>>100
そうだね
30km走れれば、まずサブ5は範疇だよね
完走できるならば多分それ以上になってくる

ただ全部走らなくても、歩き入れたりしつつ
30km制覇する、それだけでも本番の楽さは大分違う
歩く距離によってはサブ6くらいに落ち着くかも？って感じ
歩くだけでも完走目指す持久力の下地作りとしてはアリだよ

距離でなく時間で3時間や4時間やるのも良いよ