ハーフマラソンについて [無断転載禁止]©2ch.net
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>>496
手は冷え易いから、走り出す直前まで手袋をしていた方がいいよ。 港区ハーフマラソン
交通規制がスゲー迷惑。
一般道を南北に長〜いコースにしたから
新橋/浜松町地区←→六本木地区のクルマでの行き来ができん。
二度とやるな!! アフォ港区。 >>499
そもそも、そんな都心部で開催すること自体が迷惑だよな。 >>499
事前に散々、交通規制の告知してるのに、それを考慮してなかったあんたが悪いんや どの大会もスタッフにきれて強引に車だす人いるよね。 渋滞でムカつくのも分かるが、こういうのでクラクション鳴らすアフォには閉口する
こういう自分本位のイラチが煽り運転するんだろうな >>504
交通規制あるの散々告知されてるんだから、別のルート使うなりすりゃいいのにね 489だけど、やはり練習は嘘つかないな。
15キロ以降撃沈した。 >>506
それはそれは、良かったね!
おめでとう!(^^)! >>508
ハーフの場合、15km辺りから膝が痛くなるケースも多いから
練習でその程度の距離には慣れておいた方がいいよ。 ハーフは経験上、事前に15km以上走っておく方がいいよ。
勢いだけでもなんとか完走可能な10kmレースとは別物と考えた方がいい。 季節によって給水、補給食も必要となるのが
ハーフ。 仙台ハーフ早過ぎ、つうか繋がらなさすぎ。かわりにどこ出ようかなぁ… 平泉観光も兼ねて4月26日の花巻にしてみた。来年駄目なら八戸にしてみよう ハーフマラソンの疲労が10日経過しても
抜けない。
走る度にペースが落ちていく。 >>519
ナイキのVF系を使った?
あれでぶっ飛ばして自己ベスト出したあとは2週間くらいは披露が抜けずにその間は不安になるほど走れなかったわ 抜けたらまた速くなるよ >>519
疲れ抜きジョグがいいよ。
レースペースで走ったら余計に疲労が蓄積されちゃう。 いよいよ明後日今年度の最終レースのハーフマラソン
足立フレントリィじゃ
1時間10分台で走って上級者の仲間入りを目指すぞい 来月の館山マラソンにエントリーしてるんだけど台風の影響で色々仕様が変わりますってお知らせ来てたな
一昔前の日本ならあっさり復旧してたんじゃねーかってのが放置されてんなぁ
それで新国立競技場おめでとうとかアホじゃねーかと >>522
週末の土日に連続して練習で走る場合でも、例えば土曜日にスピード練習を入れたら
日曜日にジョグをいれるしな。 >>525
ウチが喪中なのに正月の話題すんなって怒るタイプ? 初レースで90分切り狙ってだけど、2週間前に膝を故障した
なんとかゆっくりなら走れるまで回復したから、本番は6分ペースで完走だけ目指すわ 毎回16km過ぎた辺りから猛烈にダルくなる
18-9kmは精神もハムも終わりかける
20km過ぎ何故か不思議な力が湧いてくる >>531
20km過ぎたら、あとほんの少しっていう気持ちになるからだよ。
メンタルなスポーツといわれるゆえん。 ラストが見えてくると、一気にスイッチが入ってペースが上がるのはよくある話だよね。 >>533
アプリで計測して1km毎に記録してるけど
最後の方で自然とペースが上がってるんだよな。
特に速めた覚えが無くても。 >>535
あと、アップダウンの無い一直線の道なのに
ある区間は5分10秒/km、別な区間は4分45秒/kmなんてことも
結構ある。
無意識のうちにペースを上げ下げしてるのか。 11月のハーフが1時間40分で、このときは前半自重し過ぎたのか出し切った感がなく、年明け早々の10kmTTが42分でした
ハイテクハーフの僕のペースを決めてください 88分-100分の幅
100分h楽に出したのであれば
間を獲って90分は出せるだろうから
4:15/km で押せ 入りの2kmだけ25に留めてあとは4:15でおして、16kmくらいからのどこかでどうにもだるくなったら思い切って20に落としてあとは気合で粘れと言いたい
15kmまで4:15で粘れたらここまでこんなことやれたのはすごいと認めて、今日ならあと6kmそこら頑張るだけ良いと思うこと。そこで諦めたらまた0km地点から4:15で頑張らないと今のスーパー俺と同じラインには立てないのだと思うとそれが嫌になって頑張れる あと、靴何履いてんのか知らんけど、VF履けば細かいこと抜きでランを楽しめば88分程度は出るわ 5月のハーフマラソン申し込んだわ
ちなみにデビュー戦ですわ 二週連続1時間32分
一戦目はスタートの混雑で最初の1kmは5分以上、ラスト1kmは4分切った
二戦目は4分10〜15秒で巡航してたら最後の2kmで撃沈
