ランニングは健康に良い？悪い？ [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/21(木) 17:04:00.36

私たちはダイエット、健康のために走り出しました。そしてその後｢タイムを向上させる｣に目標が変わります。
ランニングは痩せる、健康に良いという反面、走りすぎは健康に悪いという意見もあります。いったいどっちなんでしょう？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/11(火) 13:12:47.59

追い込みすぎると、体力を激しく消耗するからしばらく抵抗力が弱る。
これが原因。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/26(水) 04:37:03.20

楽ジョギングは健康に良い
競技マラソンは健康に悪い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/26(水) 12:24:16.96

始めてから1年くらいで10km化、ハーフやってすぐにフルに出るような人は、後でツケが回ってきて急激に老けるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/27(木) 04:30:55.50

>>146
何言いきってんの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/28(金) 13:42:37.20

身近にそういう人が居るんじゃないの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/28(金) 17:43:37.05

呼んだ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/28(金) 17:52:00.61

>>143
だから、俺はいつも喉がイガイガしてるのかな(;´Д｀)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/30(日) 13:27:42.73

>>143
小さい虫を口の中に入れちゃうと、なかなか出て行かなくて困る。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/30(日) 17:39:00.22

俺はそのまま飲み込んでるよ。
いい補給になるだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/13(日) 17:41:47.37

スズメバチでも飛び込んできたら、栄養補給になりそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/13(日) 17:45:28.76

尻尾のあの膨らみを歯で潰すとブチュッて蜂汁が出そうだね
どんな味するんだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/19(土) 14:08:32.96

蜂蜜のような甘い味ならいいけど・・・

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 12:34:21.62

マラソンなんかやり過ぎると、頬がこけた老け顔になるのが早まるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 12:36:45.39

マラソンはランニングだが
ランニングは必ずマラソンというわけではない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 18:05:06.14

>>156
なりたい
しかしなかなかなれないんだが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 21:50:28.86

頬がこけるってのは、月間200kmくらい走り込んでいる人じゃないの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 09:51:30.03

長距離走ると一時的に体重が減るが、すぐに元に戻る。
特に急に寒くなると、脂肪を蓄えようとする自然な働きもあって夏とは明らかに違う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 11:04:42.48

世間は少し勘違いをしてる
熱を蓄えるのは脂肪だからな
どんだけ筋肉付けたり代謝を良くしても運動をしなきゃ発熱しねぇんだよ
その点脂肪は保温する効果がある

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 11:24:13.13

>>159
月間500kmくらいからかな
毎日10kmでもぷよぷよ君はいるし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 12:28:48.81

200kmでは頬こけは厳しい普通に無意識に食事で失ったカロリーを取り戻してしまうから

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 22:46:58.75

月200km走ればだれでも痩せるよって言われて、信じて1年走ったけど
体重は変わらなかったです

月400km走ってる人でも、あんま痩せてるって感じしない
食事制限あってのものだと思う。意識無意識は置いておいて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/27(日) 14:55:13.48

川内優輝みたいに食う量が半端ない奴でも、パフォーマンスはそこそこ発揮出来る方が健康的なんじゃないのか・・とふと。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/27(日) 16:06:01.82

180cm80kgあったけど、
毎月120km走って、半年で70kgになった。
食う量は減らしてない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/30(水) 21:43:45.84

>>165
マラソンやるには、明らかに太ってるほうだな＞川内

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 07:48:14.84

筋肉質といってほしいなぁ～。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 12:21:54.50

体脂肪は厚そうだけどな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 13:43:30.99

瀬古も現役時は170cmで60kgから61kgあったしなあ。
かなり食ってたらしい。

市民ランナーだと練習時の補給頻度と量が多すぎ
あれじゃ痩せない
でもって走ったあとにビールとか飲んでそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 13:48:29.19

ハンガーノック云々でちょっと走ったらすぐ補給また補給
補給を頻繁にやる、神経質にやり過ぎ。

補給太り

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 14:20:07.67

まず男ならダッシュしろ
スプリンターの機能美を兼ね備えた体型と長距離のクソガリプヨガリ体型じゃ比較にならんわ
痩せる痩せないの前に長距離の連中なんてどいつもこいつもどんぐりの背比べ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 22:35:24.42

