ランニングは健康に良い？悪い？ [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/21(木) 17:04:00.36

私たちはダイエット、健康のために走り出しました。そしてその後｢タイムを向上させる｣に目標が変わります。
ランニングは痩せる、健康に良いという反面、走りすぎは健康に悪いという意見もあります。いったいどっちなんでしょう？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/09(土) 19:26:12.49

>>76
ビチクコビトジジイ～

最低辺の悲惨な人生を毎日毎日必死に生きて良く疲れないなw

苦しみははよ終わらせた方が幸せカモね

その為にはどんどん走れコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

レスが欲しいのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/17(日) 09:24:36.37

食べ物注意点な

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/18(月) 20:21:40.02

ビチクの釣りにも注意な

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/19(火) 12:37:23.32

↑理由は？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/23(土) 07:23:35.73

ランニングの
【やり過ぎ】はヤバい
についてのリンクだよん

http://blog.m.livedoor.jp/jin115/article/52140069?sso_expired=NTc5MjliODI.

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/23(土) 16:56:21.97

梅雨明けは余計に暑い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/23(土) 17:55:13.32

ビチクはユルアゴ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 07:44:13.02

↑誰よ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 15:26:38.21

ビチクは55歳155㎝清掃業アルバイト
童貞安アパート1人住まいのコビトですよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 17:20:34.14

>>1
体に悪いよ。頭の毛が生えなく成ったぞ(怒)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 17:53:17.40

軽く10分くらい走るのもいいな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 18:19:19.76

ビチクコビトジジイは夜通し2chに貼り付いて色んな板で自演一人芝居やりまくりw

そしてビチクは近所走り

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 18:54:19.47

ランニングは体に悪いだろ
たた痩せたい奴は夏はプールでよい

痩せる+大会である程度の記録を狙うなら頑張ってジョギングで痩せるべきだがね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 19:04:56.23

ランニングは体によい
俺的理由は、
運動してない頃はウンコが毎日出てたけど、
ジョギング始めてからウンコが2.5日～3日に一度のペースになった。

なんとかの家庭の医学かなんかの番組で腸内フローラ特集の時、
日本の腸内フローラの第一人者の大学教授が、
「健康な人は、2，3日に1回便が出れば十分です」って言ってた

よって俺は健全な肉体になったと推測される

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 19:18:30.12

>健康な人は、2，3日に1回便が出れば十分です

これのニュアンスなんだが、
①便は毎日出るのが理想だが、2,3日に1回出れば十分健康な類である
②便は毎日出るより、2,3日に1回出るのが健康的な観点では理想である

俺は②の事を言ってると思うんだが違うのか？？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 19:19:12.80

間違えた。俺は①の事を言ってると思うんだが違うのか？と言いたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 21:37:39.64

>>90
ビチクウンコジジイw

最低辺の悲惨な人生を毎日毎日必死に生きて良く疲れないなw

苦しみははよ終わらせた方が幸せカモね

その為にはどんどん走れコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

レスが欲しいのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/25(月) 15:05:38.33

>>92
①

しかも2～3日に1回は正常の範囲内だけど、
健康な腸は1日2～3便を出す
それも毎回しっかりと
らしい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/25(月) 17:17:04.48

>>94
じゃあ>>90は排便の頻度が減ったからむしろ不健康寄りになったってことか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/25(月) 18:15:13.37

ウンコにはカロリーがあるのか？
カロリーがあればウンコは燃える。
0カロリーなら燃えない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/25(月) 18:16:24.36

もしウンコにカロリーがあれば
3500kcal食べても3500kcalを吸収してないということだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/25(月) 19:03:55.45

>>95
便の内容って消化の残りと腸内細菌と老廃物で三等分が通常らしい
健康な腸内は細菌もたくさんいて量が増えるのだとかなんとか
ただ2～3日の間にちゃんと出てれば問題もないという話だったと思う
TVの受け売りだが

ちなみに良い便はバナナ型で色も黒過ぎず白過ぎず
それでいて水に浮くそうな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/25(月) 21:51:50.49

ビチクはウンコ

自演一人芝居のウンコジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイ～w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/26(火) 16:53:11.44

100GET

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/26(火) 20:52:05.10

コビトジジイカモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/28(木) 12:48:34.69

梅雨明けした。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/28(木) 17:05:55.28

コビトも嬉しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 06:55:52.10

かもりも嬉しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 08:46:59.27

マラソンしたら風邪ひきやすくなった
免疫が低下したのかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 11:15:12.59

ビチクは不死身のコビトジジイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 12:05:09.89

ランニングは体に良いのか、悪いのか：研究結果｜WIRED.jp
http://wired.jp/2012/12/24/jogging_is_bad_for_health/

