ハーフマラソンについて [無断転載禁止]©2ch.net

[0333 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/02/01(金) 17:33:26.37 ID:Y3sL3xuG]

>>332
週末に20km走、前半10kmジョギング、後半10kmビルドアップ
ラスト1kmは全力、あと、おまけで1kmクールダウンのジョグ（歩きでも可）
3回くらいやっとくとレース感が身について、本番は気持ち的に余裕