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筋トレを頑張るゲイ 19

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0640陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 08:17:37.55ID:ij/hWaRj0
>>637
意味がないとしか言いようがないわ

あなたが非効率なトレーニングしてるのが見えるけど
ただしいフォームでやってるなら
鍛える場所なんて変わらないのよ同一種目で
正しいフォームでやってるなら尚更
下げる動作をゆっくりなんてしちゃだめよ
0641陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 08:32:52.36ID:t54bx4Fj0
別にスポーツ選手に限らず芸能人の癌多いわよ
芸能人というか関東住みの人にガンが多いというか
0642陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 09:25:47.45ID:fspMjx0P0
そりゃ若い頃から極限の体づくりしてるんだしバグるのも仕方ないわ
0643陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 09:44:21.62ID:VfiEZShH0
同じ年代だと体操の池谷、水泳の鈴木大地あたり健康かしら？
0644陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 09:45:55.27ID:it12qA0j0
そんなイキんでない種目は大丈夫なんじゃない？
0645陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 10:04:32.34ID:LMxDILjG0
>>641
因果関係教えて〜
0646陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 10:18:22.29ID:d02iHqUa0
>>637
ただヤルだけならデッドリフトなんて不要だわ
パワーリフターになるわけじゃないんだし
背中ならラットプル　ダンベルロー
バックエクステンションの3種目で十分だわ
0647陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 11:01:01.60ID:VKzmreTE0
最近筋トレ始めたから除いて見たけど雰囲気の悪いスレね〜笑
知識のひけらかし合いね！
みっともないわ
これじゃぁマッチョになっても中身はブスのままね！
0648陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 11:32:40.92ID:ij/hWaRj0
>>647
と、ブスがのたまうのがこのスレよ
0649陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 11:41:40.62ID:LMxDILjG0
荒れてるわよね
このスレで結構NGワード登録が増えた気がするわw
0650陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 11:44:37.63ID:ij/hWaRj0
NGワード登録とか女々しいマンコ脳のカマまるだしよね

こんな奴魅力ゼロ〜だわ
0651陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 12:18:00.53ID:+XqFLqkY0
>>649
あんたも更年期でしょ。
お互いむしゃくしゃする年頃よ。
0652陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 12:25:41.04ID:RJ1JPrA00
デッドリフト10回３セットみたいな感じでやるような人と、
１回だけ持ち上げてガシャンとおろす人では、
同じ種目でも比べらんないわよね
ベンチプレスを１回〜２回だけ高負荷でやる人と、
10回３セットみたいな感じでやる人との違いと似てるわ
0653陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 13:01:57.83ID:GjUwpo2F0
筋肥大なら高負荷よ
セットでやるような種目は
小さな筋肉向きだわ
0654陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 16:14:16.66ID:E7VhVj8y0
大坂だけどコロナ急増で少ないわ
若い子見たいのに〜
0655陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 16:29:03.20ID:ds6QMGJ20
わたしも最近家トレでデッドをやるようになってからケツ筋が発達してきて嬉しい
反面かならず軽く腰痛が来るわ、これ椎間板に悪いわ〜
0656陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 16:36:11.48ID:+XqFLqkY0
>>654
あら、その隣の都はダダゴミよ！
朝から晩まで人が途切れないわ。

梅田の G Gに移りたいわよ！
てか、宅トレが一番ストレス無いわね。
0657陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 18:20:17.40ID:hkoHYQ7t0
リングフィットで太ももの前側はパンパンになったけど後ろの大腿二頭筋が仕上がらないのよね
結局の所ダンベルでデッドリフトやるしかないのよ
背中も鍛えられるし
0659陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 20:10:11.33ID:qH2eZJhF0
デッド苦手だけど更なるプリケツを手に入れるために頑張ってみようかしら♡
ドスンドスン落とす人嫌いだからそうならないようにするけど難しいのよね
0660陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 20:30:41.07ID:sikGqFGW0
>>658
自宅トレなんじゃない？
0661陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 21:09:47.54ID:8gTJdp0X0
でもデッドリフトやり始めたらだらしなかったケツがカチカチに固くなったのよね。
これって他の種目で出来るのかしら？
0662陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 21:36:04.77ID:+XqFLqkY0
>>661
んまー！Σ（ﾟдﾟlll）
脂肪が固形化してるのね。
0664陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 22:10:50.11ID:ij/hWaRj0
新型コロナに感染すると男性は女性より重症化しやすく、さらに死亡する確率が約1・4倍高いことが
報告されています。そこに関係しているのが「男性ホルモン」。一般的にはあまり知られていないかも
しれませんが、男性ホルモンの働きは多岐にわたり、男性の生命力を左右するといっても
過言ではありません。

