なんとか50分切れたんだけど筋肉痛と足首の痛みが出てこれ以上のペースで走ったらケガしそうなんだけど、これは身体ができてないからなのか、それともフォームやシューズが悪いのかどこを意識するべきですかね？

いつもは55〜60分くらいのペースで練習しています