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ハーフマラソンについて [無断転載禁止]©2ch.net
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0519ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/11(水) 19:31:34.74ID:mXl+J/Yl
ハーフマラソンの疲労が10日経過しても
抜けない。
走る度にペースが落ちていく。
0520ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/11(水) 19:43:29.93ID:d9n6Hx2K
>>519
ひどくねぇか？
0521ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/11(水) 19:49:43.97ID:qNu5+fm7
>>519
ナイキのVF系を使った？
あれでぶっ飛ばして自己ベスト出したあとは2週間くらいは披露が抜けずにその間は不安になるほど走れなかったわ　抜けたらまた速くなるよ
0522ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/12(木) 15:43:11.69ID:H/QYAvMs
>>519
疲れ抜きジョグがいいよ。
レースペースで走ったら余計に疲労が蓄積されちゃう。
0523ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/20(金) 19:44:12.59ID:gYw1GDY+
いよいよ明後日今年度の最終レースのハーフマラソン
足立フレントリィじゃ
1時間10分台で走って上級者の仲間入りを目指すぞい
0525ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/21(土) 10:02:03.37ID:6bQZ/Zcb
来月の館山マラソンにエントリーしてるんだけど台風の影響で色々仕様が変わりますってお知らせ来てたな
一昔前の日本ならあっさり復旧してたんじゃねーかってのが放置されてんなぁ
それで新国立競技場おめでとうとかアホじゃねーかと
0527ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/21(土) 18:48:46.15ID:VS9jMK/x
>>522
週末の土日に連続して練習で走る場合でも、例えば土曜日にスピード練習を入れたら
日曜日にジョグをいれるしな。
0529ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/25(水) 21:22:21.49ID:ZyxmDj5V
初レースで90分切り狙ってだけど、2週間前に膝を故障した
なんとかゆっくりなら走れるまで回復したから、本番は6分ペースで完走だけ目指すわ
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/25(水) 21:25:52.92ID:vj9Becvc
>>529
あ、そう。
0533ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/28(土) 19:23:15.21ID:rqas9NmA
>>531
20km過ぎたら、あとほんの少しっていう気持ちになるからだよ。
メンタルなスポーツといわれるゆえん。
0534ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/30(月) 09:21:46.73ID:jzAG16Fb
ラストが見えてくると、一気にスイッチが入ってペースが上がるのはよくある話だよね。
0535ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/31(火) 19:01:05.62ID:ATZuNO+q
>>533
アプリで計測して1km毎に記録してるけど
最後の方で自然とペースが上がってるんだよな。
特に速めた覚えが無くても。
0537ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/03(金) 18:32:42.83ID:IWB+/G+u
テスト
0538ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/05(日) 19:07:36.26ID:QKc70FX2
>>535
あと、アップダウンの無い一直線の道なのに
ある区間は5分10秒/km、別な区間は4分45秒/kmなんてことも
結構ある。
無意識のうちにペースを上げ下げしてるのか。
0539ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/07(火) 23:20:46.01ID:+7n2QtQM
11月のハーフが1時間40分で、このときは前半自重し過ぎたのか出し切った感がなく、年明け早々の10kmTTが42分でした
ハイテクハーフの僕のペースを決めてください
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/08(水) 01:34:15.88ID:ZeBnbiL4
しるか、ボケナス
0543ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/13(月) 21:18:09.31ID:BdtWOXJP
入りの2kmだけ25に留めてあとは4:15でおして、16kmくらいからのどこかでどうにもだるくなったら思い切って20に落としてあとは気合で粘れと言いたい

