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ランニングは健康に良い？悪い？ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2016/04/21(木) 17:04:00.36ID:fuPz99YF
私たちはダイエット、健康のために走り出しました。そしてその後｢タイムを向上させる｣に目標が変わります。
ランニングは痩せる、健康に良いという反面、走りすぎは健康に悪いという意見もあります。いったいどっちなんでしょう？
0270ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/12(木) 06:45:20.46ID:jLZgTgy4
縄文顔、弥生顏との関係は？
0271ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/12(木) 12:23:54.80ID:kaLZi/br
のっぺりした色白童顔は、スポーツマンには少ない！
これは事実だと思う
0272ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/12(木) 20:03:31.09ID:9h6+bYZz
佐藤敦之なんか結構童顔だけでいかが？
ただそもそも一般人でも童顔の大人なんてそうは多くない。
色白はそりゃ外で練習するんだから無理でしょ。
0274ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/13(金) 19:24:58.82ID:fujtLF5y
でも、外国人から見ると、日本人は童顔ばかりらしいね。
0275ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/13(金) 20:37:23.30ID:1DJ0tJEm
高橋尚子もシドニー金取ってテレビ出たときは
確か30歳位だったけど、20歳位に見えますね～って言われてたな。

白人って総じて劣化が早いな
ただ、燃えよドラゴンに出てたジョン・サクソンみたいに年取っても若く見える例外もいる
↓これで70歳位だったかな
http://img4.bdbphotos.com/images/230x300/c/8/c8w7aehpwhxhe7ha.jpg?skj2io4l
現在は80越えて流石に劣化してるけど
0276ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/13(金) 20:42:13.47ID:1DJ0tJEm
ドルフラングレンもシュワも60歳超えて一気に劣化したな。
ラングレンはシワシワだし、シュワは顔がむくんできてまるで別人
ターミネーター2にでてたサラ・コナーの劣化も醜い
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/09/23/article-0-02C35B6800000578-908_468x654.jpg
この写真は2008年だから52歳か
0277ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/13(金) 21:56:27.30ID:X+VvkBXt
>>274
川内優輝なんか、大学生くらいに見えちゃうんじゃないの？
0278ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/15(日) 18:11:54.62ID:PY9KhYoE
道路走ると年取って杖ないと歩けなくなりそうだよな
0279ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/15(日) 19:23:12.86ID:hKaW7R18
旭化成の安部友恵も若く見えたな、まるで小学生みたいだったし
引退後も劣化はほとんどないし、やっぱり遺伝の差は大きいな。
0280ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/19(木) 17:27:38.86ID:4RLLhwFB
テスト
0281ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/21(土) 19:09:14.77ID:aCcgtwoe
>>275
当時は、カエルみたいな顔してたよね？
0283ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/22(日) 20:38:56.17ID:IjZZD5NE
>>282
そうか、ある程度は走ってた方が健康を維持出来るんだな。
0284ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/22(日) 20:41:20.60ID:DMPpzb88
息が切れるほどのスピードで走るのは、一般の人には呼吸器に良くない。
酸素摂取量を上げるためのトレーニングという明確な目的と方法論があるなら別だが。
0285ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/22(日) 20:41:40.00ID:EgxFrHBE
日頃走ってても癌になる人はなるよ
LSDを世に広めた佐々木功氏も50歳くらいで死んだしな
つか2人に1人がなる時代でもある
0288ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/23(月) 14:51:19.68ID:UDQbk1SU
>>283
ごめん、読み返したらガンになった時期とはズレてるのかもしれない
人生で唯一走らなかった30代のある数年間に酷い自律神経失調症になり車の運転も危険を感じたほどだったと
大腸ガンの手術は42歳だそう
0289ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/23(月) 20:08:38.01ID:iXEoyEno
ガンになるかどうかはあまり関係ない気もするが、
術後の回復には走っていた人の方が良いかもしれない
体力ってこういう時にものを言うんだなぁと思う
0290ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/23(月) 20:53:42.39ID:bKJrTCAn
>>285
90年代ウルトラマラソン有名だった永田清人さんも日本一周7000km走ったあと63歳でガンでなくなったな
あとは寛平ちゃんか。
まあ年齢も年齢なんだけどさ。
マラソンやると一般人より多いか否かというとこれはわからんね。
遺伝子に書いてあればもともとなる運命だったろうし、マラソンとは違う原因かもしれんし、歳のせいかもしれん。