大事なことは、健康な人と比べて、男性ホルモンの低い人が新型コロナに感染しやすく、また、重症に
なっていることがわかってきていることです。では、男性ホルモンとは−。リスクのあるコロナ禍とあって、
今こそしっかり知ってほしいと思います。

男性ホルモンにもいくつかあります。代表格は「テストステロン」。これは主に精巣でつくられます。
このほかに「ジヒドロテストステロン（DHT）」「デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）」「アンドロステロン」
「アンドロステンジオン」があります。男性ホルモンをわかりやすく言うと、「男性が男性らしく生きるための
ホルモン」ということになります。

テストステロンは思春期にドーンとあがることで、「ひげが生えてくる」「精巣が大きくなる」「勃起力が出る」
「筋肉がつく」「声変りをする」といった第2次成長が起こります。少年が大人の男になるのです。

このように、テストステロンは男性を形作りますが、そのほかにも「筋肉を作って保持する」「骨を作って
保持する」「血液を作って貧血を予防する」「内臓脂肪を減らして肥満を予防する」「動脈硬化を予防する」
「認知機能にも関与する」といった働きがあるのです。（取材＝医学ジャーナリスト・松井宏夫）
https://www.nikkansports.com/general/news/202104030001460.html
0665陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 22:54:34.54ID:Yzn0mpS10
>>661
死後硬直かしら？
0666陽気な名無しさん
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2021/04/07(水) 23:53:03.40ID:+XqFLqkY0
>>664
あたしシモは毛深いのに、玉が小さいの。
なんでかしら？
0668陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 00:09:49.27ID:B/B2KYJa0
>>667
完璧な体
適度な体脂肪率だし憧れる
0670陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 01:06:47.67ID:Hub+83dg0
姐さんたちデッドとかスクワットやる時って必ずボルト着けてる？
0672陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 04:47:35.73ID:fEUh2tkN0
>>667
グロ
デブ注意！！
0673陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 05:58:45.65ID:RNeG2lLl0
>>670
必ず付けてるわ。腰の怪我予防にも必須よ。
0675陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 09:05:37.24ID:/P792QoW0
>>667
似たような体だけど今必死に絞ってるのにデブが好きなカマ大杉
0676陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 10:03:17.36ID:rkMgGFwS0
>>675
絶対に似てないと思うわ
0677陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 10:04:55.02ID:rkMgGFwS0
>>667正面から見たときに乳首の位置から背中にかけてハの時に拡がってるような
厚みのある広背筋がいいわね
0678陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 10:17:37.91ID:g51kvR5h0
>>667
乳の下に入った皺が年齢を感じさせて悲しいわね
0679陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 10:20:36.98ID:Pq3l2F7I0
>>670

腹圧をしっかりかける種目には絶対に付けた方がいいわよ、それも分厚くて、出来ればベルト穴じゃなくて微調整可能の金具付きのやつ。
しっかりと締め上げられないとベルトする意味が全くないから。
0680陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 11:10:19.31ID:EK5a+/FU0
けどベルトすると腹圧のトレーニングが弱まるって言ってたわ
0682陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 12:36:37.75ID:8tZ146zA0
>>670
ホゲてる？

