喪女が生活だけでも美しく努力するスレ5
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きちんと片づいた部屋にオシャレな家具を置いてテーブルの上には一輪挿。
朝は早く起きてキチンと食事を作る。お味噌汁に焼き魚、卵焼き。
ちょっと疲れて作る気力が無い日はカフェオレにクロワッサンとサラダ。
わんこを連れて自然豊かな公園を散歩した後、仕事に向かう。
お風呂大好き。入浴剤に凝っている。ヘアケアやマッサージをしつつ一時間半はのんびり。
お風呂から上がって爪のお手入れ。丁寧にマニュキアを塗るのは至福の時。
お肌のために早めにおやすみなさい！
…みたいな生活をしたいが、本当はゴミ屋敷みたいな部屋で
仕事ギリギリまで寝ていて朝ご飯は食べないで遅刻しそうになりながら出かける。
お風呂は二日に一回で烏の行水。２ちゃんをやって夜更かししてしまう。
そんな喪女たちがせめて生活だけでも美しくしようと頑張るスレです。
美しい心身は美しい生活から！
テンプレを使い一日を振り返ったりスレタイに関することを話したり、細かいことは気にせずに生活だけでも美しくなっていきましょう
【起床時間】
【朝ご飯】
【お風呂】
【歯磨き】
【今日の掃除】
【その他美しいこと】
【明日の目標】
【就寝予定時間】 朝 ヨーグルト、ドライブルーベリー、ブルーベリーゼリー、カフェオレ、ロールキャベツ、ごはん1/2
昼 なし
夜 焼肉おにぎりキムチ入り、麻婆豆腐の豆腐だけ、オクラ納豆、トマト、海苔、梅干し、リッチミルク1/2
おやつ クッキー2
お風呂 湯舟あり40分
美しいこと
‐ゴミ出しできた
‐家で体脂肪やウエストなど2年ぶりに測定した
今後も1ヶ月〜半年〜1年スパンのどれかで定期的に測定したい
毎日だと息苦しいしどれくらいがいいんだろ？
メジャーでセルフで計るの難しいし、計り方が合ってるのか分からないけどまあやらないよりマシという気持ちでけっこう厳しめに計ってみた
【美しいと思ったこと】
今日の19時くらいから数分、空が赤くなって街全体がうすい朱色にのみこまれたみたいになったのがすごく綺麗だった 今後の目標設定に役立つかなと思って前にどこかのダイエット系スレに書き込んでたのを思いだして過去スレ掘り起こしてきて比較してみる
2016/08/28
身長158cm 体重51.5kg 体脂肪29.3％ 筋肉量38.6％
ウエスト68.5cm へそ回り77.5cm
太もも（脚の付け根の一番太いところ）54cmほど
2018/08/21
身長158cm 体重50.1kg 体脂肪30.1％ 筋肉量37.9％
ウエスト69cm へそ回り75cm
太もも（脚の付け根の一番太いところ）54.5cmほど
スリムスレで知ったけどタニタとオムロンでは体脂肪測定値にすごく開きがあるらしい
タニタが甘くてオムロンが厳しいらしく私のはオムロン…だと思ってたら聞いたこともないメーカーの9年前に買ったものだった
買い替えようかな…ボタンの接触悪いし
【体型の目標】
今はBMIは20で問題ないけど筋肉がないから筋肉で＋3〜5kg増やすとする、と最大＋5kgでBMIが22になるけど標準範疇だからまずまず
欲をいえば筋肉で＋5kg、脂肪燃焼で−5kgできれば最＆高 >>87
やーそんな可愛そうでも無いと思うよ
カエルの子はカエルだし、キチの子はキチだから
ブスの親が我々のようなブスを産むようにね 起床4:00（睡眠3時間
朝 ヨーグルト、ドライブルーベリー、からあげクン、コーヒー
昼 チキンラタトゥイユのフィローネ、コーヒー
