0013オナ禁教 ◆Vaqs8KtZag 垢版 | 大砲2017/08/30(水) 21:05:40.12ID:eoCUbqZk オナ禁 10時に寝れば、午前2時には起きることができて疲労はほぼ回復している。 肌は綺麗になるし、暗記力も集中力も上がる。 まあ、これをずっと続けるのはストレスかかりそうだから僕はあまりやってない。