-------853
0675ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/05(水) 22:41:09.41ID:peItNshN
19.56---21.22　　　キ18--120　　ラ30--458　　ラ13--181-------759
0676ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/07(金) 22:42:47.83ID:DCR1vtYf
19.19---21.19　　　キ22--140　　ラ30--425　　ラ21--310---------875
0677ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/08(土) 22:36:07.90ID:QJEa/xRN
17.34---20.07　　　キ40--270　　ラ30--431　　ラ26--380---------1081
0678ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/09(日) 22:36:57.85ID:H1qnyQ3y
19.54---21.19　　　キ16--110　　ラ30--437　　ラ16--230-------777
ぎっくり
0679ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/10(月) 08:01:54.10ID:DPyBBIcf
にゃんにゃん
0680ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/11(火) 22:38:46.80ID:FCPeEWVE
19.07---21.20　　　キ22--140　　ラ30--438　　ラ16--213--------791
0681ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/13(木) 22:55:15.48ID:yfoZUIzj
18.43--21.13　　キ21--120　ス10　　ラ30--389　　ラ22--308　　ラ19--250----1067
0682ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/15(土) 22:55:29.40ID:baOinSz9
18.42--21.18　　キ25--150　ス5　ラ30--374　ラ25--340　ラ19--236-----1100
0683ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/16(日) 22:29:29.92ID:EUKxzvcu
19.56---21.21　　　キ17--110　　ラ29--411　　ラ15--205--------727
0684ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/17(月) 22:53:12.84ID:Q8tdeYal
19.23--21.19　　キ17--110　ラ30--426　ラ17--241　ラ15--205-------982
0685ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/18(火) 16:13:10.34ID:XNlCOFEq
>>684
だいぷ距離のびてきたな。
ナイス
0688ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/18(火) 22:31:35.63ID:J0Z9guUp
19.09---21.17　　キ18--110　ラ30--447　ラ22--324　ラ16--225-------1106
0689ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/19(水) 21:32:10.55ID:ay7NC/QP
19.38---21.20　　　キ26--170　　ラ30--452　　ラ17--254---------876
0690ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/19(水) 21:32:32.72ID:ay7NC/QP
18.56---21.13　　　キ41--260　　ラ30--455　　ラ22--310-------1025
0691ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 00:19:00.43ID:8sGXXN2C
ay7NC/QP
0692ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 01:02:14.44ID:I/j1ZYNC
18.56---21.13　　　キ41--260　　ラ30--455　　ラ22--310-------1025
0693ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 06:52:56.41ID:I/j1ZYNC
19.40---21.23　　キ26--150　　ラ30--464　　ラ16--226---------840
0694ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 08:33:43.50ID:AmpBo3/L
>>686
時間19.40---21.23　　筋トレ26分--消費カロリー150　　ラン30分--消費カロリー464　　ラン16分--消費カロリー226---------累計消費カロリー840
0695ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 11:02:45.07ID:8sGXXN2C
I/j1ZYNC
0696ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 12:53:34.94ID:S4d1vfZI
19.31---21.21　　　キ33--220　　ラ30--450　　ラ17--242--------912
0697ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 12:58:41.86ID:YId4cYtB
東京圏でガンや白血病が急増、チェルノブイリの5倍、原因は不明 2
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1537258884/l50
「FF」作曲家・植松伸夫氏、体調不良で活動休止　年内は休養「心身ともに弱っている状況」
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6297481
【山本太郎、坂の上零】　格闘家のＫＩＤだけじゃない、関東圏のＫＩＤも癌で死んで、棺桶が売れている
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1537410277/l50
0698ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 18:00:29.67ID:S4d1vfZI
19.40---21.25　　　キ27--180　　ラ30--452　　ラ14--205-------837
0699ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 18:41:59.62ID:8sGXXN2C
今日はお休みですねタージさん
0700ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/21(金) 08:42:23.50ID:+cZRoch/
19.34---21.22　　　キ25--170　　ラ30--470　　ラ17--250---------890
0701ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/21(金) 10:27:06.13ID:hzs4TcEk
08:42:23.
