シットアップ500回やるなら膝つきアブローラー15回を2セットやったほうがええど？
シットアップのやり方もほとんどの奴ら腰を痛めてしまうやり方してるし
腸腰筋を鍛えられてない反動まで使った意味ない腹筋運動になりがち
腹筋はドラゴンフラッグとローラーとレッグレイズと腹筋だけ縦に縮める手挙げ腹筋やればええよ
時間も大幅に短くできる