前スレ833の者です
去年10km46分で40分切りたいと思ったんですが
今年の目標の大会で38分15秒で無事達成しました
結局体重は66kgから65kgに変わっただけですが月150km~200kmに走る量を増やして
大会数か月前からインターバル走等取り入れたら無事に。去年の大会の後、ランナーズっていう
「ランニングの本」が出てるのを購読しだしたのが大きいかもです

皆さまありがとうございました