>>350　の者です
本当はここの者ではないんですけど、ランニング初めて3年目
同じ大会で36分07秒でした。変えたこと

ヒールストライクからフォアフットに変えました。その大会の次の日から
月間走行距離が250km~350km
靴は匠錬。ジョッグもインターバルも全部一緒です

最初はシンスプリントに悩まされてましたが今はトラブル0です

んで、その大会が終わってから、ジョッグもインターバルもソーティ（廃盤）に切り替えました

ここはお世話になってる板だったので。ありがとうございます