15kmまで4:15で粘れたらここまでこんなことやれたのはすごいと認めて、今日ならあと6kmそこら頑張るだけ良いと思うこと。そこで諦めたらまた0km地点から4:15で頑張らないと今のスーパー俺と同じラインには立てないのだと思うとそれが嫌になって頑張れる
0544ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/13(月) 21:19:27.79ID:BdtWOXJP
あと、靴何履いてんのか知らんけど、VF履けば細かいこと抜きでランを楽しめば88分程度は出るわ
0546ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/27(月) 19:12:38.28ID:wSr6MobZ
5月のハーフマラソン申し込んだわ
ちなみにデビュー戦ですわ
0547ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/27(月) 19:51:03.34ID:MF6LNJcN
まあ頑張りや
0548ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/27(月) 23:32:05.59ID:716gQidF
二週連続1時間32分
一戦目はスタートの混雑で最初の1kmは5分以上、ラスト1kmは4分切った
二戦目は4分10〜15秒で巡航してたら最後の2kmで撃沈
配分下手だなあと実感
0549ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/31(金) 19:53:12.48ID:n/5Cxs4c
>>546
あと3ヶ月ちょいあるんだから、充分練習出来るじゃないか？
0550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/31(金) 21:55:57.75ID:MqlvvoL3
>>546ですけど目標タイムは1時間45分でいこうかと
ちなみに高校まで長距離やってまして
0551ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/31(金) 22:01:07.63ID:MqlvvoL3
2月3月で走れる体にして4月からスピード練習やらインターバルやろうかと
0553ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/31(金) 22:09:02.13ID:MqlvvoL3
>>552
18分20とか
0555ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/31(金) 22:27:39.70ID:MqlvvoL3
>>554
現状10キロ走るだけでかなり筋肉にきてるのでまずは走れる体作りからのつもりです
今年の終わりくらいに1時間30分に近づけたらいいな
0556ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/01(土) 18:17:25.93ID:qkTu2yUo
>>555だけどレース用のシューズ買ってモチベ上がったわ
今日も練習頑張るわ
0558ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/03(月) 12:08:24.70ID:iB6SBdff
ハーフマラソンのこともっと語りたいのに過疎りすぎ
0559ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/03(月) 16:59:23.01ID:rpH2NEoR
俺は今度の日曜にハーフや
今度こそ100分切り行ったる
0561ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/03(月) 17:24:06.95ID:rpH2NEoR
贅沢な悩みだな
0562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/03(月) 19:20:30.49ID:Xo9p7E+3
みんな速いな
自分の場合、今年の目標はハーフ120分を安定させる程度だわ
まぁ、学生時代ほぼ運動部にいなかったアラフォーだからこんなもんかと思ってのんびりやってる
0563ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/03(月) 19:45:01.36ID:Mwj9mktH
俺は中学で少し陸上（短距離メイン）やってたけど、長距離は使う筋肉が違うしなかなか速くならない。
ハーフのベストはいまだに1時間41分で止まってる。
0564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/03(月) 20:36:18.09ID:SZ8Ueyq8
>>556だけど1時間45分切れるか不安だわ
体が走れる状態に戻ってくれなくて焦る
0565ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/03(月) 20:41:21.51ID:SZ8Ueyq8
初レースで1時間45分切ろうとしてるの欲張りですかね？
0566ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/03(月) 21:03:54.58ID:IOTe/RNr
日曜日、ハーフ走ったら少しだけ余力のこしつつ99分だった。前回11月の初ハーフ大会で101分だった。　でも、30キロ走また無理そう
0567ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/03(月) 23:40:33.69ID:9ppLpn3W
ハーフ90.5分ですがマウント取っていいですかだめですね。

