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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ14 【バルク】
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0001陽気な名無しさん
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2019/02/04(月) 03:32:42.82ID:qnkDmaK/0
筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう

※前スレ
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ13 【バルク】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1545274605/


脂肪つけたくない人は以下の関連スレへ。
【デブ専以外】40才以上の筋トレ13
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1544934004/
0886陽気な名無しさん
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2019/04/23(火) 06:53:38.72ID:idUd0lP+0
あぁそういうもんなの・・・
健康は大切なのね
0887陽気な名無しさん
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2019/04/23(火) 08:26:26.35ID:xZd1Qbrz0
体調が良いと肌や爪のコンディションがいいのはそういう事よねきっと 筋トレして汗かいてよく眠ると翌朝肌の滑らかさが違うわ
0888陽気な名無しさん
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2019/04/23(火) 09:47:23.68ID:grZ21IuC0
若いマウスの血液を輸血すると
年寄りが元気になるらしいわ
0890陽気な名無しさん
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2019/04/23(火) 10:21:44.56ID:ZqTOEtNA0
>>885
だからステロイド使ってる人は劣化老化が早いのね。内臓痛めそうだからね。
0891陽気な名無しさん
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2019/04/23(火) 12:11:28.54ID:FJ/w5Yz/0
通常の筋トレスレってどこいったのかしら

自宅から始めるか、いきなりジム行くべきか悩んでるの
ちなみに時間の余裕あまりないわ
0893陽気な名無しさん
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2019/04/23(火) 15:03:10.94ID:FJ/w5Yz/0
あらありがとう
あたしも昔は単なる健康増進目当てで色々トライしてたけど、公営を忘れてたわ
決して悪くはないわよね
0894陽気な名無しさん
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2019/04/23(火) 20:13:34.70ID:wZFlPJGX0
2週間ぶりにトレーニングしたんだけど、苦手な部位がすごい筋肉痛になったから、ちゃんと効いてることがわかって安心したわ。

トレーニングに慣れると効いてるのか時々わからなくなる。
0895陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 01:00:20.16ID:hiionBkA0
毎回筋肉痛になるが羨ましいわ 来ないから全然効いてる感じがしないんだもの
0896陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 09:00:38.89ID:VRqwCGkV0
夏に向けてジムに人が増えるかと思ったらすごく減ったわ。
アタシのいる時間帯をみんな避けてるのかしら？アタシ、クサイのかしら？
0897陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 09:05:42.32ID:fczwrcM00
うちは4月からグッと増えたわ。
やり辛いけど6月までには半分くらいいなくなるし、
少しのあいだの我慢よね。
0898陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 10:50:44.26ID:mjXdpOFU0
増えたわね
皆割とマナー守ってるけど人が多過ぎて空かないわ
エニタイムだけどフリーウェイトは予約表置いて欲しいわ
0899陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 11:07:52.49ID:SSEtWEJ00
最近湧いてきたクソガリがワキガなのにタンクトップで来るから勘弁してほしいわ
あたいがデッドしてる横でバーだけでアップライトロウもどきするのやめてくれ、臭くてかなわんわん・・・
0900陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 12:01:18.11ID:aklK4F6Y0
若返りたいのは血管と血液だわー。
冒険家の三浦さん　糖尿病だったのにハードトレーニングで長生きしてるわね
入院中もグリップや鉄アレイ持ち込んでいたらしいわ
0901陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 12:43:50.16ID:L3Eb28TX0
行ってるジムで体臭きつめな人が
トレ後に汗だくのシャツをそのまま
水着の脱水機にかけるのをみてしまったわ。

大なり小なりそういうことは色々あるけど
みなきゃよかったわ。
0902陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 12:47:47.75ID:n4Lm7ofq0
>>900
三浦家は血筋よ
お父さんも、高齢になってもかなり若い人だったらしいわ
101歳まで生きてるし
0903陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 13:53:08.49ID:ryQNJ2uB0
糖尿は運動と食事で改善するしかないからなあ

ウエイトトレーニーも食べ過ぎで糖尿多いらしいし
0904陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 15:07:56.56ID:qVxQpfU90
>>898
中野坂上店は予約表あったよ
0905陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 15:23:29.72ID:aklK4F6Y0
>>902　それもあるのだろうけれど　
　　　　　50歳糖尿病からあれはスゴイわ　遺伝子以外の要因でしょう
　　　　　筋トレ以外も食生活、生活習慣、それなりの努力はしてるわ