に、見えたわw
0683陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 13:12:08.30ID:PDWP+rRY0
>>679
そうなのよ、しかもベルト穴がピンだと腹圧で1年くらいでベルトがちぎれてしまうのよね。
0684陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 13:30:30.28ID:+LM6syZS0
>>682
デッドとかスクワットしながらホゲてるのちょっと面白いかもしれないw
0685陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 13:32:41.13ID:oeTKfrkZ0
ウチのジムに置いてあるベルト、息絞って最後の穴にようやく入る位の恐らく
0686陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 13:34:44.62ID:oeTKfrkZ0
恐らくSサイズなんだろうけど、3本あるのに全部それなの。ひとつには手書きで女性用って買いてあるし。
0687陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 13:45:42.67ID:+LM6syZS0
>>686
えっ、マイベルト持ってないの？
汗とか付くし、ベルトぐらいなら自分用に買った方がいいかと
0688陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 15:50:05.60ID:8tZ146zA0
>>686
あなた、アマゾンで安いの買いなさいよ！
このコロナ禍よ。他人と共有しない方が良いわ。
0689陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 16:51:13.28ID:g51kvR5h0
どうにかしてケツをブリンブリンに上げたいの
0690陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 17:37:08.79ID:NfxkUyWQ0
タチの人は特にデッドでけつを鍛えて欲しいわね
0691陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 17:58:29.73ID:k1HLLEtU0
>>689
何年も努力するか、整形するか選びなさい
0692陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 19:42:21.93ID:9QQlUOPj0
デッドリフトやったけど、ぜんぜん尻に効いた感じがしない。
0693陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 21:08:34.21ID:8tZ146zA0
>>692
やめときなさい。
金属音で難聴になるわ！周りの人達が。
0694陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 21:47:12.17ID:pjVgB2M60
今日のナイモンの62歳すげーわねｗ
あれなら若い子も抱かれ待ちが多そうね
0695陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 21:51:39.98ID:wTBg6EDi0
ナイモンも人気ユーザーが60超えっておわってるわね。
0696陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 22:06:01.83ID:FlJ/SCVZ0
>>694
え、、、
0697陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 22:08:11.43ID:ERJlftLC0
人気ユーザーいつもみないや笑
あれきにしてるひといるの？
0698陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 22:20:33.39ID:zBoDdUC30
>>697
普通にスルーしてるわ
今ひさしぶりにざっと見てみたけど見事にイケるのいないわね
普通に気持ち悪いオッサンも入ってるし意味不明
0701陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 22:57:49.92ID:4qp/Ur3a0
ベルトとグローブぐらいいるわね
グローブしないと手がタコだらけになるわよ？
ゴールドジム以外ならどこでもいいわ
0702陽気な名無しさん
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2021/04/08(木) 23:06:10.17ID:9zD+D4Mu0
ベルトは嵩張るからショールを巻いてるわ
汗で汚れても洗濯機でガンガン洗えるし
0704陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 00:15:38.17ID:3oJ5uTjh0
>>670だけど姐さんたちありがとう！
ベルト買うことにするわ。
SBDのレバーアクションのが欲しいけどけっこう高いわね。
初心者だからとりあえず3000円くらいのやつでもいいかしら？
0705陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 02:02:20.60ID:dGOnyypo0
>>702
あなた、そんな手ぬぐい腰に巻いても意味ないわ！ベルトは頑丈だから良いのよ。
0707陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 03:21:04.52ID:Tfwgg7/V0
ミャンマーで拘束された人気モデルのPaing Takhon
スリムマッチョだわ
長髪は嫌だけど、それ以外は好みだわ
0708陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 05:28:10.83ID:8DuBE++r0
>>699
62歳持ち上げ過ぎ
全然大したことないじゃん
自演乙

まあ歳の割には若く見えると思う
老け専の発展場でならモテそう
0709陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 05:32:26.19ID:xPYE+p4L0
>>704
一度買えば何年間も使えるので、高くても良い物買った方がいいよ
0711陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 10:19:46.18ID:hEa4FpQI0
>>704
レバーアクションはいいけど、パワーベルトは肋骨に当たって痛いわよ
それにデカいし重いし
細い人が付けると、カンピョウ巻みたいになるわよ
あたしはレバーアクションだけど幅が半分ぐらいのしてるわ
レバーアクションは一回一回緩めるのがらくでいいわよ
0712陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 11:41:38.69ID:dGOnyypo0
あたしのジムには茶色のパワーベルトみたいなお腹を出して歩く婆が居るわ。
0713陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 16:08:01.52ID:mvlKiu1S0
除脂肪体重が72キロで頭打ちだわ
風邪引いたり体調悪いとすぐ70切るし
落ちるのはすぐなのに
戻すのは数ヶ月かかるわ
もう内臓がそれ以上の筋肉量は無理って悲鳴あげてるのかしら？
0714陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 16:27:35.68ID:dGOnyypo0
そうよ
0715陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 18:12:52.31ID:JRXchCev0
筋トレ→有酸素運動→筋トレ→有酸素運動と1日毎にやってんだけど、体調悪くて1日休んだ時は