太れない体質の、身長マイナス体重＝115ほどの知り合い（40代）が
走り始めた。
2か月で5km/23分だって・・やっぱ速いわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/02(金) 17:08:32.96

>>173
多分、しばらくして頭打ちになるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/03(土) 12:03:25.11

>>172
スプリンターでもディスタンスランナーでも競技レベルが同じなら機能美も同じレベル
プヨガリレベルの趣味ジョガー比較だと、スプリンターはニワカデブバタバタ君の比較になる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/03(土) 12:05:23.48

>>173
なんか毎回のようにTTやってる臭がするなｗ
そういうTTばかりの練習だと伸びるのは初年度だけ。
しかもそのうちどっかぶっ壊れるはず。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/03(土) 13:37:21.30

施設の管理人と喧嘩した。最初受付した時との話が違うと。練習時間は2時間くらいで切り上げる方がいいな。フルマラソンの練習も大切だけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/03(土) 13:42:19.49

※各大学の入学式の比較　大学により大分格差があるな※
バカ駒沢坊さん大学の入学式（体育館に折り畳む椅子並べて坊さんが入学式行う）
駒沢の入学式を見てやって下さい。駒沢に入学した人達は坊さんになるんだな。
これが一生一度の入学式・坊さん大学・駒沢大学
平成２６年度入学式は東洋大学・明治大学・法政大学・東京大学などが日本武道館で行う。

（駒沢大学入学式・校内体育館・仏壇の式）
https://www.komazawa-u.ac.jp/news/2015/0408-1352.html
（法政大学入学式・日本武道館）
http://www.youtube.com/watch?v=-ZsQL72V9pY&;;amp;amp=&app=desktop
（早稲田大学入学式・早稲田講堂）
http://www.youtube.com/watch?v=2otBde8aJRY
（東洋大学入学式・日本武道館）
http://www.toyo.ac.jp/site/news/46379.html　
（明治大学入学式・日本武道館）
http://www.youtube.com/watch?v=Jy-hLwhpDyE

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/03(土) 21:58:52.89

>>176
俺も最初はどんどんタイムが短縮されるから、毎回のようにＴＴやってて
頭打ちになった。

ジョギングとスピード練習、ビルドアップとか色々なメニューを考えないとね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/05(月) 02:21:43.29

怪我しやすい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/13(火) 14:56:05.82

>>173
10km走れる様に、距離を伸ばすアドバイスをしてみたら？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/13(火) 19:21:05.37

・
バカ駒沢は小規模・零細規模・文系単科・大学でチｯボケな大学

だから、箱根駅伝や野球で宣伝なければ無名大学だよ。

こんな、チッポケなバカ駒沢坊さん大学は相手にするな。

箱根駅伝や野球がなければ宣伝出来ないので、無名大学だよ。

今は、低脳バカ駒沢坊さん大学だよ。

バカ駒沢は捏造投稿し刑事犯罪だと分からないバカ駒沢坊さん大学だよ、

テレビに出るような有名教授陣いないバカ大学だよ、近い内に倒産廃校になるよ。

バカ駒沢なんか、頭の悪いバカしか入学しないバカ駒沢坊さん大学だよ。

バカ駒沢のヘボ野球部掲示板
http://k-bsfan.bbs.fc2.com/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/13(火) 19:21:45.51

↑東洋大って日本語書けない馬鹿ばかばかりなの？
徹夜で作文でこの程度　馬鹿丸出し　笑この板で東洋自慢貼りはみなこいつ
毎度お騒がせ「馬鹿T.T.のキチガイ爺」ここで駒大下げはみなこいつ
キチガイ・低能・ナンセンスの東洋大代表ジジイ

