【デブ】とりあえず痩せよう114【喪女】

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/21(金) 04:20:59.99

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1537430996/

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/23(日) 15:13:20.98

>>1
スレ立て乙

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/27(木) 03:05:16.18

https://i.imgur.com/XoVNvoO.gif

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/27(木) 22:57:23.89

いちおつ！

暴飲暴食すると太ももの付け根とお腹と肩甲骨周りにすぐ肉つく
みんなはどこに肉付きやすい？
とりあえずジム行ってきた

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/27(木) 23:36:25.69

顔とお腹に肉つきやすいかな
体重がえらいことになったからお菓子を封印した
ヨガやり始めたけど効くかなー

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/28(金) 07:17:31.09

>>1おつ

やることないと食べちゃうから正月休み毎回肥る…

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/28(金) 14:26:03.97

普段見てたら別に思わなかったけど、美容室の鏡で見た自分の手がクリームパンそのもので衝撃を受けた。
年末年始食べすぎないようにしよう…

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/29(土) 19:17:06.30

今年は平成の終わり
そんな記念すべき年にダイエットなんてしないよなぁ
蟹とか寿司とかおせちとか家庭によって違うだろうが、食べまくろうぜええええええええ
今年はいい、食べ過ぎでいい
誰も責めんさ今年は、平成最後なんだ

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/30(日) 07:49:54.65

食べたあと少しでも運動すれば良いよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/30(日) 08:56:55.56

平成最後になんの意味があるのかわからんわ
食べるのは止めないけども…

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/30(日) 10:05:26.61

平成は来年まであるよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/30(日) 17:51:02.78

年に一度の贅沢と思って母親と寿司食べてる
正月休み明けたら頑張るわ

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/30(日) 18:45:59.45

おお、奇遇ですね
わたしも、くら寿司で60貫2500円のを一人で食べてる

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/30(日) 19:45:51.19

>>13
くら寿司そんな安いの！？来年はくら寿司にするわ

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/30(日) 20:01:45.24

>>13
そんなに食べれるの！？すげえ
寿司なんて残しても日持ちしないし

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/30(日) 20:04:04.18

まーでも自分は今年は年末年始も節制します
あと0.4キロで50キロ台なれるし
今年の正月はどこもいかんし
かーちゃんも最近激太りだから節制するっていうし
低カロ正月メニューを二人で作るぞ

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/31(月) 09:16:41.27

このスレの人半分くらいは年末年始はチートデーなのかなw
自分は>>16みたいに節制するつもり
別に毎年ってわけじゃないしね
でも適正カロリー内で好きなものは食べるよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/31(月) 09:43:16.83

本当に長い時間かかったけど72kgから58kgになった！
から、今年の年末年始は節制するｗｗ
あと8kg頑張るのだ！目指せダウンジャケットを着たらミシュランマンと言われないボディ

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/31(月) 09:56:11.29

>>18
すごい！大減量だね！
自分はあと6キロだよ
お互いに一年の計は元旦にあり！って心構えでお正月はお上品に食べようねw
ダウンジャケット脱ごうぜ～

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/31(月) 10:07:01.08

>>18
ちなみに自分は今年は72から62まで減らせたw

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/31(月) 11:04:22.64

>>19
ありがとう、そしてそちらこそ大減量だよ！
私は2年ぐらいかかってしまってるからさｗｗ
年末年始はどこも美味しそうなものが並びまくるけど、ぐっと堪えようｗｗｗ

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/31(月) 14:14:14.80

手から玉ねぎみたいな臭いがする・・・
なんなのこれ

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/31(月) 14:16:18.33

>>22
デブ臭じゃね
痩せよう

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/31(月) 14:19:34.68

自分も1番運動不足のとき体臭やばかったんだ
運動しないで汗かかないでずっといると濃縮されて汗の臭気がすごくなるんだって
まさに玉ねぎ腐った感じだった
運動部とかで毎日汗かいてると、かいたばかりの汗はそんなに臭わないらしい
もちろん汗かいた服を空気にさらしたままにしたりすると菌が繁殖して臭くなるけど
テレビの実験でやってた

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/31(月) 14:39:25.85

11月中頃からゆる糖質制限で59キロ台→56キロ台になった(156センチ)
夏までに53キロ台が見られるようにジワジワがんばるぞー

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/31(月) 15:55:09.91

気づいたら165センチ69キロ
58キロからどんどん増えた
ダイエット始める
とりあえず65キロまで落とすを目標に頑張る

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/31(月) 18:07:46.33

1年で59㎏→69㎏(172cm)
食欲がヤバイなと思ってたら3ヶ月でどんどん太った
せめて62㎏までは落としたい
ダンスと筋トレがんばる

**彼氏いない歴774年** · 2018/12/31(月) 19:00:03.71

お正月休みに入ってから既に太ったと思うw怖くて体重計乗れない…
いつも会社で15000歩くらい歩いてるからなー
田舎で車必須だし、家にいると本当に動かない

ヒマだし外は雪降ってるし、久々に踏み台昇降するかなー

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/01(火) 04:24:35.13

ダイエットしているのに、ドンドン太っていくからカロミルとあすけんでカロリー計算したら2100kcal食べてた。これが毎日ならそら太るわと。
とりあえず年齢と基礎代謝から計算して1500～1,700くらいにする
(年齢30、156の56、体脂肪30、基礎代謝1,100、無職にて生活強度最低、週2のヨガか岩盤浴かスポクラ程度)
みなさんはどのくらいのカロリーに抑えてますか？食事で気をつけてることしりたいです。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/01(火) 12:59:06.90

