【初級者】10km 45分を目指すスレPart2 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
10km45分を目指そう。
関連スレ
【初級者】10km 50分を目指すスレ Part7
ttp://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1434589603/
【中級者】10km40分を目指すスレ2
ttp://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1381585629/
【上級者】10km35分・ハーフ80分を目指すスレ Part1
ttp://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1352785187/
サブ4を目指すスレ Part15
ttp://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1438603126/
サブ3.5を目指すスレ Part10
ttp://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1440514095/
【初級者】10km 45分を目指すスレPart1
ttp://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1444357607/ >>116
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw >>105>>108
やはりサブ3って速いな
いけるのかアラフォーで >>121
サブスリーの最高齢が70なんだから余裕だろ。 ビチクコビトジジイは55歳155㎝貧弱ガリガリユルアゴコビトジジイ ビチクコビトジジイ
そろそろ飽きて来たよ
分身の術で1人でお話しキチガイコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 世界で見ると女子でも59歳280日だね
惜しい記録だと
61y351d 3:06:36 Kimi Ushiroda (JPN) 14 Feb 2016 Nobeoka 練習では10km45分がかなりきつい。
レースでは出るのに >>127
ほぼ62歳でそのタイムすげーな。
尊敬するけど負けたら悔しいな。 >>128-129
ツマンネビチクコビトジジイ
ユルアゴコビト爺さん
155㎝はある意味貴重w
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 年代別で61歳のマラソン世界記録保持者だよ
61y351d 3:06:36 Kimi Ushiroda (JPN) 28 Feb 1954 14 Feb 2016 Nobeoka JPN つまり日本語で書くと
2016年第54回 延岡西日本マラソン・女子
3位 1031 後田 紀美（61歳） 本城陸上クラブ 3:06:36 ユルアゴコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様ですw
相変わらずキチガイですね
レスが欲しいのデスカ？
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
155㎝はある意味貴重w
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ビチクコビトジジイ
そろそろ飽きて来たよ
分身の術で1人でお話しキチガイコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 後田さんは52歳から本格的にマラソンはじめたみたいだなw
天才だわ。
でも励みになるよ。 最近練習では46分台が普通になってきた。
大会だとギリいけるか 近所走り専門のコビトジジイが何か変な事書いてるなw >>143
あ ビチクコビト爺さんだw
自分に話しかけてるw >>141
周囲に引っ張られたらいけそうな気がする。 >>145
またビチクコビト爺さんが自分に話しかけてるw 今月下旬、久々に10kmの大会でるんで
最初からkm4分切るペースで突っ込んでみます。 >>148
4:30と4:00はかなり違うからさすがにどうかと 今まで捨てレースというか、そういうレース展開したことがないので。
いつもイーブンばかりです。
自分の限界を突破するためにもチャレンジしてみようかと
数キロで自滅しそうですが、今の殻をやぶるには大会パワーで 4分15秒くらいにしておけばとは思うが
意外に粘れるかもしれんし結果報告よろ わかるな。
俺も普段は心拍数とか見てトレーニングしてるけどレースの時は時計とか持たない。
自分の限界突破出来ない気がして。 >>148-153
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクコビトジジイって
高卒で田舎から都会に出てきて今まで必死
に生きてきたけど人生甘くない
結局行き着い先は55歳で清掃業アルバイト
安アパートで孤独な1人暮らし
容姿はと言えば155㎝貧者ガリガリお笑い体型
普通の人間ならとうの昔に自殺していても
おかしくない過酷な人生歩んできたビチク
しかしそんなコンプの塊のビチク
自分が人並みにできる事、優越感を感じられるような事がないか必死に模索する日々
そして見つけたのが2ch
友人も同僚もいないビチクだけど2chの
仮想現実の中でなら自分の存在を
アピールできる
