「この人は…うーん…中級者！w」と思う時って [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/08(火) 07:46:53.23

>>661
意地でも譲らないのが初級者ですね、分かります。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/22(火) 18:53:20.67

ハアハア言いながらドタバタ煩い音を立てて必死になって
抜いて行ったと思ったら、すぐにストップしてしまうのは
どう見ても初級者だな。

中級になると、走りも軽やかでリズミカルになってくるし
無駄な音は立てない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/23(水) 07:37:39.97

ペース走なのか知らんが、わざわざ俺の反対側から来てすれ違った時にUターン、その後執拗に付いて来る奴なんなの？
こっちがペース落として端に寄って譲ろうとしても抜いていかないし、バカとしか思えない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/23(水) 12:11:38.29

「おっ、ガタイもでかいしいいペーサーに使えそう」

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/23(水) 20:53:55.35

ペーサーになりそうな人って確かにいるし、ついていくことはあるけど、
後ろにピッタリなんて、相手に気を遣わせそうで俺は出来ないな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/24(木) 17:15:16.75

>>663
まぁ、うるさい足音を立ててる時点でどのくらいの走力なのかはお察しだよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/24(木) 21:40:00.07

本当に速い人は、足音が違う
タッタッタッ・・・っていう軽い音

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/25(金) 07:28:50.89

>>667
初心者が自己満で速い人を追い抜いているんだろう。
そのうち怪我するだろうな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/26(土) 21:32:27.63

上級者の場合は、とっとと抜いて引き離してから
またペースを戻すと思うよ。
レースではなく練習なんだから。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/27(日) 12:13:53.16

>>664
煽り運転ならぬ、煽りランの名付けよう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/27(日) 13:48:08.61

５キロ20分切れない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/27(日) 18:55:25.15

>>664
そういう奴って、普段の生活でも空気読めないんだろうな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/28(月) 07:36:11.44

>>672
切れたら中級者ではなく、上級者だよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/28(月) 16:03:17.44

>>674
それはない
トラックの記録回で5000m20分じゃ最下位間違いなしだ
せめて18分は切らないと

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/28(月) 23:03:12.23

18分切り　市民ランナー上級者
20分切り　中の上位
厳しい壁　
22分切り　中級者
25切り　　中の下位

こんな感じか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/29(火) 12:55:15.92

>>676
俺は5kmだと、22分50秒ほどだから中級とは呼べないのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/29(火) 19:42:37.83

>>677
中級の真ん中よりは下かな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/10/30(水) 09:52:44.30

>>676
陸上板だけに、手厳しいなw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/01(金) 21:26:47.98

>>670
そう、それだよな。
上級者は、抜かし方も抜かされ方も心得ている。
ピタッと張り付かれるのはレースの時だけでたくさんと
思っている人が多いだろうし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/02(土) 01:15:09.96

20分切りは陸上未経験者は一つの大きな壁だよな。4分切るのは本当にきつい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/02(土) 07:46:32.13

短パンTシャツの格好で電車に乗れると中級者だな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/02(土) 23:41:28.06

僕はフルマラソン4時間切りの上級者だけれどもそれは絶対に無理だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/03(日) 21:23:09.71

ランシャツ、ランパンで電車だと上級者？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/04(月) 09:13:35.32

>>684
自分は上級者思ってる勘違い君かな、他人に気遣えない人というか
だっておっさんの汗臭いキモいランパン姿なんて誰も見たくないでしょ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/04(月) 09:13:35.89

>>684
自分は上級者思ってる勘違い君かな、他人に気遣えない人というか
だっておっさんの汗臭いキモいランパン姿なんて誰も見たくないでしょ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/04(月) 10:16:46.36

とりあえず落ち着け

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/05(火) 20:26:40.35

>>667
同じ足音でもガムシャラに走っている奴の音は
一貫性がなく耳障りだよ。
追いかけてきて抜いて悦に入っているような奴に
多いね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/06(水) 21:30:05.28