馬鹿T.T.のキチガイ爺とは↓
馬鹿T.T.のキチガイ
東洋に何にも関係ない精神異常者小学生以下の文章
◆東洋連呼バカ2ch名物基地外糞ジジイ『T.T.』の経歴を紹介◆
――各所東洋自慢、駒大攻撃、稚拙な文章東洋賛美は皆こいつだーー
　東洋ゴキブリ大馬鹿全開中
　　　／東洋＼.　　　　　　　　　　　　　　　70半ばの耄碌馬鹿ジジイです
　　　 |/-O-O-ヽ|　　_____________　　　　　　　学歴コンプの塊（国民学校卒）静岡
　　　 | . : )'e'( : . |　/ 1 1屑ジジイ>>>> 6　　　　　アパート暮らしの独居老人
　　　｀ ‐-＝-‐ ´＿１白痴＿１１＞＞＞６　　　生活保護のお国のごくつぶし　
　　カサ　　　　/ )　』　』　』　』　』　　　　　
　　　　　ササッ　　　　
ティーカップ東洋掲示板・鉄紺ボードで誰にも相手にされないのに記事のコピペ専門
◆バカT.T.の基地外の巣総攻撃ヨロ
ティーカップ東洋掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs
鉄紺ボードhttp://8924.teacup.com/toyotaro/bbs

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/16(金) 12:29:56.92

ランニングで追い込み過ぎると老けると聞くけど、喫煙者ほどではない。
喫煙者は肌に新鮮な酸素が運ばれにくくなって、くすんでいたり凸凹だったりして劣化してる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/16(金) 20:34:35.52

>>184
だから俺はランニングしてる時は煙草吸わんようにしてる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/16(金) 21:13:54.88

今年9月からRunkeeperを使って平日朝だけ健康のために走っています。

出社前なので、10分～20分（日によってルートを変えているため）しか走っていませんが時速9kmぐらいです。
距離も2～3kmだと思いますが、距離は短過ぎでしようか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/17(土) 00:42:04.89

>>186
それで十分。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/17(土) 13:32:38.05

>>184
肌が綺麗な喫煙者って、まず居ないよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/20(火) 21:05:32.64

>>188
細かい皺が有ったり、或いは肌がくすんで土色してる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 12:17:04.54

>>186
継続しているだけで充分だと思う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 20:27:00.25

>>187
>>190
十分ですか。安心しました。

いろいろスレを見ると、長い時間をゆっくりと走った方がいいと言う意見が多かったので、少し心配していました。

私の場合は真逆で短い時間で距離を稼ごうと走っている感じですので。。

6時頃から一人で走っていますが、周りにはウォーキングしている年配の方にしか見掛けないです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 21:56:51.48

>>191
いずれ、短い距離のレースに出る予定はないのですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/22(木) 20:14:03.31

レースには出ない程度に健康なために走っている人も、多数いるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/22(木) 21:26:10.13

>>193
ひょっとしておまえ、かもりじゃないよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/22(木) 23:02:56.49

そこら辺をジョギングしてる人達で、レース目的でない人って
何割くらいなんだろ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/22(木) 23:53:43.29

少数だろうな
競技でやらなきゃつまらない走りに楽しさは見出せない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 00:33:23.70

健康ジョギングは3kmから長くても10km程度だな

ジョギング始めました＝ならフルマラソン走れ！

みたいな方程式が常識みたいになってるのが変だわ。
ショップでもジョギングシューズはすべてフルマラソンタイム換算で並べられてる始末

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 07:16:48.31

>>195
どれくらい継続するのかわからんけど、想像以上にたくさんいる
主に体型の為が多いらしいが
3割以上はいるかも？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 09:19:38.78

>>197
そんな常識あるか？
それが「方程式」でないのは確実だが

フル年間延べ30万人くらいだっけ
ランニング人口は1000万人（笹川スポーツ財団調べ）
後者の数字の正確性はともかく
レースに出ている人の方が少ないと見た

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 13:56:20.22

俺の周囲には健康のため、ストレス解消のために継続してジョギングしてる人が複数いるけど、レースには興味ないらしい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 14:03:23.07

軽いジョグなら健康に良いんだろうけどサブ4サブ3とタイムを目指すようなトレーニングは
身体にめちゃ悪いなｗ
タイムのために体重落として一般人からみたら何じゃこりゃぁって体型だし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 17:55:14.99

