ほのぼのハイエくん 腹直筋8.9.99999..... [無断転載禁止]©2ch.net
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どうも〜、ほのぼのハイエくんですっ♪?
■ほのぼのマターリ進行■?
・本音でトーク!お世辞も気遣いもナッシング!?
・理不尽な批判・中傷厳禁!人間性疑うぞー?
・コテ酉無し!大丈夫、ケインズはちゃんと分かってるw?
・荒らしには身を委ねる!とことん構ってやるのもヨシ!集団黙殺もヨシ!?
・ケインズ不在でも風の吹くまま気ままにお使い下さい?
・雑談、実況、質問、隔離前々ヲチ、待機所、暇潰し、自演、何でもアリ?
・最重要=目欄 ドラクエやっとクリアした
クリアしてからがまだあるみたいだけど 5ちゃんねるって一時期的なものではなくてずっとこうなのかな
しかし寒い スマホのどうぶつの森きになってる
やってみたくなるよな 基本無料だし、気になるならやってみるといいよ
サーバー落ちまくりみたいだけど 本編より自由度低いなーと思いつつ結構長い時間やってしまう… 野球とかバトとかで夜に素振りしてる人とか
壁相手に練習してる人よく見かけるけどな よく一人で野球ボールの壁当てをしてるおっさんが近所にいるわ おっさんになっても健康的な趣味持つっていいねー
最近の日本は公園なのにスポーツするの禁止とか
不健康な方向に進んでるような気がするんだ ポケモンGOをやってる人達が凄い健康的に見える
野球とか遊びで出来るようなものじゃなくなったなー ポケ森のフレンドはログインする人がだいぶ減ってきて寂しいわ ジョギングは中学の頃からたまにブランク挟みつつ今まで続けちゃってるわ 健康的でいいな
自分は寒さに勝てない…走ってれば暖まるのはわかるんだけど 最近太ってきたからジョギング始めようと思ったけど寒くて外出れん・・・ ジョギングはやってないけど腹筋ローラーを始めてみたわ
効き目があるといいが 一昨日に立ちコロデビューして全身筋肉痛だわ
床コロでも腹筋は普通に割れるよ 立ちコロすごっ
腹筋ローラーって二の腕とか他の部位にも効果あるのな
床コロでもまだ正しいフォームで続けられてない感があるので早く慣れて腹筋バキバキにしたいわ いろんな部位に効くらしいけど
特に効きまくりの実感あるのは腹筋と二の腕かなー
10年以上使っててもずっと立ちコロできなかったのに
3か月前にプロテイン飲み始めて、ふと試したら10回3セットできてしまったのだよ 最初にやった時の翌日は腹筋よりも二の腕が痛くてビビったw
大胸筋にも少し効果があるみたいだから少しだけ期待しておく
10年続けたって凄い…
プロテインはやっぱり効果が大きいんだな
体臭の原因になるらしいから飲むのはちょっと迷うんだけど 毎日コロコロしてれば夏までに腹筋と二の腕は筋肉見えるようになると思うからガンバレー
プロテインってよーするにタンパク質のサプリだから
そういうのは心配しなくても大丈夫と思うよ 最近丸くなってきたと言われたので頑張ってみる…
正月で必要以上に食べさせられたので食事も変えてw
とりあえずプロテイン無しで続けてみて効き目をあまり感じなかったら飲んでみるわありがとう 一週間程前から体調を崩して咳が止まらないから休止中…
大分治ってきたのでそろそろ再開かな 立ちコロ床スレスレで15回3セットやっても筋肉痛にならなくなってきた
>>98の時は10回1セットで全身ビキビキだったのに おお…凄い
やっぱり立ちコロだと負荷がかかる部分が増えるんだね
自分は筋肉ついた感じは特にないけど膝コロで以前よりも身体が伸びるようになって来たような気がするので一応変化はあるのかな 膝コロでだけど腹筋ローラーをしてても筋肉痛にならなくなってきた
検索をしたら同じような人が少なくないみたいだから工夫を加えるか
さてポケ森やろっと 意識してケツから前に押し出すような感じでヘソを床スレスレにもっていって
そこから顎付きそうなくらい腕を真っ直ぐに伸ばす、かな。
それで30回できるようなら立ちコロ移行考えてもいいかも。 腹筋に全く効いてる感じがしないから何かやり方を間違えてるんじゃないかとyoutubeの動画で勉強中
ジョギングも先月からやるようになったので少しづつ体重は落ちてきたかな
間食と酒をやめたくらいで食事制限をガッツリやってる訳ではないので本当に少しづつだけど
そしてそのジョギング中に小さな穴につまづいて足首を痛めて膝コロしか出来ない日々…
>>110
ケツはあまり意識してなかったわ
アドバイスありがとう ジョギング中に爺さんに後ろから自転車でひき逃げされて
1か月走りもトレもできなくなったことあるなー
ひき逃げされたことより運動できない方に頭に来た
知ってるかもしれないがyoutubeにはサイヤマングレートっていう腹筋ローラーを極めた人がいるよ
凄すぎてまるで参考にならないが ずっと続けてきた事が出来なくなるとストレスになるし、どうしても身体が鈍っちゃうからねー
一ヶ月も何も出来ないのは辛いな…
前に別の板で話題になってたから見たけどジャンプしながらやるの凄すぎて意味わからなかったw
こんなトレーニングもあるんだと勉強にはなるかな
自分ができるかは別として 試したことあるけど一回で下腹部の腹筋がビキッっといって
一週間くらい痛かったなー
筋肉痛の痛みじゃなくて、痛めた時の痛みだったよ
中途半端に体動かすと却って長引いちゃうからねー
痛めても無理してジョギング続けてスポーツ選手がなるような持病になっちゃった友達いるよ
ネットで知り合った異性とリアル決まって体作り焦ったってのが理由だw 一回でも出来るって凄い…
明らかに身体に負担がかかるやり方だからそりゃそうなるね
繰り返し出来るのはサイヤ人くらいだ
痛めてる箇所に更にダメージを与える訳だからなぁ
痛いとこを守ろうとして別の箇所を痛める事もあるし、安静にするのが本当一番
仕事でもないのにそこまで無理を出来る友人さんの根性?は凄いな
やっぱり体作りの目標は異性目的が最強かw 知り合いから教えてもらった確実稼げるガイダンス
一応書いておきます
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』
D828Q いろいろと役に立つ簡単確実稼げる秘密の方法
念のためにのせておきます
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
22RRE 犬飼いは話が通じる連中じゃない。
だから、看板だの啓蒙活動だの全く意味がない。
買うのは事前申請必須の許可制に、
飼って外に連れ出すのは減点ありの免許制にしなきゃ。 体重が落ちてるのが停滞してる今に痩せたとか聞かれるのがやたら増えてきた不思議
自分だとイマイチ痩せたのかわからないんだが身体の写真とか撮っておけば良かった
今日からまたワールドカップだ…! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています