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ハーフマラソンについて [無断転載禁止]©2ch.net
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0017ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/05(火) 12:18:11.20ID:v6qSSG+6
>>16
ハーフだと毎月でも走れるから良い
0018ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/05(火) 12:25:57.38ID:+mf3bm6d
>>16
走歴2年30半ばか。1:23から1:24で壁になる気がした。
練習見直してさらに本気で無理して追い込んでいかないと厳しくなるぞ
ハーフ1:20だと20kmで1:16台はいるな。厳しいぞ。
10kのベストよりはるかに速いペースじゃないのか?大丈夫か?
しかしやるしかない
やらねばならない
やればわかるさ
いくぞ
1,2,3!だあああああああ!
0019ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/05(火) 14:11:09.95ID:Hx3qcjoa
16だが、自分的にも何処かに壁がくるのは間違い無いと思っています。
23分辺りが壁ってのも何となく肌で感じます、今は10km40分ジャスト位、1年で4分伸びたけどこの先は分からない。
1kmは3分15秒位かな、意味は無いだろうけど
0020ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/06(水) 17:22:05.25ID:CYau6NUG
ハーフマラソンの時間は2時間か?
0021ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/13(水) 00:12:13.88ID:FCsntkuL
フルから逃避してハーフに逃げるのは甘えでしかないよね
0022ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/13(水) 00:21:40.41ID:cOX/Wkge
証拠は?
0023ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/16(土) 10:19:05.97ID:qrlQBXJV
40歳手前でダイエット目的で走り出して3年
ひたする漠然と長い距離走ってるだけのせいかちっとも速くならない
距離は年間4000キロ位走ってるのにハーフじゃ90分がやっと
5キロはたぶん20分も切れない

好きなだけ飲み食いしても太らないために走ってるようなもんだな
0024ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/16(土) 13:12:09.53ID:VD5LaqdW
マラソン大会は決められたハーフマラソン何時間分か?
0028ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/17(日) 00:13:12.82ID:MFFpkpKC
いや
年間4000km=月間333km
練習内容が妥当なら確実にサブ3レベル
ハーフだと1時間20〜25分で走れるはず
しかも30代だし
だから、もし達成してなければ毎日だらだら走ってると言われても仕方ない
002923
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2016/01/17(日) 05:50:28.34ID:KPFZKv2R
>>28
走りはじめが40手前で今は40代になってしまった
毎日キロ4分50くらいで一時間前後だらだら走るだけ

走るのはいつも夜で足元が暗いからダッシュするのは怖い
という言い訳のもとにキツイスピード練習から逃げてる
レース以外でキロ4分30秒以下のペースで走ったことない

ここまで書いてて思ったけどレースが一番のスピード練習になってるなら
レース出まくれば速くなるんかな俺
0031ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/17(日) 17:46:42.26ID:GCgHT4oi
ハーフには10キロのタイムがモノを言うは良く聞くよね
じゃ10キロはどうやったら早くなるの?
で今はギリギリ40分切る位だけど、何処辺りで壁が出てくる可能性高い?
0033ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/23(土) 05:42:49.91ID:l1lIa2yZ
あげ
0034ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/23(土) 07:52:09.74ID:fhZZZNTq
>>30
詳しく
0035ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/01/24(日) 11:02:35.86ID:A71p92zM
レースは10kからフルまで一通りやってみたけどハーフが一番好き

