0004ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2016/11/26(土) 12:11:02.01ID:ZnkmXlGQ 今までやらなかったことをすると記録が伸びる場合がある 坂道走ばかりやっていたけれども、 平坦地で走るようになったらハムストリングスに負荷をかけることができてレースペースが上がった LSDやジョグを軽んじていたことがあったけれども、脚が筋肉痛の中で体幹を使って走れば足を使わない走り方ができるようになった 体重を落とすには悪くないトレーニングだった