>>680
レースの時は、それこそ風除けに使われるしね。
あのまま何キロも付いてこられたらキツいわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/06(水) 21:33:30.29

>>689
俺はレースのとき後ろに張り付かれたら
思い切り屁をこいてやるよ結構効果あるんだよね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/07(木) 15:00:33.82

>>690
そんなに都合よく出るものなのか？
中味が出ちゃったらヤバくね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/08(金) 21:28:01.98

>>667
上級者にいくほど、軽い足音でリズミカルになるからな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/09(土) 09:41:25.55

>>692
中には後ろから近付いてきても分からないくらい静かな足音の人もいるしね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/09(土) 19:03:32.49

それって単に体重が軽いからだと思ってた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/10(日) 10:51:25.72

体重よりもフォームや着地の良さが反映されてるよ。
体重が軽い子供が走ってもドタバタうるさい音を立ててることだってあるし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/11(月) 07:51:22.32

左右の足の力加減のバランスも大事。
どちらかに偏ると異音がするよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/15(金) 21:28:20.87

保守

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/16(土) 10:16:22.01

>>695
着地衝撃が強めの人の場合は、音もうるさいし怪我のリスクも上がるよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/16(土) 12:59:52.46

地面を叩きつけて推進力が出ないで足が破壊されるパターンだよね。
小学生ではもともと走りのセンスが有る人とない人がいる
体重移動からリズムから反発から、一連の動きのセンスと言うか、
ここがない人は50m走から遅くて結構苦労する。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/17(日) 11:41:39.93

俺の場合は、脚の蹴り上げが足りなくて後方に流されがちなパターンでペースが上がらない。
そこは、意識的に変えていかないとならないな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/17(日) 12:28:55.20

でも、速い人って当然、地面からの反発を強くもらってるから速いんだろ？
しかも着地時間は短い
短い時間で強い力をもらいながら足音は小さくって・・・どんな超人だよ？ｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/18(月) 21:32:05.05

てすと

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/22(金) 18:51:16.74

>>700
蹴り上げるためのストレッチが動画で紹介されてるから、それを走る前にやると効果を感じるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/26(火) 07:41:55.94

てすと

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/27(水) 12:44:20.22

>>696
腕振りと同じようなものか？
俺は左手の振りが小さいから、左右非対称と言われる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/29(金) 07:50:27.81

保守

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/29(金) 09:57:48.00

磁気テープをやたら貼ってる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/01(日) 14:52:17.05

テーピングの跡が目立つ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/07(土) 19:02:09.43

足音が軽やかで、Ｕターンする時も
大回りしてくれる。
夜間にきちんと目立つライトを身につけている。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/08(日) 21:44:22.07

710

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/11(水) 19:29:47.09

足音がタッタッタ・・とリズミカルで軽い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/13(金) 22:02:02.89

age

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/01/11(土) 00:33:48.99

>>516
あるあるすぎて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/01/19(日) 18:24:53.35

age

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/01/20(月) 21:19:53.22

腰が後傾してないかどうか、走りながらチェックしているｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/01/26(日) 10:25:15.05

骨盤の横を叩くと、後傾→前傾への修正が出来るって、どこかのスレで読んだな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/01/28(火) 20:34:15.31

>>713
自分の足音を他人の足音と聴き間違えることなら
たまにある。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/01/29(水) 12:00:50.70

誰かついてくると思ったら、自分のウェアのフードがシャカシャカ触れる音だったこともある。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/02/02(日) 19:19:10.20

age

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/01(日) 18:47:59.51

てｓ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/01(日) 22:58:56.23

サブ4は市民ランナーの入り口って言われてたはずなんだが、いつのまにかサブ4＝目標みたいになってるよな

個人的な感覚だと市民ランナー枠だと
初心者＝速度に関係なく走り始めたばっかの人
初級者＝中級者以下の人
中級者＝フル3時間20分以内、5km20分切り
上級者＝サブ3

