0350ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2016/10/02(日) 16:05:43.28ID:w9q8BF1Q 前スレ833の者です 去年10km46分で40分切りたいと思ったんですが 今年の目標の大会で38分15秒で無事達成しました 結局体重は66kgから65kgに変わっただけですが月150km~200kmに走る量を増やして 大会数か月前からインターバル走等取り入れたら無事に。去年の大会の後、ランナーズっていう 「ランニングの本」が出てるのを購読しだしたのが大きいかもです 皆さまありがとうございました