002923垢版 | 大砲2016/01/17(日) 05:50:28.34ID:KPFZKv2R >>28 走りはじめが40手前で今は40代になってしまった 毎日キロ4分50くらいで一時間前後だらだら走るだけ 走るのはいつも夜で足元が暗いからダッシュするのは怖い という言い訳のもとにキツイスピード練習から逃げてる レース以外でキロ4分30秒以下のペースで走ったことない ここまで書いてて思ったけどレースが一番のスピード練習になってるなら レース出まくれば速くなるんかな俺