夜 ポカリ、おさしみ
運動 筋肉痛になるくらいには歩いた
歯磨き 丁寧に磨いた
お風呂 湯舟あり30分
よかったこと
‐重たいゴミ出しできた
‐行程表のとおりにできた
‐帽子がすぐ見つかった
反省
‐帽子を落とした
‐午後から脱水の症状（今夏気をつけてたのに悔しい、コーヒーも飲んだから水1.5lでは足りなかったみたい） 【起床時間】7時半
【朝ご飯】レトルトのキーマカレー
【お風呂】シャワー15分
【歯磨き】丁寧に
【今日の掃除】掃除機と洗面台、トイレ
【その他美しいこと】晩御飯を早めに済ませた
【明日の目標】お風呂掃除とアイロンがけ
【就寝予定時間】もう寝る 今日の目標＆予定
‐ゴミ出し
‐行程表とおりに
‐傘を持っていくので置き忘れ注意
‐脱水に気をつける（自分で煎れていないコーヒーには要注意） 4時起床（睡眠3時間
朝 ごはん少し、焼鮭1/2、アスパラ、ゴーヤ、長芋とオクラ、梅干し
昼 ハッシュドビーフセット、ポテト
夜 ごはん1/2、牛ほほ煮込み、ゴーヤ、ヨーグルト、ドライブルーベリー
お風呂 湯舟あり30分
運動 さらに筋肉痛になるほど歩いた
今日の目標＆予定全クリアー
運もあり緊張の3日間が短縮されたので明日は通常
ゆっくりめに過ごして疲れた体を労る、留意点は副公感神経
これから歯磨きして23時までにベッドに入る 8/24
食事 ほぼ朝のみ
坦々麺カップヌードル、ハンバーグ、アップルパイ、カフェオレ、ポカリ、グレープフルーツジュース
疲れて帰宅後なにもしないで寝落ちしてしまって3時起床
まだ筋肉痛がとれなくて思うように動けずベッドでぐだぐだ
グレープフルーツジュースを飲むの遅きに逸したよね…当日飲んでおけばよかったー
ファミチキ食べたい
これから歯磨き、セルフマッサージまで一気にやる！体起きる！
その他今日の目標＆予定
‐ゆっくり、ストレッチ、副交感神経
‐電話待ち
‐フライヤーもらう
‐お金下ろす
‐ファミチキ食べる？ 【起床時間】8時
【朝ご飯】白湯後グリーンスムージー
【お風呂】まだ
【歯磨き】軽く
【今日の掃除】カーテンを洗う 床を拭く
【その他美しいこと】朝ヨガした
【今日の目標】本屋さんとジムに行く
【就寝予定時間】0時前までに寝ること
休みの日はダラダラしてしまいがちなので今日は一日無駄なく有意義に過ごしたい
取りあえず絶対ジムに行って運動する習慣を取り戻す さらに思いだした必要最低限のもの3
‐メイクブラシ（今7本）…アイシャドウをしないとしたら4本に減らせる、そして携帯用ファンデブラシが1本ほしくなっている
‐まな板
‐レコーダー
‐冷蔵庫、エアコン、洗濯機
‐カードケース
‐保冷バッグ、保冷剤10（理想は4）
‐ペンケース、メイクポーチ
‐バッグインバッグ
‐メガネケース
ざっと数えて140前後
私の限界のミニマル あこがれの部屋をイメージすると、アニメ、漫画、洋画、海外ドラマ、邦ドラマに出てくる数々の部屋が思い浮かぶ
パッと思い浮かぶだけで9人
それぞれ全然テイストが違う
そのうち2人はボロボロの屋根裏部屋、2人はめちゃくちゃ大人なホテルみたいな部屋、1人はお伽話みたいなメルヘンチックな部屋、2人は私に近い身の丈に合った部屋だが私よりかなりミニマル、1人は現実的なあこがれの部屋（というか一軒家）
9人中2人は男性だし、自分がないばかりか、あこがれからとっ散らかってる
私の理想は何だろう？
これらの要素から少しずつチョイスしてまとめた部屋？いやまとまらないと思うこんな多様なの 朝 ごはん、納豆2、海苔、梅干し
昼 パン2、メレンゲ、カフェオレ