>>29
あすけん登録したならみんなの日記見たらいいじゃん
同年代とか身長で検索できるよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/01(火) 13:27:09.60

あすけん使えば推奨摂取カロリーが表示されるよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/01(火) 23:29:49.23

あすけんの推奨カロリーちょっと高いよね
自分2000とれって言われる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/02(水) 00:56:51.15

胃の調子が悪くて一ヶ月で10キロ痩せた、84→73
あと20キロ痩せないと適正にならん
胃が小さくなったようなのでこのまま頑張る

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/02(水) 00:57:21.54

10キロといいながら数字間違えた
84→74
どうでもいいことすみません

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/02(水) 06:14:16.51

それより病院行って胃カメラをすぐに予約した方が…

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/02(水) 08:43:20.34

実家にも帰らず家でもそんなに食べなかったおかげで体重変わらず
嬉しいけど心は寂しい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/02(水) 10:58:42.05

>>35
ありがとう、病院は通ってるので大丈夫

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/03(木) 19:21:46.31

私も30代前半、身長155cm、体重56～57キロで29の喪女さんと似たようなスペックなのに体脂肪率だけ15％近くも違う＼(^o^)／
は～～運動頑張ろう

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/03(木) 20:28:09.32

じわじわと増えた体重はなかなか減らないな・・・

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/03(木) 21:16:52.81

毎日腹筋30回してるけど凹む気配なし
30回じゃ足りないよなぁ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/03(木) 21:45:01.78

>>38
え？？体脂肪45！？

身長体重はそれほど多くないのにそれはそれですごいねｗ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/03(木) 22:00:41.62

172センチ今体重が80キロになった・・・
ヤバいｗこれってデブなの？
昔は55キロくらいでスラっとしてたのに
でもそれでもモテないから。
とりあえずカロリミット買ったけど

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/03(木) 22:41:10.91

>>42
デブっていうかただただデカいいってイメージ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 00:01:24.05

デブやろ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 01:10:20.52

身長160で体重87
２ヶ月かけてゆるゆる2kg落としたのに正月実家で暮らしたら即戻りしてしまった…
今年は10kgくらい落としたい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 02:36:31.45

それぐらいあると、かなり早く減量できるよ。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 07:06:59.18

なんでそれだけあって2ヶ月で2キロしか落ちないんだ…

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 10:33:56.95

>>47
それな

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 10:34:24.40

>>45
その体重の2キロなんかほぼ水分

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 10:38:16.36

やせなきゃなーがんばろー
ジム行くのめんどいけど

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 13:31:40.45

>>41
これでも減ったんだけどね
一番太ってた時は体脂肪50％越えてたよ
さすがに50％はフィクションの領域と思って体重計の故障を疑って新しいものに買い替えたけど結果は同じだったw
食事制限ダイエットとかを繰り返して筋肉だけひたすら落ちたって感じ
今は食べて痩せる努力をしてる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 13:43:50.45

30越えたら急に落ちにくくなったよ
まあ運動一切せずにゆる～い食事制限だけで落とそうとしてるからこんなもんかなーと思ってる＞２ヶ月で２kg
75kgぐらいになったら運動も取り入れたい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 13:55:51.67

痩せにくくなったっていっても１日３食キチンと普通の成人女性と同じ食事量にしてももっと落ちるよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 13:59:37.49

そうそう結局食べ過ぎなんだよな～
まず普通の量に戻さないと

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 14:06:53.71

巨スレ案件だね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 14:22:28.61

炊飯ジャーからごはん食べてそう

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 14:26:01.06

30越えてから筋トレと食事制限のダイエットで159の95から今56まで落としたけど痩せにくさは50キロ代に入ってからしか感じてないよ
80キロ代の2キロはほぼ誤差だし飯食い過ぎなんだと思う

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 15:00:04.02

巨デブの頃は確かに増えやすく減りやすかった
5日の帰省で4～5kg増えて10日もあれば元に戻ってた
今回もダイエット前より自重したとはいえ1.4kgリバウンドしたからまた節制しなきゃな

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 16:07:19.51

レコーディングおすすめ
夏終わりからここまでに46.5kgから50手前までリバウンド
低身長だから一気にデブに逆戻りや
運動より筋トレより何より、カロリー制限つらみ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 16:48:49.77

私の食生活

朝ごはん→おかゆ１杯と漬物と煮魚少し(正月はお雑煮を１杯)
昼ごはん→果物とクリームチーズ１切れとコーヒーと
超熟ロールのサンドイッチ２つ(具材はマヨ、ミートボールとアボカドか白身魚のフライ×４切れとレタス、マヨ)
メルティキッスチョコも２つほど
晩御飯→野菜と肉とご飯少し多め(正月なので焼肉丼とナムルや大トロ寿司など)
夜食→袋ラーメンに念のため卵を１つ(正月なので伊達巻卵と海老の甘煮)

これで今無職でスーパー行く以外運動はしてない。
そんなに食べすぎじゃないよね。平均より少し多いかもしれないけど
太りやすいのかな(８０キロ)

