【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット15
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1521418352/ >>473
言われてみれば確かに…
でも0か100かは自分もだから気持ちわかるわ… アイス食べたいときはSUNAO食べてるよ
Twitter見てると豆乳のココアとかイチゴとかに寒天入れてゼリーにしたり凍らせて食べたりしてる人結構いるよね
あと水ゼリーとか 停滞してた体重が踏み台ステップを導入した途端にメキメキ落ち始めて、三日坊主とは無縁になった
まだ負荷が一番軽い状態で25分やるだけで力尽きるけど、前は20分もたなかったし成長も感じられてモチベ上がる 身体変えるために0か100か思考も一緒になおしてゆくのがよい 結局アイス食べてしまった…
でも最近スクワットしてるからか足がちょっと細くなって嬉しい あるある
お得ではあるが残しとく自信ない
割高でもミニサイズでないと 11月に発売されるスカートを予約しようか悩んでる
ウェストが74センチまでで、もちろんゴムじゃなくてホック式だから伸びない
そのスカートを目標に頑張りたいけど、11月までにウェストを20センチ以上細くするっていうのが非現実的過ぎる気がして決断できない… >>482
目標があったら張り合いが出るから予約してもいいと思うなー
私もズボンでそれやったことある
ウエストはすぐ減ったんだけど太ももがなかなか痩せなくて着れずにしまってある… BCAAは尼で1kg粉を買って、粉飴と一緒に水溶液にしてウオーキングの前後に飲んでるけど変化なし
これは筋肉フェチが筋肉を増やす為に高負荷の無酸素運動用のサプリメントですね
筋肉痛になるような運動をしない限り飲んでも無駄です 必須アミノ酸とらないと痩せないとか痩せるとかではなくて肌に影響するし
飛距離も伸びるから結果運動量も多くなる
自分はかなり良さ感じてる BCAA有酸素する前や途中飲んでるとあきらかに疲れにくくなるの感じる ヴァーム買ってきて飲んでから運動したが、元々汗っかきがさらに滝汗ｗｗｗ
でも汗かいたからって痩せるんじゃ無いんだよね… >>489
それは知ってるよ
理論的にはいろいろ言われてるけど
長年気休めに飲み続けてきた私には、効果が薄いのがよく分かってるよ >>490
つけて自分でも筋トレなり頑張らないと効き目なさそうだし巨デブにはどうなんだろうね それで長年やって痩せてないのならそもそも何もかも間違ってそうだけど？ それで長年やって痩せてないのならそもそも何もかも間違ってそうだけど？ ここ数年好きなものを好きな時に食べる生活をしていたら健やかに巨っていたので、
忙しさを言い訳にして辞めていた縄跳び2000回をやってきた！
とにもかくにも目指せ60kg…高望みはせずまずはそこからだ… ジムに入会してきた。
巨がジムとか恥ずかしい、少し痩せてからって思ってたけど、増大するばかりだから、一念発起というか、勢いで金払ってきた。
今日は靴とか服とか準備してなかったから風呂だけ入って帰ってきたけど明日から頑張ろうと思う。
一人暮らしだけど料理が超絶出来なくて、米だけ炊いて、スーパーの惣菜で生きてきたから困ってる…。
レシピあればできるけど、材料を使いまわしたり、やりくりが出来ない。
みんな食事はどうしてますか？ >>497
昔から自炊はしてたけど、やせるおかずつくりおきレシピみたいな本を2冊買ってローテーションで作ってる
同時に食事内容を見直して、味の好みをコテコテコッテリから減塩も兼ねて素材の味を大事にする方向に変えた
これで一年で35kg落とせたよ
残念ながらハイパー巨が巨になったレベルだけど、ジムに行こうと決められたなら大丈夫だと思う
自炊し出すと作った分だけ食べちゃうリスクもあるけど、好きな味とか食べ切れる分量とか分かるからいいよ
レンチンだけでできるそういうレシピ本も今あるから探してみて
一緒に頑張ろう >>497
材料切って耐熱容器に入れてレンチン
それもめんどくさいときは100kcalシリーズのレトルト
