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【標準から】頑張ってスリム4【ダイエット】

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0001彼氏いない歴774年
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2019/04/16(火) 06:58:58.46ID:pakMo2oQ
標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください

※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1531117471/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1530692080/

＊＊＊＊＊

食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ

＊＊＊＊＊

美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう

※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）

低体重　　　8.5未満
普通体重 18.5〜25
肥満（1度） 25〜30
肥満（2度）30〜35
肥満（3度） 35〜40
肥満（4度） 40以上

＊＊＊＊＊

とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい

※前スレ
【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1534521349/
0157彼氏いない歴774年
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2019/05/16(木) 20:03:49.40ID:fwSbdlbG
>>153
27の時中学時代の同窓会に行ったら当時ぽちゃだった人たちはやっぱり他の人よりぽちゃのままだったわ
成長期に太ってた人は大人になっても8割の人が太ったままらしいよ
痩せてもまた戻る人が多いって
0158彼氏いない歴774年
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2019/05/16(木) 21:41:20.90ID:Eg/lNLRu
あとぽっちゃりではなく普通に太ってた人って大人になって痩せてるイメージがある
0160彼氏いない歴774年
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2019/05/17(金) 07:59:02.35ID:8HTFYvdg
>>156
インスタグラム見たけど、おじさんでこのスタイルはやばいな
清春も42kgとか言ってたことあったな
0161彼氏いない歴774年
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2019/05/17(金) 18:53:36.07ID:lAo1uyFX
骨盤の広さも体重に大いに影響してると思う
腰が大きいと肉付きよくなるよね
0162彼氏いない歴774年
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2019/05/17(金) 21:03:23.56ID:1JuVhYqC
さっき何気にボトル見たらウェルチって100mlあたり14gも炭水化物あると知ってショック
ワインは大した炭水化物量じゃないのに何が違うのかわからんわい〜
0163彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 02:30:49.58ID:c9R7IozK
今毎日便が出てて明らかにスリムになってきた
小太りの人は便秘がちな人が多いと思うから便が毎日でる感動をわかりあえよね
0165彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 08:53:41.02ID:fpES2FWn
小太りはスレ違い　消えろ
嘘です、言い過ぎました
身長によるけどこのスレは太ってても50キロくらいのイメージ
0166彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 08:56:23.83ID:c9R7IozK
身長によりすぎでしょう
160センチごえを無視しすぎ
0168彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 09:44:38.06ID:ctMQhEEC
BMI22からなんだから平均身長でも55キロだよ
鼻につくテンションだな
0169彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 10:14:55.59ID:JLCBNiMC
体重の割に腹がぶよぶよの私みたいなのもいる
食後の腹とか本当にひどい
ここの人たちはお腹出てないイメージだな
0170彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 10:23:20.01ID:qCUGyG19
腹でるのやだよね
体重50もなくて手足は細いんだけど下腹が出てるんだよな
ぺったんこになりたい
0171彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 10:32:38.77ID:3vMm/8S1
運動大嫌いで足に筋肉つけたくないから腹筋だけしてる
だんだん凹んできた
0173彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 15:49:07.18ID:N5w+BS4H
ちなみにうちの弟が174cm55kgなんだけど
そんなめちゃくちゃ痩せては見えない
160cmだと何kgがいいのかな？
0174彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 16:20:34.99ID:RS6Vk8Mr
>>169
私もだ
数字だけ見ると痩せてる部類だけど腹尻太ももぶよぶよ
筋肉ないからだろうなあ
0175彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 17:16:10.53ID:1vTzjG5z
小太りって腕脚が細い人ほぼいないよね
ウエストか顔にあまり肉がない人は多いけど
デブのが脚細い人多いと思う
小太りって下半身デブはたくさんいるけど上半身デブは少ないかも
0177彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 19:53:17.23ID:0w+wQR8j
4キロって何ヶ月くらいで落とすイメージ？
体重なかなか減らないや。
0178彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 21:14:36.91ID:R6OCvLz5
例えば157cm58kgの人なら2ヶ月かなぁ
中途半端な設定で申し訳ないけど
0179彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 21:51:50.18ID:WEKxkcST
現在の体型にもよるけど
１ヶ月で１キロくらいがリバウンドしにくくていいと個人的には思う
0180彼氏いない歴774年
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2019/05/18(土) 22:04:13.06ID:XthcmkOL
標準体型だった頃は月に2〜1.5kgくらいは落としてた
美容体重寄りになると月に1キロ落とすのもかなりしんどい
0181彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 00:56:07.95ID:PBYlU7YC
標準体型です。160.55。
二ヶ月で4キロいけるのか！はじめて2週間だけど、まだ0.5キロしか減ってなくて。菓子パン我慢してカロリー抑えてるけど、
糖質とってるからかな？引き続き頑張ってみる。
0182彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 07:50:34.23ID:D1lD464F
標準体重の規定って昔から変わってない？
例えば1995年と2019年って同じ？
なんか最近の標準体重って昔と違うような気がする
0183彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 07:54:03.77ID:D1lD464F
90年代に国連だかが日本人女性の7人に1人は痩せすぎで
痩せてる=美は危険みたいな警鐘鳴らしてて
最近も痩せすぎモデルは使用禁止みたいな妙な価値観を
ヨーロッパで作られた気がする
0184彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 08:00:48.45ID:DF8WXPnB
え、今の方が細いって事？
標準体型って結構太いよ？
0185彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 08:42:23.64ID:ZZgMyHyC
前は桐谷美玲ぐらい痩せて華奢になりたかったけど最近は深キョンみたく女性らしい綺麗な体型に憧れるようになった
てもここのみんなはスラっとしたモデル体型目指してる人が多そうだね
体重が少なければ少ない程良いって考え、日本は特に強いような？
男でも40キロ台自慢したり50キロ台で太ったと嘆いてたり、私からしたら気持ち悪いと思ってたけどここ読んでるとそれも普通なのかな
女性も男性もガリガリ至上主義か
0186彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 09:03:09.49ID:ZIP6Qssi
男は気持ち悪いと思う
でも山崎賢人は10キロ痩せてかっこよくなった
0187彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 09:06:12.63ID:1qr4JqS8
喪女の分際で山崎賢人と付き合える気でいるのか・・・どんだけ
0188彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 11:26:19.71ID:10h4BJrD
このスレの住民がこんな事言うのあれだけど日本のガリガリ至上主義はほんと異常だよね
統計見つけたけど20代女性の痩せっぷり怖すぎるもん
https://i.imgur.com/2bPOtPb.gif