>>558
盛り上がらないのはﾊｰﾌをﾒｲﾝで
やってる人が少ない（根拠無し）からかね？

「ﾌﾙ走るぉ！」 　←　へぇーすごいね、程度の反応（社交辞令）はもらえる
「ﾊｰﾌ走るぉ！」　←　ん？というコメントに困ったって顔される

これが痛い。

>>565
5km20分どころか18分台で走れたんだから
むしろ控えめすぎじゃね？
0568ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/03(月) 23:46:29.49ID:naOzQBvb
世界的に見てランニング人口に対するフル・ウルトラマラソン経験者が異様に多いらしいぞ日本
ハーフや10kmをカジュアルに楽しむのが欧米風らしいし
ハーフあたりが日本での流行って欲しいわなフル以上は健康に悪いわ
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/04(火) 00:00:42.42ID:Hpo8meM0
>>569
やってるんだけどなんかフルの練習みたいな位置づけよね
昨日の丸亀でも設楽がそんな感じ
６０分切りの新記録が出たのに全然騒がれないのがびっくりだわ
0572ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/04(火) 00:15:15.90ID:Hpo8meM0
>>571
オリンピック信仰から離れるべきなんやろな
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/04(火) 10:26:15.58ID:8HhM73aj
>>567
レースまであと4ヶ月切ってて体がそこまでいけるか未知数なので謙虚にいきます
0575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/04(火) 12:38:38.36ID:8HhM73aj
5/24が本命レースなんですけど練習も兼ねて5月の頭に10キロの大会とか出ることも検討してます
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/05(水) 08:52:10.45ID:RKbxg1vW
>>575
良いことだと思う。
10kmならダメージなんて殆ど無いから、本命に影響ないよ。
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/05(水) 12:43:48.85ID:4AlkQgte
ただ大会出るとなると前泊したり交通費でお金かかっちゃうんだよね
0578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/05(水) 12:46:50.85ID:4AlkQgte
本命レースの2週間前の5/10に鹿沼で大会があって出るならこれにしようかな
10キロもあるし
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/05(水) 22:43:51.71ID:3i6jYfiq
寒いとすぐ筋肉固まるからいい練習全然できないわ
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/06(木) 12:41:22.29ID:8v4WmRIc
もう少し暖かくなってくれ
0581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/06(木) 19:58:33.40ID:h7w398N+
あと数日は寒そうだけど、来週は20度近い予報の日もあるね
三月上旬の初ハーフは果たしてどんな気候になるか想像つかないな
0582ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/06(木) 22:12:50.82ID:709kzUKY
練習全然できてないのにレース出るのが待ち遠しくてしょうがない
5／24が早くきてほしい
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/07(金) 12:42:02.03ID:LXnMk3gK
早くレースに出たいよ
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/07(金) 14:27:52.26ID:1b4JCKMz
みんなはハーフ走れるようになるまでどれくらいかかった？
４ヶ月ランニングしてて、ハーフは関節痛めそうで怖いんだよね。
もともと運動してない体から始めて今は６．５キロ、週１で９キロが精一杯。
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/07(金) 14:52:54.65ID:OeSXlEE4
自分は初めて練習でハーフ走ったの4ヶ月目くらいかな。同じく最初全く走れなかった口だけど、どれだけ太ってるかにもよるやろね。170cm70kmのちょいメタボだった
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/07(金) 18:57:51.14ID:wP+AsJTk
5回目でLSDとして走ったな
初めて10日くらいかな
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/07(金) 19:00:05.53ID:wP+AsJTk
今記録見返したけどキロ8分30秒ペースで3時間近くかかってたw
0588ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/07(金) 19:54:45.23ID:yeCYqhE3
自分の場合、ハーフにエントリーしたのを契機に一年目で初挑戦したな
期限設けてないなら助走期間長くても良いんじゃないかな
無理して身体痛めたら勿体ないしね
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/08(土) 15:41:58.00ID:6cSqCWnO
肉離れ気味の時ってジョグもしないほうがいい？
0590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/08(土) 19:10:18.85ID:o9g4Hk9C
>>584
１年半かかった。
最初のレースでは1時間49分だった。
練習で距離を踏むことが大事だね。
0591ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/08(土) 19:14:21.26ID:pMOKKBNo
>>584
最初は距離じゃなくて走る時間を伸ばしたら？
2時間LSDとかやってみたら良いんでない
0592ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/09(日) 08:21:21.65ID:XI8O9H6M
今日はこれから近所の河川敷でハーフのレースや。
100分切り目標に頑張ってくるわ。
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/09(日) 16:03:54.62ID:XI8O9H6M
592だけど99分17秒で辛うじてクリアしました。
風が凄く強くて、年末に走ったフルよりも辛く感じたわ。
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/09(日) 19:13:17.63ID:dCM6d1Ja
>>594
目標達成は素晴らしい！強風のなかおつです
0598ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/09(日) 20:29:46.08ID:XI8O9H6M
592ですけどありがとう。
ヴェイパーネクスト履いた若い人に、途中まで必死に食らいついて行きました。
15キロ過ぎから離されたけど、やっぱり早い人をペースメーカーにすると自分のタイムも上がりますね。
0599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/10(月) 21:45:50.65ID:E0LgiAGw
>>598
いい感じのペースメーカーが見つかると、自然につられて
意外に粘れたりするからね。
自分だけで走ってると、そういう刺激がないから、タイムは
芳しくないものだよ。
0600ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/11(火) 09:49:07.50ID:asKhLyNl
自分に合ったペースメーカーについていくと、意外なほど疲れが少ない。
周囲につられてペースが自然に上がる時はそんなもん。
自分一人で必死にペース上げようとして頑張ると、すぐ撃沈する。
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/11(火) 18:48:19.78ID:t0ZHL1oZ
高架下とか以外の一般道でＧＰＳ時計のペースが狂う場所があるんだが、
何故だろう。
0603ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/12(水) 19:16:20.84ID:O3PHDZv6
>>601
ヘアピンカーブを通過すると、狂う時が多い。
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/13(木) 07:45:10.48ID:8pZ4J27l
>>601
スマホアプリだと精度が低いから、割とそういう事象が発生するよ。
0605ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/13(木) 08:35:07.41ID:c/o4Xp1b
>>604
GPS時計と書いただろ
分かんないなら無理に口挟んでくんなよ
0607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/14(金) 19:20:24.61ID:ADiCd0hA
>>605
バカかww
GPS機能を備えているという意味では、スマホも大括り出来るんじゃん。
GPS時計である事象が発生したことを受けて、同じGPS機能を持つスマホアプリなら更に精度が低いからと繋いでいるだけで、不自然な気はしないが。
0609ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/14(金) 21:54:50.02ID:uyIQWpTk
>>593
このままだと16日はまだ暖かいままのようだな。
1ヶ月以上季節を先取りしているかのよう。
ランナーにとってこの気温は厳しいな。
0610ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/15(土) 08:47:42.22ID:bMFR1XAx
>>607
今はGPS時計の話をしてる
大きな括りとか関係ない
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/15(土) 10:43:04.12ID:tpldmSzq
まだ引きずるか
GPSウォッチとスマホを体の同じ部分に付けて同時にログとって比べれば
環境が悪いか、時計の性能なり故障なりの問題かわかるんじゃね
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/15(土) 12:33:52.54ID:bMFR1XAx
なるほど
確かに誰も不自然とか言ってないのに気にしてたり
話題を変えたがる癖があるのか

同時に同箇所に付けるってどうやるんだろうね
0614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/15(土) 12:43:56.06ID:CuzrPMpT
おぉ…なる程、確かに良い方法だな!!

ただ、自分の使ってるスントとガーミンは加速度センサータイプで(トレッドミルでも距離が進む)
競技場のトラックとかの正確な距離で校正して無いので、どちらも信用出来ねぇ…www
0615ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/15(土) 13:15:54.89ID:lMjo0gtw
>>613
なんかリアルで友達いなさそうな発言ぶりだな。
ネット弁慶だって見抜かれる書き方。
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