ここから上はアスリート枠で
アスリート枠の初級者＝2時間50分以内
って続いてく感じ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/02(月) 19:50:59.05

>>721
ハーフマラソンで100分なら、初級者になるの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/03(火) 13:27:52.64

>>722
普通に初級に思える
90分くらいが中級ラインでは？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/03(火) 21:30:16.81

陸上競技スレってことだから、基準がそれなりに高いよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/03(火) 21:33:00.28

走りこんでも壁として出てくるのがまずハーフ90分と言われる
90分切れれば中級

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/03(火) 21:36:09.80

いくら努力しても素人計画じゃ伸び悩んだり怪我したりで越えられないのが初級者と中級者の壁
それを乗り越えてもいくら努力しても才能がしょぼければ越えられないのが中級者と上級者の壁かな
上級者はハーフ80分切り、フルサブスリー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/04(水) 12:34:58.51

>>726
>それを乗り越えてもいくら努力しても才能がしょぼければ越えられない

サブ3くらい市民ランナーに達成者大量にいるんだから才能は関係ない
才能云々はサブスリーより上のアスリートクラスに入ってからだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/09(月) 22:48:58.10

サブスリー以上のランナーは、走り出しの3～4歩の滑らかさで判るよね。
すぐに「タン・タン・タンッ・スー」って感じで。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/10(火) 07:45:42.00

>>724
ジョギングスレに行けばハーフで100分近ければ、かなりヨイショされるからな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/10(火) 22:07:36.45

ジョギングやってる程度の人だと、ハーフで2時間切り達成して
喜ぶレベルよ、マジでｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/11(水) 13:56:01.53

真面目に部活やってたら10000m40分切りは当然だしな
男子だと35分以上は落ちこぼれ扱い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/15(日) 14:58:19.97

>>730
ジョギングが趣味の人は、レースなんてよほどしつこく誘われたりしない限りは出ないんじゃない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/15(日) 18:45:05.19

マラソン大会が数多く存在するから、そこら辺を走ってる人が
皆、出場しているかのような錯覚に陥るけど、一度も参加したことないという
人のほうが圧倒的に多いんじゃないかな？
健康やダイエットのために走ってる人も含めたら。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/23(月) 21:43:16.27

>>733
7割程度は、レース経験ない人だと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/24(火) 07:35:07.24

ジョギングを健康やストレス解消のために日課にしてる人は、レースとは無縁だからな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/24(火) 09:57:15.60

心拍上げてランニングしてたら健康を害するだけ
俺は長生きしたくないけど病気になりたくないから走り続ける

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/03/24(火) 13:12:02.51

健康か・・・

たった6秒激しく運動すれば健康を維持できることが明らかに
https://gigazine.net/news/20140728-six-seconds-exercise/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/03(金) 22:09:11.08

age

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/19(日) 19:06:46.86

コロナで自宅にばかり籠っていられないせいか、
ここ最近、ジョギングをしてる人が急増してるな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/23(木) 19:38:01.64

しかもニワカどもだから、マナーもいかがなものかと
痛感する。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/25(土) 19:01:49.51

>>739
部活生らしき学生の走りは、やっぱ圧巻だな。
とにかく速い！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/26(日) 10:16:05.54

>>741
高校生ぐらいの学生は体は細いけど、凄く軽いしなやかな走りをしているんだよな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/26(日) 17:20:59.98

>>741
ただ、走る距離そのものは
短いんだよね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/27(月) 09:21:51.94

>>741
メチャ速いね、今までは見かけなかった。
普段から部活で鍛えてる連中には到底敵わない。
一般ランナーは距離は踏むけど、ペースはそんなに上げない人が多いからそう思えるのかな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/27(月) 12:15:39.12

