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【株板相場師列伝】 指差し確認後に建てる男 4301
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0986名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:46:30.82ID:qPuceGQP0
腹筋ローラーやったことない人が膝コロ7回やったら翌日筋肉痛で起き上がれなくなるよ
0988名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:46:39.64ID:5fQrJNQb0
>>985
石井直方教授が最新のトレーニングマガジンで腹筋割るためには脂肪も落とさないといけねいから全体に効くシットアップをたくさんやるのが理に適ってると書いてて
現役時代もコンテスト前シットアップで仕上げていくとみるみる腹筋が分厚くなって割れていったと書いている
0989名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:58:24.69ID:dQEmONFC0
グロベどう？
0992名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 01:00:19.07ID:qPuceGQP0
しっさんのショートまた死んじゃう
0996名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 01:06:46.51ID:FLXGCfBv0
げりぶりべんちょっちょだよ〜^ ^
0999名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 01:12:21.65ID:VFoj3jxf0
嫉妬アップ500回やってるアホなんか今いないよ
石井先生はもう癌にもなってる70過ぎの教授だろう
効率悪すぎる腹筋にも速筋がしっかりあるのが最近確認されて
それなら強い負荷の腹筋ローラーやドラフラのが効率もいいし
バルクもつくことが確定腹筋はそれでなくとも辛いから500回も
無駄な有酸素の腹筋やる必要はない。石井先生も古くなったもんだな
10011001
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