今住んでるアパートはキッチン狭いから料理も洗い物も極力したくない 朝は納豆かけごはんか卵かけご飯
夜は蒸した野菜やお肉とか >>498
ありがとう、35kgってすごいですね！1年続いたのもすごい。
そのキーワードで検索したら色々あるんですね。一番レビューが多いのが柳澤英子って人のかな？
どれか買ってみます。
やりくり下手なので、日曜日にこれだけ買ってこい！1週間このレシピを作れば使い切る！みたいなのがあればいいんですが…。
>>499
レンチン作りおきっていうのにひかれてます。
>>500
これまでも朝は卵かけご飯か納豆ご飯だったんです。でも、ご飯が無限に食べられちゃうんです。 >>497
そのままそれの米炊くのやめてスーパーの惣菜だけにしたら？
おかずだけだと味濃くなるのがいやならキャベツの千切りか豆腐どっちかおかずに合いそうな方も買えばおk
料理するとしても徐々にできるときだけでいいよ
料理しなきゃ！ってなると続かないから >>501
ご飯をね、食べる量だけ炊くんだよ…
無限に食べれちゃうから食べるってのが間違ってるんだよ気付け >>501
ご飯どういう状態で置いてあるの？
何合炊きの炊飯器で一回何合炊いてる？ >>503
分かってます、なので、どうやって変えようかと。
5.5合炊きで1回2-3合炊く感じでした。
今後、基本的に米を炊くのはやめようかと思っています。
今日、糖質0麺を買ってきました。
>>502さんの案が手っ取り早そうですが、このままではやばいと思うので、そうしつつ
少しづつ料理ができるように本を買って勉強したいと思います。 安い野菜を買ってからレシピ考えてした方が経済的よ。
本を見てから高くても材料買わないといけないとなると高くなるよ。 そんなに米喰ってたんなら糖質ゼロ麺なんて満足するの無理だと思うよ…
ふつうに少なく炊けば良いのにｗｗｗ 糖質0麺まずい
高いけど琉球豆腐麺がおいしくて
坦々スープか豚汁かを作って毎日野菜たっぷり入れて食べて
野菜だけじゃ精神的に満たされない時は豆腐麺を半分入れて食べて痩せてきた ご飯炊いて一食分ずつ分けて冷凍するのはどうだろ。
足りなくても解凍する手間というワンクッションを挟むから、
少しは抑制に繋がらないかな。 一日1800kcal摂るとして、厚労省の提唱どおりに半分を炭水化物で賄うなら
1食で白飯120gは食べられる計算だったはず
まとめて炊いて軽量して小分け冷凍、毎食ごとにその冷凍ごはんひとかたまりを解凍して食べるって手もある
前買った糖質ゼロ麺、よく見たらこんにゃく麺だったし味も食感も普通にこんにゃくだった
個人的にはあれなら麦飯食べるか普通のこんにゃく温めて味噌つけて食べる 糖質0麺って名前の麺は歯ごたえが柔らかめの平麺って感じで麺つゆだけで食べても美味しいよ
ダイエットは極端なことしない方がいい
我々スレタイの人間はダイエットというより食事の仕方を矯正してるんだもの 昔こんにゃくチップス食べすぎて気持ち悪くて吐いてから
普通のこんにゃくも少しでも食べると気持ち悪くなってしまうようになったから
みんなも同じもの食べすぎは気をつけてね ダイエットするのに米を炊いて冷凍しておくってのがもうデブの思考
レンチンですぐ喰える環境が手間か？
どうせ解凍して食べるのがオチでしょ
かと言って米やめるなんて出来もしないことを言い出すのもデブの思考
なにが太る原因かわかってないんだもん、スタイルが良くて性格も良い友人がいたら、毎回食事の写真でも送って指摘して貰うのが1番早いかもね
我慢できないってのはなしね
慣らしていくしかないんだから >>501
>>498だけど一週間このレシピを〜とかそこまでキッチリ書いてある本を探すのは流石に難しいしちょっと他力本願すぎるから、食材が無くなったら買い足しに行く形式でやってみたらどうかな
おかずがなくなったら作る、の繰り返しにするというか
ちなみに自分が使ってるのはその柳澤さんの本と『やせぐせがつくつくりおき150』ってやつだよ
私もストレスで過食症になって5.5合炊いては一食に2〜3合食べて半年で20kg太ったのを機にダイエット始めた
いっそ…と思って3合炊きのに買い換えたら意識も変わって痩せ始めたよ
今は3合を3、4日ぐらいかけて食べてる