　　　　　
0906陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 19:08:23.07ID:/HCNSyM00
あたしとこは、若マッチョ減ったわ
原因は、ジジィババァ達がマシン占領して長話し
トレできないから来ないの当たり前よね
0907陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 19:39:47.61ID:PthbuDnE0
>>901
イケメンなら許すわ
0908陽気な名無しさん
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2019/04/25(木) 11:45:07.27ID:eL1f9pQO0
やぁんまたまた頭ズッキだわ
がっつりやる日に限って偏頭痛
ロキソが効きづらくなってきたわ
筋トレで食いしばると側頭筋が発達してきてそれも関係あるのかしら
歯ぎしりもするし
0909陽気な名無しさん
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2019/04/25(木) 13:25:16.85ID:/IL3GHAT0
今朝ジムで筋トレ、ランニングマシンやった後、すごい腹痛で、やだ！下痢便？昨日のタイ料理で当たったかしら？
と思ってトイレに行っても普通のウンコ...でもますます酷くなる腹痛。
やだ！何？と思って腹を触るとヘソの辺りに硬いシコリみたいのがあって、
やだ！これは一体？と思って押したら引っ込んだ。
おそらく筋トレかランニング中に腹圧がかかって脱腸したの。トレーニングベルトの重要性を痛感したわ。
皆さまも、やだ！って事にならない為にベルトはしなさいね。
お気をつけあそばせ....
0910陽気な名無しさん
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2019/04/25(木) 16:40:16.74ID:vfeH9Nvg0
アタシ筋トレ始めてからデベソになったんだけど、もしかして腸出てんのかしら？
0911陽気な名無しさん
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2019/04/25(木) 18:57:14.67ID:LevDI21m0
あたしは激太りしたときにヘルニアになった
急に腹痛になるし、酷い時は自分で戻せなくなるから手術したわ
勝手に治ることはないし、繰り返すから気をつけて
0914陽気な名無しさん
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2019/04/26(金) 12:08:54.46ID:zDNj2IU10
>>913
腹圧上がると、閉じてた臍の穴が開いて
ガバガバになっちゃうみたいよ…
激太りから20kg痩せてヘルニアになったから
太ったままだったら、ならなかったのかもw
0915陽気な名無しさん
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2019/04/26(金) 15:21:40.33ID:OoretERu0
>>914
アタシはケツの穴がガバガバだわ
0917陽気な名無しさん
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2019/04/26(金) 16:15:57.14ID:HsUjnfIs0
スクワットをするたび屁が漏れるわ
0918陽気な名無しさん
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2019/04/26(金) 16:57:26.65ID:+LWH+qu+0
アーン自分とエッチしたいわ
鏡に映るエロリーマンはぁはぁ
0919陽気な名無しさん
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2019/04/26(金) 17:49:05.95ID:U/vjX5r50
同じ部位の同じトレ量なのに
翌日以降の筋肉痛がキツい日と何も感じない日があるわ
今日はキツい中のキツい日だわ
0920陽気な名無しさん
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2019/04/26(金) 18:30:00.59ID:DXCtpP1g0
>>881
82歳の戦争体験なんてたかが知れてるわ
0921陽気な名無しさん
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2019/04/26(金) 19:48:55.70ID:IORVQQ0Z0
ベルトはガタイ良くないと似合わないわよね。
目立たないお洒落なベルトはないかしら？
0922陽気な名無しさん
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2019/04/26(金) 20:31:06.53ID:IWuauXUq0
おしゃれで着けるものでもないから似合うとか似合わないとか気にしたことないわｗ
0923陽気な名無しさん
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2019/04/27(土) 03:49:33.15ID:rMUh9Iwy0
>>918
ブス専なのね
0924陽気な名無しさん
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2019/04/27(土) 12:32:28.02ID:5nwnbsdG0
寝てたら脹脛攣ったわw
悶絶だったわ…
0925陽気な名無しさん
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2019/04/27(土) 12:36:23.17ID:EeOcB2cN0
>>924
あたしもよくつるわ
なんでなのかしらね
運動不足ではないと思うんだけど
すごく困るわ
0926陽気な名無しさん
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2019/04/27(土) 12:57:45.73ID:5nwnbsdG0
>>925
水分不足が原因みたいよ
0927陽気な名無しさん
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2019/04/27(土) 13:04:42.19ID:vsGVAPxn0
ミネラル不足かも
0928陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 13:44:38.47ID:+WbdPkIF0
お酒を飲んで足つりやすくなるのも
水分不足かな？
0929陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 14:10:34.44ID:5nwnbsdG0
バナナ食べるといいって言うからカリウム不足もあるのかもね。
0931陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 16:09:39.68ID:7d3sx17L0
こむら返りのこと？だったら肝機能がーとか言わない？
0932陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 16:35:30.31ID:vsGVAPxn0
原因のひとつ
0933陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 22:26:37.96ID:uCjVHYFS0
カリウム取りすぎると逆に攣るんじゃなかったっけ
0934陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 23:53:53.05ID:KvssdKBI0
カリウム足りなくてもつるけどカリウム取りすぎるとナトリウム排泄しすぎちゃうからそれでもまたつるのよね。
0935陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 23:58:26.11ID:IteSCnMo0
寒さ　疲れ　ミネラルバランス　貧栄養　脱水　などなど
0936陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 00:41:46.10ID:/zl8ldZO0
呪いが原因よ
0937陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 01:01:00.03ID:J8nKk8Ph0
幽霊のせい
0938陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 01:11:33.57ID:e7Sw5gL10
マグネシウムを取ったほうがいい
0939陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 12:23:50.06ID:nkSe4NyG0
左肘いためてしまった。曲げると激痛、伸ばすと痺れ。調子悪い時に無理にトレしたからだと思うけど
上半身のトレが何もできなくなって悲しい。１０日くらい経過して痛みは少しおさまってきたけど
元にもどらなかったらと思うと泣けるわ。
0940陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 13:04:55.02ID:MrCVrbnE0
あら、あたしも手の親指が攣るんだけどカリウムが足らないのけしら？

