去年浪人してたけど、大学合格より嬉しいことがあった

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:11:48.99

筋トレ、ストレッチしたら1年で181cm76kgから185cm92kgまで成長した
夜飯は吐く寸前まで食べてたし1日10時間くらい寝てたのが一番デカいだろうけど
ちなみに受験の方は前期落ちて後期で駅弁理系だけどまあ満足

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:14:02.84

BP140、SQ180、DL200
だいたいこんなもん

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:15:42.10

ハードゲイナーなんだけどBIG3だけはやっておいた方がいいかな？

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:17:49.85

>>3
まあ初心者はBIG3やっとけばなんとかなるしな
そもそもちゃんと食ってるか？
ハードゲイナーとか言ってるやつって大抵全然食べてないぞ
基礎代謝量にもよるけど俺は最低4000kcalは食ってたわ

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:18:13.81

俺も背伸ばそ

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:19:39.01

>>5
高3の初めからほとんど伸びてなかったけど筋トレストレッチやったら伸びたから希望あると思うぞ

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:21:41.15

今売ってるかわからんけどiHerbとかで高カロリー系のプロテイン取り寄せるのもありだな
まあタンパク質摂りすぎると内臓に負担かかるらしいから合わなかったらやめたほうがいいが

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:23:15.38

くううらやまc

骨端線閉じて無かったんかどうか気になるな
閉じてたら4cmは延びんやろうし

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:27:44.01

>>8
高2のときに捻挫で足首のレントゲン撮ったときについでに訊いたら「ほぼ閉じてる」って言われたぞ
まあO脚で体硬かったからストレッチが効いたんだろ
あぐらかくのもキツかったところから160度くらいは開脚できるようになったし

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:31:08.05

1日3食寮の飯食ってるのに太らなくてな…
ちなみにストレッチってありきたりなやつで大丈夫？

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:35:24.37

>>10
http://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html

俺はこのサイトの一通りやって後は好きなのを足してたな
壁使って開脚したりな
あと体の成長には関係ないだろうけどマエケン体操してたら肩凝らなくなったな
寝る前に大体1時間くらいかけてた

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:36:06.25

O脚治したいならベルトで脚引っ張るやつオススメ
適当にググれば出てくるよ

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:39:10.52

トレーニングは週3でBIG3を軸に各部位3種類くらいやった
所要時間は大体1時間くらい
カーフとか末端のトレはしてないけどな
まあ初めに色々なのやると辛いから基本BIG3さえやれば大丈夫だと思う
料金は地元の市営ジムで1回（3時間まで）300円だったから格安だったんだろうな

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:41:25.08

俺の方が強い

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:41:39.55

全然太らないようなら胃下垂とか疑ったほうがいいかもな
まあ高校生で部活やってたらなかなか太らないのも普通だからあまり気にしすぎることもないと思うぞ

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:49:01.09

有益な情報まじで助かる
駅伝とかもやってて太れなかったけどこれからがんがん肉つけていきますわ

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:56:04.27

日体大が視野に入ってきたな

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 00:58:41.52

恵体で草

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 01:34:41.07

50キロない俺からしたら巨人

**名無しなのに合格** · 2018/10/09(火) 12:52:07.11

ゴリラすぎラグビーサークル入れ