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不眠症の喪女
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0001彼氏いない歴774年
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2018/08/06(月) 00:18:49.44ID:UZ9C+6uY
眠れぬ夜に乾杯
0603彼氏いない歴774年
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2020/07/22(水) 17:55:27.63ID:3Gp3KoTQ
ここ数日、眼瞑ってじっとしてるだけの時間を10時間くらい過ごしてまた活動って感じ
起き上がったときの疲れが半端ない
0604彼氏いない歴774年
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2020/07/25(土) 02:24:01.36ID:kI2TbrWV
瞑想トライしてるけど邪念だらけでなかなか集中できないや
眠剤飲まなかったら全く眠気こず
何もしてないのに疲れたよ
0605彼氏いない歴774年
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2020/07/25(土) 02:46:11.94ID:VbsUJaiO
瞑想って昔の嫌な記憶思い出さない？
昨日の夜から雨が降り続いていて片頭痛と微熱で眠れない
スマホゲームしてもすぐアッチッチになるし何か気を紛らす事してないと色々考えて追い詰めて苦しくなる
0606彼氏いない歴774年
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2020/07/25(土) 03:12:05.09ID:fwm0AmIc
瞑想どんな風にやってる？
自分のやり方合ってるのか分からない...

布団に入って寝よう寝ようと目を瞑るとフラッシュバックや不安が起こるから、その状態から「過去のこと」と「未来のこと」を意識的に排除、0にする。
すると必然的に聞こえる、匂いがする、とか今身の回りにある五感しか感じられなくなってくるから、それを茫然と感じている。しばらくすると、眠りに入れる。みたいな感じ

自分はまだスッとは寝付けず大分時間かかるけど
0607彼氏いない歴774年
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2020/07/25(土) 04:14:03.21ID:kI2TbrWV
瞑想自力でできてるのすごいね
私はアプリ使ってインストラクターの声の誘導に添ってやってる
でもなかなか集中できなくて睡眠導入につながらない
昔の嫌なこと思い出して逃げ出したくなる
0608彼氏いない歴774年
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2020/07/25(土) 09:53:08.03ID:eyTS6haS
既出だったらごめん
瞑想とは少し違うけど自立訓練法はどうだろう
割と瞑想に近い感じ？で、まだ軽い不眠症状の時はこれで気付いたら眠れてた

今は睡眠薬飲んでからやってもたまにしか効かなくなったけど…
0609彼氏いない歴774年
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2020/07/25(土) 15:49:20.94ID:kI2TbrWV
自律訓練法ググってみたら瞑想アプリにも組み込まれてたよ
アプリに頼らず自力でもやってみよう
休日はお昼寝もしたいところ
今夜ちゃんと眠れるといいな
0611彼氏いない歴774年
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2020/07/29(水) 03:40:40.09ID:gTz6MLzh
寝れなかった。胸の痛みがすごい
確実に寿命減ってるな
0612彼氏いない歴774年
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2020/07/29(水) 10:54:15.50ID:uZ1EX7kv
眠れなくなって5日目
そろそろ病院行ってみようかな
良さそうな心療内科とかが近くに見当たらない
0613彼氏いない歴774年
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2020/07/29(水) 21:42:49.46ID:t7PZUp7j
病院探すの大変だよね
良い先生に当たるとも限らないし

今週ずっと2時間くらいしか寝てなくてだるい
だるいのに眠気はこない
眠剤もらいに行かないとダメだな
通うの止めたところに行くか新たに探すかどうしよう悩む
0614彼氏いない歴774年
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2020/07/29(水) 22:48:57.66ID:834F5Mku
生理来ると眠くなるけど来る前は眠れない
今日ついに来たから眠れると良いな
0615彼氏いない歴774年
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2020/07/30(木) 07:49:44.48ID:rfFn/IfV
眠れないまま仕事しんどすぎる…
他にも原因不明の治らない不調だらけ。障害者認定して欲しいよ…
0616彼氏いない歴774年
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2020/07/30(木) 14:42:12.37ID:H4qq0c0W
