【中級者】10km40分を目指すスレ3 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/02/24(水) 15:45:01.86

語っていきましょう
※前スレ
【中級者】10km40分を目指すスレ2
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1381585629/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/15(金) 23:06:23.62

>>556
ありがとう！
参考にして練習に取り入れてみる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/19(火) 17:22:32.27

家からすぐの競技場が今夜は解放日なので走ってこよう。300円かかるけど。
キロ４分＝一周96秒を覚え込ませたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/26(火) 19:44:24.06

練習の時に、キロ4分ペースで6kmを走り切れたら、
本番で40分切れますかね？？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/26(火) 19:46:41.61

ヘロヘロなら厳しいかと

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/26(火) 20:33:54.16

>>560
私は普段の仕事疲れとかあっても8km達成出来てたら40分切れると思って
頑張ってたら38分だったよ
でも1週間前からのリカバリーの仕方とかが結構重要だと思うけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/26(火) 21:01:18.68

キロ4分のインターバルを五本やるのと、
キロ4分で4km走るのはどっちが効果的だろう