朝から多かったわ
つるんできてるやつがウザいわね
いつまでたっても終わらない
0941陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 14:55:44.16ID:P++Xo2nZ0
風邪ひいたわ
昨日背中やってた時は普通だったのに
今のところ熱はないけど鼻ジュルジュル身体ダルい
0942陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 15:02:30.78ID:3E3TKQgL0
そうなのよね
日常生活ではあまり気づかないんだけど、
トレすると、風邪の初期症状でも、結構はっきりわかるのよね
少しトレしただけでばてちゃったりして、いつもと違うのよね
0943陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 15:06:21.86ID:Czh5qdLN0
なんかまた寒くなったので、皆さま
お出かけの服装にはお気をつけてくださいませ。
0944陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 16:18:29.65ID:8ymRT7Ai0
>>941
この時期に風邪引く人って珍しいわね
0946陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 18:53:30.25ID:P++Xo2nZ0
眠剤のんで寝たけどやっぱ熱ないわ35.4度
からだだるいし鼻水とまらないし
花粉かしら…まぁかなりの花粉持ちではあるけど
0947陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 20:46:59.29ID:GhhOLKiQ0
トレ後は暑くて薄着になるけど、寝てる間に寒くなって風邪引くんだよなあ
0948陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 21:00:38.23ID:FEqMzzNH0
風邪のひき始めの症状って決まってないの？
アタシは喉から。いきなり熱や鼻水は来ないわ。
0949陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 21:57:56.73ID:Y/NObC7Q0
>>939
伸ばすと痛むの？
全部のトレが出来なくなるわけじゃないでしょ
甘えよ
懸垂なら大丈夫じゃないｗ
わたしはそうしたわ　
0950陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 23:47:09.78ID:fc0/hRsK0
この子昔の私なの！
0951陽気な名無しさん
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2019/04/28(日) 23:49:29.09ID:HBxVTnQv0
>>901
脱水機の前で水着脱いで、そのまま脱水する爺さんもいるから絶対に脱水機使わないわ
0952陽気な名無しさん
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2019/04/29(月) 01:22:40.52ID:MkTcckjN0
>>951
何が問題なの？
0953陽気な名無しさん
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2019/04/29(月) 01:31:01.10ID:fMhf/azb0
洗わずに脱水機に脱いだ物を放り込むのは不潔
そんな不潔な脱水機なんて使いたくもないってことよ
0954陽気な名無しさん
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2019/04/29(月) 02:25:22.38ID:MkTcckjN0
水着よね？
水着の用途はご存知よね？
0955陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 03:26:48.25ID:5DXmzn4b0
脱水機の使い方の案内写真では泳いだ後にシャワーを浴びて水着を脱いでそのまま脱水機に入れろという感じだった。
風呂場で水着を洗っている人も多いけど、ジムではそういうのを勧めているわけではなさそうだし。
0957陽気な名無しさん
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2019/04/29(月) 04:12:22.48ID:0nD7+TaF0
>>909
脱腸ってそういうものなの？
なんとなくアナルがビローンってだらしなく拡がり過ぎた様なイメージだったわ
0960陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 09:36:20.21ID:7RULfL5o0
あたしは、給水器も使わないわ
ペダル踏んだらピューと出るやつ
汚いジジィの含んだ水が出るとこにあたってるの見てから無理
プールにはめったに行かないけど脱水機も使ったことない
手で絞るだけよ
インキンタムシとか移りそう
0961陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 17:21:36.79ID:Wh9vDF5p0
そんな事じゃ、テン場のシャワ浣はどーすんのよ
0962陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 21:40:05.51ID:hoY8qcd60
>>960
プールが既にインキンタムシ汁だから無意味ね
0963陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 14:23:10.04ID:47oyksu00
洗濯機の柔軟剤入れの引き出しの奥を見てみよう
ドラム式は知らない。
0964陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 14:33:50.68ID:mnwTK8wN0
>>963
カビだらけだよね
0965陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 14:36:45.88ID:aEX53FRK0
何だか必死ね
自分を否定されたとでも感じたのかしら？
0967陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 16:09:13.82ID:rkX+mUyH0
背中は鍛えたらでかくなるのでやってて楽しい