昨日久しぶりに眠剤のんで6時間寝れた
でもすっきりはしないな
眠剤やっぱり必要だから病院探そ
0618彼氏いない歴774年
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2020/08/03(月) 06:46:32.07ID:qC5pKgxO
7月から寝付きが悪くなった
昔は不眠でマイスリーとか飲んでたけど、ここ数年は飲まなくて大丈夫だったのに
また薬がないと眠れなくなるんじゃないかと不安だ
0619彼氏いない歴774年
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2020/08/07(金) 10:31:39.12ID:F3wCmS18
二回は起きる
一回目はすぐ寝られるけど二回目はなかなか寝られん
0621彼氏いない歴774年
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2020/08/07(金) 17:51:29.72ID:c7tAq2rB
>>609
メディトピア？とかいう瞑想アプリインストールしたら6000円年会費で勝手に課金されてた
気をつけて
Appleで評価数がすごい多いから安心だと思ってたのに
おすすめはカフェイン抜きと黄連解毒湯って言う漢方
0622彼氏いない歴774年
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2020/08/08(土) 05:06:51.48ID:sIJzaZcJ
25時に寝たのに4時に目覚める
休みだから寝坊してもいいのに
0623彼氏いない歴774年
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2020/08/08(土) 12:18:42.18ID:FHPp6Pn2
>>621cocorusっていう瞑想アプリを有料で使ってる
確か年間払いで4千円位だったかな
これのおかげで寝れたりするから必要経費かなと思ってる
無料お試しもあるよ
0625彼氏いない歴774年
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2020/08/09(日) 10:48:16.92ID:R3FAvnLt
頭がギリギリしてつらい
寝ても眠りが浅くて嫌な夢見るし肩がこる
ぐっすり寝て起きた時すっきりしたいのに
0626彼氏いない歴774年
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2020/08/10(月) 17:01:59.13ID:pfSetlf8
>>624
あれ1週間経ったら自動的に課金されない？
私はAppleIDとクレカ紐つけてるからってのもあるけど
0627彼氏いない歴774年
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2020/08/10(月) 18:03:00.67ID:GWyFHump
>>626
1ヶ月ぐらい使ってるけど課金されてないよ
Apple IDとクレカも登録してるけど、ゲストユーザーみたいなので使ってる
0628彼氏いない歴774年
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2020/08/10(月) 20:00:21.28ID:pfSetlf8
>>627
私もゲストユーザーで登録した覚えないのに課金されてたよ
1ヶ月過ぎて課金だったような気もするからこまめにAppleIDのサブスクリプションのところを見ておいた方がいいよ
0630彼氏いない歴774年
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2020/08/14(金) 21:45:15.87ID:pUBx63cZ
一日二時間ぐらいしか寝れなくなった…
食欲不振もだるさもぬけない…うつ病も悪化
0631彼氏いない歴774年
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2020/08/15(土) 00:57:36.37ID:rb30dzD/
夜になると何もないはずなのに不安感が襲ってきて眠れなくなる
何が怖いんだろうな
0632彼氏いない歴774年
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2020/08/15(土) 03:23:36.17ID:ObUED/MV
21時から電気暗くしてるのに一向に眠れそうにない
飲酒してもダメだし毎日こんなでさすがに疲れてきたよ
ぐっすり眠りたい
0633彼氏いない歴774年
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2020/08/16(日) 04:32:55.22ID:iVETY88e
眠れないままこんな時間に
眠剤ほしい
お腹空いてきたから朝ごはん食べちゃおうかな
0634彼氏いない歴774年
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2020/08/16(日) 07:00:43.33ID:iVETY88e
朝ごはんと言うか朝からコークハイ飲んじゃった
おつまみでお腹いっぱい
アル中に一歩足突っ込んでる気がする
今からちょっとでも眠れないかな
0635彼氏いない歴774年
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2020/08/16(日) 13:17:31.61ID:ZBZDGr3z
薬局で売ってる柴胡加竜骨牡蛎湯効いたよ、毎回効くわけじゃないけどいい感じ