俺も学生時代のように体重50kg台なら楽にスピード上げれるんだろうなぁ
もう無理

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/27(月) 18:54:51.92

年齢も関係するし、体重もやっぱ学生の方が軽いから
絶対に有利だろうね。
運動部の高校生なら、10km走って40分以内で走れてしまうよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/28(火) 11:55:48.22

若いうちは瞬発力で10kmぐらいサッと走れちゃうんだろうな。
オッサンの持久系とは対照的に。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/28(火) 22:30:41.40

夕方、高校生っぽい二人組が坂道ダッシュをやってた。
凄い勢いだったな～

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/29(水) 09:49:24.50

>>747
20代ぐらいまでは短距離ならペース落とさずに走れちゃうよね。
年齢を経ると、持久力は付いてくるもののペースはそんなに上がらなくなる。
陸上経験者はそりゃ運動経験が乏しい市民ランナーよりずっと速いけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/29(水) 11:11:15.08

キロ4分切るのもつらいよ。学生の頃は短距離とくいだったのになぁ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/29(水) 11:40:03.81

距離ばっか踏んで走った気になってるのもあるかな
スピ練中心のメニューに戻せば結構スピードは戻ってくる
学生時代のレベルは無理だけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/29(水) 11:50:18.19

年取ると5000は頭打ちだからハーフ、フルに切り替えていくかな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/29(水) 19:06:13.01

>>748
陸上部員は意外と少ない＞高校生

ウェアを見れば分かる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/30(木) 13:03:40.63

色々な球技で走ることは基本だから、陸上部以外の学生は多いと思うよ。
ただ、体型をみると野球部とかサッカー部はあまり多くないな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/30(木) 15:42:15.81

昨日服装で明らかにバスケというJCが2人で走っていた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/30(木) 18:05:31.28

元から走っている人だとほぼ似たようなメーカーの
ウェアを着てるから、それとなく分かるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/04/30(木) 18:57:45.72

陸上部は緩いジョグでも体幹がブレないので分かる
その他競技は雑　で、ピッチが少ない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/01(金) 10:14:42.84

>>757
それ、痛感するわ。
陸上部の日頃の鍛え方が如実に出ている。
それ以外の部活では、走ることは目的でなく手段に過ぎないからな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/08(金) 22:48:33.30

age

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/15(金) 21:37:59.37

走るときの足音が汚らしくなく
軽やか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/17(日) 13:16:01.38

>>754
バスケとかバレー、テニスあたりのウエアを着てる学生は割と見かける。
@多摩川河川敷

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/17(日) 19:18:23.71

にわかランナーが増えたと思ったら、
キモヲタっぽい連中だけでなく、普段から
部活やっていそうな高校生が増えたから
だからかもね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/18(月) 10:56:09.53

凄いペースで走ってるな～と思ったら部活生が1～2km程度で終わってハアハア言ってたよ。
陸上部でもなけらば、まぁ、そんなものだろう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/18(月) 13:45:42.00

中高生は中距離は勢いっでそこそこ速いが長距離はそれほど磨き込まれてないから、
中距離のポテンシャル比で換算すればそれほど速くはない。
一般の中学や高校の陸上部はね。
5000mでも大きくパフォーマンスが落ちるし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/19(火) 08:16:49.10

>>762
インドア系ヲタの場合は、色が白くフォームもイマイチだから、それとなく気づくよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/19(火) 14:44:18.39

おっさんになるとスピードはもうだめだね
アクセル踏んでも加速しない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/19(火) 17:33:34.74

陸上部で短距離を少しやってたが、２０代半ばあたりから
長距離にシフト。
それでも、最初はとにかく距離が踏めなかったな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/19(火) 23:08:29.08

>>763
陸上部短距離ならそんなもん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/05/20(水) 18:53:54.96

今日の関東のように肌寒くて霧雨が降るような日だと
土手にも人が出てなくて、実に快適。

部活生らしき2人組が向かいからキロ当たり4分くらいの
ペースで颯爽と走ってきた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/20(土) 00:37:40.56