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 17:11:07.96

巨デブスレへどうぞ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 17:14:22.55

>>60
夜食がいらねえな

念のため卵ってなんだよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 17:16:00.67

多分荒らしでしょ
相手にしなくていいよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 20:18:17.16

レコーディングダイエットちゃんとやりたいけど、自炊中心だとハードル高くないか？
お弁当も作ってるけど、週末に数種類おかず作って適量で小分けにしたりするから、それの計算が特にめんどくさい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 21:03:46.50

30キロとか落としてる人達尊敬するけど伸びた皮とかどうしてる？

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 21:15:04.58

>>65
そのままw
けど、体型そのままの60代の人とかより伸びてないよ。
水泳してるから体型とかよくわかるの。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 21:28:57.77

荒らしじゃないよ

>>62
卵はタンパク質。麺だけでは炭水化物だけなので血糖値を上げやすいかなって

マジで夜食を食べないとしても７０キロくらいなんだけど
普通の一般女性ってこれくらい食べてるよね
食べても太らないようにしたいけどどうすればいいんだろ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 22:23:50.28

>>67
デブすぎる体重ゆえにスレチなのでとっとと巨デブスレへ移動してください
巨デブのうちは二度とくるな

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 22:58:55.26

>>67
荒らしじゃないのわかるよ
あなたのこと荒らし扱いするやつはキモ男の荒らしだから気にしないで
私も65キロだけど、一緒にがんばろう

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/04(金) 22:59:33.80

>>60
別にこれで食べ過ぎでも、荒らし扱いする意味わからんからいつものキモ男が荒らし扱いしてんだろうな

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 00:25:42.09

みんな生理中はダイエットしてないよね？

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 10:42:26.42

>>71
普段から体調崩すような食事制限はしてないからそのまま続けてるよ
運動休んだり鉄分補給したりはしてるけど

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 10:43:37.06

>>64
自炊のが楽だよ
素材そのまま計算すればいいもん
外食とか買った惣菜とかわかんないのたくさん出てくる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 13:19:00.41

え、ここ巨デブはスレチなの？

>>67
全体の量としては同じくらい食べてる人いるかもしれないけど、その夜食はせめて朝に食べた方がいいよ
あとはもう寝るだけなのに晩御飯と夜食しっかり食べたら、それ全部身になるから
逆に朝昼のメニューを夜に食べたら？

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 13:56:26.91

>>1には明確には書いていないけど巨、痩せよう、スリムって線引きがあるから該当するスレがあるのに違うの？と居座るのはナンセンス
あと食べた報告はスレチとは書いてある

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 14:06:09.70

>>75
センスないのはお前。じゃま。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 15:06:55.73

巨でもいいけど、あからさまに巨サイズなのに「デブかな？」って言われても困るから該当スレをオススメされる
巨、デブ、標準、ガリの中でどこにいるか自覚しましょう

デブと甘め標準の中間なので、夏までに甘め標準から一般標準ど真ん中ゾーンに移行したい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 15:34:46.50

ナンセンスって古い響きだな…

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 16:42:45.70

>>60
明らかに食い過ぎてると思う
体重だけでは巨デブかどうかは分からないけど認識が甘いとしか思えない

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 18:13:57.96

そうかな？
夜食は食べなくて夕食の米を少しセーブしてるけど私も毎日こんな感じだよ>>60
これに朝ようつべ見ながら体幹鍛える体操して週2、3回スポーツジムに行って今のところ1年で8キロ
遅いけどじわじわ落ちてる
ちなみに165の67→59だからそれほど巨でもない

食べなさすぎると上にある人みたいにリバウンドして体脂肪ばかり増えちゃうよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 18:54:02.94

そりゃ夜食なして米も減らしてるなら食べ過ぎではないでしょうよ
袋ラーメンなんて400kclくらいあるでしょうに
それに定期的に運動してる人と無職でほぼ動かない>>60とじゃカロリー消費量が違う

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 20:04:18.54

>>72
そっかー
運動休みと鉄分補給は大事だよね
生理以外で運動頑張ればいいか

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 21:28:29.46

>>60
無職のくせによくそんな食えるなw普通ならそんなお腹減らないだろ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 22:36:07.98

休日に資格の勉強してると夜食食べたくなる
夜食を食べるとしたら何食べる？

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 23:23:25.70

とろろ昆布のおすましとかかな。
あたたかいし体にもいいし。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 23:28:14.23

初めから夜食とること前提なら朝昼夜のカロリーは当然減らすべきだよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 23:30:15.73

温めた豆腐にお茶漬けの素とお湯かけたやつとか
もっと低カロリーならコンソメスープやワカメスープ
低糖質なら茹で卵とか

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/05(土) 23:35:47.46

答えて下さった方ありがとう
やっぱり温かくて炭水化物でないものがいいよね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/06(日) 08:05:03.18

お正月実家帰って痩せた分戻ってしまった
自分に甘くなってしまった
改めて頑張る

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/06(日) 08:34:53.90

ダイエッターが夜食にラーメンなんてギャグでしょ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/06(日) 10:27:01.94

そうだよネタだよ
みんな真面目に相手してあげて優しいね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/06(日) 14:12:35.04