ランニングは体に良いのか、悪いのか：研究結果

1週間に30～40km以上を時速12km以上で走ることは、健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、
運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、研究によりわかった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 12:10:41.39

健康目的なら週に2～3回、30～60分の「ジョギング」だろうな。
市民ランナーになった時点で身体に悪いよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 15:28:45.64

>>107
寿命が変わらないなら絶対走った方が良いな
走ってた方が日常生活が楽

風邪はひかなくなったし、たまに引いても1日で治る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 15:35:55.95

ビチクコビトジジイ～

デカジャケ画像はよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/01(月) 12:29:33.24

また、オマエかw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/02(火) 16:42:26.35

本格的な厳しい暑さが来たぜよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/02(火) 17:09:27.46

ビチクコビトジジイ～

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/03(水) 12:42:17.73

熱中症に気を付けろ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/03(水) 13:16:00.25

ビチクコビトジジイにも気をつけろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/03(水) 13:28:13.08

かもりには気を付けなくていい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/03(水) 21:52:05.75

ビチクには要注意

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/05(金) 21:55:39.91

走るの始めたら、屁が止ま来くらないくらい出てる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/05(金) 23:13:27.92

http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440458766.html

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/05(金) 23:21:28.26

走ってる最中に屁が出そうになるのは自然なことですよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/05(金) 23:50:58.70

それをマラソン用語でブーストっていうんだぜ。
テストに出るから覚えとけ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 00:24:08.57

マジかよ、ナイキ最低だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 07:04:24.84

>>118-122
ツマンネビチクコビトジジイ～w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw

ビチクはマジ病気なんです

ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 13:40:07.37

また、オマエかw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 15:01:17.97

>>124
ビチク
自演一人芝居はよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/08(月) 07:54:33.59

酒は駄目だよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/08(月) 08:50:22.53

コビトもダメダメ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/09(火) 12:19:06.69

備蓄連呼ジジイもダメダメw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/01(木) 08:42:18.36

ビチクスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/03(土) 18:59:36.49

age

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/11(日) 12:47:57.64

走りまくって体重ちょっと落ちて風邪引いた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/11(日) 13:26:04.13

美地区

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/11(日) 13:28:50.65

早く走るとしんどいからゆっくり走ってる
気持ちいいから走ってるだけで健康やタイムのためじゃない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/11(日) 13:53:09.10

ビチク

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/12(月) 10:43:02.32

備蓄

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/12(月) 16:47:51.00

美畜

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/14(水) 07:05:35.47

ビチクブーム到来

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/14(水) 10:13:39.70

カモカモカモーン

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/14(水) 14:43:50.77

ランニングで追い込み過ぎると、風邪引きやすくなるって昔言われた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/15(木) 16:58:18.98

夏が終わって秋に変わった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/07(金) 13:39:22.75

ビチクは変わらないコビトのまま

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/07(金) 14:24:55.48

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　　　　　　　　　 || ヾ三) 　　　 ,ィ三ﾐｦ　 |　麻呂が
　　　　　　　　　 lj　　　　　　　　ﾞ' ― '′ .|
　　　　　　　　　　 | , --:.:、:..　　 .:.:.:.:..:.:...　　|　このスレを
　　　　　　　　　　 | fr‐t-､ヽ.　 .:.:. '",二ニ､､|
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　　　　　　　　　　 ',　ﾞ'ｰ-‐' ｲ: 　 :..丶三-‐'"|
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　　　　　　　　　　　 ',　　,ｨ/ :　　　.:'^ヽ、.. 　|
　　　　　　　　　　　 ',.:/.:.,{、:　　 .:　,ノ丶::. |
　　　　　　　　　　　　ヽ　.i:, ヽ､__, イ　　 _｀ﾞ.|
　　　　　　　　　　　 ,.ゝ､ト=､ェｪｪェ=テアヽ|
　　　　　　　　　　　_r/ /:.｀i ヽヾェェシ／　 |
　　　　 _,,. -‐ '' " ´l. { ｛:.:.:.:',　`.':==:'."　　　 |
一 '' "´　　　　　　 ',ヽ丶:.:.:ヽ、　⌒ 　　　 ,|
　　　　　　　　　　ヽ丶丶､:.:.ゝ､＿＿_,. ｲ |
　　　　　　　　　　　｀丶､｀`"二ﾕ、_,.＿___|

イライライライラ、イライライライラ、い～らいら♪

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/11(火) 12:33:57.75

>>139
口で呼吸するからか、喉の調子が良くないよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/11(火) 13:12:47.59