筋トレ→休み→有酸素→筋トレ
筋トレ→休み→筋トレ→有酸素

どっちの方がいいかわかる方教えてください
0716陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 18:16:18.57ID:mvlKiu1S0
自分でやって合ってる方法探した方がいいわよ
トレーニング内容も目的も体型も年齢も違うんだから
0717陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 19:23:07.18ID:xXtJvaWx0
>>715
前者がいいと思うわ
0719陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 22:25:53.43ID:Tfwgg7/V0
デッドリフトは、120kgくらいになったらベルト使うようにするわ
今100kgだから、使わなくても大丈夫
0720陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 22:26:50.26ID:hEa4FpQI0
ニコライ堂のベルト、すごい値段になってるわね
6万円ですって
復刻なのに
0721陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 22:51:31.70ID:VxSUHAKI0
なんか、うっすら腹筋が見えてきたわ…。
頑張る。
0722陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 22:54:26.75ID:326fJGsH0
>>721
皮がめくれてピンクの筋繊維が見えかけてきてるということか……気持ち悪いな
0723陽気な名無しさん
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2021/04/09(金) 23:27:54.20ID:iD2p00Jr0
>>720
3年待ちとかよね
死んでるわ
0724陽気な名無しさん
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2021/04/10(土) 00:31:13.09ID:AdLTUHeY0
ニコライ堂の型ならゴールドジムの一番高いやつで良いと思うわ。
劇的な差は無さそう。
0725陽気な名無しさん
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2021/04/10(土) 02:23:21.44ID:3prk0wqi0
物ばかりブランドで揃えてる人居るわね。衣類しかり。たいがいショボい体型に多いわ。
0726陽気な名無しさん
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2021/04/10(土) 07:40:02.67ID:id1lONmI0
ゴールドジムのやつ、臭いがきつくて困るわ
0727陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/10(土) 10:11:10.13ID:93VxZTKS0
ケツって年齢でるわね
銭湯行っても腿とケツの境目のシワで年齢がある程度わかるわ
あーならないように頑張らなきゃ
0728陽気な名無しさん
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2021/04/10(土) 10:46:04.08ID:ZEIKZ1Lu0
でも筋トレの効果がすぐ現れるのもお尻よ
あのケツが発熱してる感じが好きでやめられないわ
0729陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/10(土) 11:06:55.43ID:id1lONmI0
おっさんがどんなにトレしてもプリケツにはなれないわ
0730陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/10(土) 12:23:30.53ID:cmfVN+Mb0
>>729
それはあるわね。プリケツは20代前半までの特権。どんなに頑張ってもプリって感じじゃなく、デカくて重量感ある感じになるわね。
0731陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/10(土) 12:31:23.31ID:b+iPpf0v0
ところで皆さんって飲酒してるのかしら
私は飲酒はできる限りしないようにしてるわ
日常的に飲酒してる人って肌がダルダルで気持ち悪くなるのよね
尻もダブダブした感じになってんのよ
0732陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/10(土) 12:36:49.68ID:AdLTUHeY0
>>729
でも歳取ると見た目に一番悪く見えるのがケツよ。
プリケツ目的ではなく、シワシワになって垂れ下がらないようにオッサンこそ鍛えるのが重要よ。
0733陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/10(土) 12:40:08.45ID:id1lONmI0
>>732
そうやって鍛えると、だらしなさとはおさらばできるけど、
小ぶりで引き締まったえくぼ尻になるのよ
あたしがそうなの
0735陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/10(土) 13:42:37.04ID:E4Rjd5G70
>>731
もちろん飲まないわよ。
タバコも。
健康のために鍛えてるんだもの。
0736陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/10(土) 13:45:17.42ID:id1lONmI0
酒飲んでる人って、たいてい体型がだるまよね
0737陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/10(土) 13:50:52.20ID:FClWLldI0
いやガリガリも多いけど
0738陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/10(土) 13:54:49.87ID:DzdPjV7R0
>>732
髪型や顔は気を使ってて若々しいけど
ケツ見ると残念なおっさん釜いるよね〜
0739陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/10(土) 14:06:56.74ID:jNjzv0Kb0
プリケツって女みたいでキモいわ
0740陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/10(土) 14:09:26.52ID:8ntDxYQl0
タレケツ派がいるのねぇ、珍しいわぁ〜
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