複数IDで自演一人芝居やれば
自分の都合の良いように世界を構築出来る
ハマりました
結果10年以上も毎日365日早朝から深夜まで
いろんなスレに貼り付いて自演一人芝居やりまくり
今では2chでビチクを知らなかったら
モグリと言われるほどの存在に成長しました >>148-153
ビチクコビトジジイ
そろそろ飽きて来たよ
分身の術で1人でお話しキチガイコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>157-158
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ なるほど
ハーフは無理でも10kmなら最初から全力でぶっ込んでも勢いでゴール出来るかも
時計見たらどうしてもペース配分しちゃうわな
今度やってみよう 心肺マックスになって失速が始まっても必死になって8割でゴールまで粘れるやつと
あるいは露骨に動かなくなって、どんなに気合い入れてもガクっと失速するタイプがあるな >>160-161
ビチクコビトジジイ
そろそろ飽きて来たよ
分身の術で1人でお話しキチガイコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>161
心肺は楽なのに、脚がいう事をきかないってパターンは
やはり練習不足だからかな？ >>163
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？ >>165-167
ビチクさんが一人芝居でお話ししてるw
ビチクユルアゴ盛り上げて
ユルアゴ突き出し盛り上げて
カモーン
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ビチク～w フルマラソンでは中盤10km 44分台で走れるのに10kmレースでは45分切れない。
スタート混雑分を考慮してもおかしいよな。
アップで10kmくらい走ってからやるべきか。 >>172
それは長距離に強いということだから、いいことだろ。
俺は10kmなら43分で走れるのに、ハーフになると1時間40分を切れん。
フルだと4時間かかっちまう
マジうらやましいわ >>173
長めの練習を増やせば、ハーフもフルも切れるよ。大丈夫。 >>173
でも伸び代考えたら、短距離速くないと厳しいですよね。
安定してサブ3.5は行けるんですけど、サブ3なんて口にもできない。 >>174
サンクス。そう思って諦めずに頑張ってるところ。
>>175
どうかな、俺は5Kmなら20分台だが、この有様だし。
スピードより持久係数が高い方が、本当の意味でマラソンの伸びしろあるんじゃないか。 >>172-176
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 昨日、走ってきました。
最初1km4分切るペースで走ったため
後半がた落ちしてしまいました。
途中スピード落としたくて、何度も葛藤し耐え結果はなんとか42分20秒台でゴールでした >>187-188
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg みやすのんきの新しい本を今読んでるんだが面白いな
アフィブログとか前の本だと良く分かんなかったんだが、
大転子を〇〇すると自然と腿が上がり始める。
やっとインターバルで脹脛が痛まなくなった
気持ちいい
ハムがちょっと筋肉痛なのは喜んでいいんだよな？
ウォーキングの本も早く電子書籍化してくんないかなあ 近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ いやいや連呼ちゃんは知らんだろうけど
みやすのんきてのは、ビチクという人みたいに盛り上げ目的で誤った情報を拡散する人を攻撃してる人だよ
むしろ連呼ちゃん側の人なんじゃないのか
「大転子ウォーキング」というウォーキングの本も出してるから買ってみてくれ >>194
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>194
40分切り目指していますが、レベルの違いを感じます。
１分縮めるのに数年かかりそう >>196
ビチクコビトジジイ～
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様w
赤黒赤黒チェッカーパンツでニューチラシのポーズはよカモーンw
10年分進化した貧弱ガリガリ洗濯板ボディーを
真正面からドヤアップカモーンw
腹に力入れすぎて下腹ポッコリコビト爺さん
カモカモカモーンw >>197
サブ3スレで全く相手にされないヘタ連呼www
だっせー >>199
やーいやーい！
相手にされないクソ爺さんw >>205
デカジャケジジイ
チラシのポーズありがとう
でもさすがにそろそろ飽きてきた
ニューチラシのポーズはよカモーンw なんでこんな連呼カスの真似までして自演なんかしないといけないのか >>206>>209
なんで連呼カスの真似してんだ？ >>207-212
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
そろそろ飽きて来たよ
分身の術で1人でお話しキチガイコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>207のセリフは、ちょくちょく見掛けるけど別に面白くもない点がビチク連呼とそっくり >>214
ビチクコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