でかい釣り針だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 21:49:34.84

>>201
走っているうちに、自然に体重は落ちてくるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 22:08:25.64

フルマラソンは時間に関係なく、距離そのものが関節など酷使するし健康に悪い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 22:31:16.86

>>1
一週間で50㎞走るくらいまでは健康に良いって研究があるよ

あと走ってない時期が続いていたのなら
急に何㎞も走らない方が良いというのもある
体力的に走れたとしても少しずつ距離を増やした方が良い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/24(土) 13:11:02.60

>>204
フルマラソンは、知らず知らずのうちに体に負担をかけているってことだね。
個人的にはハーフぐらいが丁度いいような感触がある。
それも徐々に距離を伸ばしてこそ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/24(土) 15:10:10.19

健康のためならスロージョグで5キロくらいじゃねｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/24(土) 22:10:54.14

見た目、健康的で実年齢よりも若く見える人って
多くはそんなロング走していない印象がある。

負荷掛け過ぎて活性酸素を出し続けていると、老化が
早まるって聞くけど、満更嘘でもないっぽい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/25(日) 11:53:23.83

風貌がお爺ちゃんぽくなるのが早い人は、確かにいるね
白髪頭で骸骨のような顔して。
50歳前後で急増するよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/25(日) 12:07:23.67

>>208
そうかなあ痩せてるから老けて見えてるってだけじゃない？
片岡鶴太郎はヨガと食事でダイエットしたが、やせたら一気に爺さん顔になったし。

瀬古はもう50すぎだが引退後太ったら老けて見えないし、年相応かそれより若く見える

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/25(日) 12:22:33.33

瀬古とかかつてのトップランナーがどのくらいまで生きるのかは興味あるな
寿命削るようなトレーニング内容だったし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/25(日) 18:42:40.99

>>210
痩せてくると、シワが目立つよね。
太ると皮膚がパンパンになるから、若く見える人もいるけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/26(月) 08:43:36.39

>>192
全然、その気は無いです(^^ゞ

あくまでも健康目的で走っています。
※距離も短いので、ダイエットにもならないだろうな～と思ってます。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/26(月) 12:28:46.52

>>212
神野大地なんかもまだ20台だからいいけど、30代以降、かなり老けてきそうだな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/26(月) 12:43:28.10

神野は身長低い童顔だから老けにくそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/26(月) 22:21:01.61

>>215
華奢過ぎるし体質的に今後、太る可能性も少なそうだから
実年齢よりは若い雰囲気でイケそうな気もするね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/27(火) 18:23:39.55

フルマラソンを走ること自体が健康に良いんじゃなくて、
フルマラソンに挑戦するということが健康に良いんだよ
何ヶ月後かにフル走るという目的があったら普段の食生活気にしたり生活のリズム整えたりして万全の状態にもっていきたいという意識になるだろ？
フルマラソンという身体に負担がかかる不健康なことを成し遂げるためにそれに耐えられる体づくりをするようになる
結果、健康な体になる習慣ができる
こういう理屈だろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/27(火) 18:48:18.24

その通り
走るという行為単体で考えることではない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/27(火) 19:01:40.02

目標を持って精進するという姿勢も、メンタルを強くするのに役立ちそうだよね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/27(火) 19:15:43.17

フルマラソンに挑戦するということが身体に良いわけないよｗ
どんだけ身体酷使すると思ってるのやら
結局ウォーキングや軽いジョグだけで終わらずどんどん目標が上がって
あれこれ故障持ちの身体になっていくんだよね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/27(火) 20:07:33.41

わざわざ走るという行為単体で考えてくれるとは親切だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/27(火) 22:12:29.55

>>220
ジョグを続けていると、自然に速く走りたくなっちゃうのでは？

レースも5km、10kmで留まるのかハーフまでか
はたまたフルにチャレンジしちゃうかは人それぞれで。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/27(火) 22:33:38.43

今の自分からランニングを抜いたら
精神を病んでしまうと思うくらい、心の健康に寄与してる。

どんなに仕事でつらい思いしても、走るとスッキリするし
大会が近づくにつれてモチベーションがぐんぐん上がってく。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/27(火) 22:39:25.92