コロナ自粛下で色んなランナーを観察して改めて区分してみた。

「フルのタイム / シューズ / ウェア / 体型・フォーム・着地など」
・にわか ⇒ 5時間超 / 他スポーツのスニーカー / 長年眠っていたボロシャツ / メタボ型・ドスドス・首を前に出すペンギン走り

・初級者 ⇒ 4時間台 / 厚く重た目のアップシューズ / ユニクロなどのノンスポーツシャツ / 寸胴型・摺足ズリズリ・チョコチョコ走り

・中級者 ⇒ ～3時間一桁 / VF以外の厚底・無難な1万未満シューズ / 出場大会シャツのローテ / 体脂肪15％前後・力任せでダッダッダッ・躍動感には欠ける

・上級者 ⇒ 3時間切り / ナイキVF・ターサーetc / ノースリーブやタイイチ機能性重視 / 色黒細マッチョ・音速タッタッタ・軽いカモシカ走り

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/20(土) 13:10:11.35

>>770
ノースリーブならあまりレベル関係なく着てる人がいるよ。
ランシャツは上級者っぽいけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/20(土) 21:38:12.91

>>770
コロナ自粛が終わって、中級者あたりを一番、多く見かける。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/21(日) 11:56:29.37

暑い時期でも走ってるニワカは激減するからね。
あと、上級者と思しき人でも、この時期はペース落としてる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/21(日) 21:45:17.61

真夏の朝や夕方だと、単にジョギングを習慣にしている人なら
見かける。
皆がレースのために追い込んでいる訳でもないし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/21(日) 21:48:04.21

この時期って上級者以外は土台作りのジョグメインだからね
「夏はスピード練習！」とかはかなりレベル上の人のみ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/23(火) 09:46:25.05

>>775
だよなぁ、夏にスピード練習ばかりしてたら心拍がすぐ上がって体に余計負担がかかる。
インターバルを緩ジョグで繋いで短距離で済ませる人はいるだろうけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/25(木) 13:05:29.53

真夏はペース走であっても、取り敢えず心拍数を一定のところで抑えてる。
結局、普段の距離と同じにするならペース落とすしかないけど、俺は逆に普段と同じくペースで短い距離をサクッと走る方がいいや。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/26(金) 12:23:19.70

上級者でも真夏はペースキロ5くらいで走ってる人は結構多い。
ウエアとかフォームでそれとなく分かる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/26(金) 15:23:34.16

上級者はキロ5でも腰高
上半身だけ見ると自転車に乗ってるようにスムーズに前進していく

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/26(金) 19:38:24.27

でもって、無駄な足音も立てずに颯爽と走り去っていくしね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/06/27(土) 12:48:45.07

>>778
筋肉のつき方とか肌の色とかもヒントになるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/01(水) 19:42:43.36

>>780
体重もあるけど、着地が安定している人は汚い足音を立てないよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/02(木) 12:01:57.51

陸上部員や実業団の人達がリズミカルに軽い足音で走れるのは、やはり着地が一定だから？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/04(土) 09:14:42.12

体幹の安定性だろうね。
上半身と下半身の連動に無駄が無いから、足運びもスムーズ。ひいては着地の軽やかさにも繋がるんじゃない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/05(日) 13:05:38.64

>>783
心地よい音がなんと軽やかなのか…って常々思うわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/06(月) 11:46:57.54

>>781
白い脚で毛深さの目立つ人がショートパンツ姿だと、夏でもロングタイツ穿いてることが多いのかな～と思うことはある。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/06(月) 19:10:56.19

毛深い人の場合は（処理をしないのなら）隠すよりも
むしろ若干日焼けした方が見栄えは良くなるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/07(火) 08:04:09.33

