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【デブ】とりあえず痩せよう114【喪女】
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0001彼氏いない歴774年
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2018/12/21(金) 04:20:59.99ID:yp9EsHM/
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1537430996/
0900彼氏いない歴774年
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2019/02/12(火) 21:38:32.11ID:4kSO3/OX
>>879
>>881
私もサラダに豆腐生活(1日1食）と決めて生活してるけどピル飲み始めて甘い物に手が伸びてしまう

サラダ、豆腐生活で痩せましたか？
0901彼氏いない歴774年
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2019/02/12(火) 21:46:22.92ID:F0NVwTTT
面白半分で遺伝子検査キットを申し込んで
ダイエットのタイプを見てみたら
「日本人の6割を占める痩せやすいタイプ」ですって
（原語weight-reduction 研究スペイン ムルシア大学）

うーん。もう4ヶ月くらい停滞していてへこんでいるんですけど
頑張って運動をしようかな？
0902彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 09:23:18.38ID:foIg883k
昨日から歯が痛くて食欲ない。
痩せられるかも…
0903彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 09:53:03.84ID:wkbkothZ
>>900
サラダと豆腐生活で落ちる体重は水分と筋肉だよ
たとえ体重が落ちたとしても普通の食事（以下だったとしても）に戻せばあっという間に元に戻る
サウナで汗かいてもビール一杯で元に戻るのと一緒

痩せたいのならとにかくタンパク質取らないと
水分でも筋肉でも無く脂肪を減らさないと痩せた意味ないからね
0904彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 09:57:26.68ID:wkbkothZ
>>901
食後30分後くらいに少しでも動くといいよ
15分でもいいから
近所を一周するとかテレビ見ながら踏み台昇降とかとりあえず立ち上がってうろうろするだけでもいい
あまりやり過ぎると内臓に負担をかけて消化作業の妨げになるから本当少しでいいのね
0905彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 10:48:28.52ID:VlcEEZa/
今日はジム行った後ケーキバイキングいくぞー！
思いっきりスイーツ食べてやる
0906彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 11:18:47.53ID:xFWBRBWW
皆さんおすすめのプロテインある？
スリムアップのカフェラテ味が個人的に甘すぎず飲みやすくて好き
0908彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 12:39:08.64ID:RKxUQotG
ほんとに謎なんだけどここでそういう報告する必要あるの？
ジム後にケーキバイキングってなかなか勇者だなと思うけどそういうダイエットでもあるの？
0910彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 12:41:40.75ID:RKxUQotG
>>909
そういうことか
ごめんすごく煽った言い方になってしまったけど単純にそんなダイエット方法あるのかなと思って
0911彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 13:17:37.80ID:je9tQqVn
>>906
スリムアップどんなのだろうと思って今見てみたけど量と値段にびっくりした
色々栄養素入ってるにしても普通にプロテインとビタミンサプリと食物繊維はデキストリン辺りを別々に買った方がコスパ良さそうだけど味が好きなの？

マイプロテインとか1kg40杯分2500円前後で
味も色々あるし甘さも控えめらしいから試してみたらどうかな
不安なら割高だけど色んな味が入ったお試しパックあったからそれ買うのがいいかも
0912彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 13:46:19.18ID:pS972xjk
でもジム後に甘いもの食べるのは最高に美味しいから気持ちわかる
ある程度糖分取らないと逆にダメだし
0913彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 14:02:06.51ID:DyVHgIHf
マイプロ安くていいよね
まだ前のが残ってるから飲めてないけどピスタチオ味1キロ買った
0914彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 15:05:54.98ID:w5srpHjb
ドーナツの話題見て私も食べたくなってセブンのドーナツ買ってきた
コンビニのドーナツってこんなに美味しくなったんだね。ミスドとかじゃなくても全然満足
0915彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 15:25:50.48ID:BqbQsVVg
炭水化物を控えめにする生活にしてから少量でもお腹いっぱいになるようになって体重も減ったけど、運動も取り入れないとな
ステッパーなら続くかな
0917彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 16:08:20.47ID:MGyjVxg7
月イチくらいの息抜きは必要だと思うけどあくまでダイエットを続けるためにってことでなら、でも私ならケーキ1個をゆっくり味わって食べるな
前にここのスレで見たブルガリアンスクワットやったらやり方悪かったのか腿痛めたw
普通のスクワットが私には合ってるようだ
0918彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 16:15:26.77ID:+c71yodv
自分のストレスが発散できるなら何でも良いと思うよ
ただ内容としてはダイエットと真逆だから反応に困るだけで
0919彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 18:43:58.39ID:gFkrct7a
>>904
ありがとう