痩せ＝正義みたいな風潮はほんとアホだなと思うけど人間扱いされるには痩せるしかないから仕方なくダイエットしてる
例外は深キョンみたいな美人か渡辺直美みたいな人気者だけ
0189彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 11:44:12.71ID:mLKRJioC
昔のアイドルとかぽっちゃりしてた人多かったよね
0190彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 12:44:28.10ID:e1VmkWvf
昔の アイドルはぽっちゃりじゃなくて健康体重であり、筋肉とつくべき脂肪がついた健康美でしょ
今の低栄養状態が異常なんだよ
0191彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 12:58:16.78ID:b7Y0kxna
今も体型維持とかむしろ綺麗になってる昭和のアイドルはすごいと思う
ぽっちゃり多い印象だけど改めてみたら標準ー痩せ気味の人の方が多かった
0192彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 12:58:23.15ID:Ck8hu0e4
スリムスレで異常異常言ってる人はなんなの？嫉妬かな
標準が好きなら標準維持か肥満から標準スレでも立てればいいのに
私は標準は間違いなくデブだと思ってるので絶対になりたくないです
0193彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 13:03:09.42ID:NZxMNaCB
小顔の人は多少太ってもかえってセクシーでかわいいんだよね
顔でかくて全体にガッシリしてると標準健康体重でも豚みたいな不細工になってしまう
0195彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 13:05:36.98ID:DF8WXPnB
>>185
私も同意見で、出るところは出てる身体に成りたい
せっかく女に生まれたからには柔らかさが欲しい

