入学までに痩せたいんだが

**名無しなのに合格** · 2019/02/25(月) 22:12:13.36

食わない他に何したら良いの
具体的に

**名無しなのに合格** · 2019/02/25(月) 22:14:35.05

有酸素運動

**名無しなのに合格** · 2019/02/25(月) 22:16:41.61

ウォーキング

**名無しなのに合格** · 2019/02/25(月) 22:16:53.75

わいが２ヶ月で8キロおとした方法

毎日３・５キロランニング、筋トレ40分前後

食事は朝だけしっかり食べ昼夜は野菜だけ豆腐だけ

これやって68キロから60キロまで落とした

ちな170センチ

　　　

**名無しなのに合格** · 2019/02/25(月) 22:26:49.74

>>1
寝ない

**名無しなのに合格** · 2019/02/25(月) 22:30:10.47

夕食の米は半分
なるべく毎日ケツの穴を締めて腹筋に軽く力を入れる意識でウォーキング

**名無しなのに合格** · 2019/02/25(月) 22:52:19.40

ばいと

**名無しなのに合格** · 2019/02/25(月) 23:08:19.01

普通に脂肪そぎ落とせばええやん