一緒に頑張ろう スーパーの惣菜はわからないけどコンビニの惣菜で今10キロ痩せたよ
朝は剥きリンゴとヨーグルト、晩はサラダと豆腐
これでお昼は普通に社食で和定食食べてる 炊飯器に入れっぱなしでなきゃ無限おかわり可能にならないと思うし、
それなら炊けたら一膳分ずつ小分け冷凍の方が光熱費的にも量の管理的にもマシだと思うんだよね なんていうか、普通は小分けにして冷凍した時点で、その小分けした分以上に食べようとは思わないんだよね。
そこの認識が巨はぶっ壊れてるから食べちゃうんだろうな。
私は今のところ小分け冷凍でうまくいってるよ。
カレーとか無限に食べていたけど、しっかり一膳で終えられるし。
あとお盆とか使って盛り付けに気を使うと、自分がいかにマウンテン食いしてたかよくわかった…
そら巨にもなるわ… おかずとご飯小分け冷凍で3ヶ月で10kg痩せたよ
巨から巨になっただけだけどものぐさな人には向いてると思う ごはん小分けにしただけで痩せる人なら
マンナンヒカリを混ぜて1：1で炊いたら、カロリー33％オフだからもっと痩せるんじゃないの？
食感がポロポロしていて風味が落ちるけど、カロリー33％オフは強力だと思う スクワットってどうなん？
女芸人がスクワットだけで4週間10ｋｇぐらい痩せたとかCMでやってたよね
テレビショッピングだっけ 楽で簡単で早くキレイに痩せられる方法ないんだろうか もう世の中クローンだ何だという時代なのに
ハゲ、デブを簡単に改善する方法が未だにないってのが信じられんわ 縄跳び2000回三日目だが、そこそこ動ける巨ではあるので二重飛びとか交えてやってたら
小学生達にちょっと笑われた…ｗｗ
わかるよ…ハンプティダンプティがだらだら汗流しながら跳び跳ねてんの笑えるよな…
はやく運動していても「ダイエットなんだな」じゃなくて「スポーツマンなんだな」って思われる体になりたい… >>524
それもだけどガンとか病気を無くして欲しい。
医者や製薬会社が反対してるのかな？ >>525
私も近所の子供達からトトロって笑われる… トトロやベイマックスやお肉ちゃんや、マナティーとかw ここでBCAAを教えてくれた方有難う！
取り始めたらするする体重が落ちてきたｗｗ
先週末より1キロ痩せた、しかも空腹が辛くない！ >>529
BCAAを勧めた者ですが、それはたまたま停滞期を脱しただけだと思います
BCAAに痩せる効能はないですよ
糖新生による筋分解を抑止するだけで
それも日本では認められていないと思います
筋トレをする人達は飲んでいるようですけど ポテトチップスを食べない！
停滞期が続くので、これだけ守ろうと思う。
ポテトチップスやめるだけで、空いたカロリーでおかず二品増やせる。
カロリーと脂質がバカ高いわりに一瞬で食べ終わっちゃうし、途中でやめられないんだよね
罪なお菓子だ >>529みたいな人は良い意味でプラシーボ効くだろうからそれでいいと思う みなさん生理前の運動はいつも通りにしてますか？
ちょうどPMSが始まって浮腫みがひどくて、体重も増えてだるい
やらなくちゃと思うんだけど体が動かない… >>530
あ、飲んだだけで痩せないのは知ってますよｗ
持久力が増した感があって前より運動を頑張れています
だから前より運動量が増えてるのでそのおかげかと >>534
馬鹿にされてるにしろ、それでも痩せるんなら良いじゃんと肯定されているにしろ、痩せれればいいので良い方に受け取らせて貰いますｗ
有難うー！ >>533
空いたカロリーでおかず増やさずに空けたままにしとこつよ 栄養満たされると空腹感なくなるとも言うし
馬鹿にしてるのではなく自分をそこに持っていく気持ちも大切という意味で
いいと思う 生理中1kg増えたまま体重動かなかったけど終わったら2.5kg減った
ちょっとしたボーナスみたいで嬉しい うらやま
自分は生理ではそう変動ないかな
でも早く終わって欲しい
汗もやばいし 生理前生理中はゆっくりめのヨガやってる
しんどいけど体動かしたらのちのち楽になるよ 腹の肉が邪魔でヨガなんかできないよぉ
ウエスト120センチだもん☆ 今日半年以上ぶりに体重測ってダイエットしようと思ったのでスレ探してたらここが該当してた
