【中級者】10km40分を目指すスレ3 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/02/24(水) 15:45:01.86

語っていきましょう
※前スレ
【中級者】10km40分を目指すスレ2
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1381585629/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/06(水) 11:53:37.54

上で病んでる書き込みをしたものです。アドバイスありがとうございます。
私は34歳でランニング歴も数ヶ月と短いため、計測結果が毎月上がっていく成長体験に酔いしれてしまい
ここ最近の自己ベスト更新が達成できず、焦っていたのかもしれません。
今はゆっくりのペース5分台で15kmほど走っておりランナー膝の症状も治まってきました。
10km40分のペースで走ろうとすると再度、発症しそうなので体重を落とす方向で行こうと思います。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 09:17:46.81

先日の大会で
3km通過が11:17
5km通過が19.31
頑張ればいけると思ったけど
結果40:11もう少し

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 09:32:28.74

前半飛ばしすぎ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 09:54:59.70

５４７

前半抑えすぎ。もっとスピードだそう！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/13(水) 12:13:12.90

>>547
終始イーブンで走れば余裕でクリアじゃないか。
前半の貯金は、終盤に2倍の借金で返ってくる。