10kは肺が、フルは脚が先にくる ハーフはその両方出しきった感が心地よい
0037ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/02/12(金) 08:26:16.580568ID:mRjejAFI
森林公園ハーフ出たけどなにあれトレイルランかよ
0038ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/02/12(金) 08:30:09.642327ID:t/u1kU1E
>>37
私も出ました!高低差が辛かったですよね。うどんのクオリティも低かった、、、
0039ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/02/12(金) 21:07:42.86ID:1DnOHF7w
野菜に全然火が通ってなかったりな
あれ学生が作ってるだろ絶対
0040ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/02/13(土) 08:35:07.95ID:0B2ULFxk
↑詳しく
0041ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/03/11(金) 19:19:11.85ID:r77O/d/Q
料理してない人間が大量に作るからな。生煮えは当たり前になる。
0042ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/03/12(土) 07:42:30.91ID:g66+o2uS
↑詳しく
0043ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/03/12(土) 07:50:25.13ID:yPf0JpDE
↑料理しない学生は増えていってる
0044ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/03/13(日) 11:55:26.71ID:8isH/c1P
ハーフは、最初の頃、途中の給食が無いと一気にエネルギーがダウンしていくのを
実感していた。
やはり、ゼリー飲料でもいいから持ち歩いて早目に口にしないとキツいな。
0045ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/04/02(土) 20:35:22.95ID:6vDTUmdB
去年12月に1時間48分くらいだったんだけど、今月末のレースで同タイムあるいは更新できるものだろうか?
ゴールデンウイーク間近だと下手したら20℃近く?
暑さでバテてしまわないか心配
0046ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/04/02(土) 22:15:11.11ID:D80KkpTJ
>>45
魚津だとしたら俺も出るぜ
天候にもよるけど給水に気を付けてればそこまでタイムに影響ないんでは
フルだとかなり変わるけどさ

ようつべのウォーターローディングの動画は参考になる
004745
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2016/04/03(日) 00:56:58.92ID:/RfEasAK
>>46
まさしく魚津です
冬場以外のレースは初めてなのでいささか緊張してます
お互いいい結果が出せるといいですね
評判のいい大会のようなので楽しみです
0052ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/04/25(月) 20:01:33.19ID:Kda+GeK6
ハーフならとばせるだけとばしても
潰れる前にゴールしちゃうしな
フルはそっからもう一本ハーフを走るから
最初からそれらを考慮して組み立てて行かないといけない
そこがおもしろさでもあるっちゃああるんだが大変だよな
0053ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/04/25(月) 21:30:19.95ID:RsmYo4Zb
10km行ければハーフまで勢いでなんとかなったりもする
しかしハーフがしっかり走れてもフルは別世界。未経験なら面食らう。

20km通過・・・なんやフルなんて簡単やん。調子いいしこのままゴールまで行けるわ。
25km通過・・・あれ、気持ち足が重くなってきたかな。まあ頑張ってゴールしよう
30km通過・・・やべえ!足が重くて痛くて動かない!あと12kmもあるのかよ!かんべんしてくれや!
35km通過・・・もうダメ、足が棒だわ!ゴール厳しいわ。歩くしかねえ!周りの抜いていく奴らバケモノかよ!
40km通過・・・あと2kmだが2kmが長げええ!!!全然進んでねえわ!
ゴール・・・ああああやっとゴール!もういや!足が死んだわ。もう動けねえ!

翌日・・・やべえ!歩けねえ!!!
0056ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/04/26(火) 22:03:13.52ID:J/hgdhnt
魚津しんきろうマラソン参加された方々おつかれ!
ウェアラブルカメラで撮影していた人を何人か見かけた
つべにアップしてくれることを期待してます
0059ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/04/27(水) 19:31:37.39ID:LPVdMOdY
>>58
アンパンマン速かったって話をチラホラ聞いた
ガチの着ぐるみは彼くらいだった気がするけど
給水とかどうしてたんだろな

というかスポンジ用意されてたのはちょっと感動的だった
あれ良いな
水シャワーとかもあって

アンパンマンには全て使えない代物だが
0061ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/04/28(木) 20:15:00.13ID:EBN43EWw
探しに探してようやくアンパンマンの番号見付けた

1時間38分

はえぇ

しかも年齢区分が35才以上になっとるし
獣医さんらしいし
0062ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/06/13(月) 18:16:42.65ID:bniou533
>>15
和歌山県
0063ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/06/13(月) 18:31:12.92ID:QatOQSAF
香守県
0064ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/06/26(日) 19:30:52.14ID:V8cDDV0E
主なハーフマラソンの難易度ランキングって無いのかな?