寝る前に飲んでからすぐ布団に入って目を瞑らなきゃいけないけど
0636彼氏いない歴774年
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2020/08/18(火) 22:39:38.46ID:C/Xd+I0i
腹筋したら数か月ぶりに深く眠れた
ソファに転がって足の上げ下ろししてる
きついの少数より楽勝な負荷に調整して多くする方が自分は良い感じだなあ
0637彼氏いない歴774年
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2020/08/19(水) 02:30:52.11ID:h1/e1TYM
腹筋かあ確かにある程度体疲れさせるの大事かもね
全然運動してないや
頭も使ってないせいか全く眠れないよ
少しは寝ないと昼間辛いからとりあえず目を閉じてみる
0638彼氏いない歴774年
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2020/08/21(金) 11:40:04.32ID:RGHs0WNK
ウーバーイーツみたいにお金はくれないと運動する気にならないよね
0640彼氏いない歴774年
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2020/09/06(日) 17:14:29.10ID:VrJAeQt3
月曜鬱による日曜の不眠が酷いから、午前中から動いて疲れすぎて意識失うように昼寝してた…もう完全に夜眠れないよ上手くいかない…
0641彼氏いない歴774年
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2020/09/09(水) 07:17:33.44ID:CJRhebpH
またこのスレに戻ってきてしまった
昨晩は一時間経っても眠れず追いマイしていつの間にか気絶のように寝た
0642彼氏いない歴774年
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2020/09/09(水) 07:41:30.33ID:J48JkypA
缶チューハイ500ml+350mlの二本飲めば深夜2時前には寝落ちできるようだ
でも毎晩飲んだら太るしよくないよね
0644彼氏いない歴774年
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2020/09/14(月) 04:51:57.57ID:gAeMD9Lc
メニエール病になってからもともとの不眠がすごく悪化した
眠剤に安定剤足してもだめ…
耳鼻科の担当医の診察が週一午前のみだからつらいよ
0645彼氏いない歴774年
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2020/09/14(月) 18:19:08.47ID:z3wAiwxe
夜中に急に目が覚めた時に何かしなきゃっていう焦燥感に襲われてゾンビみたいにウロウロしたり
上半身だけ起こしてボーと座りっぱなしになったりする。1時間くらい経ったらハッと我に返ってそのまま寝直す
0646彼氏いない歴774年
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2020/09/15(火) 02:33:32.02ID:FCASP+/e
一旦は寝付けたのにどうしても途中で目が覚める
普通に朝まで眠りたい
0647彼氏いない歴774年
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2020/09/15(火) 20:21:40.21ID:HwU34ftX
>>644
同じく今年からメニエール 睡眠とらないとめまいの発作が起こりやすくなるみたいだね
私は元々寝るの好きじゃなくて夜更かしの方だったから寝ようと思っても寝られない
0648彼氏いない歴774年
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2020/09/17(木) 03:44:45.56ID:CFvAk2mG
駄目だ今夜は眠れない日だ
どうして毎日きちんと決まった時間に眠れないんだろう
明日というか今日もまたダルいまんま一日過ごさなきゃいけないのか
0649彼氏いない歴774年
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2020/09/18(金) 01:40:31.52ID:7MmnvRsl
急に薬が効かなくて５日間連続不眠で体力の限界
毎日1〜2時間うとうとするだけ
0650彼氏いない歴774年
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2020/09/20(日) 19:04:50.04ID:keeiYYYA
私も眠剤変えたら全然眠れなくなってしまって水曜からずっと寝不足でもう限界
別の眠剤もらいに行こうにも連休で病院開いてないし死んでしまうわ
連休が憎い
0651彼氏いない歴774年
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2020/09/23(水) 03:38:02.44ID:CCfI1aO6
眠れないことに焦ってますます意識がはっきりしてくる
うとうとでいいから眠りたい
新しい眠剤を追加しないとダメそうだ
0653彼氏いない歴774年
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2020/09/27(日) 01:48:39.03ID:vud2gjJQ
駄目だ眠れん
昨夜も寝れなくて今夜の睡眠導入の為に昼寝を我慢してそれでも眠れん