色黒で脚の毛が殆どない人が多い感じがするけど、元々薄いのか処理してるのか・・

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/07(火) 10:03:56.40

黒いから毛が目立たないだけだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/08(水) 15:16:08.28

色が黒くて足の毛が薄いと、イメージとしては上級者に見えてしまう不思議。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/09(木) 13:12:24.49

少なくともインドアのヲタクではないだろうな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/09(木) 18:40:14.44

>>788
元から薄い人もいるけど、間近で見たらか細いのが
生えていることも多い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/10(金) 17:19:14.16

>>790
それは錯覚かも知れないよ。
地黒の奴もいるから。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/11(土) 09:57:48.60

>>790
着地とかフォームの滑らかさも見ないと。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/14(火) 12:29:17.30

>>791
コロナ禍で急にランニング始めたような人は脚がやたら白いから、一目で分かるね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/15(水) 09:21:06.35

緊急事態宣言が出ていた期間は、普通の街中でさえジョガーで溢れていたな。
今はどこへ行ったのやら。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/15(水) 19:12:13.44

>>796
もう飽きちゃったんじゃないの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/15(水) 22:55:24.33

首都圏の河川敷がマイコースだけど２～３か月前と比べると３分の１位、
いや４分の１まで減った感じ。
にわかや初級者は暑い日や小雨程度でも無理に走らないからね。
この時季のベテラン中級者以上は多少の雨なら涼しくてラッキーって思ってる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/16(木) 12:21:23.23

>>798
俺は河川沿いを走ってるが、確かにそれを実感する。
7月の暑い季節でも走ってる人は、ある程度走り込んだ人が多いだろうな。
あと、ジョギングを習慣にしてる人なんかは、比較的涼しい時間帯を走ってる感じか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/16(木) 19:59:55.66

中級者ともなると、ある程度体が絞られてくるから
それとなく気付く。
フォームも安定してるし、動きがしなやか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/17(金) 13:32:01.62

一般的に、市民ランナーだったら例えば10kmであれば何分くらいで走れると中級者扱いになる？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/17(金) 14:11:58.08

40分

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/17(金) 14:21:43.94

>>796
1 普通にジムに行けるようになった
2 暑くて走るの無理ってなった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/17(金) 14:25:13.95

>>801
陸上競技版ではあるが、陸上部出身でもないのが多数な市民ランナー基準なら45分くらいかな
陸上競技基準で考えると40分切りでも中級に及ばないけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/17(金) 14:30:19.25

>>801
45±5分くらいじゃないか。40切ると随分速い、上級と言って良いレベルだと思う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/17(金) 14:32:23.90

市民ランナーでも40分で上級なんてありえないよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/17(金) 14:32:36.80

スタートブロックでも一番前が上級、2番目が中級とか、そんな感じじゃないだろうか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/17(金) 15:09:39.20

市民ランナーだと36分切りくらいが上級だろうか
自認中級の俺でも38分程度で、まだまだ上位には程遠いし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/17(金) 18:46:37.46

>>805
市民ランナーだと47～48分以内で「中級」って感じもする。

ここは陸上板だから、皆さん結構厳しい基準を書いているけど…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/17(金) 19:17:30.20

さすがにそれはないｗ
47-48分なんて初心者ｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/17(金) 20:58:44.10

45分切れたら中級者
40切れたら上級者　下位ランク
35分切れたら上級者　中位ランク

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/18(土) 13:12:46.49

>>810
初心者ではなくて、初級者じゃないの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/18(土) 19:44:39.05

ここのスレのレベルの高さには辟易するわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/18(土) 22:29:16.29

でもタイムは速くても、走りがバタバタ・ドタドタ系で呼吸も必要以上に
荒く聞こえるランナーは余裕がなさそうに見えて周囲の評価は低そう。
逆にレースに興味なくても運動センスある人が伸びやかにJogしている方が
余裕度があってカッコよく映ることもある。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/19(日) 09:07:42.92