何とか頑張ってみます
運動しないと駄目みたいなので観念してジムに入ることにしました
0920彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 18:50:12.35ID:SZgZGWMD
>>906
ゴールドスタンダード
プロテイン界では美味しくない部類だけど１杯123kcalでたんぱく質24g摂れてスプーンでかき混ぜて少し放置するだけで溶ける
0921彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 18:53:40.77ID:zVFK+s9Z
>>911
常飲には高いけどちょっとタンパク足りない時にカフェラテ飲む感覚で補えるから気に入ってる
マイプロテインは量が多いから遠慮してたけど甘さ控えめなら飲みんでみたいな
教えてくれてありがとう
0922彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 19:02:20.43ID:zVFK+s9Z
>>920
ググッてみたけどAmazonでは美味しいってコメントも多いね
値段高めだとプロテインの質も良いのかな
気になってきたありがとう
0923彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 20:34:38.64ID:J9+bJ2s3
7時以降食べないダイエット始めた
どうしてもお腹減ったらお湯にめんつゆと生姜チューブ入れて飲んでるけど飽きてきた
なんか他にないかな？
0924彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 20:42:49.06ID:pug/Q3VA
>>922
ゴールドスタンダード飲んでるけど甘くて飲みやすいよ
ただ人工甘味料は入ってるので気になる人は嫌かも
0925彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 22:31:15.86ID:Df0Sl1kz
>>906
アルプロンが入手しやすくてお気に入り
Amazonで注文の次の日に来る
0927彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 23:10:45.91ID:tsAaa973
私の体型ってほんとトトロみたい…
嫌になっちゃう
0930彼氏いない歴774年
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2019/02/14(木) 01:28:17.52ID:khB0wFY2
焼肉食べたかったけど肉食べちゃダメだから焼肉のタレだけ飲んだ

終わってる
0931彼氏いない歴774年
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2019/02/14(木) 05:06:09.98ID:oy2bBSDm
158cm67kgから1500カロリー以内くらいの制限かけて好きなもの食べて2か月半で7キロ落とした
元がデブだから体重するする落ちて楽しい
昼ガッツリ食べて朝か晩抜くのが私には合ってた
40kg台まで頑張る
0932彼氏いない歴774年
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2019/02/14(木) 09:46:15.16ID:rjX/ljpI
停滞期が10日以上続く日があるのに1ヶ月につき5キロずつ減ってて逆にまずいんじゃないかと思えてきた
0933彼氏いない歴774年
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2019/02/14(木) 20:26:52.29ID:DxFoS0on
休憩中やることないからお菓子食べまくっている。ヤバい。
働いている皆さんは休憩中何しているのですか？
0935彼氏いない歴774年
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2019/02/14(木) 21:56:14.08ID:pQzljV7J
>>931
私も晩御飯少なめを心がけるようにしたら体重減ってきた
食べた後直ぐに歯磨きして何とか我慢してるよ
0936彼氏いない歴774年
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2019/02/14(木) 22:55:24.68ID:z58Pmvb0
確実に痩せる方法てカロリーを抑えた食事をし適度に運動して毎日たっぷり眠る事だよね
寝てる間に体重って減るし睡眠大事
でも簡単そうだけどこれがなかなかなのよね
0939彼氏いない歴774年
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2019/02/15(金) 01:22:46.61ID:nGVEcspn
マイプロは味が好みじゃなかったなあ
まだ3キロくらい残ってる
BSNはおいしかった
水で飲んでもまんまミロ
0940彼氏いない歴774年
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2019/02/15(金) 08:21:16.79ID:anMwAQOC
ウォーキング始めて最初全然減らなくて心折れそうだったけど、2週間過ぎてから体重減ってきててめちゃくちゃ嬉しい
このままがんばる！
0941彼氏いない歴774年
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2019/02/15(金) 19:12:39.05ID:FuyzlFev
市民プールの利用契約しようと思うんだけどがっつり泳ぐんじゃなくて浮かんだりウォーキングするだけでも変わってくる？
蹴伸びで稼いでなんとか25m泳げるレベル、脂肪つきまくりの152cm66kg
0942彼氏いない歴774年
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2019/02/15(金) 22:05:45.62ID:1GKxHvx3
>>941
プールの中歩くだけでも水圧がすごいから陸上歩くのと全然違うよー
そんなに泳いでなくてもすごい疲れるしw
体重の減りは緩やかだったけど、見た目が先に引き締まってきたよ
0943彼氏いない歴774年
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2019/02/15(金) 23:24:03.51ID:MGuHX4RQ
年末から柿の種の梅味にハマって毎日食べてたらさすがにやばくなった
0944彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 03:59:56.08ID:cd3oGZHe
新しい服買うの厳しくてこれ着れなきゃ仕事行けないって服だけ残して必死に頑張ったら59から48まで落とせた
本気でギリギリにならなきゃ痩せられないダメ根性だからしんどかったけど服着られない戦法オススメ
0946彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 09:19:51.48ID:q1ucZEUc
お正月の63から61まで減った
徐々に減っててめちゃくちゃ楽しいのと嬉しい
ウォーキングおすすめ
0947彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 13:27:36.34ID:cpvk40Fk
私は片想いをしてた好きな人に皆がいる前で太ってることをバカにされても
すぐに挫折して痩せられなかった女だけど
胃の病気が発覚してようやく本気で食生活改善して痩せ始めた
151cm68kgぐらいから今は56kg台まで痩せた