体は疲れてるし頭もボーッとするのに睡眠だけなんでこんなに難しいんだろ
0654彼氏いない歴774年
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2020/09/29(火) 23:34:54.62ID:dEDHXZvE
今眠いのにいざ寝ようとすると、薬無しでは眠れない
0655彼氏いない歴774年
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2020/09/30(水) 01:53:51.51ID:dYzKiXC6
まだ眠れずにいるよ
あくびは出るのに
諦めて眠剤もらいに行こうかな
0656彼氏いない歴774年
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2020/09/30(水) 02:14:42.81ID:LlpuDbD3
途中覚醒してから眠れない
眠剤のんでも数時間で起きちゃうタイプには意味ないみたい
睡眠導入が難しくて一度眠れたらあとは大丈夫な人にはオヌヌメ
0657彼氏いない歴774年
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2020/09/30(水) 07:48:49.98ID:RXKps1cR
マイスリー飲まなきゃ眠れない
眠くて眠くて身体は怠くて目も疲れてるのに目を瞑っても全然眠れない
0660彼氏いない歴774年
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2020/10/01(木) 07:54:43.35ID:5h/3u4ub
どうせ眠れないなら漫画読もうと思ってKindleで欲しかったのを買って読んでたら面白さでワクワクしてたら眠気が出て無事睡眠
0661彼氏いない歴774年
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2020/10/01(木) 08:09:56.63ID:1DjSrGdY
眠剤変えてもらったら数日は爆睡できて幸せだったけど、また寝れなくなってきた…
毎日8時間ぐっすり眠れるようになりたい
0662彼氏いない歴774年
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2020/10/03(土) 04:47:33.44ID:W9Ry1hb3
入眠して2時間弱で中途覚醒して、
とりあえずトイレに入って布団に戻ったけど眠れなくなった
諦めてずっと起きているしかないかな…
0663彼氏いない歴774年
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2020/10/03(土) 05:07:16.99ID:7ymwsK7S
生理前だからか昨日からお腹が張って痛くて起きてしまった
ソシャゲログインとデイリー熟してたら頭痛くなってきたので薬飲んで寝てやる！土曜日どで良かった
0664彼氏いない歴774年
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2020/10/03(土) 21:51:10.67ID:V2Coz3s6
動悸が気になって寝れない時期あるけど、そういう時期だと思って納得してる
精神的な問題だから運動したってお茶飲んだって解決しない
0665彼氏いない歴774年
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2020/10/15(木) 01:40:18.62ID:PUq4GSxf
寝付けない
もう試せる薬がなくなってしまった
この先どうしよう
0666彼氏いない歴774年
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2020/10/15(木) 04:13:54.98ID:KUoELm/P
同じく最近薬効かず眠れない
ネガティブ思考と思い出したくない記憶が出て来て精神的にキツイ
眠れないと焦るよね…それも良くないって分かってるけど眠れないし焦る
0669彼氏いない歴774年
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2020/10/16(金) 00:08:30.10ID:zqlhl3xl
>>666
眠れないときの焦りや気分の落ち込みや嫌な記憶が蘇ってくる感じ、よくわかります
本当につらいですよね
お互いにぐっすり眠れるようになりますように
>>668
今はベンザリンとマイスリーと柴胡加竜骨牡蛎湯を使っています
他の薬も色々試してこの組み合わせに落ち着きました
最近だとデエビゴを試してみたのですが不眠が余計悪化してしまいました

安眠ヨガを試して布団に入ります
0670彼氏いない歴774年
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2020/10/16(金) 04:47:02.38ID:l3l06TNL
深夜ドラマ観るのに不眠症役に立ってるけど7時起きだからさすがに寝なきゃ
年間五千円弱かかる瞑想アプリの期限が切れて更新するか迷うわ
でもこのアプリないと寝れないんだよね
無料の範囲でも大丈夫か試してみよう
おやすみ
0673彼氏いない歴774年
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2020/10/21(水) 02:06:46.94ID:dlHrCfD3
私も
最近睡眠不足で寝たいはずなのに
2時回っても寝れない
0674彼氏いない歴774年
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2020/10/21(水) 02:19:59.52ID:89NEftIU