>>814
確かに速いんだけど、足音が汚い人いるよね。
あれは何でなんだろうか？
着地の仕方やスムーズな体重移動が出来てないからなのか？
逆に軽快な足音で後ろからサッと抜いていく人もいる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/19(日) 19:34:47.01

知らず知らずのうちに、ブレーキをかける走り方をしている場合も
あると思う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/20(月) 10:21:11.89

>>814
それで距離スピード持つんなら、基本スペックはかなり高いんだろう伸びしろあるなと思う
持たないのは論外だが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/20(月) 10:35:57.18

>>815
足音が軽やかな人って後ろから来られてもこちらが気付きにくい時がある。
いつのまにか忍者のようにササッと抜いていく。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/20(月) 22:07:30.29

単に体重が軽いからではないのかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/21(火) 11:44:12.51

>>816
足の左右で違う動きをしている場合もある。
均等に地面を蹴っていないパターン。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/22(水) 08:51:55.39

>>818
いきなり真横に来られてビビる時があるね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/23(木) 08:55:46.69

たまたま階段や坂道を見つけたら、テンション上がって猛ダッシュ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/23(木) 14:02:14.34

駅の階段では昇りはいつも1段飛ばしでダッシュ(*ﾟ▽ﾟ*)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/25(土) 10:25:57.85

>>823
日頃からの鍛錬を怠らないことは重要

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/25(土) 14:25:50.32

上級者「アップしろ怪我するぞ」

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/26(日) 19:16:47.26

>>823
歩いて上がることにいら立ちを感じてしまうんだろうね。
常にスピードを付けていないと気が済まない体になっていく。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/26(日) 21:25:02.01

>>811
41分だと中級者　上位ランクかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/26(日) 21:57:36.92

市民ランナーでは40分の壁は高いですし41分です
とB中級の上位でしょう。
市民大会でも上級でないと表彰も難しいですし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/27(月) 19:13:30.45

走り始めた年齢や経験年数にもよるだろうね。
例えば50代で走り始めて1年で10kmを50分切れるくらいなら、なかなかのものだと思う（陸上経験無しの前提で）。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/27(月) 20:26:07.95

どの草10km大会行っても上位3位までは35分切るのが必ずいる
よっぽどのド田舎は知らん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/27(月) 22:17:44.26

陸上経験なしで50分切りは練習して初めの壁だよね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/28(火) 09:03:12.36

>>831
その次の壁は45分？
かなり厚い壁だよね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/28(火) 23:07:36.09

目標ペースの練習を短い距離でも続ければ40分まではいけるでしょう。キロ3分は別格に思うけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/29(水) 08:47:26.32

>>833
そういう時は、スピード練習用のシューズを履いた方がいいのでしょうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/29(水) 18:26:12.18

スピード練習用のやや上級者レベルのシューズと、長距離用のレベルに合わせたシューズとの使い分けは比較的どのランナーもやっていそうだよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/29(水) 21:26:47.79

>>831
そもそもの運動レベルにもよるが、長年スポーツしてない陸上の専門練習した事ないなら大体そんな所かな
50分切ったら45分は比較的早めに切れる
ただ40分切るのは時間掛かる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/29(水) 21:29:57.98

>>834
3パターンくらいは持っておいた方がいいね
フルでも使える中程度
スピード走に使える軽いの（ハーフ以下用）
レースでは重くて使いにくいサポート強の

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/29(水) 22:42:16.82

やはり設定タイムの練習をすることが大事なんですね。なんとなくジョグだけ続けても頭打ちしますね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/30(木) 11:58:15.54

>>836
自分は50分を早くから切れたのに45分が厚い壁になってる（ベストが46分台）のですが、やはりインターバルとかビルドアップのような練習を積極的に取り入れた方が効果ありますか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/30(木) 14:31:49.94

