サブ6を目指すスレ【フルマラソン】 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/03/07(月) 22:05:02.71

歩いても行けるかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 20:42:29.96

最近、顎が、確りしてきた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 21:34:34.98

ユルアゴ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 22:33:17.44

>>195
死ねよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 10:57:32.37

ユルアゴカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/28(火) 13:49:21.83

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/30(木) 19:03:37.72

ら

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/30(木) 20:52:40.14

かもりの代わりに華麗に200ゲット

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/30(木) 22:06:50.63

ユルアゴのビチク

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/31(金) 10:42:48.79

>>165
だいぶ遅くなりましたが159です。
2月にフルマラソンを初めて走りましたが完走はしたものの結局サブ6は達成できませんでした。
最後の方は歩きが入ってしまったのでネットタイムで6時間25分でした。
よく練習してサブ6、サブ5を目指したいです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/31(金) 18:25:23.21

>>202

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/31(金) 18:49:01.16

>>202
結局どれだけ練習したの？
毎月50キロ程度3ヶ月も走ればそんなタイムはあり得ないぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/31(金) 23:06:44.38

>>204
ビチクコビトジジイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/01(土) 00:24:18.99

>>204
毎週末に5キロか10キロだから大体月に20キロから30キロくらいです。
週末しか走れないし、土日の2日間続けて練習しても良いのか分からなかったから週1回の練習でした。
とにかくケガだけはしたく無かったので少し臆病になっていたかもしれません。

Evaluation: Poor..

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/01(土) 00:26:54.83

言い訳のオンパレードｗ

Evaluation: Average.

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/01(土) 00:51:26.24

>>206
凄いな
良くそれでフルに挑戦しようと思えたのか
俺の周りの奴らにも見習って欲しいくらいだ

ただ練習が少ないのは確か

週末ランナーじゃああまり伸びないのではないか？
と思われるかも知れないが、週末だけでも続ける事によって
体は慣れてドンドン走れる様になっていく
心配ならばポイント練習は日曜だけのして、
土曜はジョギングないし速歩きだけから始めても良い

何ヶ月か、そう遠くない時間で
継続している内に二日とも
ポイント練習を行えるくらいには体は出来てくる
二日連続してポイント練習をする事はセット練と言って
非常に高い練習効果を上げる事が出来る

二日程同じ練習を行ってしまうと連続した疲労から、
故障へのリスクが高まってしまう
そこで土曜には短距離を速めに走るスピード練習をし、
日曜にゆっくりペースで気楽に、しかし長く走るスタミナ練習を行うと良い

具体的には土曜はアップダウン含め10km以内に抑え
、実際に追い込む距離は3～5kmくらいで十分
日曜にはLSDペースで良いので15～30kmくらい走ると良い

土曜にポイント練習を入れたけど、現状は距離耐性が全然足りてない状態なので
土曜ジョギングで、日曜の距離練習だけやってもサブ6サブ5は見えてくるかと思います
事前に25km以上走れたらかなり確率は高まるのではないでしょうか
次回良い大会になる事を祈っております

Evaluation: Good!

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/01(土) 08:52:42.48

>>206-208

ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居ご苦労様w

ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/01(土) 08:53:25.98

ビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居乙ですw

単発ID並べて自演一人芝居乙ですw

ビチクはマジ病気なんです

ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/01(土) 09:53:10.60

歩きが入ってても、どうやったら6時間もかかるのか知りたい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/01(土) 10:11:59.42

>>211
なんでデカジャケでチラシのポーズ撮影したのか知りたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/01(土) 23:05:05.88

ハーフまで走って、残り早足でも6時間は行かないだろうな。。。
ハーフマラソンから走ったらどう？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/01(土) 23:08:25.26

>>213

黒パンツの弟子ことビチクコビトジジイw
キチガイ度が進行しちゃってますねw

ところでニューチラシのポーズまだですか？

いくら貧弱ガリガリお笑いコビト体型だからって
斜め45度上方からで鏡に大接近で撮影しちゃ詐欺ですよw
それでさえ大笑いの伝説チラシのポーズなっちゃうビチクコビト爺さんw
10年前の若かりし頃の爺さんでさえこの破壊力w
56歳初老のニューチラシのポーズ正面撮りの
最終バージョンアップカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/02(日) 10:36:21.37

サブ6って完走目的だよね。
健康志向でジョギング始めて、ランスマ見てフルマラソンも走ってみたいと憧れてみる。
別にタイムや順位は気にしていないんじゃない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/02(日) 10:39:26.56

>>215

黒パンツの弟子ことビチクコビトジジイw
キチガイ度が進行しちゃってますねw

ところでニューチラシのポーズまだですか？

いくら貧弱ガリガリお笑いコビト体型だからって
斜め45度上方からで鏡に大接近で撮影しちゃ詐欺ですよw
それでさえ大笑いの伝説チラシのポーズなっちゃうビチクコビト爺さんw
10年前の若かりし頃の爺さんでさえこの破壊力w
56歳初老のニューチラシのポーズ正面撮りの
最終バージョンアップカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/02(日) 12:19:01.81

