【デブ】とりあえず痩せよう114【喪女】
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0001彼氏いない歴774年
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2018/12/21(金) 04:20:59.99ID:yp9EsHM/
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1537430996/
0952彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 18:38:43.93ID:DwTwpbEc
最近またエアロバイクを漕ぎだした
音消してゲームしつつラジオ流してたら1時間半とかあっという間に過ぎ去るし全然辛くない
レベルも上がるし一石三鳥
0956彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 19:48:46.70ID:DwTwpbEc
>>955
冬だから汗かかない
夏場にエアロバイク漕ぐと汗だくになる、のが嫌で夏はエアロバイクしない
0959彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 22:37:50.92ID:J++N7JM+
>>956
そうなんだありがとう
やるからには汗かくくらいしなきゃなのかなと思ってた
一時間半はすごいなー
0961彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 00:35:03.26ID:FWTyGGOE
>>956
汗かかないの凄いね
冬でも踏み台やるだけで汗じっとりだよ
すぐ風呂はいるからいいけど
0962彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 02:49:42.65ID:8Dy8cH66
走るのは足に負担かかって膝が痛くなったから無理
ウォーキングとダンスで十分減っていってる
0963彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 03:14:59.96ID:iqGm9vr/
仕事で週５日０時越えでダイエット捗らない、、、、晩御飯食べずに寝るくらいしか出来ない
職場の間食とか寝る前に腹筋も取り入れようか考え中
根性出さないと馬鹿にされてるままだから踏ん張らないと
0965彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 10:01:02.29ID:Np5t/mel
>>950
糖質制限とエステ通ったよ
筋肉も落ちてそうなのでパーソナル通う予定
0966彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 21:35:25.69ID:sNa1FgCo
朝昼食べて夜食べないのと、朝昼食べずに夜1快食と、どっちがいいんだろ？
0967彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 21:41:24.72ID:ZVbPiR/9
え、2か月半で16㎏減！？？
すごいけどまじで筋肉ごっそり落ちてそうで怖い
筋肉って痩せてからつけるのは本当に大変なんだよね…
0968彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 21:59:49.04ID:8PLLgjzu
たしかに…
いくら体重多いほどごっそり減るとはいえ、なんかリバウンド心配になる
0969彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 22:10:22.33ID:FUCRZUYz
減った体重に対しての脂肪の比率ってどんくらいが普通なんだろ
計算してみたら10kg痩せたうちの脂肪が9.6kgだったけど
ちな、あすけん利用のカロリー制限と週1～3の筋トレ、有酸素運動なしで痩せた
0971彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 22:47:20.67ID:FUCRZUYz
体重に体脂肪率かけたら体脂肪量出るでしょ
高性能な体組成計なら計算するまでもなく脂肪量筋肉量骨量出してくれるのもあるけど
0972彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 23:41:48.73ID:b1kZQT6n
一時期ストレスで三週間で8ｷﾛ減ってそこから戻ったんだけど体重減った時に脚の筋肉落ちまくって膝が慢性的に痛くなってしまった。アラサーで既に階段昇り降りが辛い
0973彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 00:29:36.37ID:tY4RDMFV
わかる
入院で一週間寝たきりだったんだけどその後何もないところでこけるようになった 今は筋トレで戻した
1日寝込むだけで0.7%くらい筋量減るんだと
0974彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 08:26:16.91ID:2u16aGG1
30分の筋トレプラス有酸素運動をするボディーズっていう女性専用のジムに行って10ヶ月以上経つけど痩せない もちろんジムのせいではないけど結果出せなくて悲しい
息切れせず長く走り続けられるようになって持久力は確実についたし仕事から帰った後の足のむくみも無くなったから行ってよかった面もあるけど
ダイエットの為に通い始めたのに実は逆に2キロ太った

あーもーーやだ 今日も行くけど
0975彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 08:35:16.63ID:dyAeR9tL
>>974
服がゆるくなったりとかも一切ないの？
体重変わらなくても体型は変わるぞ
ttps://komachi-diet.com/bodymake/shibou-kinniku/
これとか
0976彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 08:45:12.02ID:2u16aGG1
>>975
ありがとう後でゆっくり見るね
スカートのチャックの締まり具合は確かに良くなったかも
0977彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 09:31:56.73ID:PfoYng3A
>>975
6㎏増えてる人すごいね！
しっかし外人て筋肉もりもりついて羨ましい…
わたしなんてライザップ行ってもこんな筋肉つかないわ絶対ｗ
0978彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 13:59:26.34ID:hcSSus+P
>>974
30分の運動だけだと生活強度と食事によっては体重は減らないと思う
でも運動が習慣化してるのは凄いよ
だいたい摂取カロリー1800で現状維持だから痩せたいなら摂取カロリー減らすか運動でカロリー消費が必要
0980彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 21:00:11.59ID:NvXoQRJD
>>978
そっかー 日中はほとんど動かないデスクワークだから30分じゃ少ないかな
家でユーチューブで動画見て運動しようかなとか思うけどなかなかやらず
でも引き締まりたい・・・！矛盾してるな
0981彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 21:15:24.60ID:TNLxOcr9
>>972ステマ臭w
整形外科のお医者さんなら「体重増加が一番膝に悪いの」って言うんだけど
0982彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 21:46:08.43ID:8J4coDIe
砂糖をいっぱい食べてしまう
デブるし体にも悪いしよくないよな
がんばってやめよう
0995彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 12:30:23.10ID:JUBMppTe
今、三日断食二日目
ゲームやると15Ｈくらい余裕でトイレ行かずに飲み食い無しでいれるから、それを利用しようとしたのに集中力が無くなってぼーっとして寒い
食欲が我慢するほどじゃないけど、身体、特に手足が怠い
0996彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 17:06:36.28ID:i9WmrQsl
>>985
そうだね
急に辞めるのは無理だからちょっとずつ減らしていくよ
0997彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 18:11:12.00ID:4x/lKBdt
良い感じだったのに1日で700gも増えてしまってショック(´・ω・｀)
0998彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 20:49:54.11ID:T1APungZ
生理前の意味不明な食欲ほんとやめてほしい…抑えられない
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