>>839
46分で走れるなら時期やコースでなんとかなりそうな気がするｗ
もう少し寒い時期だったり、平坦で混雑しない大会を選んだりしたら意外とあっさりかもね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/30(木) 16:25:32.59

>>839
レースでも駄目？
普段50分切れればレースなら何度か走ってるうちに45分切れる
そしたら普段もその感覚で走れるようになる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/30(木) 16:26:06.75

といっても今時レース走れって言うのは無理か

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/30(木) 19:31:47.53

今の時期は寒い季節に比べたら10kmのタイムが3分程度は
落ちるね。
直射日光があると下手すりゃ5分くらい落ちる。

ましてレースではなく一人で走っていると張り合いがないから
ずるずると落ちたままなのが普通になってしまう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/07/31(金) 00:33:30.49

>>839
フォーム意識しながら流しと1kmインターバルやりだして、整体通うようになってビックリするぐらい伸びたわ。km3分台とか絶対ムリと思ってたのにあっさり到達してしまった(10km37分で壁が来たけど)。
「高い負荷」を「定期的」にかけるのを「継続」する必要があるから身体のメンテも重要になってくるんよね。前は高負荷練やっては怪我してもとのレベルに戻って、、の繰り返しだった。
自分でマッサージやストレッチで対応できればベストだけどなかなか難しい

**839** · 2020/07/31(金) 11:47:36.34

839です。
色々なアドバイス、有難うございました。
ベストタイムはレースで出したものですが、やはり練習の時は一人だけだからタイムは落ちます。
あと、1日か2日空けて走る方が調子がいいみたいです。
風邪引いて9日空けた時は、酷いものでした。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/01(土) 09:41:14.37

練習の間隔って大事だよね。
仕事や天気の関係でなかなか一定の間隔をキープしにくいけど、俺の場合は4日も開けると効果が薄れてくる。
かと言って連日じゃ疲れが取れずペース落ちる。
2～3日空けるくらいがいい感じに走れるみたいだ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/01(土) 17:43:59.53

私服も参加賞のTシャツに足下は使い古したターサージャパン
そしてリュック背負って常に早歩き
しかも貧乏

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/02(日) 14:26:40.80

>>846
何km走るかにもよるけど、俺は10～20kmの走りをするなら、中3日空けてる。
それか中1日ただし、ペース落として軽くジョギング。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/02(日) 18:42:52.04

毎回同じペースで走るよりも、緩急付けて
時には足を休ませ、時には刺激を入れてを
繰り返す方がペースを維持出来るよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/03(月) 17:52:41.01

鈍足が分かったようなアドバイスしてて笑えるw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/03(月) 18:17:04.95

更に鈍足が痛い書き込みしてて笑えるww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/04(火) 11:57:58.70

>>801
中級者の定義をどうするかによりそう
市民ランナーの上位30%くらいとするなら50分切りとか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/04(火) 15:52:12.71

>>852
そんなものかもね。
俺が出たレースでも上位30%が50分切りって感じのことが多い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/04(火) 16:01:48.86

1ヶ月前のレスに自演w
よっぽど悔しかったんだなw
50分切ったくらいで中級とかあり得んからw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/04(火) 18:53:44.27

さすがにキロ５を切った位で中級っていうのはどんだけ甘めに見てもないなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/04(火) 19:45:31.70

850＝854
指摘されたのが図星でよほど悔しかったんだな
語尾に「w」付けてるからバレバレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/04(火) 19:45:39.03

キロ5を切ってフル、要するにサブ3.5ならまぁ中級と呼べるギリギリかも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/04(火) 21:40:18.42

キロ5分切りは脱初心者。フル走れればそれなりだろうけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/05(水) 00:42:35.74

サブ3.5は上級・下位のポジションだと思ってる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/05(水) 08:13:42.37

サブ3.5で中級下位だろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/08/05(水) 10:10:59.63

陸上競技としては中の下
市民ランナーなら中の上