とりあえずランナーはビタミンCが足りない
これが原因かどうかは分からないが、毎日いっぱいビタミンC摂ろうぜ
グレープフルーツ、キーウィー、じゃがいも、あとはサプリからも
ビタミンCは熱で破壊されるなど間違った情報があるが、実は実験ではほとんど破壊されなかったらしい
茹でるとお湯には溶けるが破壊はされない。
じゃがいもはデンプンで守られてるので茹でてもビタミンCがお湯に溶け出しにくい。

酸素に触れるとダメ
水道水の塩素と中和する・・が1リットル辺りビタミンC2.5mgで中和なので
水道水の塩素での破壊はほとんど気にしなくていいレベル
濃縮還元ジュースが仮に水道水で薄められていても塩素による破壊はほとんど気にしなくていい
熱に関してはビタミンC入りのドリンクをホットにしても沸騰させてもほとんど破壊されない。
0291ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/23(月) 20:59:29.05ID:bKJrTCAn
それとヘルペスウイルス持ってる人は癌が出来ても進行しにくいか、初期段階で消滅する可能性もあるかもね。
癌が出来ると、眠っていたペルペスウイルスが一気に活性化してがん細胞を総攻撃していくらしい
どれくらい攻撃して、どれくらい効果があるかは定かではないが。
毒を毒で制すとはこのことか
0292ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/25(水) 13:26:27.85ID:ChrbzvOw
テスト
0294ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/25(水) 19:02:35.95ID:DtUKSi1E
月間200km以上は当たり前で、サブ3.5とかサブ3の人なんてガリガリでミイラみたいじゃないの？
0297ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/26(木) 12:17:16.19ID:oK59Smpk
50代くらいから始めた人で、元が痩せているとサブ4達成くらいのレベルでもガリガリだよね。
0298sage
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2017/01/26(木) 12:36:45.01ID:hrBJlWid
RAPP中村
0299ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/26(木) 12:46:37.65ID:SlnOBib5
>>294
そのくらいだと腹筋も割れてないようなプヨプヨおっさんがまだ結構いるよ
サブ2.5からはパンパな体型じゃ無理だし引き締まったのしかいない
0300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/29(日) 13:48:05.80ID:hVdBEedh
そうこう考えてみると、川内優輝はデブなんだな
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/30(月) 00:21:37.78ID:JySgAMfa
日経の特集記事で鏑木氏がカーボローディングを真っ向否定してたね。
ハードな走りは老化をむしろ促進するというリスクは確かに同感。
0304ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/30(月) 12:23:47.73ID:EynBEA8I
1968年生まれらしいけど、世間の同年代は中年太りで脂肪がたっぷり付いて皮膚がパンパンだから、それに比べたら年老いて見えるね。
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/30(月) 16:34:25.94ID:eYGmwHu4
片岡鶴太郎はヨガで痩せたらしいが一気に老けたな
過度に痩せることが老けて見える原因だろう
過度な有酸素運動などしていなくても痩せると結局同じなんだ。
中高年で太れば皮膚が張ってる分シワやたるみがごまかせるし
0306ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/30(月) 16:36:35.50ID:eYGmwHu4
川内がラーメン超大盛りとかやりたい放題の大食いだったのは昔の話で、今はちゃんと考えてる
0310ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/30(月) 19:35:32.94ID:h/ij14Sz
>>308
フルマラソンに年に何度も出場してる人は、老化が早いね。
同年代同年代比べて明らかに老けてる。
0312ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/31(火) 16:57:44.94ID:5pHV1kkN
レース直前だけ距離稼いで練習して、レース終わるとハイさよなら…みたいな人も怪我し易いし早く老けそうw
0313ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/31(火) 17:42:04.04ID:bm8N3eIT
>>268
まじかー！
不甲斐ない試合終わったばかりなので、練習方法ちょっと変えて、
joｯgをたくさんしようと思ってたけど、女の子みたいになるかなぁ。。
0314ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/31(火) 23:25:38.76ID:eag6Qd4f
>>313
女の子みたいにはならない。
性欲が弱くなったりはするかも。
0315ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/01(水) 12:21:02.69ID:dG0qv8jR
マラソン大会とかジョグやってる男を観察してみ？
女みたいな奴なんてまずいないだろうに。
0317ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/01(水) 23:00:44.34ID:dG0qv8jR
>>315
それは日焼けしていて、細いながらも筋肉質な脚だからそう感じるのでは？
0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/02(木) 11:01:40.96ID:eoFQreC+
ただ単に細くて貧相な脚とは、別だしねぇ。
0321ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/02(木) 14:54:49.77ID:tL+Ke8fQ
ランニングはスプリントから長距離まで走ることの総称で、ジョギングも含まれますが。
0323ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/02(木) 15:02:05.86ID:tL+Ke8fQ
>>318
そうだよね
ナナフシのような棒足ではなく
筋肉で引きしまった足だからね
ただのガリとの違いはそこ。
0325ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/02(木) 22:23:42.91ID:P0CTwv7c
>>324
ペース的には、ジョギングだね。