来週東和ロードレースに初めて出るけど難易度は全体でどの程度なんだろう?
0065ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/06/28(火) 10:34:50.66ID:bDSmGlVe
>>64
ウルトラはよく難易度ランキング出してるけど
レース数自体が少なくて比較しやすいからだろう
ハーフなんて一番多いんじゃなかろうか
0066ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/07/02(土) 19:28:54.55ID:PlxnrG5E
キンメマラソンはどうでしたか?
0067ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/07/02(土) 20:08:32.00ID:FSLRiF44
スレ違いかもしれないけど、クリーニング工場で働いていてめちゃくちゃきつくてフラフラしていたんだけど、水を大量に飲んだら喉も乾きにくくなったし作業が疲れなくなったんですが
クレアチンもとったらもっと楽に作業ができますかね?
0068ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/07/03(日) 07:21:06.18ID:57JHkk5n
>>63
香川県やん
0070ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/07/03(日) 12:34:24.17ID:X+YfBN0T
↑かもりは消えた
0072ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/07/05(火) 12:44:56.07ID:lzsxg772
↑教えろ
0074ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/07/05(火) 22:40:57.51ID:OhXCpEDY
↑本当?
0076ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/07/07(木) 12:37:00.11ID:oVKkY0Tu
ハーフマラソンは何時間で走るのよ?
0077ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/07/29(金) 10:30:49.05ID:QUkl2Vt+
>>76
あんたはかもりかよ?
0078ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/07/29(金) 16:33:04.50ID:saMJaFdh
赤の
0080ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/08/19(金) 23:07:52.41ID:oo65ozXB
日本ハーフマラソンランキング対象の大会ってどこか出てます?
0082ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/09/01(木) 07:59:31.31ID:ETn8fkQY
あげ
0084ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/11/27(日) 20:58:59.13ID:upQ0dU+i
ハーフくらいが丁度良いわ。
フルマラソンだと長すぎて走ってる途中で飽きる。
0085ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/11/30(水) 08:05:53.31ID:xiOSw6QL
フルの前週に調整でハーフに出る
0086ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/11/30(水) 09:06:05.77ID:XKvUcoIb
>>83
世の中はフルが宗教になってるからなあ。
ジョギング=フルマラソン
という方程式を押し付けられる傾向
0087ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/11/30(水) 12:18:59.42ID:V6gnqLXB
ダニエルズ表を基準にする場合ですが、
Mペース21km、Eペース25km以上、Tペース5km、インターバルを週一でやる感じで良いですか?
0088ゼッケン774さん@ラストコール
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2016/11/30(水) 20:40:34.15ID:ivA3Vx/0
>>83
フルやウルトラに比べて紹介される機会も少ないしね。
ということで自分が出たことある中でお勧めなのを紹介してみる。
独断と偏見なので異論があったら申し訳ない。

◎会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソン大会(福島県)
・10月第1日曜日開催。会津若松市内と鶴ヶ城の敷地内を走れるのが魅力。
・スタート時間が8時20分と早く、会場近くの駐車場は7時前に来ないと埋まる可能性大。