追い込みすぎると、体力を激しく消耗するからしばらく抵抗力が弱る。
これが原因。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/26(水) 04:37:03.20

楽ジョギングは健康に良い
競技マラソンは健康に悪い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/26(水) 12:24:16.96

始めてから1年くらいで10km化、ハーフやってすぐにフルに出るような人は、後でツケが回ってきて急激に老けるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/27(木) 04:30:55.50

>>146
何言いきってんの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/28(金) 13:42:37.20

身近にそういう人が居るんじゃないの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/28(金) 17:43:37.05

呼んだ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/28(金) 17:52:00.61

>>143
だから、俺はいつも喉がイガイガしてるのかな(;´Д｀)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/30(日) 13:27:42.73

>>143
小さい虫を口の中に入れちゃうと、なかなか出て行かなくて困る。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/30(日) 17:39:00.22

俺はそのまま飲み込んでるよ。
いい補給になるだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/13(日) 17:41:47.37

スズメバチでも飛び込んできたら、栄養補給になりそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/13(日) 17:45:28.76

尻尾のあの膨らみを歯で潰すとブチュッて蜂汁が出そうだね
どんな味するんだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/19(土) 14:08:32.96

蜂蜜のような甘い味ならいいけど・・・

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 12:34:21.62

マラソンなんかやり過ぎると、頬がこけた老け顔になるのが早まるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 12:36:45.39

マラソンはランニングだが
ランニングは必ずマラソンというわけではない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 18:05:06.14

>>156
なりたい
しかしなかなかなれないんだが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 21:50:28.86

頬がこけるってのは、月間200kmくらい走り込んでいる人じゃないの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 09:51:30.03

長距離走ると一時的に体重が減るが、すぐに元に戻る。
特に急に寒くなると、脂肪を蓄えようとする自然な働きもあって夏とは明らかに違う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 11:04:42.48

世間は少し勘違いをしてる
熱を蓄えるのは脂肪だからな
どんだけ筋肉付けたり代謝を良くしても運動をしなきゃ発熱しねぇんだよ
その点脂肪は保温する効果がある

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 11:24:13.13

>>159
月間500kmくらいからかな
毎日10kmでもぷよぷよ君はいるし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 12:28:48.81

200kmでは頬こけは厳しい普通に無意識に食事で失ったカロリーを取り戻してしまうから

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 22:46:58.75

月200km走ればだれでも痩せるよって言われて、信じて1年走ったけど
体重は変わらなかったです

月400km走ってる人でも、あんま痩せてるって感じしない
食事制限あってのものだと思う。意識無意識は置いておいて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/27(日) 14:55:13.48

川内優輝みたいに食う量が半端ない奴でも、パフォーマンスはそこそこ発揮出来る方が健康的なんじゃないのか・・とふと。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/27(日) 16:06:01.82

180cm80kgあったけど、
毎月120km走って、半年で70kgになった。
食う量は減らしてない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/30(水) 21:43:45.84

>>165
マラソンやるには、明らかに太ってるほうだな＞川内

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 07:48:14.84

筋肉質といってほしいなぁ～。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 12:21:54.50

体脂肪は厚そうだけどな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 13:43:30.99

瀬古も現役時は170cmで60kgから61kgあったしなあ。
かなり食ってたらしい。

市民ランナーだと練習時の補給頻度と量が多すぎ
あれじゃ痩せない
でもって走ったあとにビールとか飲んでそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 13:48:29.19

ハンガーノック云々でちょっと走ったらすぐ補給また補給
補給を頻繁にやる、神経質にやり過ぎ。

補給太り

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 14:20:07.67

まず男ならダッシュしろ
スプリンターの機能美を兼ね備えた体型と長距離のクソガリプヨガリ体型じゃ比較にならんわ
痩せる痩せないの前に長距離の連中なんてどいつもこいつもどんぐりの背比べ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 22:35:24.42

太れない体質の、身長マイナス体重＝115ほどの知り合い（40代）が
走り始めた。
2か月で5km/23分だって・・やっぱ速いわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/02(金) 17:08:32.96

>>173
多分、しばらくして頭打ちになるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/03(土) 12:03:25.11

>>172
スプリンターでもディスタンスランナーでも競技レベルが同じなら機能美も同じレベル
プヨガリレベルの趣味ジョガー比較だと、スプリンターはニワカデブバタバタ君の比較になる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/03(土) 12:05:23.48

>>173
なんか毎回のようにTTやってる臭がするなｗ
そういうTTばかりの練習だと伸びるのは初年度だけ。
しかもそのうちどっかぶっ壊れるはず。