夜 ステーキ弁当、カプレーゼ、温野菜、フルーツ杏仁
動物病院の帰りにおいしくておしゃれなパン屋さんを見つけた
予定はあまりこなせなかったけどマッサージと休養で筋肉痛は和らいだ
明日の目標＆予定
‐床を片づけて掃除
‐お金を下ろす
‐フライヤーをもらう
‐化粧水を買う
‐秋物を受け取る
‐予約をどうするか決める 【起床時間】8時
【朝ご飯】桃、ウィダー
【お風呂】22時までに入る
【歯磨き】朝と夜
【今日の掃除】ラグを洗った！帰ったらクイックルワイパーかける
【その他美しいこと】勉強する、ペディキュア塗り替える、髪をきちんと梳かす、ハンドクリームを塗る、筋トレする
【明日の目標】早起きする、勉強する
【就寝予定時間】2時 【起床時間】九時
【朝ご飯】なし
【お風呂】二十三時までには
【歯磨き】朝と夜
【今日の掃除】ベッドシーツ洗濯、部屋掃除、トイレ掃除
【その他美しいこと】最近全く自炊してないので食材買いに行って常備菜作る
【明日の目標】いつもより早起き、仕事ハキハキ
【就寝予定時間】十二時 >>102-103
テンプレの使い方うまいね
目標＆予定もまぜて午前中にこういうふうに使えばこれは使いやすいのか
勉強になった、ありがとう
>>101
誰に、というか展示会のフライヤー
ちょっと確認したいことがあっただけだからそれだけ確認して、もらわず済みました
書き込んでなかった3日間だれた（目標と予定だけはほぼ達成）から昼休みに8月残りと9月の目標考える時間をとる
カレンダーにいろいろ書き込むのは好きなんだけど目標の立て方が下手だ 食事が思ったとおりにとれてない
夜は時間も22時とか遅くなるし
せめて夜もっと早い時間に食事とりたい
タンパク質は意識してとれてるけど問題は野菜だ
明日早起きできるかなー
今日は寝坊して7時起床 >>98
昔の手帳見てたらこれに加えてあと2人憧れの部屋の人を思い出した
ドラマの主人公と映画の主人公
また全くテイスト違う 【起床時間】8:30
【朝ご飯】BLTサンド、カプチーノ
【お風呂】帰宅後すぐ
【歯磨き】22時までに
【今日の掃除】床とテーブルをきれいにする、早めに帰れたらラグ掃除も
【その他美しいこと】9月の目標を具体的に思案した、昔の手帳と携帯にメモしていたアイデアや良い例を振り返ったりまとめたりした、夜ごはん20時〜22時までに食べる、ToDoリスト5個中2個は必ずこなす
【明日の目標】片づけ本を読む、部屋で音楽をかける、起床後すぐベッドメイキングする
【就寝予定時間】23時〜24時 【起床時間】9時半
【朝ご飯】さばの味噌煮と味噌味のナス
【お風呂】20時までに
【歯磨き】お風呂で
【今日の掃除】化粧品を整理する
【その他美しいこと】爪のお手入れ
【明日の目標】早寝早起き
【就寝予定時間】22時 【起床時間】9:20
【朝ご飯】ポトフ
【お風呂】22時までに
【歯磨き】23時までに
【今日の掃除】床掃除、床可視100％にする、できればラグ掃除
【その他美しいこと】筋トレの勉強した、散歩する、録画予約する
【明日の目標】計画通りにお片づけ
【就寝予定時間】24時までにベッド 書いたやつほぼできた
食べたかった限定定食も食べてきて、帰宅後だらだらせず20分でお風呂、筋トレもした
夜お茶しながら明日の計画を綿密に考えて、歯磨きして寝れば今日は上々 どこかに貼られてた画像の言葉をコピペ
お前が寝る前に
ベッドで無駄にスマホを見て過ごした十分は
明朝 お前が
死ぬほど寝たかった
十分 【起床時間】6時45分
【朝ご飯】なし
【お風呂】帰宅してそのまま直行