◎東和ロードレース(福島県)
・7月第1日曜日開催。スタートから折り返しまでの高低差220m。序盤の500m続く地獄坂(帰りは極楽坂)が名物。
・時期的に蒸し暑く、梅雨空ならまだしも晴天だったらかなり辛い。
・年々参加者が増えているため駐車場の数が足りない。係員の指示に従えば路上駐車可なのだが遅れれば会場まで数km歩くことも。
0092ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/12(木) 03:04:06.41ID:rhBKANRd
インターバル走と坂道ダッシュ繰り返したらめっちゃタイム速くなったよ。
0094ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/12(木) 20:15:13.90ID:7B1n5osF
初心者だからひと月ずつ少しずつ距離長くしてるよ
土日の練習をキロ5:30×20kmとキロ7×24kmまで増やした。
春までに後1kmずつ増やしたい
0095ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/12(木) 22:44:31.58ID:4AqNJwSa
>>92
インターバル走は俺もやってるけど、確かに速くなるね。
あと、距離も伸びてくる。
0096ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/13(金) 12:35:24.69ID:J2nhktC7
平日1日ポイント練習4:45ペースで7〜8km
週末25km5:30ペース
あと2日は6:15ペースで8kmくらい。
これを2ヶ月続けてる。
1:37〜38くらいはいけますか?
0097ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/13(金) 13:32:27.47ID:f0gva2GJ
>>96
ハーフ1時間37分なら、1キロ4分35秒のペース。
練習でも1キロ4分45秒ペースなら厳しいんじゃないか。
インターバル走や坂道ダッシュみたいなスピード練習するか、
目標タイム落とすかやろな。
ただしインターバル走は怪我しやすいからリスクある。
0098ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/13(金) 13:56:21.67ID:ImbnJ3hi
エブリデイインターバル
これで間違いなく強くなる
疲労は甘え、むしろ前日の疲れが残った状態でやるから意味がある
故障は甘え、気合がたりない
0099ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/13(金) 13:59:48.53ID:ImbnJ3hi
文句があるなら今すぐやめろ
長距離はそんな甘い世界じゃないからな
楽して早くなろうとか、笑止千万にもほどがある
脳内花咲か爺
倒れるまで追い込め!死ぬまで走れ!
追い込んだことに自己満足するな!
足がもげるまで走れ!
0100ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/13(金) 17:59:53.64ID:zZRptnoB
>>96
いけるんじゃないかな?
俺練習で4'40"とかほとんど行かないけど、
大会だとなんか走れちゃうし
15〜20kmを5分平均とかやってみては?
0101ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/15(日) 19:16:01.86ID:7AtONIzv
疲労を抜いて1回1回の強度を上げた方が良い
0102ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/16(月) 10:02:53.33ID:79Qd6X5d
ハーフマラソンは、きついか?
0104ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/16(月) 15:03:04.06ID:J7WmN32F
……。
0106ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/17(火) 00:03:17.90ID:IrpPSVSG
東京近郊で、毎週やってるショボいハーフの大会って無かったですか?
あれに申し込もうとしたら見つからなくて困ってます
0109ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/18(水) 09:02:29.70ID:Uuvk96J0
練習目的なら隔週でやってる小松菜ランとかはどうですか?
相場が分かんないんだけどハーフ\3780だって。高い?
30km部門もあるよ。
0110ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/18(水) 13:23:39.58ID:zOREPjgV
ありゃ、月例マラソンて1000円とかなんですね。
>>109は練習会に使うには高いか。(保険代?)
お侘びと言ってはなんだけど参考リンクを晒しておこう。
http://home.v01.itscom.net/zen_run/page004.html

てか少ないし、20km以上ほとんど無いや
結局値段を考えるなら、ハーフ本番想定の練習も普通の大会に出るのが良いのか
0111ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/01/19(木) 00:14:18.13ID:mVfUJHb6
埼玉県所沢市などが主催して先月実施された「第27回所沢シティマラソン」で、コース逸脱や男女入れ替わり
の出走があったとして、市は18日、部門優勝者ら3人を失格にしたと発表した。同大会での不正が発覚したのは
初めて。

 市によると、ハーフ男子60歳以上の部(約21キロ)の記録について「優勝者の後半10キロのタイムがおか
しいのでは」との電話があった。優勝した男性は当初、市の聞き取りに不正を否定したが、今月10日に市役所を
訪れ「コースを逸脱した」と認めたという。

 また、インターネット上に掲載されているランナーの写真を見た人が「女性のゼッケンをつけた男性が走って
いる」とネット上に書き込んでいるのを市職員が見つけ、該当するハーフ女子39歳以下の部(約21キロ)の
2位だったゼッケンでエントリーしていた女性に確認したところ、別の男子部門にエントリーしていた知人男性が
走ったことを認めたという。女性は男性がエントリーしていた5キロ男子39歳以下の部に出走し、266位だった。

 市などで作る実行委員会は3人の失格を決め、今後は出走しないよう要請した。市スポーツ振興課は「今後は
コースの計測地点を増やすなど不正防止に努めたい」としている。

http://www.asahi.com/articles/ASK1L5D1CK1LUTNB00Y.html
0112ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/01/19(木) 00:15:12.75ID:mVfUJHb6
>「女性のゼッケンをつけた男性が走っている」

ホンマのハーフマラソンwwwww
0113ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/01/19(木) 03:37:34.89ID:XXwGIKKd
ニューハーフマラソンかw
0114ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/01/19(木) 12:38:55.26ID:sLrpq716
>>112>>113
知りたいわいな。
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