0702ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/21(金) 22:36:03.16ID:hzs4TcEk
19.18--21.20　　キ21--140　ラ30--438　ラ16--225　ラ14--193--------996
　
0703ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/22(土) 04:56:04.00ID:J8Kwqfzv
もっと距離をのばせ
0704ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/22(土) 23:02:37.20ID:e+Cc5gV9
18.43---20.34　　　キ23--150　　ラ30--460　　ラ18--263--------873
0705ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/23(日) 02:32:10.17ID:BQVdlOMY
それくらいのトレで3時間15分切れる？
0706ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/24(月) 23:13:26.63ID:X1zlIDkZ
19.06--21.20　　キ27--180　ラ30--438　ラ17--250　ラ17--232------1100
0707ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/26(水) 22:28:53.99ID:IAx8RKRk
19.34---21.18　　　キ18--120　　ラ30--453　　ラ25--357---------930
0708ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/27(木) 22:28:48.17ID:uOtb3xl1
19.12---21.20　キ23--150　ラ30--460　ラ17--250　ラ16--230--------1090
0709ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/29(土) 22:26:51.30ID:htSLc0/X
18.37---20.47　　　キ16--100　　ラ30--442　　ラ26--373--------915
0710ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/29(土) 23:57:23.48ID:PQ2aJpZr
19.53---21.22　　　キ17--120　　ラ30--446　　ラ15--214-------780
0711ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/30(日) 00:47:57.99ID:xmQIy8sD
あと290
0712ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/30(日) 02:41:40.64ID:JwfHN7fj
23:57:23
0713ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/30(日) 09:37:50.34ID:xmQIy8sD
あと278
0714ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/30(日) 09:38:53.38ID:xmQIy8sD
間違えたあと286
0715ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/30(日) 22:23:49.02ID:JwfHN7fj
18.24---20.14　　　キ19--100　　ラ30--420　　ラ20--285--------805
0716ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/01(月) 21:18:24.28ID:zaxoci1j
19.58---21.22　　　キ16--110　　ラ27--420　　ラ14--200-------730
0717ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/02(火) 01:21:00.19ID:HCnvEB4p
21:18:24
0718ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/02(火) 22:47:13.91ID:HCnvEB4p
20.12---21.21　　　ラ27--310　　ラ13--190-------500
ギックリ酷くて出きまへん
0719ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/03(水) 00:06:25.99ID:9UUnuMQZ
あと281
0720ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/04(木) 22:39:52.43ID:G/U/QvKS
19.23---21.16　　　キ22--140　　ラ30--440　　ラ26--380---------960
0721ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/06(土) 23:03:56.93ID:O+ZDecfo
19.22---21.19　　　キ18--120　　ラ30--448　　ラ22--324--------932
0722ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/10(水) 22:24:39.67ID:tjcTgUQP
20.02---21.22　　　キ12--70　　ラ26--360　　ラ12--170-------600
風邪引きさん　病み上がらない
0723ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/12(金) 22:47:57.65ID:J27e9AZ+
19.49---21.19　　　キ16--100　　ラ30--434　　ラ15--215--------749
0724ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/13(土) 22:45:20.46ID:jtbxJhNR
19.57---21.20　　　キ13--80　　ラ25--360　　ラ15--210---------650
0725ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/14(日) 22:26:32.46ID:m1VnRHrb
17.59---20.26　　　キ30--200　　ラ30--448　　ラ25--363--------1011
0726ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/16(火) 22:55:14.78ID:Cbghbxn6
19.10---21.16　　　キ26--170　　ラ30--456　　ラ21--322-------948
0727ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/17(水) 22:33:43.66ID:gCuDQRyT
19.43---21.20　　　キ19--160　　ラ30--457　　ラ16--234---------851
0728ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/18(木) 22:23:57.06ID:0EMPeL0L
19.36---21.20　　　キ20--130　　ラ30--456　　ラ16--237--------823
0729ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/20(土) 22:40:27.64ID:mzAyu1If
19.35---21.20　　　キ17--110　　ラ30--452　　ラ17--251-------813
0730ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/21(日) 22:41:03.57ID:dkr2k/Mo
19.35---21.19　　　キ20--130　　ラ30--442　　ラ17--240-------812
0731ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/23(火) 22:30:13.95ID:JwvfZ+SX
19.50---21.20　　　キ17--110　　ラ30--437　　ラ17--250--------797
0732ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/24(水) 10:36:10.57ID:v6KmK7o6
あと268 頑張れ
0733ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/24(水) 22:08:00.68ID:t3ErqLy/