START　　0:08:00
00-05km　0:42:30　（34:30）
05-10km　1:17:07　（34:27）　トイレ
10-15km　1:51:30　（34:23）
15-20km　2:26:56　（35:26）
HALF　　　2:34:57
20-25km　3:15:45　（48:49）　23kmで両足攣って以下グダグダ
25-30km　4:03:02　（47:17）
30-35km　4:51:18　（48:16）
35-40km　5:42:13　（50:55）
FINISH　　6:01:23

来年また頑張ります　m(_ _)m

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/04(火) 05:37:00.24

今年頑張ったら良いのに。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/04(火) 06:50:44.16

もう一回頑張るって事だろう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/04(火) 15:42:53.16

>>217-219

ビチクソコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
でも全然面白くもなんともないよ
キチガイコビトジジイ

ビチク56歳155㎝コビトジジイよ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/08(土) 00:46:24.54

みんな頑張れ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/08(土) 23:37:36.46

>>221
オマエユルアゴコビトジジイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/26(水) 20:43:16.35

群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 22:09:13.52

ロゥロゥロゥユァボート
カシワベコウタロゥ
カモリカモリカモリカモリイシダマサノリ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/06/09(金) 09:07:04.16

■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆

トレラン界の一部では、経年することによって下記の厳然たる事実･事件を
うやむやにしようとする関係者たちがいます。
下記の事件はすべて完全なる事実です。
この悪辣な事実･事件を風化させてはいけない。

◆2つの事件【2-1】

1】替え玉代走事件･･･長谷川恒男 (ハセツネ) CUP 2012･日本山岳耐久レースにて

1) ハセツネカップいう由緒あるレースで
『IBUKI -つけめんDINING-』いうつけめん屋を母体とするトレランを中心に活動しているチームの
メンバー2名が（小田切かおり・白勢美樹子)、共謀して、代走行為を行った。

2) これは、タイムと順位の向上を目的として、計画的に行われたものであった。

3) 事態の発覚により、それを問題視した運営は
リザルトから該当者の名前を削除し、失格処分とし、記録を抹消した。

※1 … 当時の参加者からの多数の証言あり。
※2 … 本人のジョグノートの画像、オールスポーツの画像等に証拠あり（時系列で確認できる）。

■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/06/09(金) 20:40:07.81

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

自己紹介はいいから

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/06/24(土) 05:56:43.98

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/07/26(水) 12:53:29.78

そこでＫ-1君の出番ですよ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/07/29(土) 13:07:56.05

ちんぽこ

即レス粘着が寝ればピタッ

PC故障で8日間ピタッ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/07/30(日) 16:45:51.87

>>224
何あれ？
>>227
ias

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/07/31(月) 00:22:16.43

>>230
かもりの歌やん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/01(火) 19:49:50.39

↑意味不明

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/08(火) 22:45:44.42

>>232
IMFMやな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/15(火) 19:32:03.23

清宮プロ入り前提でシミュレーションしてみた
清宮がプロ入りする希望球団は4チーム
一家でファンの虎、大先輩が会長のソフバン、ポスティングOKで野手育成上手い公
レギュラー確約でフランチャイズのヤク ☆ハムは本来御断りだったが、特攻されるので許可した

12球団の1位指名
ロッテ…西村、ヤクルト…清宮、日ハム…清宮、中日…鈴木博、オリ…田島、虚人…中村
西武…村上、横浜…増田、楽天…東、阪神…清宮、SB…清宮、広島…安田
清宮以外は全球団一本釣り、ハムのハズレ…草場、虎のハズレ…近藤、SBのハズレ…山口翔
そうするとウチのハズレは、鈴木康、鍬原、石川翔の3人の内誰かって事になる
清宮がプロ入りしない場合は、田島、安田、鈴木博の誰に行っても重複競合になる
何とかクジ当てないと、今年も野手の補強が進まないって最悪の事態もあり得る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 17:56:46.04

群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 17:57:35.97

群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/26(火) 03:10:29.39

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　　　｜　　　　　　　　　＼　　　／　　　　　　　　｜　童貞の磐ちゃん
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/10/20(金) 17:24:39.43

◆プロ野球選手出身大学ランキング２０１７
MPB・NPBプロ野球元・現役選手
http://univranking.schoolbus.jp/00000273.htm
1位法政大学139人
2位明治大学135人 ★
3位早稲田大学111人
4位駒澤大学73人
5位日本大学 67人
6位慶應義塾大学 65人
7位中央大学 63人
8位立教大学 61人
9位東海大学 59人
10位亜細亜大学 56人

遥かランク外東洋大

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/10/31(火) 12:22:37.97

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　　　｜　　　　　　　　　＼　　　／　　　　　　　　｜　スースーハッハスースーハッハ
　　　 |　　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/05(日) 19:56:51.35

>>235>>236>>237>>239
群馬県片品村尾瀬だよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/05(日) 20:17:07.44

>>240
沼よな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/15(水) 23:09:22.25

↑そうかもな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/16(木) 00:47:24.10

>>242
そうやろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/16(木) 09:07:11.69

キチガイの頭の中はいつもお花畑♪