暇なんだろう

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/06(日) 18:51:24.34

巨大化しててヤバいと思ってたんだけど全然体重減らなかった
でも無職になって金ないから布団の中で暮らしてほぼ一日1食な生活したら一ヶ月で3キロ痩せた
無職ダイエットいいかも
失業給付もらえる残2カ月やって5キロ減は贅沢だから3キロ痩せたい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/06(日) 19:34:09.77

動かないから残り少ない筋肉が無くなったんだろww

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/06(日) 19:45:28.03

なんかあっというまに3ｋｇ増えた　このままだと60ｋｇにいってしまう
やばい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/06(日) 21:18:08.60

マツコ会議で43歳の女性APが1年で100キロ超から53キロくらいになってた
やっぱ食事と運動だな…

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/06(日) 22:45:03.93

>>93
これ>>94

食べないのはまだいいけど動かないと巨デブへの道まっしぐらだよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/06(日) 23:08:17.96

>>96
あの人ふくらはぎだけはビフォーと太さがあんまり変わってなかったのが印象的だった
あれだけ肉落として運動もしてたのに

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/07(月) 09:23:55.58

>>98
脚の形はもともとの体型だよ
運動したら誰でも美脚になれるわけじゃない

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/07(月) 20:57:29.12

前より7㎏痩せたけど、どんだけ頑張ってもふくらはぎだけは細くならなかった
筋肉なのか落とせない脂肪なのかわからない…
脚の痩身エステもすることにしたけどどうか細くなりますように

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/07(月) 21:56:34.47

太ももは筋トレ、ふくらはぎはマッサージってどこかで見た

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/07(月) 22:39:01.30

筋トレはともかくマッサージってなんか苦手なんだよなあ
効果が見えにくいからかな
ルーティンワークにできるよう頑張る

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/07(月) 22:40:59.94

下見たら腹
から地面見えるようになって嬉しい
目に見える成果が出るとやる気出るね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/08(火) 11:21:25.56

夜は豆腐と炭酸水にしはじめた
豆腐は食べるラー油や醤油とおかかなどで食べてる

朝の胃痛がなくなったから幸せ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/08(火) 21:18:54.11

仰天ニュースにデブの人が痩せてるやつやってたけどみんな顔がシワっぽくなってた
痩せるとシワになるの？
嫌だなぁ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/08(火) 21:52:38.22

私も仰天ニュース見てるダイエット頑張りたくなる
シワになる人とならない人がいるよね
皮のあまり方もそう

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/09(水) 00:36:59.43

まだ20代で皮だるだるの人いたけどセッ〇スの時恥ずかしいだろな
と喪女が余計な心配をしてあげているw

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/09(水) 01:00:24.03

>>107
でも同じく私もそう思ったよw

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/09(水) 02:20:10.69

　
【結婚】「必ずしも結婚する必要はない」と考える人が7割近くに。この25年で最も高く。NHK調査★9
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1546964384/

【Kinki Kids】「40超えて独身...ワケあるよね」　堂本光一発言で女子は「結婚年齢」大激論
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1546908972/

【フランスの熟女激怒】「５０歳以上の女性は恋するのは年上すぎる」仏文学作家(５０)の発言で炎上
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1546878669/

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/09(水) 07:09:17.56

ファスティングやろうと思ったけど、空腹に耐えられないからそば食べようかな

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/09(水) 10:26:20.88

>>110
炭酸水を500ml一気飲みすると満たされるよ
食欲に波があるから大変だよね
がんばれー！

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/09(水) 10:46:38.18

体重計普段乗らないんだけど(頑張って減ってないと心折れて食べたりしちゃうから)健康診断で嫌々乗ったら去年より3㎏減ってたよ
地味に頑張っててよかった…
憧れの50㎏台に戻れたよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/09(水) 12:21:29.73

一気に痩せるからシワだらけで老けて見える

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/09(水) 12:30:10.36

>>60 の念のため卵～の下りが面白くて何度も読み返してしまう

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/09(水) 20:13:08.20

筋肉体操みて腕立てやったら体脂肪が1ぱー増えたんだけどたまたまかなあ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/09(水) 22:05:43.79

AV見てて思ったけど

顔が美人な女ほど身体がガリガリに痩せてる傾向なのはなんでなの？

そして肉感的なエロい身体の女は顔がいまいちな傾向

なんでなの？
ちょっぴりスレチだしおっさんですが教えてください

この中だと痩せてる君島みおが一番美人だし痩せてる

画像
https://i.imgur.com/429No7s.png
https://i.imgur.com/AcDrTkW.jpg
https://i.imgur.com/7WcCn5W.jpg