好きな人を振り向かせる為には頑張れず、
油ものがこれから食べられなくなるかもよ？
ってなった途端に頑張れるあたり喪女らしい。笑
好きな人を想うと胸いっぱいで喉が通らないとか昔からイミフだったタイプ
0948彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 15:06:57.13ID:fSq8/OlX
もう色んなダイエット法や健康情報があり過ぎて分からない
本当に正しい知識だけ公表するとダイエット食品とかダイエット本が売れなくなるとかスポンサー絡みとかあるんだろうけど

痩せたい
0949彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 15:23:14.94ID:HLCyYB6p
12月からダイエット始めて16キロ減、84キロから68キロになったよ
靴も服も全部ブカブカ！
0951彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 17:05:45.22ID:2+hVLzJr
誰かいちご酢ダイエットしてる人いない？
効果を聞きたいあと残ったいちごどうしたらいいの？
0952彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 18:38:43.93ID:DwTwpbEc
最近またエアロバイクを漕ぎだした
音消してゲームしつつラジオ流してたら1時間半とかあっという間に過ぎ去るし全然辛くない
レベルも上がるし一石三鳥
0956彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 19:48:46.70ID:DwTwpbEc
>>955
冬だから汗かかない
夏場にエアロバイク漕ぐと汗だくになる、のが嫌で夏はエアロバイクしない
0959彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 22:37:50.92ID:J++N7JM+
>>956
そうなんだありがとう
やるからには汗かくくらいしなきゃなのかなと思ってた
一時間半はすごいなー
0961彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 00:35:03.26ID:FWTyGGOE
>>956
汗かかないの凄いね
冬でも踏み台やるだけで汗じっとりだよ
すぐ風呂はいるからいいけど
0962彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 02:49:42.65ID:8Dy8cH66
走るのは足に負担かかって膝が痛くなったから無理
ウォーキングとダンスで十分減っていってる
0963彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 03:14:59.96ID:iqGm9vr/
仕事で週５日０時越えでダイエット捗らない、、、、晩御飯食べずに寝るくらいしか出来ない
職場の間食とか寝る前に腹筋も取り入れようか考え中
根性出さないと馬鹿にされてるままだから踏ん張らないと
0965彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 10:01:02.29ID:Np5t/mel
>>950
糖質制限とエステ通ったよ
筋肉も落ちてそうなのでパーソナル通う予定
0966彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 21:35:25.69ID:sNa1FgCo
朝昼食べて夜食べないのと、朝昼食べずに夜1快食と、どっちがいいんだろ？
0967彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 21:41:24.72ID:ZVbPiR/9
え、2か月半で16㎏減！？？
すごいけどまじで筋肉ごっそり落ちてそうで怖い
筋肉って痩せてからつけるのは本当に大変なんだよね…
0968彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 21:59:49.04ID:8PLLgjzu
たしかに…
いくら体重多いほどごっそり減るとはいえ、なんかリバウンド心配になる
0969彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 22:10:22.33ID:FUCRZUYz
減った体重に対しての脂肪の比率ってどんくらいが普通なんだろ
計算してみたら10kg痩せたうちの脂肪が9.6kgだったけど
ちな、あすけん利用のカロリー制限と週1～3の筋トレ、有酸素運動なしで痩せた
0971彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 22:47:20.67ID:FUCRZUYz
体重に体脂肪率かけたら体脂肪量出るでしょ
高性能な体組成計なら計算するまでもなく脂肪量筋肉量骨量出してくれるのもあるけど
0972彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 23:41:48.73ID:b1kZQT6n
一時期ストレスで三週間で8ｷﾛ減ってそこから戻ったんだけど体重減った時に脚の筋肉落ちまくって膝が慢性的に痛くなってしまった。アラサーで既に階段昇り降りが辛い
0973彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 00:29:36.37ID:tY4RDMFV
わかる
入院で一週間寝たきりだったんだけどその後何もないところでこけるようになった 今は筋トレで戻した
1日寝込むだけで0.7%くらい筋量減るんだと
0974彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 08:26:16.91ID:2u16aGG1
30分の筋トレプラス有酸素運動をするボディーズっていう女性専用のジムに行って10ヶ月以上経つけど痩せない もちろんジムのせいではないけど結果出せなくて悲しい
息切れせず長く走り続けられるようになって持久力は確実についたし仕事から帰った後の足のむくみも無くなったから行ってよかった面もあるけど
ダイエットの為に通い始めたのに実は逆に2キロ太った