【歯磨き】これから
【今日の掃除】明日掃除機かける
【その他美しいこと】美容クリニックで肌の注射してきた
【明日の目標】７時に起きる
【就寝予定時間】24時までに
金曜夜はドカ食いしちゃう癖があるんだけど野菜たっぷりのスープを飲んだら食欲が落ち着いたので、毎週続けたい 【起床時間】９時
【朝ご飯】ぶどう
【お風呂】発汗系の入浴剤入れて半身浴した
【歯磨き】朝昼、寝る前にもする
【今日の掃除】一日家にいたから丁寧に掃除機かけて溜まってた洗濯もした
【その他美しいこと】ストレッチと筋トレを軽くした
【明日の目標】温泉に行ってリラックスする
【就寝予定時間】明日早朝出発なので10時には寝たい 起床11時
朝 ヨーグルト、ドライブルーベリー
夜 天ぷら
お風呂 クレンジング丁寧にした
歯磨き 23時に
今日の掃除 とくになし
美しいこと 筋トレする、来週の段取り
明日からしばらくの目標 今年は夏はセール、秋は定価で例年以上に服を買ってクローゼットがぐだぐだになってきたので整理する 【起床時間】
【朝ご飯】ステーキパスタ
【お風呂】帰宅後すぐ
【歯磨き】フロスと舌磨きもする
【今日の掃除】
10:30‐ベッドをコロコロ、その上に服全部出してチェック、クローゼット掃除して服を戻す、虫よけ・湿気とりを交換する
14:00‐までに済ませて出かける準備する
【その他美しいこと】筋トレする、散歩する
【明日の目標】憂鬱な用事をがんばって耐える
【就寝予定時間】22:00 今月の生理前〜中は生活リズムも食生活もめちゃくちゃになった
いろいろ自制が効かない…
この時期どうやったら美しい生活できるんだろ？ 【起床時間】8時半
【朝ご飯】目玉焼きとパン
【今日の予定】
トレーニングウェアの洗濯
洗い物
ほつれのあるスカートを修理にだす
今週の試験勉強
【その他美しいこと】
ペディキュアをとって足爪の手入れ
【明日の目標】
皮膚科に行く
ヨガに行けたら行く
休暇予定の人がいるので早出する
【就寝予定時間】23時半 【起床時間】6:30
【朝ご飯】ごはん、麻婆豆腐、きのこサラダ、食後にカフェオレ
【お風呂】20:00に
【歯磨き】21:30に
【今日の掃除】ベッドをコロコロ＆メイキング
【その他美しいこと】朝から美術館に行った、カフェでお茶、夕方散歩した、夜ごはんを17時前に済ませた、夜に筋トレする
【明日の目標】洋服の片付けの続きをして、終わらせる
【就寝予定時間】22:00
ペットボトルとプラマークごみの45l袋をセットするごみ箱で気に入るものがなかなかなくてビニール袋を直置きしてたけど、やっとよさそうなのが見つかって人並みの部屋に近づきつつあって嬉しい
あとは資源ごみと燃えないごみのごみ箱も… 良スレ保守
【起床時間】4時頃
【朝ご飯】昨夜の夕飯の残り
【お風呂】20時頃
【歯磨き】21時頃
【今日の掃除】部屋に軽く掃除機
【その他美しいこと】なし
【明日の目標】積んでいる本を読み進める
【就寝予定時間】23時頃 早起きできたから朝活できる〜
と思ってたのにベッドに寝転んだまま5ちゃん見てたら2時間過ぎた
5ちゃんを朝活に含めるとしたら1〜2時間は時間くうわ
もう8時！！
いいかげんベッドから出る 【起床時間】6時
【朝ご飯】スパニッシュオムレツ、温野菜、にんじんジュース
【お風呂】19時頃
【歯磨き】21時頃
【今日の掃除】ベッド、床、季節家電
【その他美しいこと】冬の模様替え
【明日の目標】体を動かす
【就寝予定時間】23時頃
今日は起きて1時間で指導できた