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 02:54:01.93

おっさんと老人ににウケる肉感的なだらしない体は
若い男、特に女にモテるタイプのイケメンからはデブ扱いされんだよ
よほど綺麗な顔がついてない限りな

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 03:04:13.39

はい
すみません

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 04:31:52.64

>>117
お金持ってる老人に貢がせたらいいじゃんw

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 08:55:12.38

毎日のようにデブスやヒキコモリや無職を嬉々として叩く原因として、

合法的にいじめを行える弱者を犠牲にすることで、不満を解消しようとすること、

他人を貶めることで自身の価値を上げようとすることがある

これが差別者の典型的な心理である

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 09:05:33.15

欲張ってかなりハードな食事制限をしていた反動で昨日爆食してしまったんだけど、体重の減り緩やかになってたしチートデイとプラスに捉えて凹まないように頑張ろ
それにしても、節制してる時に食べたくなるものって根がデブだからか体に悪いものばっかだ
子供の頃は太ってなかったけど、環境の変化とかで大人になってから激太りした人も同じなのかな？
爆食する時もせめて質の良いもの食べるようにしたら少し変わってきそうだよね
結局心が満足してないだけだから、揚げ物だとしても自分で作るとか工夫するようにしよう
昨日はインスタントラーメンやパンみたいな体に悪影響しかないもの食べたんだけど食べたことじゃなくて食べた質に後悔しかなかった

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 10:02:50.62

縄跳びしたいけど庭でやるの恥ずかしいし家の中は家族に迷惑すぎるしジムも近くにない
外で縄跳びしてても不自然じゃない子供はいいなぁ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 11:29:42.95

年明けてから体重計のってない
こわい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 12:04:06.41

>>116
私もこのくらい可愛くなりたいわ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 12:17:51.28

>>122
公園ならおかしくないよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 14:10:38.82

>>121
分かる分かる！

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 18:09:49.08

正月太りで4kg増量してしまったので
今日からダイエットするから！夕飯は軽めにするから、ブロッコリー茹でて食べるから！勝手に作って食べるから夕飯作らなくていいから
て母に申告して、夕飯時になると食卓に私の分もポークソテー焼いてあって並んでて
いらないってゆったやん！何で作ったの！て怒ったら母にガチギレで反論されて食べなくていいよ！明日食べれば！とか言われ意味がわからず、、、
せっかく作って頂いたので結局食べた
家族が全然協力的じゃないの困る

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 18:22:15.38

>>121
子供の頃から中学くらいまでクラスで1、2を争うガリだったけど高校まで続けた運動部を止めて
運動しなくなった上に大学で一人暮らしになり外食三昧おかし食べ放題になってデブったクチだけど
節制してるときは普通にポテチからあげマックにカップ焼きそばとかジャンクなものばかり食べたくなるよ！
というかそもそも質の良いものなら例えば肉でも何でも食べていいと思う

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 18:28:32.72

>>127
誰かに食べてもらえばいいやん
てかダイエットごときでお母さんがおいしいごはん作って待っててくれてる贅沢な環境が困るなら独り暮らしでもすればいいやん

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 19:51:11.33

>>127
いちいち文句言わんでも脂身よけるとか米抜いておかずだけにするとかしたらよかったじゃん
というか夕飯がコントロールできないなら朝昼節制すればいいだけなのにその程度でダイエットできないとか結局自制心の問題だよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 20:02:57.51

>>127
気持ちは分かるよ
でも「明日食べるねありがとう」でいいじゃん
案外家族は受け入れてくれるし
自分が思ってるほど自分に関心なかったりするよ
聞かれるたび心折れそうになるけどね
心折れそうになる時点でだめなんだろうけどさ
がんばろー

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 21:10:30.66

>>127
実家に寄生して自立してない分際で何言っちゃってるの

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 21:28:14.71

>>127
3等分にして晩御飯・朝御飯・お昼のお弁当…とか、少し考えれば食事制限出来るじゃん。
そんな事ぐらいでキレ散らかすとか痩せるより先に精神科行った方がいいんじゃない？
とりあえずお母さんには謝りなよ。ていうか自立しなよ。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 21:33:16.94

>>127
普通に朝食えよ
お母様の提案のどこが意味分からないの？
自分の意思が弱くて食べちゃってるだけじゃん
だから短期間にそんな太るんだよ

それに豚肉はタンパク質だし、ビタミンB1？だかも摂れるしいいじゃん

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 21:47:43.55

意思が弱かった自分が悪いよね
もうこれからは母の作ったごはん一切食べずに食事管理して頑張って痩せます

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 21:51:46.80

今ぽっちゃり女性の人気が高まっているらしいぞ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547123139/
右下のぽっちゃりがAV女優人気ランキングトップクラスになっている件
https://i.imgur.com/JhphDoT.png

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 21:59:16.76

>>135
一切食べずにとかムキになってるあたり自分が悪いとか思ってないでしょ
素直にお母さんの作ってくれた料理で食べる量なり調整してダイエットしなよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 22:00:31.18

>>135
早く自立してから物言えば

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 22:08:46.32

だって帰宅した直後に母まだ夕飯作る前で今日は自分で作るからて言ったのに1時間後私の夕飯も出来てて食卓に並んでるていやがらせ以外の何者でもないよ
全然人の話聞いてないし意味が分からない

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 22:28:55.77

だめだこりゃ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 22:33:45.65

おかずは食べて炭水化物だけ抜くのでも充分ダイエットになると思うけど
お菓子食え食えしてくる他人とかなら拒否でいいけど親は心配なのかもしれないしさ…

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 22:43:05.73

食事の1時間前に言われたって買い物も下ごしらえも済んでるよ
お母さんかわいそう
そんなに文句あるなら一人暮らししたらいいやん

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 22:49:27.81

いやいや、下ごしらえとか全然してませんし

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 22:50:48.24

パートでお金なくて家から出れないし一人暮らし出来ない

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 23:07:00.47

>>144
だったら正社員目指すなりダブルワークしなよ。
実家でダラダラおんぶにだっこ上げ膳据え膳手で甘え三昧してるからだらしない体と心になったんでしょ？
貧困なら強制的に痩せられるし、言い訳ばかりしていないで無理してでも一人暮らし初めてみれば？
親の有り難みも分かってあなたにとっては一石二鳥どころではなく多くのものが得られるよ。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 23:50:35.07