デブだとは思ってたけどまさか巨デブだとはね…
恥ずかしながら自覚なかったわ
スレタイトルで現実叩きつけてくれてありがとう
目が覚めました
私は巨デブです 無自覚なハイパー巨と話す機会があって、
ハイパー曰く「カロリー1300とか多すぎでしょ！？だってラーメン食べても一食300ぐらいじゃない！？
それに仕事してれば普通に痩せるし！！無駄じゃん！！」
と仰っていてなるほどだからこそのハイパー。
あなたが愛飲しているスタバのなんたらかんたらフラペチーノとかへたすりゃカツ丼越えるし、内勤がそこまで動くかよ。
人の振り見て我が振り直せで食事制限と運動頑張る。 >>548
ごめんそのハイパーさんの言葉がさっぱりわからん ハイパーすごいなw
周りに普通体型しかいないから分からん
同じもの食べてるはずなのにいいい
飲むからか 無自覚ハイパー巨って食べる物見てると親でも殺されたのかと思うぐらい野菜食べないよね >>549
私にもさっぱり。
ただ、カップヌードルとか普通サイズだと350カロリーぐらいだから、それがラーメン一食300カロリーの基準になっているのかも。
そして552の言う通り野菜は一切食べずにケーキとコーラをこよなく愛する。
ゆーて私も巨だからな。近しいものがある訳だし、これよりゃマシという気持ちこそが最大の敵だわね。 >>552
＞親でも殺されたのかと思うぐらい
え？
わけわかんない使い方だね
本来は憎んでることに対して使うのに
あまりにも変な使い方だからマジレスしちゃった 親でも殺されたのかってくらい食いまくる
なら有りなのか？ 特にダイエットしてる最中は、
自分より(さらに)巨が無自覚な言動をしている事に、カチンときたりイライラしたりしちゃいがちだけど、
そもそも自分も巨なんだし、人は人、自分は自分で、良い方にも悪い方にも影響されない方がいいと思う。
優越感を持つのも、むかつくのも、虚しいだけで無益。 お盆休みで1.3kg太っちゃった・・
あすけんでカロリー計算しているから、
脂肪1.3kg分、9360kcalも余分には食べてはいないんだけどな
なんで増えたんだろう？
ショック >>559
どんなダイエットでもなぜか太る・なぜか痩せるは絶対起こるからあんまり気にしなさんな 生理前とか？
この間めっちゃ増えてびびったけど生理来たらすぐ落ちた
なんにせよ>>561の言う通りあんまり気にしなくていいと思う >>559
こんな逆算成り立つの？
燃やす方だけだと思ってるんだけど >>560
うーん、6日間お休みでしたけど、2日はエアロバイクを漕いでいました
>>561
そうですよね、悩んでも仕方がないので
淡々とダイエットを続けますね
>>562
浮腫はないと思います
便秘はしていません
理由がわかりません
>>563
私、生理前に増えたりしないタイプなんです
停滞期は3週間以上とか普通にありますけど
気にしないことにしますね
>>564
うーん。どんなエネルギーも等価だと思うので
脂肪1kg＝7200kcal は逆方向にも成り立つように思います 縄跳び自体は苦じゃなくなってきたけれど、お腹より足より何より尻が痛い…！
だるんだるんのお尻の肉が揺れるのか、それとも飛ぶ為に引き締まろうと緊張しているのか、
今なら尻で釘が打てそうなぐらいガチガチビキビキ…
かといって一人で黙々と尻を揉みしだくのも切なさがマッハ… 運動は習慣付いてないとなかなか無理ね
食べるのは我慢できるが脂肪を落とさないと… >>565
エネルギーは等価ｷﾘｯ
じゃなくて増えた体重＝全て脂肪っていう仮説が
そもそも成りたない 生理が予定日より一週間も早くきた
こんなこと初だからか、倦怠感と痛みがひどくてもう3日も踏み台ステップ運動と筋トレをサボってしまった
自己嫌悪がひどいんだけど、でもどうしても起き上がれない…体重計にも乗ってない… >>570
1週間遅れてると自然流産してるらしいよ。
その時は生理痛いつもより重いらしい。 なにいってんのかさっぱりわからん
運動したくない人は駅とかエスカレーターを階段のぼるようにすることをおすすめする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
