【初級者】10km 45分を目指すスレPart2 [無断転載禁止]©2ch.net
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10km45分を目指そう。
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いつまで居座る気なんだ、スレ違いウォーキング野郎
いい加減にしろよ >>835
昨日は10kmウォーキングにてキロ7分12秒でした!膝に負担が無いしウォーキングは良いよ! ちな、ウォーキングさんは10km何分くらいで普段は他にどんな練習してるの？ >>838
10km速歩で1時間12分です。マラソン、ジョギングは関節を痛めるためやりません。通勤往復で16km速歩練習。休日は５時間から６時間ウォーキングします。 >>837
それ速くない？
走ってるようなもんやん。凄いな。 >>839
>マラソン、ジョギングは関節を痛めるためやりません。
いい加減にダ板に行けよ
馬鹿なの？
スレタイ読めないの？ >>840
ありがとうございます。目標はキロ6分台。 もうウォーキングの話はやめろ、やめてくれ
で、お前はキロ６分とか何を目指しているんだ
健康か？タイムか？競歩でもやるんか？ >>842
凄いとは思うけど、確かにみんな言うように
かなりのスレチだから、ダイエット板に行った方がいいよ。そこまで意固地に走らないのは
ある意味才能だな。 だとしてもちょっと現在のタイムから遠すぎるやろw 純粋に走ってみたらどんな記録が出るかは興味あるが。 >>832
ほぼ練習しなくてもいけるのはハーフまで（それでも相当ダメージ残る）。
フルはガチで練習時間取れないと完走すら無理だよね。
付き合いで出たことあるが、キロ6でもアキレス腱が持たなかった。
怪我する前にハーフで大人しく護送車に乗ったわ。
一人参加なら前半のキロ6の貯金で、競歩に切り替えて完歩を目指したけれども。
学生時代もトラック5000mとソレ以降のロードが比例しない方だったけど、
おっさんになっても傾向は変わらないな。 でもフルも10戦も過ぎると、1ヵ月準備期間があればそこそこのタイムは出せるようになった
3ヶ月じっくり練習して3時間20分程度
1ヵ月急造で3時間30分程度 ■■■■■■■■■■■■■
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iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
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｜ ＼ ／ ｜ おいらは磐ちゃん
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バカ大学駒沢坊さん大のバカ学長は
駒澤大学 学長：長谷部 八朗と言う、バカ坊さんだよ
お金を集める、お布施しかできない、バカ学長だよ。
上段の絵はバカ学長：長谷部 八朗だよ 5月から月一でTTしてきたけど、最初は49:40だったのが今月46:28まで短縮できた。
毎月、つーかこれが限界、次は更新できん。って気持ちで走ってきたけどなんだかんだで記録って伸びるもんだな。
今月は涼しくなって走りやすかっただけだけど。 >>853
俺もほぼ同じタイムなんだけど、45分を切れない
かなり厚い壁が存在している >>854
絶対伸び悩む時はきますよね。
そうなると今より練習量増やさないといけないんだろうけど、もうこれ以上時間作れないや。 急に過疎り始めたのはみんなフルマラソンに照準合わせ始めたからかな？
私は再来週からフル連戦が始まるから、しばらく10KTTはおやすみです。こんな人多いのかな？ 10km走って全ラップ4分台で走れた！
結構嬉しいわ。まぁ4分50秒台がほとんどだけど。 >>857
俺はハーフを目指しているよ(*^^)v >>858
ビルドアップ走のように後半ほど速くなるように
走ると、一層走力がアップするよ。 陸上部のようにラスト1周や1kmをフリーペースにして
最後全力で走ると成長する
陸上部はだいたいインターバルにせよラスト1本はフリー＝事実上全力
ペース走もラストはぶっ飛ばして部員で競争状態 ついつい練習でも本番でもラストスパートしちゃうけど、そういうときに限って膝に違和感が残る。ラストスパートするくらいなら中盤のペースを底上げした方がいいと思うんだけど、フィニッシュが近づくと更に追い込みたくて無理してしまう。 限界からどうやって伸びるのか悩み中
４８歳173/62 タイムは最高で５k２１分
何を捨てれば届くのか？
睡眠、食事制限、タバコ、週末の泥酔
全てを捨てるぐらいなら出家して坊主になるわｗ ぐちゃぐちゃ五月蠅いわ、小局の事務員か！
タバコが肺胞を収縮させて体に悪い事なんかわかっとう
主要都市にすんどうけど、労働者はのオッサンはタバコ吸うねん
昔は自分のデスクにも灰皿が有ってん、細かい事言わんといてぇやｗ ラン歴10ヶ月の40代後半。スピード上げるのが苦手でキロ5分切りのペースにどうしても恐れをなしてしまう自分。
今日は10km46分16秒まで追い込めました。
本当にいっぱいいっぱいで走りながら唸ってしまうほど辛かったです。
45分切りは考えただけでもオシッコちびりそうです。 >>869
単独走でそのタイムなら10kmの大会出れば45分切り余裕っしょ！ いやいや5km過ぎからずっと心拍数170以上で、最後2kmは他スレでも話題になってるようにあー、あーって声出してしまうくらいですw
他のランナーと走ったとしても少しも余力はあるとは思えません タバコ吸おうが勝手だけど、大会に来て、喫煙場所でもないとこで
吸うのは止めてほしいわ。
去年滋賀の大会で学校内の会場で吸ってるバカが3匹もおったわ。 >>872
多分、他の人も不快に思っているだろうから、あなたが注意してあげたら良かったのに
周囲の人たちからも感謝されたと思うよ >>872
有森裕子のクールランニング
マナーの話とは少しずれますが、国内のマラソン大会の会場で、走り終わった後に