>>144
まあ落ち着きなって
要らないって伝えてあったのにキレられてイライラしたんだろうけど
どんなご飯でも、食べるかなって相手のこと考えてるから用意してくれるんだし有難いこと
家出たら本当～にそんな機会なくなるから、ダイエットしてても、自分に向けられるそういう気持ちは無下にせずにいて欲しいわ

夜減らしたいなら朝食べるでもいいし
ご飯のかわりに茹でたブロッコリーやキャベツの千切りとおかず食べれば太ることはないと思うよ
きちんと栄養価あるものでお腹を膨らませて
間食に気を付ければ正月太りなんてすぐ戻るって

何なら時間ある時には、野菜たっぷりのスープとかささみと野菜の和え物とか自分でも作ってダイエット夕食にして、
家族の1品にもしていいよって言ったらお母さんも喜ぶんじゃない?

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 00:30:49.48

深入りはしないけど
娘を太らせたい母親もいるし単純な話で片付けて説教はちと迂闊ではあるまいか

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 00:44:37.71

だから翌朝食えばいいだけのことじゃん…
母親も朝食えって言ってたみたいだし、本人もダイエットにも良い栄養も摂れるし、夜はブロッコリーなり食べたい物が食べれるし…

人(家族)と暮らすって全てが思い通りに行く物じゃ無いんだから、譲り合いや相手を思いやるのが家族では無いのか

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 00:47:07.12

>>147
そんなレアな話じゃなくて、状況見るからに甘えてるから言われてるんだと思うよ
寄生して生きてるのに文句言える立場じゃない
そもそも4kgも太る前に節制すればいいのに

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 02:00:01.44

なんかわざとらしく口調変えてるけどもめさせたいだけの人がひとりで何回も書き込んでる感じ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 02:15:21.99

自分が普段やってるから他人もやってると思うんだろうね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 02:30:16.89

155cm55キロでデブだなあと思っていたのに2ヶ月くらいの暴飲暴食で気づいたら65キロ
生まれて初めてダイエットを始めてとりあえず1ヶ月で5キロは落としたわ
55キロの時にダイエットしていれば今頃50キロか…と思うと後悔がやばい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 02:34:47.22

>>152
そんな、単純には行かないよ。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 02:42:03.22

>>153
あくまで数字だけの話でそんな単純にはいかないって分かってはいるし端的にいえばもっと早くダイエット始めてれば早くダイエット期間が終わったのにって後悔なだけだから許してほしい

この先何カ月も食事制限が続く気がしない
実家暮らしの脛齧りだから家にカップ麺やお菓子とかがあるし、ここ2日くらい部屋にカップ麺を持ってきて封を開けそうになってはっとして戻しに行くのを何度も繰り返してる
仕事柄ここ何年も夜型生活だけど毎日早く寝たくてたまらない

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 03:52:45.87

確かに実家暮らしの時の方がお菓子やら誘惑が多くてダイエット厳しかったな
一人暮らしの今の方が必要な分だけしか買わないからダイエットが成功しつつある

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 05:22:30.58

元スペック152cm/64.8kg
気合で去年上半期に57.6まで落としたものの下半期全然痩せてない
なんとか痩せた体重は維持してるけど食欲収まらねぇ
女子中高生ってよく無謀な食べないダイエットとかをして減量してるけど
やり方は間違ってるとはいえあの根性凄いよな
って書いてて今思ったけどあいつらは彼氏と交尾するんだしそりゃ必死にもなるか
喪女は好きな男に触られるとか裸を見られるという危機感とかないもんな

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 08:14:57.89

>>144
じゃあ文句言うなよ
1から10まで人のせいにしてんね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 08:23:23.06

うちの母親も基本私の話聞いてないけど出されたものはその場で全部食ってお弁当で持っていくとか次の日で分けて食べるとかの工夫もしない
一人暮らしはする気ない
いい大人なのにダイエットに家族の協力がなくて困る！だもんそりゃ叩かれますわ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 08:27:05.18

みんな筋トレどんなことしてる？

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 08:40:27.95

>>127を叩いてる人は口調変えた全部一人の自演で本当に草も生えない
粘着ってこわいな端からみてて

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 08:48:49.80

デブがデブに説教してるのウケる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 08:52:34.96

それを笑うデブもまた然り

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 09:07:33.71

>>160
私は>>129と>>158しか書いてないけど透視間違ってるよ～
てかあなたも>>150と>>160で同じことばっか書いてるね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 09:36:09.80

>>150
私は>>134と>>148を書いた
普通に考えて、太ったイライラを母親とここにぶつけてるように見えちゃう

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 09:43:01.87

人のことばかり書くのもあれなんで

ここ一週間ちょっと、夜ごはんは豆腐200g＋無糖の炭酸水
夜、寝るまではお腹すかないようにカモミールティーや生姜パウダーを入れた白湯も飲んでる

まだ痩せてくるとは思えないから、効果が出てない！とやる気が無くならないように体重は計らないようにしてる

朝起きてからいつもは胃が重い感じがしてたのも無くて楽、これがかなり嬉しくてそれを思うと夜の空腹が辛くないｗ
食べる量減らしたのに便秘にもならず快適

とりあえず継続してみる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 10:05:34.77

いらいらをぶつけてるのは過剰に叩いてるお前の方だろと草

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 10:44:28.85

まあ家族がいると自分のペースを守るのが難しい場面は多いね
自分はもらったけど食べたくないお菓子とか母親にあげてるからお世話になってる部分もあるけど
出掛け先で食べずに帰りたいのに｢お腹すいた～休みたい～｣って言われてお店入っちゃうこともあるし
とはいえやっぱり自分の意思でなんとかするしかないんだよなあ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 12:33:54.91

自己管理だものね。
それができないからデブった訳で、これは細い体になるまでもなった後もずっと残る課題だね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 12:35:31.14

>>166
同意
それにお前らじゃなくて一人が自演してるかと
>>163や>>164とかモロバレバレの自演して恥ずかしくないのかね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 12:36:34.26

自演して一人の人叩いてるのが必死すぎて怖い
>>144さんはどうみてもここまで叩かれるのはおかしいし

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 12:42:03.91

このしつこい流れ>>144の涙目自己弁護のような気がしてきた

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 12:42:34.27

>>159
筋トレというかほぼストレッチだけど、自分は下半身太りが酷いので脚中心にしてるよ～
歯磨きしている時や風呂場で髪洗ったり洗顔している時に足だけスクワットしたり
寝る前に布団の中でハムストリングのストレッチしてる
あんまり運動の時間！って決めて行おうとすると長続きしないからながらで出来るやつばかりかな

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 12:54:14.90

>>169
被害妄想乙
お大事にね・・

私はスクワットとエアフラフープしてる
鉄アレイ欲しかったけど二の腕痩せっていうか二の腕逞しくなりそうで躊躇してる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 13:24:00.28

>>171と>>173でまた自演してる。
被害妄想どころか、自分が自演してるって感覚なさそう。ご愁傷様です。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 13:31:06.78

>>127
すごい気持ちわかる
家族も協力してほしいよね、こっちやる気出してるなら
愚痴りたくなるのもわかるよ
叩いてるのは一部の頭おかしい人だから気にしない方がいいですよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 16:02:03.19

>>144
私もお金なくて実家暮らしだから同じ。
話しても聞いてくれないと、ちょっと悲しくなるし愚痴りたくもなるよね。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 16:10:01.81

>>159
YouTubeにある10分のワークアウトを3種類やってる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 17:27:10.87

部屋の広さは全然問題ないのに部屋が汚すぎてエクササイズをするスペースがない(^o^)

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 18:35:20.64

自分が150cmの低身長だから、参考にできる人いないかなと、ダイエット関連色々見てたら、矢口真里激太りから痩せた！を見かけて、フンフン何kgだったん？と開いたら146cm49kgから43kgへ
浜田ブリトニーも52kgから39kgへ、とかで
わたしゃ痩せて49kgなったら喜んでたのに(過去)
世間じゃやっぱ激デブ扱いなんだなと
YouTubeとかで筋トレとか食生活とかストイックにしてる人本当尊敬する

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 19:43:46.09

>>176
>>127を批判してた者だけど、私は毒親育ちで高校出てすぐ実家を出たけど今は体壊して金もなくて実家に帰ってきてる

話なんて元々聞いてくれないし、ごはんだって私のは支度なんてされない
甘ったれてるから太ってんだよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 19:43:46.64

女性軽視に対しての署名サイトです
https://t.co/n2xw6yhvuF

是非、ご協力をよろしくお願いします。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01)

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 19:49:11.22

その人また発狂してくるから触るのよそうよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 20:03:19.43

>>182
勝手に発狂してるのは自演してまで叩いてるお前だけみたいだね。わろす。

>>180
一理あるかも
>>127も落ち度はあるね。まあ外から見ててわざわざ叩いてる方が頭おかしいと思うけど

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 22:27:56.71

発狂だ擁護だなんだ以前に毒親話やニート話を自演だ自演じゃないで50レスの間隔以上引っ張るのは流石にスレチだと思うからもうやめた方がいいと思うよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 23:18:16.22

>>159
キモ豚デブスのマウントゴリラ豚デブス

ぶっさいくなキモ豚デブスが格上にマウント取るのやめてくれないかな
LINE聞いてきたキモ男とお似合いだよ？
このスレはリア充イケメンがいる環境で仕事経験あって
誘われた人もいるよーオイスターみたいなゲロブスが発情してたら
踏み潰したくなる、普通の人間の心理

http://hissi.org/read.php/wmotenai/20190111/aDB1UGo1NGk.html
　　　　　　 /::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　ﾉ::,/ﾉ;ノ);;);;／~);;;ﾊ;ﾉ;;ﾉ;;人:::ヽ
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　　/::::::ﾚ' 　　　ﾞY⌒'ー─'⌒Y　　　　　 i:::::ヽ　　ｸｯﾁｬ　わたしもてるから
　ﾉ::::::/　　　　　　l　､＿__,,ノ │　　　　　l:::::::::｝ｸｯﾁｬ男にしつこくされて大変です
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　 l::::::l　　　　　ﾉゝ､＿_＿_,,ハ　　　　l::::::::l 　　　　　　　自意識過剰の勘違い豚
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　　r':‐､　　　　メ､_｀`>->---‐-''´　　　　　ﾉヽ
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　 i　　　　/ 　´ r'´ ,ﾉV　 `ー一' /./_」｀r‐､　　　}
　 l　　　;ｲl　　　 r'´ ノ　　　　　　ヾヾ､`(￣ヽヽ;　　l

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 23:20:08.98

何このスレ豚舎？ww豚臭いねwww

ガイジには需要あるキモ豚マウントゴリラデブスwww
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20190111/aDB1UGo1NGk.html
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　　　　　　ﾉ::,/ﾉ;ノ);;);;／~);;;ﾊ;ﾉ;;ﾉ;;人:::ヽ
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　ﾉ::::::/　　　　　　l　､＿__,,ノ │　　　　　l:::::::::｝ｸｯﾁｬ男にしつこくされて大変です
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　 l::::::l　　　　　ﾉゝ､＿_＿_,,ハ　　　　l::::::::l 　　　　　　　自意識過剰の勘違い豚
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**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 01:54:11.94

筋肉無くて食事制限じゃもう痩せない所謂隠れ肥満になっちゃったから一旦食事制限はお休みにして筋トレ始めた
はやくムキムキになって減量したーい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 05:22:05.66

ダイエットに協力的ではない親への不満に、対処法とかそれは自分の意思の弱さの問題だと説くまではわかるが
自分が毒親育ちだからとか独り暮らししてたとかで、それは甘えって叩くのはスレチじゃね
食事用意してくれる親と実家住まいをへの妬みや憎しみも混じってくるから長くなってる気がするよ
あんまり長いと叩いてる方も病んでるんだなとなってくる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 06:28:42.59

もうほぼBＭＩ22切ってるし、さっさとここから出て行こーっとｗ
甘ったれてるから太ってんだよー
太ったんなら痩せれば良いんだから、自分の意思をちゃんともって、相手を怒らせない言い回しも覚えて頑張れーｗ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 07:50:45.68

家族が協力的じゃないという愚痴→お前の甘さが原因だ母親に謝れ→実家暮らしが嫌なら正社員になって一人暮らししろ出来ないなら文句言うな
て流れ正論ではあるが叩きたいだけだよな

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 08:06:55.31

もうダイエットの話に戻ろうよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 08:11:13.44

>>189
>>190
ばーかどこが正論なのか

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 08:14:56.17

タラコパスタ食いたい。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 08:39:47.76

ちょいちょい話題を変えてくれてる人が居るけどすぐ戻っちゃうね。
他人の生活なんてどうしようも出来ないから、どうにか出来る自分のボディを何とかしよう。

これだけだと私も狢になっちゃうから、最近わかったこと。
今まで朝は食べずに昼食多め夜少なめで運動してたんだけど、
朝も食べて三食にしたら食べる量それほど変わらないかむしろ増えてるのに
スルッと停滞していた所から抜け出せた。し、じわじわ減り続けてもいる。
1500カロリー目安にしているけれど、食べるタイミングって重要なんだね。
69kgからはじめて今54kg。154cmなので後10kg頑張る。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 09:00:35.13

女の子がダイエットして目指すべき体型
デブもあかんけどダイエットしすぎガリガリもあかんと思う
こういうのが適度な細さと肉加減のエロい体型だと思う
https://i.imgur.com/eXlzjMx.jpg
https://i.imgur.com/9RoGe9l.jpg
https://i.imgur.com/VoyOmxQ.jpg
https://i.imgur.com/dzIrH5t.jpg

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 13:24:39.04

正月休みに2キロ増えて1キロはすぐ戻ったから安心してたら腹周りのボリュームがすごいことになってて
愕然
便秘でもないしいったいナニコレ、着られる私服がない

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 16:33:53.89

>>194
15キロも落としてるの尊敬するし本当にすごい
もしよかったらダイエット期間と1日の運動について教えてほしい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 17:38:48.35

>>194
すごく理想的
間食しなくなったとかある？

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 18:06:05.75

>>197
>>198
期間は去年の8月からなので一年と半年ぐらい、
運動は縄跳び2000回と、爪先立ちスクワット100回をほぼ毎日やってました。
性格上、ジョギングとかだと行って戻ってくるのが億劫になってやらなくなってしまうから、
同じ場所でひたすら音楽でも聞きながら無心でするのが合ってた。

間食は一日三食にしてからは自然ととらなくなったよ。
たまに「○○食べたいな～」って時は食べちゃってるけど、最大限デブってた時より量はいらなくなった。
胃が小さくなるのではなく(食べようと思えばいくらでも食べられると思う)
意識的に「これ以上は必要ないな」って思えるようになったのが良かったよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/12(土) 21:45:52.80

>>199
意識から変えるのがやっぱり有効なんだね
縄跳びは膝が痛くならない？
私今太ってしまって70キロなんだけど日常生活で膝が痛いような気がするから縄跳びは興味あるけどまだ早いかなと思っててさ
飛びかた工夫したりした？