距離による定義はないよ。
0326ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/02(木) 22:36:15.22ID:nZN3twih
>>321
故に危険なんでしょ
軽いジョグで済まなくなってどんどん負荷かけて行くようになる奴が多いしな
我ながら寿命削ってトレーニングしてるなぁとｗ
0328ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/03(金) 12:27:15.26ID:1skMQZXw
インターバルなんかやって少し負荷をかけただけで、目の下にクマが出来る。
体力の限界を越えているんだろうか？
0329ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/03(金) 13:00:53.28ID:fCjZgECN
生活習慣じゃね？
0331ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/03(金) 22:02:45.10ID:7xvU6eea
>>329
血行が良くないのもあるだろうね。
0332ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/04(土) 08:51:12.68ID:dN//kBAb
>>328
川内優輝がそんなタイプだよね
0333ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/04(土) 12:49:03.30ID:6/H+HrI0
なんでも適度にやるのが体に良い　水も大量に飲めば人間は死ぬ　

適度にジョギングは非常に体に良い

過度にインターバルやら、すごい長距離を走ったりしたら体に悪い
0335ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/04(土) 15:46:39.30ID:KQuFU6+/
つか、健康害するほど走れないよ
ダイエットのために嫌々走ってる者からしたら考えられない
ちなみに走り始めて３ヶ月
週3～4回、30～40分、距離4～5㎞を走ってるけど、これ以上早くも長くも走れる気がしない
0337ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/04(土) 21:19:52.27ID:6/H+HrI0
適度のジョグって言うのは、しんどくない速度で走り、足に痛みのでない距離が適度なジョギング　

もし痛みが出たら、その距離は貴方の筋力に合っていない距離なので、もっと短くするべし　
0338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/06(月) 12:23:11.68ID:hE9IQnZX
でも、ランニングの場合は、ある程度は負荷を与えていかないと速くならないから位置付けが異なるんだよね。
0339ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/06(月) 14:46:18.70ID:+KShliDV
活性酸素出まくり乙！
0340ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/06(月) 22:12:49.12ID:AxDh1rdX
そんなこと言ってたら、たいていのスポーツは身体に良くないと言ってるようなものじゃないのか？
0341ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/07(火) 21:13:08.58ID:RkU4/XZh
テスト
0342ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/09(木) 22:42:58.18ID:f7wN1j1s
age
0343ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/09(木) 23:00:41.17ID:8iqohH5q
高校の先生は部活は間違いなく寿命を縮めるって言ってたな
0344ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/10(金) 07:52:37.99ID:TaDrnIzy
かもり
0345ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/10(金) 08:33:32.90ID:ZySAqIRo
>>343
教師がちゃんとしたエビデンスもないのに
思い込みでこういう事言っちゃうんだから怖いよ
0347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/11(土) 19:37:09.20ID:aihkDwAd
>>346
これ、ハーフマラソンだったらどういう判定が出るんだろう？
月１でもOKなんだろうか？
0348ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/11(土) 19:52:30.72ID:tAWOrSA/
>>340
現代はむしろ運動不足が健康にもろに影響してるのにな