タバコを吸うランナーやスタッフの方を時折見かけます。スモーカーにとって走った後の
一服はとりわけおいしく感じられるのかもしれませんが、正直いい気持ちがしません。
健康を害するタバコは健康増進というランニングの目的と大いに矛盾しますし、
肺活量が落ちるようなことをわざわざ健康意識が高い人たちが集まる会場で
しなくてもいいと思います。海外のレース会場ではこんな光景は見かけません。
日本も、すべてのマラソン大会で、喫煙所の設置を廃止してほしいと思っています。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/14/091100001/082100015/?P=4 >>874
喫煙者は攻撃的な人が多い傾向はあると思うし注意だな。 >>871
でも、いざレースに出てみると周囲の影響を受けて
心拍は極端に上がらずに良いタイムで走れてしまうことが
多いよ。 迷惑かけないなら煙草吸うのは自由だろ
ヤニカスだとか根拠もなく攻撃的とか言ってるヤツも思考停止してるな そうやって他人を貶したいだけだろ >>878
非喫煙者の横で煙草吸う自体迷惑だよ。
そんな事も考えられないからヤニカスって言われるんだよ。 今日の夜ランで達成。
44:10で1分更新！
次の目標はキロ4:20以下の43:00に設定した。 >>881
おめでとう！
大会なら41分くらい出せるかもね >>882
ありがとう。
そこまでいければ良いけど、1歩ずつクリアしていきます。 いいなぁ。40代のオッサンだけど10キロマラソンで45分切りまであと10秒足らなかった。大会補正って微々たるものだな。 15kmランの途中で突然の43:30。
涼しいとポロッと出るな。 やっと50分半代で走れるようになった。
45分とか遙か先やなぁ… 9月に47分1x秒
11月に46分5x秒
1月に1時間39分3x秒
xのところは忘れちゃったけど今なら45分切れる気がする
甘いかな ガーミン計測の5kmで22分16秒、これで限界だった
休みなしでもう一回できるとは思えない 44分06秒！みんなのことは忘れないよ！
なんて思いかけて、次なる10kmスレは37分半だと知った
自分は安定して45分を切れるんだと思えるまでもう少しここにいよう やめとけ、やめとけ！
10km50分が初級者？充分凄いから
それ以上目指すには体脂肪と筋肉を削ってペラペラの体にならないと無理なんだろ？
興味ない周りの人間からすれば気味が悪いだけ
「マラソンやってるんだ〜、ふ〜ん」で終わり >>893
そんあこたない
170cm78kgでサブスリーしたアメフト体型の坂本雄太がいる >>894
で、キミや周りのランナー仲間達の体型は？ 178cm70kg
そもそも10km走て筋肉使うだろ
フルマラソンと勘違いしてんじゃないのか
それと有酸素運動で10kmを45分で走れる人のスレじゃないぞ >>896
長距離走が超苦手な俺からしたらマラソンも10km走も変わらんイメージ
どっちにしろ走り切れる自信がないw
キミ達の感覚では10kmは長距離に入らんてことか？
ペラペラにならずとも速く走れるようになるわけだ
俺の認識不足だったみたいだな
なんせ有酸素運動大嫌いで興味ないからねw 45分を目指す人たちは
10kmは足はなんともないが呼吸がきつい
フルは呼吸はなんともないが足がボロボロ
何故かハーフだと心地よい達成感
な感じじゃないかな 自分の場合、脚と言うか関節へのダメージがやばい
股関節、膝、足首 お笑いコンビ・カラテカの入江慎也（４２）が、今月４日付けで所属の吉本興業から契約を解消されていたことが６日、分かった。社長ら芸能界一とも言われる
幅広い人脈で知られる入江だが、振り込め詐欺グループとの“闇営業”を吉本の所属タレントに仲介したことが発覚し、事実上の解雇となった。
７日発売の写真週刊誌「フライデー」が、ロンドンブーツ１号２号・田村亮ら同社の芸人が２０１４年１２月に大規模振り込め詐欺グループの忘年会に出席し、
その仲介役が入江だったことを報道。吉本興業が入江に聞き取りをしたところ、仲介の事実を認めたため、「吉本興業および所属芸人のブランドを著しく傷つけた」として、
契約解消に至った。
同社によると、忘年会への出席は、会社を通さず直接ギャラを受け取る“闇営業”。入江は、相手が振り込め詐欺グループだとは知らなかったと話したという。
だが同社は「うちの会社は、絶対に反社会的組織との交流は許さない」と、厳しい処分を科した。
吉本興業では１１年８月に、所属していた島田紳助さん（６３）が、暴力団関係者との交際を認め、自ら会見を行い芸能界引退を発表していた。
デイリースポーツ
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190606-00000105-dal-ent
※前スレ
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1559808855/ ／..::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::丶、:::＼
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/ {::::ﾘ | | | : : : : : { /.:::::::j/ / │ 7月になってコンスタントに46、47分で走れるようになったよ 7月になってコンスタントに46、47分で走れるようになった 呼吸はつらくない、足はつらくないとか言ってる奴はマジメに走ってないだけ 呼吸はつらくない、足はつらくないとか言ってる奴はマジメに走ってないだ >>777
長時間ウォーキングやろうかな。ランは敷居が高い(´Д｀)ﾊｧ >>777
長時間ウォーキングやろうかな。ランは敷居が高い(´Д｀)ﾊ 素人なのですが、５５分を切るにはどうすればいいのでしょうか。 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