俺は胸と腕の筋肉が付きにくいのでやってて楽しくないんだよなあ
0968陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 16:19:14.02ID:f7mvk3010
人によって直ぐに効果が出る部分となかなか効果が出ない部分があるのよね
あたしの場合、四肢は結構直ぐにムキムキになったけど、腹筋周りがごつくなってくれないわ
0969陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 17:45:48.69ID:q80+kE0k0
背中って広いから
どの部分のこといってるのかわからないわね
贅肉ででかくなってる人はたくさんいるけど
0970陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 18:23:12.49ID:QaNDCxYg0
>>964
なら、人の汗やら菌やらがいても同じくらい不潔じゃない？
0971陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 18:31:20.95ID:47oyksu00
きれいに洗って最後にカビが投入されるのよ　
部屋干し臭も原因はカビかもしれない

アレルギー、肺炎、物や建物の汚損、瑕疵、カビは害になるのよ
0972陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 18:32:39.44ID:gKYDN/yy0
>>967
フォームを見直そうとは考えないのか？
0973陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 18:38:19.86ID:oSY1rR+S0
乾燥機の話から洗濯機の話に刷り変わってるのね
0974陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 18:41:11.79ID:gKYDN/yy0
脱水機と乾燥機は違うわ
0975陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 19:10:56.81ID:d5H22qop0
あたしパナソニックの大型乾燥機付きの使ってるけど乾燥機は必ず定期的に使ってくださいと言われたわ
使わないとカビが生えて壊れやすくなるとか言ってたわ
0976陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 19:19:23.29ID:SRNtlRpP0
>>968
腹は地道にサイドベントね。
0977陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/01(水) 15:43:26.94ID:sYKsEZXT0
サイドベントでウェストを細くするには、
高負荷の低回数がいいのかしら？
それとも軽負荷の高回数がいいのかしら？
割れ目作るとかじゃなくて、細くしたいの
0978陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 01:53:12.84ID:61w5oO3x0
>>977
細くしたいなら腹筋やめて有酸素したら？
0979陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 03:07:14.54ID:jdBp1Aag0
まず食事制限だ
0980陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 08:37:10.92ID:Pm1Wz5YJ0
体重は落としたくないんだけど、
ウェストだけ細くしたい、なんて不可能なのかしらね
部分痩せとかいうけど、普通に考えたらすごく大変そうよね、そういうの
0981陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 08:41:30.77ID:RKuYynGH0
脂肪吸引しかないんじゃない
かなり変になるみたいだけど
0982陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 11:32:24.72ID:K+QSrnFH0
サイドベンドはウエスト太くなるよ
やらない人多いし
0983陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 11:38:29.03ID:Pm1Wz5YJ0
そうなの
サイドベントでなんか変な肉がついちゃった気がするの
だから今片手5kgくらいにして、高回数してるのよね
有酸素的にって思ってやってるんだけど、
こんなことしてて効果あるのかしらって疑問なのよね
0984陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 11:42:33.04ID:QNS+6+HI0
あるわけない
0985陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 12:14:06.79ID:DGkdfv8U0
腰をひねる系のボクササイズがいいんじゃないの
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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