フルマラソンに関しては一回でも走ればそれが深刻な故障になることもある。
そしてランニング＝フルマラソンではないということ
トップ選手云々についも極論でしかなく、ランニングの傾向ではない

ランニングの中でもジョギングは健康に良いとされている
ジョギングとは何か、wikiによると、定義は楽に無理なく継続できるランニングのこと。
0349ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/11(土) 20:06:37.80ID:36Knv5tr
冬の風が強い日のランニングは体に良いとは思えない
家に帰ってきた時の顔や目の感覚がエグいもん
0351ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/12(日) 05:12:55.65ID:nXMU3V61
風の強い日はアレルギー
そんなの構っていられない
0353ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/12(日) 12:32:24.34ID:EWSPE4yZ
軽くジョギングしてるひとは、見た目も若いよ。
ランニングで追い込んでいる人は老けてる。
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/12(日) 18:58:17.02ID:9PG6Wsu4
皮下脂肪が無くなり、顔が骸骨みたいになるからね～
0355ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/12(日) 19:25:58.13ID:V0hAru4W
>>352
それ単にジョギングとランニングの意味を知らないだけなんだけどね

プッシュプレスとショルダープレスの関係みたいなもんだ。

プッシュプレスやミリタリープレス、フロントプレス、ビハインドネックハンドネックプレス
これら全部ショルダープレスなのに、プッシュプレスはショルダープレスとは違うみたいに勘違いしてる人が多い。

ジョギングとランニングも全く同じ
0356ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/12(日) 19:26:58.83ID:V0hAru4W
おっと・・ミスった
ビハインドネックハンドネックプレス
↓
ビハインドネックプレス
0357ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/12(日) 19:47:19.36ID:Qs0T6Ux4
ジョギングより速いペースがランニングという意味じゃないからな
ネットの情報源はネットのページが参考になってるものが殆どで
一つの誤った情報源を頼りにあちこちでその情報をコピペしたサイトが増え、
それを参考にまた別のやつが紹介するサイトを作る、こうやって本来の意味とは異なった認識が広まる

定義
ランニング
https://en.wikipedia.org/wiki/Running
ジョギング
https://en.wikipedia.org/wiki/Jogging
0358ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/12(日) 19:51:20.19ID:Sc9/Pec/
The term running can refer to any of a variety of speeds ranging from jogging to sprinting.

てゆうか
走る＝run
てのはみんな知ってるんだから難しいことを考える必要はない
0359ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/14(火) 22:04:51.06ID:umqN9Avr
>>353
走り始めて大して経過してないのに、フルマラソンに出てしまうような人も大概が老けてるよなw
0360ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/15(水) 12:36:20.14ID:1gtSRGxl
>>359
facebookでにわか友達1000にん超えの、舟橋謙一って言うエロオヤジみたいな？
53歳だが、65歳くらいの面してるぞ～
0361ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/15(水) 23:04:58.92ID:uFrZgeDA
ヤバッ

その人、全公開にしてるやん！
0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/16(木) 19:41:37.64ID:RmDn+h6k
衝撃とか骨に刺激を与えると骨から内臓に良いホルモンが出て健康に良いと
ためしてガッテンでやってた。
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170215/index.html
0363ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/19(日) 22:32:27.31ID:JFDplTzy
ランニング始めてから白髪が増えたが、偶然かな？
0366ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/20(月) 12:09:13.32ID:7GaijWAH
>>364
ストレスを感じない走りは、人それぞれなんだろうな。
あまり追い込んだ練習ばかりでキツいと感じるくらいなら、ペース緩めるとかしないと。
0367ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/20(月) 12:17:13.83ID:4lsli6YH
>>363
白髪は歳とともに増えるものだ
0368ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/20(月) 23:04:50.68ID:Brzewx6L
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

キチガイユルアゴコビトジジイw
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