【中級者】10km40分を目指すスレ3 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/02/24(水) 15:45:01.86

語っていきましょう
※前スレ
【中級者】10km40分を目指すスレ2
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1381585629/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/14(木) 23:31:04.34

>>553
体幹と動きづくりのドリル、流しってところじゃないか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/15(金) 07:10:07.10

>>554
体幹は分かるけど、ドリルと流しってどんなことやればいいんだろうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/15(金) 10:33:51.52

>>555
ドリルはたくさんあるけど、一例としてこんな動画
https://youtu.be/08Tns4zPpNk

流しはウィンドスプリントと言った方がわかるかな？
100mほどを9割の力でダッシュを数本