・睡眠時間なぜ４時間以上推奨か。
寝ていない　＝　休憩時間が短い
寝ていない　＝　その直前まで何かしらやってるのできっちり休んではいない

５ｈのアルバイトだったら：
　３ｈ休憩でもOK、帰ってから寝ればいいし
８ｈのアルバイトだったら：
　３ｈの休憩程度ではきびしめ。
　後半分への対応で＋１ｈは休憩の延長が欲しいところ

寝る前までに８ｈ〜１０ｈの「ON」であるその疲労状態に対して
３ｈ休んでの８ｈですよってのはちょっと無理がある
学校で７ｈなので、帰宅＋３ｈ後に塾２ｈってのは良く出来てるシステム
11.5hの「ON」な状態としては３ｈの休憩は短い
５ｈのアルバイトだった7.5hってとこだから４ｈも違う
３ｈで11.5hってのは、２時半ー５時半で寝て裏の５時（これは酷えわwww）
ゆえ労働時間が１ｈ短いだけでもかなり疲れ具合が違うのはああそうやね奴