ガリガリではなくて
でも標準体型ほど太くなくて
ふっくら華奢になりたい
0196彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 13:09:08.82ID:e1VmkWvf
そりゃ普通体重はBMI25〜18.5の降り幅があるんだからBMI20ぐらいを目指すけどBMI18.5切るほど痩せたいと感じるのは異常って話
0197彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 13:15:44.89ID:tk+cXjA2
言葉のレトリックに惑わされてる人が多いのかもね【標準体重・適正体重・健康体重】これって全部同じものだけど受け取り方次第で「ガリガリ信仰！」みたくなるんでしょ
健康って髪で言えば黒髪のまま染めもしなけりゃパーマもかけずに傷むほど伸ばさず摩擦が無いように束ねとく(勿論スタイリング剤無し)ただモサイやつだけどそれがいいなら自分だけやってりゃいいと思う
努力もせず垢抜けない自分を肯定するために他人を引きずり下ろそうとしないでほしい
0198彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 13:17:01.60ID:F1qw/GvY
ツイッターのダイエット垢が大体憧れるて例に出してるのK-POPの女アイドル達
0199彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 13:19:10.87ID:zD6883tD
私はデブだけどそれでいいの♪とかだーれも言ってないのに
ダイエットのし過ぎでカリカリしてるのかな
栄養不足って怖いね
0200彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 13:22:29.87ID:DF8WXPnB
>>196
私は普通よりは少しだけ筋肉あるかな程度のＢＭＩ20だけど、私はそんなに細くない
身長にもよるんだろうけど、ＢＭＩ20じゃ細く感じないなぁ

19くらいまで行きたいなぁ
0201彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 13:27:27.39ID:YNIBk0oT
>>197
BMIとか色んな数値で証明されてるのにそれは無いわ
身長は伸びてるのにBMIは下がり続けてるんだから異常としか言えない
標準体重が同じ事言ってもデブの嫉妬wと流されるしほんとこのスレでしか言えないよ
0202彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 13:45:55.76ID:a/OhsV33
私が憧れる体型はむっちりしてるけど腹が出てない体型
腹がでっぷりは本当に不細工だよ
0204彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 14:02:08.01ID:e1VmkWvf
>>202
マリリン・モンローみたいな体型永遠の憧れだね
身長体重筋肉量とかのデータがあればいいのに
0206彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 14:41:15.92ID:XnGbotjH
>>201
異常だとしてもどうでもいいよ
自分がなりたい体型をそれぞれにめざすだけじゃん
0207彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 14:49:36.14ID:F1qw/GvY
深キョンはムッチリだけど腹出てないかな
デブでもウエストが引き締まってるだけでスタイル良く見えるよね
0209彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 15:19:16.02ID:tK0MEa0Z
それぞれなりたい体型が異なるのはわかるしスレ内で意見の食い違いあるのも仕方ないと思うけど
「世間がガリガリ史上主義だから仕方なくダイエットしてる」は流石にスレチじゃない？
自分が思う「スリム体型」になりたい人たちのスレだよここ
0210彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 15:32:42.35ID:0Nd/huH8
男性にモテたいなら軽いグラマラスがいいけど
女性に綺麗だと思われたいならガリのがいい
桐谷と深田どっちが男にモテるかって言ったら深田っぽい
鈴木えみ位が丁度いいと思うわ
0211彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 16:15:34.07ID:F1qw/GvY
>>205
日本人でこれ目指すのはさすがにキツイというかあからさまな外人体系だな
私が良いなと思うのは水原希子の体系かな
0212彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 16:38:54.63ID:0Nd/huH8
あの韓国人か
最近の若者って韓国人好きだよね、剛力彩芽とか
化粧口紅とか髪型もそれっぽくしたり
0213彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 16:45:58.27ID:QWV5dhE9
私は42kgだったけどお菓子欲望のまま食べまくってたら50kgまで太ってしまって元の体型に戻りたくてダイエット始めた
42kg時代は7号着てたから病的なガリではなかったしね
ど貧乳なんで下半身がぽちゃるとバランス悪い体になるんだよなあ
0215彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 16:59:38.90ID:YNIBk0oT
>>206
ガリガリ信仰はデブの妄想みたいな主張は正しくないと指摘してるだけで、別に誰がどんな体型目指そうが勝手だし文句つけないよ
ただこういう事言うと嫉妬とか努力してないと決めつけてくる人が嫌いなだけ
0216彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 20:09:56.44ID:BRQsfS+9
私は体重あってもお腹出ても顔がポチャでも腕脚尻が細けばそれでいい
0217彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 20:33:00.63ID:GaUIKd+N
つかスレタイが「頑張ってスリム」なんだからガタガタ言うこと自体が荒らしと思う
0218彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 20:57:42.56ID:+b7XIwcv
むしろスリムスレだからこんな話題になったんじゃない？