あーもーーやだ 今日も行くけど
0975彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 08:35:16.63ID:dyAeR9tL
>>974
服がゆるくなったりとかも一切ないの？
体重変わらなくても体型は変わるぞ
ttps://komachi-diet.com/bodymake/shibou-kinniku/
これとか
0976彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 08:45:12.02ID:2u16aGG1
>>975
ありがとう後でゆっくり見るね
スカートのチャックの締まり具合は確かに良くなったかも
0977彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 09:31:56.73ID:PfoYng3A
>>975
6㎏増えてる人すごいね！
しっかし外人て筋肉もりもりついて羨ましい…
わたしなんてライザップ行ってもこんな筋肉つかないわ絶対ｗ
0978彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 13:59:26.34ID:hcSSus+P
>>974
30分の運動だけだと生活強度と食事によっては体重は減らないと思う
でも運動が習慣化してるのは凄いよ
だいたい摂取カロリー1800で現状維持だから痩せたいなら摂取カロリー減らすか運動でカロリー消費が必要
0980彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 21:00:11.59ID:NvXoQRJD
>>978
そっかー 日中はほとんど動かないデスクワークだから30分じゃ少ないかな
家でユーチューブで動画見て運動しようかなとか思うけどなかなかやらず
でも引き締まりたい・・・！矛盾してるな
0981彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 21:15:24.60ID:TNLxOcr9
>>972ステマ臭w
整形外科のお医者さんなら「体重増加が一番膝に悪いの」って言うんだけど
0982彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 21:46:08.43ID:8J4coDIe
砂糖をいっぱい食べてしまう
デブるし体にも悪いしよくないよな
がんばってやめよう
0995彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 12:30:23.10ID:JUBMppTe
今、三日断食二日目
ゲームやると15Ｈくらい余裕でトイレ行かずに飲み食い無しでいれるから、それを利用しようとしたのに集中力が無くなってぼーっとして寒い
食欲が我慢するほどじゃないけど、身体、特に手足が怠い
0996彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 17:06:36.28ID:i9WmrQsl
>>985
そうだね
急に辞めるのは無理だからちょっとずつ減らしていくよ
0997彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 18:11:12.00ID:4x/lKBdt
良い感じだったのに1日で700gも増えてしまってショック(´・ω・｀)
0998彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 20:49:54.11ID:T1APungZ
生理前の意味不明な食欲ほんとやめてほしい…抑えられない
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況