サブ3h15から2年以上停滞してる奴がサブ3目指して試行錯誤するスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/23(水) 20:02:38.02

このままじゃ一生無理だよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/24(木) 21:26:58.33

タイトルどおりの停滞した状況に陥っているが、俺の場合は故障を繰り返すのが原因かな。
足底痛、ランナー膝、ランニング中ではなかったが、足をくじいて捻って半年以上痛みがひかなかったこともあった。
今シーズンはうまく怪我せずこれているが、対策としているのが、なるべくアスファルトを避けて、河川敷の土の上で走ること、アスファルトを走るときは、厚底のシューズを履くようにしている。
練習メニューは、1回のポイント練習の負荷を上げるかわりに、回復期間を長めに取るようにしたら、怪我しなくなった。
これで早くなるかどうかは、今シーズンのこれからのレースの結果が示してくれるだろう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 12:29:41.05

ビチクコビトジジイの自演一人芝居ワロタw

自分でスレ立てしていきなり自演で連投w

キチガイコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

ビチクコビトジジイ～

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 12:11:02.01

今までやらなかったことをすると記録が伸びる場合がある
坂道走ばかりやっていたけれども、
平坦地で走るようになったらハムストリングスに負荷をかけることができてレースペースが上がった

LSDやジョグを軽んじていたことがあったけれども、脚が筋肉痛の中で体幹を使って走れば足を使わない走り方ができるようになった
体重を落とすには悪くないトレーニングだった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 12:27:45.08

>>4

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

一人芝居で会話してて楽しいのデスカ？

毎日毎日自演一人芝居で会話してて楽しいのデスカ？

しかも誰も釣れないしw

55歳にもなって早朝から深夜まで2ch貼り付いて自演一人芝居の人生w

哀れだね

悲しいね

コビトだね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/06(火) 19:55:48.02

黙って月300kmを半年続けろ。スピード練習など要らんから。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/06(火) 22:28:37.44

ハーフは伸びたがフルは1年停滞してる
後一年様子を見てみる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/06(火) 22:42:12.94

>>6-7
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って

カモカモカモーン

カモカモカモーン

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/19(月) 08:06:10.28

冬は寒いぜよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/19(月) 13:13:21.67

>>9

ビチクコビト爺さん

自演一人芝居もっともっともっと頑張って

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/19(月) 16:37:07.98

2016年は終わりそうだ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/19(月) 20:02:31.97

駆け込み需要はある
クリスマス直前まで肉食でガツガツ行け

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/19(月) 20:10:05.81

>>11-12
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w

ビチクコビトジジイは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ビチクは清掃業アルバイトの安アパート1人住みの孤独なコビト

ビチクの人生は最初から最後まで最底辺

ビチクの人生はやり直しても最低辺

毎日毎日2chに貼り付いてムッツリ顔で
自演一人芝居繰り返すだけの哀れな人生

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/19(月) 21:40:59.03

クリスマス→正月で体重増え
またサブスリー遠のく

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/19(月) 21:56:07.57

>>14
ビチクコビトジジイ

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型のくせにィ～w

嘘つきキチガイコビトジジイw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/20(火) 12:48:07.72

冬将軍が来る。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/20(火) 15:32:39.85

>>16
消えろカス

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/20(火) 20:07:40.67

>>16
消えろビチクコビトジジイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/20(火) 21:13:21.06

>>18
消えろゴミクズ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/20(火) 22:37:21.00

マイカーは最低じゃ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/20(火) 23:04:56.80

ビチクモチモチはよ消えろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 07:52:54.42

バイクのスーパーカブを乗る奴がムカつく👊😠

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 09:57:34.92

>>20
最低なのはお前

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 12:34:57.17

↑誰の事よ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 13:05:21.29

ビチクコビトジジイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 13:15:36.67

>>24
しつこいわカス

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 15:04:32.18

>>26
ビチクコビトジジイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 16:40:02.56

平成28年の終わりが近づきそうだ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/25(日) 17:44:27.02

>>28
ビチクコビトジジイw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/26(月) 19:45:13.05

2016年は終わりそうだ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/26(月) 20:57:59.41

>>30
だからどうした？
お前走らないんだから書き込むなよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/26(月) 22:04:35.14

>>30-31
ビチクコビトジジイまたまた自演失敗wwwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/26(月) 22:05:24.96

>>30
>>31
何と言う自演w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/26(月) 22:07:32.00

>>33
何故かID被っちゃったけど別人よ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/26(月) 22:09:43.67

>>34
今更言い訳ダメダメビチクコビトジジイw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/27(火) 08:00:54.37

平成28年は終わりそうだ。