GWから増えたのが戻らなくて焦る
今週人と会うから少しでも痩せておきたいので明日から本気出す
0219彼氏いない歴774年
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2019/05/19(日) 21:38:04.06ID:WK2SR7qG
ここのスレの皆さんの食生活を知りたい
朝昼晩何食べてる？
0220彼氏いない歴774年
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2019/05/20(月) 07:13:12.49ID:RhVotSM5
基本一日一食だね
白米は10年くらい食べてない
ほぼ毎日食べてるのは
鶏肉料理(唐揚げ、チキンソテー、カオマンガイの上だけ)
サラダ、野菜炒め
焼き魚、刺身(鮭、鯖、鯵、鮪メイン)
海外のお菓子

まあ、毎日これ
0221彼氏いない歴774年
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2019/05/20(月) 11:24:30.80ID:z+kLE+h8
一般人のポトレでエラハリの人見かけたんだけど、手足ほっそりしててちゃんとモデル体型なのに顔デカイとやっぱり痩せてるって脳に認識されにくいな
自分もそうで、悲しいけどこれが現実なんだなって...
0222彼氏いない歴774年
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2019/05/20(月) 11:51:13.15ID:3QuLxGJD
戸田恵梨香ぐらいガリガリじゃないと痩せてるって認識されないだろうね
0223彼氏いない歴774年
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2019/05/20(月) 12:45:37.56ID:Zr9xpSnP
友達と身長体重ほぼ同じくらいなのに体全体の太さが全然違う…
筋肉もあるけどこれはもう骨格なんだろうな
まだ痩せられる余地はあるから頑張るけど、骨太がっしりの私はどんなに痩せてもあの体型にはならないと思うと切ない
0224彼氏いない歴774年
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2019/05/20(月) 13:24:31.97ID:z+kLE+h8
うん
逆に顔小さくて目とかぱっちりしてる美人顔の人は多少太ってても認識しにくい
写真写りもいいし普通に可愛く見える
どうにもならないことだから切ないけど、自分なりの目標の為にがんばろうね
0226彼氏いない歴774年
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2019/05/20(月) 15:44:54.95ID:HS6e2IH6
顔の骨がでかい人は痩せて見えないよね
coccoとか鈴木明子とか
0227彼氏いない歴774年
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2019/05/20(月) 16:29:01.31ID:q1VyJX5R
骨が大きい人が痩せるとスリムと言うよりやつれて見えるよね…昔40キロ代に行った時によく言われた
0228彼氏いない歴774年
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2019/05/20(月) 16:45:00.06ID:VnsyuPfI
女で体格よくて得することって一般人レベルではほぼないよね
骨が太いと骨折しにくいとかかな
0229彼氏いない歴774年
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2019/05/20(月) 19:14:24.66ID:e40FM1f/
体格いいと得すると思うよ
まず相手に舐められないし
体力あれば日常生活もスムーズ
握力100位あれば無双なのにってよく想像する
0230彼氏いない歴774年
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2019/05/20(月) 19:32:54.37ID:q2A1/50b
顔大きいし肩幅も広いけど良かったことと言えば女だと思って舐めた態度でかかる男に当たった事がないことくらいかな
ただ喪女ゆえに喪っさりオーラは出てるのか女の宗教勧誘にはよくあたる
ついでにおばちゃんに道もよく聞かれる(どっちも男は一度もない)
0231彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 00:01:22.70ID:rDF/gIHP
>>223
米倉涼子ってかなり骨格ガッチリしてる
背も高いし、もし標準的な肉付きだったら太ってなくても威圧感が凄いと思う
あの骨格でスリムな印象保つには相当努力してるんだろうなーって思う