配分下手だなあと実感 >>546
あと3ヶ月ちょいあるんだから、充分練習出来るじゃないか? >>546ですけど目標タイムは1時間45分でいこうかと
ちなみに高校まで長距離やってまして 2月3月で走れる体にして4月からスピード練習やらインターバルやろうかと 強気に行こう、練習内容よっては思いきって90分ぎり >>554
現状10キロ走るだけでかなり筋肉にきてるのでまずは走れる体作りからのつもりです
今年の終わりくらいに1時間30分に近づけたらいいな >>555だけどレース用のシューズ買ってモチベ上がったわ
今日も練習頑張るわ フル前の練習ハーフ…と思っても全力で走ってしまう。 俺は今度の日曜にハーフや
今度こそ100分切り行ったる みんな速いな
自分の場合、今年の目標はハーフ120分を安定させる程度だわ
まぁ、学生時代ほぼ運動部にいなかったアラフォーだからこんなもんかと思ってのんびりやってる 俺は中学で少し陸上(短距離メイン)やってたけど、長距離は使う筋肉が違うしなかなか速くならない。
ハーフのベストはいまだに1時間41分で止まってる。 >>556だけど1時間45分切れるか不安だわ
体が走れる状態に戻ってくれなくて焦る 初レースで1時間45分切ろうとしてるの欲張りですかね? 日曜日、ハーフ走ったら少しだけ余力のこしつつ99分だった。前回11月の初ハーフ大会で101分だった。 でも、30キロ走また無理そう ハーフ90.5分ですがマウント取っていいですかだめですね。
>>558
盛り上がらないのはハーフをメインで
やってる人が少ない(根拠無し)からかね?
「フル走るぉ!」 ← へぇーすごいね、程度の反応(社交辞令)はもらえる
「ハーフ走るぉ!」 ← ん?というコメントに困ったって顔される
これが痛い。
>>565
5km20分どころか18分台で走れたんだから
むしろ控えめすぎじゃね? 世界的に見てランニング人口に対するフル・ウルトラマラソン経験者が異様に多いらしいぞ日本
ハーフや10kmをカジュアルに楽しむのが欧米風らしいし
ハーフあたりが日本での流行って欲しいわなフル以上は健康に悪いわ でもハーフの大会の方が多いんでない? ど田舎な実家の近所でもやっとる >>569
やってるんだけどなんかフルの練習みたいな位置づけよね
昨日の丸亀でも設楽がそんな感じ
60分切りの新記録が出たのに全然騒がれないのがびっくりだわ ハーフはオリンピックも世界陸上も無い。…よね?確か。
これが痛い。 >>571
オリンピック信仰から離れるべきなんやろな >>567
レースまであと4ヶ月切ってて体がそこまでいけるか未知数なので謙虚にいきます 5/24が本命レースなんですけど練習も兼ねて5月の頭に10キロの大会とか出ることも検討してます >>575
良いことだと思う。
10kmならダメージなんて殆ど無いから、本命に影響ないよ。 ただ大会出るとなると前泊したり交通費でお金かかっちゃうんだよね 本命レースの2週間前の5/10に鹿沼で大会があって出るならこれにしようかな
10キロもあるし あと数日は寒そうだけど、来週は20度近い予報の日もあるね
三月上旬の初ハーフは果たしてどんな気候になるか想像つかないな 練習全然できてないのにレース出るのが待ち遠しくてしょうがない
5/24が早くきてほしい みんなはハーフ走れるようになるまでどれくらいかかった?
4ヶ月ランニングしてて、ハーフは関節痛めそうで怖いんだよね。
もともと運動してない体から始めて今は6.5キロ、週1で9キロが精一杯。 自分は初めて練習でハーフ走ったの4ヶ月目くらいかな。同じく最初全く走れなかった口だけど、どれだけ太ってるかにもよるやろね。170cm70kmのちょいメタボだった 5回目でLSDとして走ったな
初めて10日くらいかな 今記録見返したけどキロ8分30秒ペースで3時間近くかかってたw 自分の場合、ハーフにエントリーしたのを契機に一年目で初挑戦したな
期限設けてないなら助走期間長くても良いんじゃないかな
無理して身体痛めたら勿体ないしね >>584
1年半かかった。
最初のレースでは1時間49分だった。
練習で距離を踏むことが大事だね。 >>584
最初は距離じゃなくて走る時間を伸ばしたら?
2時間LSDとかやってみたら良いんでない 今日はこれから近所の河川敷でハーフのレースや。
100分切り目標に頑張ってくるわ。 来週、浜松のハーフに出るが、なんだあの予想最高気温
いくら温暖な浜松とはいえ高過ぎる 592だけど99分17秒で辛うじてクリアしました。
風が凄く強くて、年末に走ったフルよりも辛く感じたわ。 >>594
目標達成は素晴らしい!強風のなかおつです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています