朝 ヨーグルト、ドライブルーベリー
昼 ごはん1/2、鶏のグリル、枝豆スープ、セロリサラダ
おやつ チョコミントアイス、72％チョコ1かけ、カフェオレ
夜 ごはん、麻婆豆腐100g、ちょこっと油淋鶏、セロリサラダ、夏野菜サラダ、納豆、海苔、とうもろこし

運動 ウォーク＆ラン
反省 食べすぎた
明日の目標 6:30起床、朝たっぷり夜軽め