まぁあれこれ愚痴りたくなるよね
自分は大柄上半身デブで威圧感凄い
そして子供の頃からデブ&何度もリバウンド&高齢だから普通の人より痩せにくい
でも自分の条件の中で頑張るしかないんだよね〜
やるせないけど頑張ろう
0232彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 07:10:16.48ID:Qce1ASJe
芸能人で一気に7キロ痩せたとか10キロ痩せたとかどうやってるんだろう？
停滞期でなかなか減らないのに
一ヶ月一キロ減るのがやっと
0233彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 07:23:57.56ID:YPhP+FfH
1ヶ月でないけど2ヶ月で13kg痩せ、ウエストは15cm細くなった。
0235彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 07:46:48.78ID:WwYokcT6
一ヶ月で10キロ痩せたことあるけどウエストそんなに細くならなかったな
まぁ運動してなかったから当たり前だけど
0236彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 08:00:34.99ID:kQ9hRWnW
スリムを保つのは職業選択も大きい
事務はホントに太る
なにもしてないのにただ食べてるだけだから太るに決まってる
営業やってるとまじでスリム保てるわ
0237彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 08:21:04.13ID:9tIeO+b/
>>236
うちの会社それ当てはまらないw
見てると個人の意識とか習慣がやっぱ大きい
0238彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 09:05:48.43ID:bfMMYkeU
>>236
事務は座り仕事だから浮腫みやすくなるなーと思った
立ち仕事と比べても事務の時はほんとふくらはぎが浮腫んでやばかった
0239彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 09:29:08.66ID:3fatnibd
ジムのおばさんでスレンダー巨乳の人いたなあ
しかもよく食べる主婦
0242彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 10:42:36.29ID:uyHJLr7Z
自分は一才浮腫んだりしないけど友達と出掛けたとき疲れた友達の足がみるみる浮腫んだの見て驚いたわ
体質だと思う
0243彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 10:45:05.18ID:OvOOOicr
58以上の元デブなら一気に10キロ以上痩せても何も不思議じゃないけど
それ以下から10キロ近く痩せた人っている？
0244彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 11:24:55.99ID:MSb4yOAx
肋骨開いてるのが気になるからコルセット使ってみようと思ってるんだけど使ったことある人います？
サイズの選び方とか効果を聞きたい
あくまでも補助的な物ってわかってるからそれだけじゃ痩せないのは知ってる
0246彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 11:29:26.28ID:n0TM86eJ
56から10キロ落とした時は半年くらいかかったよ
ちな153cm
0247彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 11:48:31.25ID:3fatnibd
>>246
半年で46kgはすごい
どうやって痩せたかよかったら参考にさせてください
0248彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 11:58:48.33ID:oiARMCTR
横だけどある程度体重落としてたら見た目も絞るって感じなのかなと思ったんだけどスレチなの？
0250彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 12:12:21.64ID:n0TM86eJ
>>247
パンとご飯をやめて肉卵野菜中心
お菓子は食後に1個だけでお腹空いた時はプロテイン飲んでた
運動はエアロバイク、ウォーキング、筋トレ
他にも色々な事やったけどとりあえずこんな感じ
0252彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/05/21(火) 12:39:03.22ID:Y5ILH4o+
座り仕事になってぶくぶくに太った
一日を通して歩く時間が30分程度ってもうなんか人間としての機能を一切運用してなければそりゃ肥えるよねって感じ
0253彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 12:58:49.14ID:+ti+3F45
160で40キロ代になれた時はフラフラだった
多分やり方が悪かったんだろうけど、女は生理もあるから貧血酷くならないよう気をつけよう
0255彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/05/21(火) 13:05:59.34ID:avcM0yd5
>>241
立ち仕事長いけど、むくみなんて気になったことない
みんな大変なんだね

>>244
まだはじめて４日目だから効果とかわからないけど、想ったより快適だからつづけられそうとは思った
0256彼氏いない歴774年
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2019/05/21(火) 13:07:25.07ID:avcM0yd5
>>253
165で43になったときはフラフラになったわ
胸もぺったんこになって笑ったわ
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