今週夜寒かったり暑かったりで真夜中にベッドの仕様変えたり戻したり落ち着かないな 9月に立ててた目標はあまり実現出来なかった
3つ目標を立てて、それぞれ出来たのは0〜2回ずつほど
10月はまだ目標を立てる前に始まってダダダッと流されてる
けど美容室は早々にクリアー
とりあえず残りの10月（と11月も？）は指南してくれる人に素直に従ってみる
ぼちぼち来年のざっくり年間予定も確認 【起床時間】5:20
【朝ご飯】パン・オ・ショコラ、カヌレ、カフェオレ
【お風呂】18時頃
【歯磨き】21時頃
【今日の掃除】ゴミまとめ、ゴミ出し
【その他美しいこと】散歩する
【明日の目標】プログラム作成、勉強
【就寝予定時間】23時〜24時頃
昨夜ライトとテレビつけたまま寝落ちしてしまっていたけどそのおかげで5時過ぎに起きれた
たった1日2日で昼夜逆転してしまうけど今週末はセーフ
家でのやらなきゃいけないことが溜まってる
たぶんストレスで部屋も散らかってる
先に頭で考えるよりフランケンスタイルでやったほうがいいんだよねー、わかってる 不調から回復したとたん夜更かししてる
美しい生活をするには夜更かしより早起きだって分かってるんだけど…夜のほうが自分の時間って感じが強い
昨日はヘアケアがんばった
今日は付録の美容液をたっぷり使えた
今日明日で年内にやっておきたいことをリストアップしよう
今月の目標は新しい手帳に慣れること 7:30ごろ起床（寝坊した〜
もち麦ごはん、納豆、あおさのおみそ汁、茄子の炒め、味付けのりの和食な朝ごはんを食べながらナイジェラのイタリアンレシピを見てた
複雑だとも充実した朝ごはんタイム（9:30〜
今日の譲れない目標は18時ごろにお風呂に入ってしまうこと
今からアニメの録画見ながら逆算して今日の予定を立てる 来年から始める365日筋トレプランのためにB7のノートを買った
少し前に買った筋トレ雑誌に「アナログだけど書くことが良い」というようなことが書いてあったからとりあえず1冊買ってトライ
【最近の美しいことまとめ】
ベッドヘッド、ベッド下、チェスト上、テレビ台、小窓、網戸の掃除＆片付けをした
布団カバーをカーテンにリメイクした
麦ごはん、アーモンドミルク
バケットにレバーパテ塗ってみたり
平均月3〜4回40分以上のウォーキングの習慣化に成功 腰痛めたのとお正月とで適度な運動からちょっと遠ざかってる
明日からまたウォーキング頑張る…
うつくしい喪女になりたひ 【起床時間】７時半
【朝ご飯】 白米、納豆、きゅうりのぬか漬け（スーパーのやつ）、豆腐のお味噌汁
【お風呂】 起床後にシャワー、多分夜は入らない
【歯磨き】 起床後と就寝前に
【今日の掃除】 洗濯機の洗濯槽とお風呂場のカビに漂白剤、オシャレ着洗いでセーター２枚
【その他美しいこと】 自炊をした、久しぶりにスカートを履いた
【明日の目標】 少し長めにウォーキング
【就寝予定時間】日付が変わるころ 【年明けから始めていること】
レコーディングメモ、掃除
メモは2週間でいいと書かれていたけど19日間続けた
掃除は昨年末できず、のろのろと三が日あけてだいぶたってからぼちぼちし始めた
テキパキ掃除できる元気がない…
久々に床を磨いたらピカピカ 毎日のようにブスや犯罪者や無職などをさがして嬉々として叩く原因として、
合法的にいじめを行える弱者を犠牲にすることで、不満を解消しようとすること、
他人を貶めることで自身の価値を上げようとすることがある
これが差別者の典型的なみじめな心理である ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