同じく今夜も眠れないよ
朝方3〜4時頃に無理やり寝る感じ
夜9時には電気消してるのにな
0675彼氏いない歴774年
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2020/10/21(水) 07:12:21.10ID:Q950xKBr
眠れずむしゃくしゃしてマイスリー3錠飲んじゃった
流石にその後すぐ寝たけど
頭がモヤモヤしている時に単発で飲む薬がほしい
0676彼氏いない歴774年
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2020/10/22(木) 20:30:39.54ID:IT3ciI1l
なんとなく図書館で児童文学借りてきて
寝る前に読んでると心が落ち着いてきて
寝つきが比較的よくなってきた。
0677彼氏いない歴774年
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2020/10/24(土) 23:22:11.28ID:DOll1wyv
風邪気味で風邪薬服用しているんだけどちょっとウトウトし始めると必ずムズムズ脚症候群になって今もモゾモゾしてる
週末で風邪治したいから早く寝たいのに本当に嫌になる
スッと気持ち良く寝たい
0678彼氏いない歴774年
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2020/10/25(日) 09:15:53.38ID:GFd3M68X
私もムズムズ脚だよ
脳の癖だから治らないと言われたよ
不眠とムズムズのダブルだときついよね
ムズムズの薬でむりやり抑えてるけど薬代もばかにならん
たまにジャーキングするし
0679彼氏いない歴774年
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2020/10/26(月) 03:42:09.31ID:8v7otDNp
眠れないから開き直って飲酒してしまった
ますます寝れないや
0680彼氏いない歴774年
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2020/10/29(木) 00:50:16.79ID:JxcfLlHo
ここ数日比較的眠れていたのに今日はダメだ
一回布団から出て仕切り直しだなー
0681彼氏いない歴774年
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2020/10/29(木) 06:15:10.04ID:7H+IGCEE
高温期も後半になると早朝覚醒するな。
悪夢見て気分最悪だしいつ来るかははっきり分からんしクソや
0686彼氏いない歴774年
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2020/11/08(日) 06:49:42.10ID:4mgdsYVm
仰向けで寝ると尻尾の付け根あたりがムズムズするから横向くけど本当は仰向けで寝たい
0687彼氏いない歴774年
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2020/11/08(日) 16:22:12.51ID:U2fjLG95
眠剤依存から抜け出したくて、半分にして飲んだら以前より眠れるようになった
どういう事なんだろう
0688彼氏いない歴774年
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2020/11/08(日) 17:57:14.92ID:pqvSo5mI
メラトニンに働きかけるような薬は、飲むと逆に早朝覚醒出てたな
ベンゾ系だったら減らして睡眠改善するの謎だね
0690彼氏いない歴774年
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2020/11/15(日) 20:49:26.97ID:OaPoWSJ1
多分冷えからか頭痛と腰痛め眠いのに眠れない
新月
0691彼氏いない歴774年
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2020/11/16(月) 12:24:47.73ID:CbI1mpHZ
ハーブティーいいよ
0694彼氏いない歴774年
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2020/11/20(金) 02:26:22.83ID:Jem0lG/X
ふわふわし出したから眠れるかな〜って思ったら
そのまま車酔いみたいになってきて気持ち悪い
0698彼氏いない歴774年
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2020/12/05(土) 02:52:34.87ID:t/PDLqWX
眠剤追加したのに眠れない
数日前まで過眠で眠くてしかたがなかったのに
0700彼氏いない歴774年
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2020/12/07(月) 03:22:18.21ID:2RkKGkz0
全然寝れない
これでまた昼間眠くなるんだろうな
自分がめんどくさい
0702彼氏いない歴774年
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2021/01/12(火) 05:26:59.10ID:8DXs3trj
眠剤のんでも眠れない
頓服的な薬くださいって言ったらもらえるのかな
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