18.24---20.44　　　キ33--210　　ラ30--432　　ラ26--363--------1005
0734ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/25(木) 22:36:48.76ID:5Tf9yNCk
19.03---21.19　　　キ28--180　　ラ30--462　　ラ25--360-------1002
0735ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/27(土) 22:42:41.08ID:Rb+fjvH7
19.42---21.19　　　キ19--120　　ラ30--447　　ラ17--246-------813
0736ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/28(日) 21:00:39.34ID:divlzGxj
あと276シーズンきたから走力上げんかい。
0737ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/28(日) 22:38:29.64ID:E9wiwrF0
19.38---21.20　　　キ21--130　　ラ30--450　　ラ15--236-------816
　　
0738ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/30(火) 22:22:30.83ID:HOaCFn70
19.22---21.17　　　キ22--140　　ラ30--436　　ラ26--386------962
0739ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/31(水) 23:00:43.63ID:tF6GD2s8
19.06---21.10　　　キ32--210　　ラ30--460　　ラ19--280-------950
0740ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/01(木) 22:37:09.25ID:z4BNygyq
19.29---21.19---キ28--180　　ラ30--460　　ラ19--280---------920
0741ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/03(土) 22:30:19.19ID:nbfmWZ42
19.26---21.18　　　キ22--140　　ラ30--444　　ラ26--360-------944
0742ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/04(日) 22:29:56.98ID:+tvgBOxv
18.11---20.45　　　キ38--250　　ラ30--451　　ラ28--410---------1110
0743ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/06(火) 22:39:08.02ID:U8jDtPaR
19.32---21.21　　　キ36--230　　ラ25--360　　ラ15--224-------814
0744ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/07(水) 22:23:14.80ID:y9pI6sn7
19.28---20.20　　　キ23--150　　ラ30--441　　ラ22--320--------911
0745ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/08(木) 22:41:10.63ID:p0QMGwlr
20.06---21.20　　　キ13--80　　ラ27--406　　ラ15--222---------708
0746ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/10(土) 22:53:30.75ID:FQW4c9pS
19.22---21.18　　　キ26--160　　ラ30--441　　ラ21--306--------947
0747ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/11(日) 22:23:19.12ID:D167+KG4
20.02---21.22　　　キ16--110　　ラ25--385　　ラ13--185-------680
0748ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/13(火) 22:30:01.60ID:fFZeGkUf
19.46---21.19　　　キ16--110　　ラ30--454　　ラ19--280---------844
0749ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/14(水) 22:28:28.83ID:XrLvOt2A
19.00---21.10　　　ウキ32--210　　　ラ30--431　　ラ24--360---------1001
0750ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/14(水) 23:18:27.69ID:Qw6K7b8p
あと250、シーズンだから頑張れと言っただろうが！
0751ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/15(木) 22:31:00.35ID:JWwRYCsE
18.59---21.14　　　アキ32--210　　ラ30--454　　ラ27--410-------1074
0752ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/17(土) 22:35:06.41ID:fgfMbLJF
19.40---21.20　　　ウキ20--130　　ラ30--460　　ラ17--250---------840
0753ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/18(日) 22:28:42.14ID:0wroc+D5
19.08---21.17　　　ウキ33--220　　ラ30--451　　ラ29--421--------1092
0754ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/20(火) 23:05:35.08ID:p1Xnn3+4
20.04---21.21　　　アキ15--100　　ラ23--332　　ラ12--173-------605
0755ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/21(水) 22:35:48.17ID:MvwSfFSl
19.52---21.21　　　アキ17--120　　ラ30--442　　ラ14--208--------770
0756ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/22(木) 23:17:16.71ID:Kuxr+7n4
19.47---21.21　　　アキ17--120　　ラ30--436　　ラ17--217------773
0757ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/24(土) 22:58:59.91ID:+Dszw+U1
20.06---21.23　　　ウキ15--100　　ラ25--366　　ラ13--200-------666
0758ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/11/25(日) 22:41:09.85ID:+ODhsqF8
19.48---21.22　　　アキ19--130　　ラ30--440　　ラ14--202-------772
0759ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/27(火) 22:46:46.85ID:R2nnOC47
19.47---21.21　　　キ15--100　　ラ30--446　　ラ17--254------800
0760ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/28(水) 23:39:17.30ID:xET6bmMa
20.00---21.22　　　アキ15--100　　ラ20--300　ラ13--190------590
0761ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/11/29(木) 22:24:45.38ID:IERfUTBB
19.24---21.19 　ウキ22--140　　ラ30--437　　ラ19--280-------857
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