もし、明日から一生走れなくなったらどうする
全てを捨てる事出来るか
何かに依存をする人間は強いとは言えない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/27(火) 22:58:57.98

どうした？
223にとってランニングは生活のプラスになってるし、
それを悪く言う意味がわからない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/27(火) 23:03:50.54

リフレッシュ方法を依存といってみたり、
なんだか残念な方向にねじ曲がっちゃってるね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/27(火) 23:23:04.55

俺はあの日以来走れない身体になってしまったんだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/28(水) 07:08:34.93

>>224
＞何かに依存をする人間は強いとは言えない

それは結果論だな
走れないならその時に違う対応にすれば良いのであって
走れる中でそれを否定しても意味がない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/28(水) 07:32:47.60

走りすぎ、強度上げすぎは健康に悪い。（せいぜい１０ｋｍまでのジョグ程度ならいい）
地元のとあるクラブ？が土曜日の朝集団練習してるけど（40代から50代）
凄く老けてる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/28(水) 11:37:36.93

>>229
老けてるって言うのは、紫外線も有るだろうけどそれはジョギングでも同じだよなぁ。
やはり活性酸素の影響なのかね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/28(水) 18:07:48.87

そもそもフルマラソン完走できるような人は健康といっていいと思うけどな
フルマラソンが健康的かどうかという以前に不健康な人がフルマラソンなんかできんだろ
世間にはフルマラソン完走できない不健康の人の方が数倍多い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/28(水) 18:47:20.92

だから

フルマラソンを目指すと
しかたなく健康になる

ってのが24時間くらい前の話じゃないのかと

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/28(水) 21:56:55.29

どのくらいの距離が合うかは個人差があるけど、走ることで毛細血管が
発達して、血行も良くなり健康に良いというのは頷ける話だね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/29(木) 13:29:12.65

>>229
クラブかどうかもあんまり知らない集団なのに、
40～50代が老けて見えるって文章おかしくない？
見た目より老けているとなぜ判断できたのか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/29(木) 15:27:12.39

>>234 正式なクラブかどうかは知らないけどメンバーの皆さんの年齢等は知ってるから。。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/29(木) 15:46:22.16

たぶん日本で一番走ってる66歳市民マラソンランナーと思うけど、年相応かそれより若く見える
http://naturalfoods3339.blog100.fc2.com/blog-entry-1577.html
60歳で2時間36分のマスターズ世界新を出した人↑
いままで毎日35km以上走ってたが更に練習量が増えたそうでｗ頭おかしいｗ

えっと、本数が倍になったということは
朝1000m10本下り、1000mジョグで戻る
夕方12kmジョグからの1000m10本（戻り1000mジョグ）か
毎日52km？？？
一貫して毎日同じ練習してるらしいからなｗ

よく死なないな、元気バリバリやん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/29(木) 15:48:44.71

保坂さんってマラソン業界で超有名人じゃんｗ
20代で目覚めてたら五輪も制覇してたのかなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/29(木) 16:21:56.06

>>235
そうなのね。分かりました。
知り合いでマラソンやってる人で年齢以上に老けて見えるという人を
俺はあんまり見ないから実感できなくて。
少なくともみんなお腹とか出てなくて元気だわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/29(木) 16:33:24.35

もちろん運動は大切だから健康にはいいと思うけど僕が知ってる人達は
月間最低４００ｋｍ以上走り、練習強度も高い。
だから痩せすぎて枯れきってる印象なんだ。
言葉悪いけどアラフィフで初老の爺さんって感じかな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/29(木) 16:36:28.31

>>239
骨と皮みたいな感じかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/29(木) 22:09:10.56

>>238
40代前半あたりまでは、特に老けてる人は少ない
それより後になってツケは回ってくる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/30(金) 16:59:13.72

そうそう、５０になるとぐっと老ける。まぁ走ってない一般人もだけどｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/30(金) 17:16:20.58

>>242
白髪もグッと増える人が多いね
ただ、禿げはランナーに少ない気がするのは、何故だろう？
走っていると血行が良くなるからかな(・Д・)